Predtým, ako zazvoníte, je tu päť vecí - ktoré nesúvisia so starnutím -, ktoré vám hovoria vaše vrásky.
Hrôza. To je často prvý pocit, ktorý ľudia popisujú, keď o nich hovoriazáhyby čela - a podľa výskumníčky Yolande Esquirol môže existovať opodstatnený dôvod na stretnutie s lekárom.
Vo svojej nedávnej, hoci nepublikovanej štúdii, doktor Esquirol naznačil, že čím hlbšie sú vrásky na čele, tým vyššie je riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Štúdia, ktorá sledovala ženy vo veku 30 až 60 rokov, v priebehu 20 rokov, zistila, že „najnižšia alebo žiadna vráskavá pokožka“ (skóre „nulové“) nesú najmenšie riziko.
Skóre „tri“ však prinieslo 10-násobné riziko kardiovaskulárnych ochorení. Teória spočíva v tom, že krvné cievy okolo čela sa hromadia plaky, čo spôsobuje prehĺbené a zatvrdnuté vrásky.
Skôr ako zaznie poplach, vedzte, že veda musí dokázať, že je to tak. Navyše, odstránenie vrások nie je odpoveďou na prevenciu srdcových chorôb. (Prajeme si, aby to bolo také ľahké.)
V súčasnosti anekdotické dôkazy naznačujú, že pravdepodobnejšie je toto spojenie: hlboké vrásky na čele sú odrazom faktorov životného štýlu (vek, nezdravá strava, stres atď.), Ktoré prispievajú k vyššiemu kardiovaskulárnemu riziku.
Existuje tiež veľa ďalších dôvodov, prečo vám môžu pribúdať vrásky - a spôsoby, ako im zabrániť v prehĺbení.
(Tiež si dajme chvíľu na to, aby sme to uznali, áno, štúdia založená na mŕtvole - pretože mŕtvi neklamú - nenašla nijakú koreláciu medzi hĺbkou vrások a vekom od 35 do 93 rokov.)
Tu je to, čo s najväčšou pravdepodobnosťou znamená vrásky do desaťročia.
Ak máte 20 až 30 rokov ...
Okamžite odstúpte z retinolu (ak sa raz dostanete na príliš vysoké percento, je ťažké sa vrátiť späť) a pozrite sa na svoje prostredie. Máte na sebe opaľovací krém? Dostatočne hydratačný? Píling raz týždenne? Aký je tvoj život?
Výskum zistil, že vonkajší a vnútorný stres môže spôsobiť škodlivé „formácie“ v pokožke človeka. To je všetko, od tlakov na klincovanie tohto nového pracovného pohovoru až po metropolitné znečistenie spôsobujúce zmätok na pokožke vo forme akné alebo miernej tvorby vrások.
Vyskúšajte toto: Ako hovoria Briti: „Buďte pokojní a pokračujte.“ Zapojte do svojej rutiny prostriedky proti stresu. Vyskúšajte každodenné ranné meditácie, cvičenia držania tela (stres môže zmeniť spôsob nosenia tela) alebo zmenu stravy.
Ďalšie odporúčanie zahŕňa varenie domácich toník, ktoré vám vrátia chuť do jedla a vyskúšanie tejto zjednodušenej rutiny starostlivosti o pleť.
Ak máte 30 až 40 rokov ...
Začiatkom 30. rokov je ešte stále príliš málo na to, aby ste sa pustili do silnejších chemikálií. Ušetrite svoje peniaze na retinoloch a retin-As a zvážte ľahký chemický píling pomocou tvárových kyselín.
Odumreté bunky pokožky môžu vytvárať a stmavovať vzhľad vrások. Možno by ste mali tiež investovať do niektorých sér s vitamínom C, ak ste tak ešte neurobili.
Koža, ktorá sa blíži k 40. rokom, môže byť samozrejme výrazne menej hydratovaná. Na vrchole pílingu teda nezabudnite navlhčiť nočný krém a po zvyšok svojho života pite každý deň veľa vody. Obidve pracujú v snahe vysunúť pružnosť späť do pokožky a redukovať vrásky.
Vyskúšajte toto: Snažte sa vypiť osem pohárov čistej vody denne. Po kréme na opaľovanie je hydratácia ďalším najdôležitejším krokom k tomu, aby vaša pokožka dosiahla krémovú textúru.
Pokiaľ ide o kyseliny na tvári, pozrite si našu praktickú tabuľku nižšie. Niektoré kyseliny, napríklad kyselina mliečna, môžu mať zvlhčovacie účinky. Alebo si určite kúpte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú.
Ak máte 40 až 50 rokov alebo viac ...
Nastal čas navštíviť dermatológa a pozrieť sa na zlatý retinoid, o ktorom ste už počuli (začnite nízko!) - najmä ak ste vyplnili kontrolný zoznam zameraný na duševné zdravie a zdravie pokožky.
Ďalším faktorom, ktorý by ste mali brať do úvahy, je zmena vášho životného prostredia alebo zvykov v životnom štýle. Posunulo sa počasie? Je vaše kancelárske vetranie otázne? Cestujete viac v lietadlách?
Pleť vo veku od 40 do 50 rokov môže byť výrazne menej hydratovaná a produkovať menej mazu, čo znamená, že bude viac reagovať na zmeny životného prostredia a stres.
40. až 50. roky sú tiež vtedy, keď väčšina ľudí skutočne cíti hormonálnu zmenu, ktorá si na tele vyžiada fyzickú daň. Môžete si všimnúť prírastok hmotnosti alebo obmedzenú flexibilitu. Vaša 50tka je tiež vtedy, keď je čas prehodnotiť stravovacie návyky a pohybové návyky, pretože sa zvyšuje aj riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Vyskúšajte toto: Sadnite si, oddýchnite si a skontrolujte, či existujú nejaké zmeny, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svoje telo. Zvážte, či budete jesť viac antioxidantov (alebo postupujte podľa nášho nákupného zoznamu). Investujte do vysoko účinného zvlhčovača a spreja ružovej vody cestovnej veľkosti.
Na zvýšenie produkcie kolagénu tiež odporúčame dermarolling. Ak stále nevidíte zmeny a chcete ísť do vážnejších hĺbok, opýtajte sa svojho dermatológa na laserové ošetrenie, ako je Fraxel.
Ak máte 50 až 60 rokov ...
Teraz je ten čas, kedy môžete zvážiť pravidelnejšiu kontrolu zdravotného stavu srdca u lekára.
Nie je to zlý nápad navštíviť svojho lekára, pretože kardiovaskulárnym chorobám sa dá predísť správnymi zmenami životného štýlu: zdravou výživou, aktívnym životným štýlom, kontrolovaným krvným tlakom a nezabúdajte na svoju rodinnú anamnézu.
Vyskúšajte toto: Ak sa vás vrásky naozaj týkajú, vedzte, že nejde o zdravotný stav srdca a môžete ich odstrániť! Aj keď miestne produkty nemusia fungovať tak dobre ako vo vašich 20. rokoch, dermatológ môže odporučiť technologicky vyspelejšie nástroje (lasery, výplne a silnejšie recepty).
Kontrolný zoznam vrások na čele:
- Mentálne zdravie. Ste mimoriadne vystresovaný, depresívny alebo úzkostný?
- Hygiena pokožky. Čistíte, pílingujete a slnečné clony správne?
- Hydratácia pokožky. Pijete dostatok vody a hydratujete?
- Zmena počasia. Počítate s vlhkosťou alebo suchom vo vzduchu?
- Faktory životného štýlu. Stravujete sa zdravo pre srdce, pravidelne cvičíte a chodíte na kontroly?
Aj keď počet vrások môže spôsobiť, že si ostatní budú myslieť, že ste starší, nezabudnite, že nie je dôvod ich mazať, pokiaľ to tak neurobíte. Koniec koncov, veda hovorí, že čím ste starší, tým šťastnejší pravdepodobne budete.
Christal Yuen je editorka v spoločnosti Healthline, ktorá píše a upravuje obsah zameraný na sex, krásu, zdravie a wellness. Neustále hľadá spôsoby, ako pomôcť čitateľom prekonať vlastnú cestu za zdravím. Nájdete ju na Twitter.
