Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Arginín, ktorý sa v doplnkovej forme nazýva L-arginín, môže zlepšiť prekrvenie ako predchodca oxidu dusnatého (NO) - vazodilatátora, ktorý rozširuje vaše cievy a zvyšuje prietok krvi.
Z tohto dôvodu mnoho športovcov používa L-arginín na energiu pred tréningom. Je tiež prísadou do mnohých doplnkov na zlepšenie mužského tela a doplnky erektilnej dysfunkcie.
Arginín je aminokyselina alebo stavebný blok bielkovín, ktorý sa nachádza v živočíšnych produktoch, ako je mäso, ryby a vajcia. Považuje sa to za podmienene nevyhnutné, čo znamená, že väčšina zdravých ľudí si ich dokáže syntetizovať dostatok na to, aby uspokojila svoje potreby bez toho, aby ich dopĺňala.
Tehotné ženy, kojenci a ľudia s kritickými chorobami alebo úrazmi však môžu vyžadovať viac arginínu, ako si sami dokážu vytvoriť.
Spoločnosť Healthline vyhodnotila najlepšie doplnky L-arginínu na základe týchto kritérií:
- Testovanie treťou stranou. Kvalitu a čistotu produktu môže zabezpečiť testovacie zariadenie tretej strany.
- Transparentnosť. Na obale je uvedené množstvo L-arginínu, ktoré produkt dodáva.
- Kvalita prísady. Doplnok obsahuje vysoko kvalitné prísady a vyhýba sa zbytočným plnivám a prísadám.
Tu je 10 najlepších doplnkov L-arginínu pre rok 2021.
Poznámka k cene
Všeobecné cenové rozpätia so znakmi dolára ($ až $$$) sú uvedené nižšie. Jeden znak dolára znamená, že produkt je dosť cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššiu cenu.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,09 do 1,33 USD za porciu alebo od 13,97 do 39,99 USD za kontajner, aj keď to môže závisieť od toho, kde nakupujete.
Formulácie pre športovcov bývajú nákladnejšie.
Upozorňujeme, že veľkosť porcie sa líši podľa produktu, ale zvyčajne ide o 1–4 kapsuly.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 0,25 $ za porciu
- $$ = 0,25 $ - 0,75 $ za porciu
- $$$ = viac ako 0,75 USD za porciu
Najlepšie jednozložkový L-arginín
Tieto doplnky obsahujú iba L-arginín a sú najlepšie pre ľudí, ktorí môžu potrebovať doplnenie v prípade tehotenstva, úrazu alebo choroby.
Čisté zapuzdrenia L-arginín
Cena: $$
Pure Encapsulations je dôveryhodné meno vo svete doplnkov a preferovaná značka medzi mnohými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Spoločnosť na analýzu všetkých svojich produktov zamestnáva niekoľko testovacích laboratórií tretích strán.
Tento bezlepkový hypoalergénny doplnok poskytuje 1 400 mg L-arginínu na porciu. Jedinou ďalšou zložkou je tobolka softgel.
Hromadné doplnky L-arginínovej bázy
Cena: $
Tento doplnok L-arginínu od spoločnosti BulkSupplements neobsahuje cukor, sóju, konzervačné látky, plnidlá a lepok a produkt je testovaný na kvalitu tretími stranami.
Poskytuje 500 mg L-arginínu na porciu a obsahuje tobolku softgel ako jedinú ďalšiu zložku.
Thorne Research Perfusia-SR
Cena: $$
Tento doplnok L-arginínu s trvalým uvoľňovaním od spoločnosti Thorne Research sa rozkladá pomaly, aby zabezpečil rovnomerný a rovnomerný tok L-arginínu do vášho systému.
Obsahuje 1 000 mg L-arginínu na porciu a tiež niektoré plnidlá, ako je celulóza a ďalšie zložky, ktoré podporujú jeho účinky na uvoľnenie.
Doplnok sa vyrába v certifikovanom závode Good Manufacturing Practices (cGMP), ktorý spĺňa štandardy kvality Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-arginín HCl
Cena: $
Doplnky Klaire Labs sú medzi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti obľúbenými, pretože sú vyrobené z hypoalergénnych a vysoko kvalitných prísad. Jej výrobky sa vyrábajú v závode cGMP, ktorý spĺňa smernice FDA.
Tento doplnok sa môže pochváliť 700 mg L-arginínu na porciu a obsahuje konzervačnú látku askorbylpalmitát a protihrudkujúce činidlo oxid kremičitý.
„HCl“ v názve označuje hydrochlorid, čo znamená, že tento produkt obsahuje L-arginín viazaný s kyselinou chlorovodíkovou. Pridaná kyselina chlorovodíková môže pomôcť vášmu telu lepšie vstrebávať L-arginín.
Horbaachova maximálna sila L-arginínu
Cena: $$
Tento vysoký, vegetariánsky a bezlepkový doplnok L-arginínu poskytuje 1 000 mg L-arginínu na kapsulu. Odporúčaná veľkosť porcie sú 4 kapsuly, ktoré by pri plnom množstve poskytli ohromných 4 000 mg.
Pred užitím takej vysokej dávky sa možno poraďte so svojím lekárom.
Tento výrobok Horbaach obsahuje niekoľko prísad, ako je oxid kremičitý a fosforečnan vápenatý, ale doplnok sa vyrába v zariadení cGMP, ktoré spĺňa normy FDA.
Najlepšie pre športovcov
Nasledujúce produkty obsahujú niekoľko ďalších prísad, vďaka ktorým sú vhodnejšie pre športovcov.
Havasu Nutrition Extra Strength L-Arginine Dioxid Oxide Booster
Cena: $$$
Tento doplnok je navrhnutý a uvedený na trh ako posilňovač energie pred tréningom.
Obsahuje 400 mg L-arginínu spolu so 400 mg L-arginín-alfa-ketoglutarátu - špecifickej formy, ktorá môže pomôcť zvýšiť vašu energetickú hladinu, hoci súčasný výskum je ohľadom jeho výhod zmiešaný.
Obsahuje tiež citrulín, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť zvýšiť produkciu arginínu aj oxidu dusnatého (NO) vo vašom tele, a preto sa pridáva do niektorých produktov predávaných ako zosilňovače NO. Cvikla v prášku v tomto doplnku môže tiež zvýšiť produkciu NO.
Všetky doplnky výživy Havasu sú testované tiež treťou stranou.
Emil Arginín Plus
Cena: $$$
Tento doplnok je navrhnutý tak, aby sa užíval ako posilňovač oxidu dusnatého pred tréningom.
Obsahuje 1 650 mg L-arginínu - niektoré vo forme L-arginín-alfa-ketoglutarátu. Poskytuje tiež citrulín.
Produkty Dr. Emila sú testované treťou stranou a vyrábané v laboratóriu cGMP.
Najlepšie na erektilnú dysfunkciu
V kombinácii s inými bylinnými doplnkami, živinami a aminokyselinami sa hovorí, že L-arginín prirodzene zvyšuje mužské vylepšenie a lieči erektilnú dysfunkciu (ED).
Čisté mikroživiny pre mužov Libido Plus
Cena: $$$
Tento doplnok od Pure Micronutrients je formulovaný tak, aby pomáhal zvyšovať mužský pohlavný styk. Okrem 250 mg L-arginínu obsahuje zinok, bór, koreň maca, nadržanú koziu burinu a množstvo ďalších bylín, ktoré môžu pomôcť zlepšiť sexuálne zdravie mužov.
Okrem toho je úplne bez plnív, prísad, lepku a geneticky modifikovaných (GMO) prísad.
Kvôli zaisteniu kvality tiež prešiel testovaním tretích strán.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Cena: $$
Tento doplnok na vylepšenie mužského pohlavia obsahuje 20 mg L-arginínu spolu s niekoľkými ďalšími zložkami, ktoré môžu podporovať vylepšenie mužského pohlavia a sexuálnu výkonnosť, ako je nadržaná kozia burina, koreň maca a Panax ginseng.
Pamätajte, že toto množstvo arginínu je zanedbateľné v porovnaní s priemerným stravovacím príjmom dospelých. Ak chcete vyššiu dávku, bude vám lepšie s iným produktom.
Je treťou stranou testovanou na čistotu, účinnosť a bezpečnosť a obsahuje iba ryžovú múku ako plnivo a stearát horečnatý ako lubrikant.
Mužské doplnky doplnku Salt Lake
Cena: $$
Tento doplnok na mužské vylepšenie obsahuje podobnú sadu prísad ako dve predchádzajúce na tomto zozname, vrátane 250 mg L-arginínu spolu so zinkom, koreňom maca a Panax ginseng.
Produkt je testovaný treťou stranou a vyrobený v závode cGMP schválenom FDA. Okrem aktívnych zložiek obsahuje mazivá kyselina stearová a stearan horečnatý a protispekavé činidlo oxid kremičitý.
Ako si vybrať najlepší doplnok L-arginínu
Pri nakupovaní doplnkov L-arginínu vyhľadajte produkty, ktoré boli testované treťou stranou, aby sa zaistila kvalita. Aj keď FDA reguluje doplnky výživy, je to minimálne v porovnaní s dohľadom agentúry nad liekmi na predpis.
Majte na pamäti, že prísnosť testovania tretích strán sa líši. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť príslušné testovanie, je vyhľadať štítok z certifikačného programu, ako je USP, Informed Choice, ConsumerLab alebo NSF International.
Ak je výhradným tvrdením spoločnosti o testovaní treťou stranou nárok na jej webe, ktorý nesúvisí s konkrétnym certifikačným programom, môžete si zvoliť iný produkt.
Ak nenájdete produkt testovaný treťou stranou, vyhľadajte produkt vyrobený v závode cGMP, aby ste sa ubezpečili, že spĺňa štandardy kvality FDA.
Ďalej by ste si mali zvoliť produkt, ktorý najviac zodpovedá vašim stravovacím potrebám, či už to bude produkt bez lepku, alergénov, organických látok alebo bez GMO.
Pretože L-arginín sa primárne nachádza v živočíšnej potrave, mnoho doplnkov L-arginínu nie je vegetariánskych. Ak ste vegáni alebo vegetariáni, hľadajte doplnky, ktoré sú špeciálne označené ako vhodné pre tieto diéty.
Ak je vaším primárnym záujmom ED, mali by ste sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o ďalších možnostiach liečby.
Dávkovanie
Majte na pamäti, že L-arginín nie je základnou výživnou látkou, takže neexistujú žiadne stanovené pokyny pre dávkovanie. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže poskytnúť usmernenie o dávkovaní, ak to potrebujete.
Štandardná doplnková dávka tejto aminokyseliny je stále 3–6 gramov.
Pre porovnanie, priemerný denný príjem arginínu z potravy je u dospelých 4,2 gramov. Niektoré z doplnkov v tomto zozname preto nemusia až tak zvýšiť váš súčasný príjem.
Ak plánujete kúpiť doplnok pred tréningom alebo s mužským vylepšením, vyberte si taký, ktorý udáva, koľko L-arginínu obsahuje. Vyhýbajte sa tým, ktoré obsahujú patentované zmesi, pretože to znamená, že konkrétne množstvá zložiek nie sú zverejnené.
Užitočný sprievodca nákupom doplnkov
Pozrite si tieto dva články, vďaka ktorým bude nakupovanie doplnkov hračkou:
- Ako si vybrať vysoko kvalitné vitamíny a doplnky výživy
- Ako čítať štítky s doplnkami ako profesionál
Spodný riadok
L-arginín je prekurzor aminokyseliny pre oxid dusnatý, ktorý pomáha zvyšovať cirkuláciu a prietok krvi. Preto sa bežne používa v doplnkoch pred tréningom a na vylepšenie mužov.
Okrem toho môžu tehotné ženy, kojenci a kriticky zranené alebo choré osoby potrebovať viac arginínu, ako si môžu sami vyrobiť.
Pred pridaním doplnkov do svojej rutiny sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
