Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vyskúšal som všetko, takže nemusíte!
Amazon je pre mňa ako spisovateľa na voľnej nohe neoceniteľný s chronickými bolesťami (t. J. Nemám kopu peňazí a vybavovanie vecí je nemožné v dňoch zlých bolestí).
Za posledných pár rokov, keď boli moje bolesti najhoršie, som vyskúšal trápne množstvo produktov na zmiernenie bolesti. Vyskúšal som takmer všetko a všetko, čo mi bolo odporúčané.
Mnohé z týchto produktov boli prachy, ktoré ničili moju nádej a môj bankový účet.
Ale výsledkom je, že teraz viem čo robí Pomoc.
Začal som oveľa viac rozlišovať v tom, za čo som ochotný minúť svoje peniaze. Nechcem, aby ste strácali čas (alebo peniaze!) Modernými ekvivalentmi hadieho oleja.
Predstavujem vám teda 5 produktov na tlmenie bolesti, ktoré osobne používam a podporujem.
1. CYLEN Ortopedický sedací vankúš
- Dobré pre: Bolesti krížov; ischias; zlepšenie držania tela
- Najlepšie sa hodí: Ergonomický stôl, nastavenie do práce alebo do auta
- Pros: Umývateľný poťah sedadla; pohodlná rukoväť na prenášanie
- Nevýhody: Trochu objemné na cestovanie; nezmestí sa do väčšiny batohov alebo tašiek
Od apríla 2018 môj zadok používa tento vankúš denne. Jeden nechávam v aute a jeden na stoličke domácej kancelárie. Keď mám bolesti bedier alebo chvostov, ťahám ho so sebou do reštaurácií a kín. Veľmi mi uľahčil riadenie a prácu za počítačom.
Výrez odoberá tlak z mojej chvostovej kosti a kontúry pohodlne priliehajú k môjmu telu. Tento praktický vankúš mi dokonca umožňuje sedieť vzpriamene na mojom prehnutom, veľmi neergonomickom gauči.
Ak sa snažíte bezbolestne sedieť rovno, tento vankúš by mohol zmeniť hru.
Kúpite ho tu.
2. Tryskový svalový valec Coolife Fascia
- Dobré pre: Samo-masáž; tryskanie fascie; práca so svetelným spúšťacím bodom
- Najlepšie sa hodí: Použite po horúcom kúpeli alebo sprche
- Plusy: Asi 1/10 drahšie ako podobný Fascia Blaster
- Nevýhody: Môže byť ťažké použiť, ak máte bolesti ramena alebo zápästia
Pred niekoľkými rokmi bol tryskanie fascie trendom, ktorý sa chválil schopnosťou „odstreliť“ celulitídu aj bolesť.
Pretože celulitída je jednoducho spôsob ukladania tuku, je mi jedno, ako s ním bojovať, a tiež nie som presvedčený, že ho masážny nástroj dokáže vylúčiť. Ale tento šikovný nástroj je skutočne užitočný na bolesť.
Táto vyraďovacia verzia je oveľa lacnejšia ako drahý originál. O myofasciálnom vydaní som už v tomto stĺpci písal.
Pomocou tejto masážnej tyčinky vyvíjajte priamy alebo nepriamy tlak na boľavé svaly alebo spúšťacie body, čo vám uvoľní fasciu a zmierni bolesť svalov.
Kúpite ho tu.
3. Korektor polohy tela Andego
- Dobré pre: Zhrbený postoj; bolesti v hornej časti chrbta, krku a ramien
- Najlepšie sa hodí: Fyzikálna terapia alebo iné cviky, ktoré posilňujú vaše svaly chrbta, hrudníka a ramien
- Plusy: Jeho diskrétny dizajn umožňuje, aby sa dal ukryť pod svetre alebo šatky
- Nevýhody: Môže spočiatku zvyšovať bolesť alebo ak ju nosíte príliš dlho alebo príliš často
Keď som mal 28 rokov, známy vo vzdelávacom programe fyzikálnej terapie ma informoval, že som na ceste k tomu, že budem „hrbáčom“, ak si neopravím svoje držanie tela.
Mala pravdu, ale trvalo mi niekoľko ďalších rokov odoprenia, aby som s tým niečo urobila.
Pomocou tohto korektora polohy chrbta som postupne prešiel od zhrbeného chrbta k rovnej chrbtici. V spojení s PT som si posilnil hornú časť chrbta a odstránil som bodavé bolesti v hornej časti chrbta, ktoré som denne zažíval.
Začnite pomaly: 10 minút denne, potom postupne každý týždeň pribúdajte. Rád som ho nosil pri domácich prácach. Tiahne vás, keď si tupíte plecia, a táto fyzická spätná väzba vám pripomína, že máte stáť alebo sedieť rovno.
Nakoniec sa vaše ramená naučia robiť to samé a už ich nebudete musieť nosiť!
Kúpite ho tu.
4. Marine Moon Body Vankúš
- Dobré pre: Bočné spanie; bezbolestné sedenie na gauči
- Najlepšie sa hodí: S ďalšími vankúšmi, ktoré vás úplne obklopia kokónom bojujúcim proti bolesti!
- Plusy: Flexibilné a všestranné; robí mnoho spánkových polôh pohodlnejších
- Nevýhody: objemné; logicky sťažuje maznanie v posteli
Áno, predáva sa to ako tehotenský vankúš - ale aby ste mohli využívať všetky výhody, nemusíte byť tehotná!
Nikdy som nebola tehotná, ale môžem potvrdiť, že tento všestranný vankúš je skvelý, ak vám niektoré polohy sedenia alebo spánku pripadajú bolestivé alebo nepríjemné.
Rád spím na boku, ale pre moje plecia a boky je to príliš bolestivé. Tento vankúš mi umožňuje opäť spať na boku! Tiež ho rád používam, keď sedím na gauči, zložený v rôznych rezancovitých formách, aby som podporil čokoľvek, čo ten deň najviac potrebuje.
Kúpite ho tu.
5. Aktívne výskumné kompresné nohavice so skrytým vreckom
- Dobré pre: Bolesť nôh, bedier a chrbta; Hrnčeky; obeh; znižovanie únavy
- Najlepšie sa hodí: Pohyb alebo státie
- Pros: Podporuje vaše telo a dolnú časť tela; zlepšuje propriocepciu
- Nevýhody: veľmi tesné; môže byť nepríjemné pri dlhodobom sedení
Rovnako ako mnohí s menštruačným cyklom, moja bolesť a celková pohoda sa točia okolo mojej menštruácie.
Za 7–10 dní pred menštruáciou sa moje bolesti kĺbov veľmi zväčšujú, najmä v bokoch, kolenách a členkoch. Moje boky a SI kĺby sa subluxujú častejšie a je pre mňa ťažké dodržať denný cvičebný režim.
Tieto kompresné legíny boli bohovským darom pre časť môjho cyklu, keď sú moje bolesti najhoršie. Cítim, akoby ma moje spodné telo objímalo a podporovalo ... pretože to tak je.
Nemusíte však mať bolestivé obdobia, aby ste z nich mali úžitok. Sú tiež vynikajúce pri akýchkoľvek bolestiach dolnej časti tela, problémoch s krvným obehom, POTS a cvičení.
Kúpite ho tu.
Profesionálne tipy pri hľadaní produktov na zmiernenie bolesti
Ak sa vám nepáči, vráťte sa
Nebojte sa využiť veľkorysú politiku návratu spoločnosti Amazon. Ak niečo nefunguje alebo nie je také inzerované, máte všetky práva na jeho vrátenie alebo výmenu.
Nastavte v telefóne pripomienku, ktorá vás upozorní týždeň pred zatvorením okna pre návrat.
Sledujte ceny
Na Amazone sa ceny môžu meniť každú hodinu, každý deň - a dokonca aj od prehliadača k prehliadaču. Používam Honey na sledovanie cien a hľadanie lepších ponúk.
Snažte sa o vysokú kvalitu
Zoraďte výsledky podľa najvyšších hodnotení! Vaše telo si zaslúži vysoko kvalitné a účinné výrobky.
Už sa ani nepozerám na produkty s priemernými recenziami menej ako 4 hviezdičky. Riziko nestojí za to.
Požiadať o pomoc
Máte priateľov s chronickými bolesťami alebo s rovnakými diagnózami ako vy? Ste v skupine s chronickými bolesťami alebo chronickými chorobami na Facebooku alebo na iných online fórach?
Požiadajte svojich priateľov, online aj offline, o odporúčanie lacných a efektívnych produktov na tlmenie bolesti.
Ash Fisher je spisovateľ a komik žijúci s hypermobilným Ehlers-Danlosovým syndrómom. Keď práve nemá deň vratkých dní jeleňov, chodí na prechádzky so svojím corgi Vincentom. Žije v Oaklande. Dozviete sa o nej viac na nej webovú stránku.
