Porovnávate rozkošné malé líčka vášho dieťaťa s bacuľatými líčkami dieťaťa v uličke pri potravinách, mimo ordinácie vášho pediatra a na obálke každého časopisu pre rodičov, ktorý nájdete? A zaujíma vás, či majú dostatok potravy a ako pomôcť vášmu dieťaťu pri priberaní?
Mnoho rodičov to robí. Musíte si však zapamätať toto: počas prvých dní po narodení vášho dieťaťa chudne. V skutočnosti sa to očakáva. Dieťa na umelom kŕmení stratí počas prvých dní života asi 3 až 4 percentá svojej pôrodnej hmotnosti. Dojčené dieťa stráca medzi 6 a 7 percentami.
Do konca 2 týždňov väčšina detí túto váhu opäť získa. A do konca prvého roka si pravdepodobne všimnete, že vaše dieťa strojnásobilo svoju váhu. Spôsob, ako získať!
Ale povedzme, že nechcete hrať čakaciu hru. Alebo že sa stále pozeráte na bacuľaté líčka každého dieťaťa, ktoré sa okolo vás krúti. Čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli pribrať?
Potrebuje vaše dieťa pribrať?
Ak máte pocit, že vaše dieťa nepriberá, prvým krokom je vyhľadať pomoc od pediatra a prípadne od laktačnej konzultantky.
Môžu s vami pracovať na mapovaní rastu vášho dieťaťa oproti grafom priemerného rastu, aby zistili, kde stojí. Uistite sa, že odkazujú na revidované grafy rastu Svetovej zdravotníckej organizácie, pretože tieto grafy boli revidované tak, aby odrážali rastové vzorce dojčených detí.
Toto sú tiež grafy, ktoré CDC odporúča pre deti od 0 do 2 rokov a ktoré používajú pediatri v Spojených štátoch.
S najväčšou pravdepodobnosťou vám upokoja myseľ. Každé dieťa je jedinečné, malo by sa však riadiť svojou vlastnou rastovou krivkou.
Prírastok hmotnosti a očakávania týkajúce sa kŕmenia v prvom roku vášho dieťaťa
0 až 3 mesiace
Očakávania rastu: Od narodenia do 3 mesiacov môžete očakávať, že vaše dieťa dorastie asi 1,5 až 2,5 centimetra za mesiac. Pravdepodobne budú týždenne priberať asi 140 až 200 gramov. Áno, preto tie novorodenci dlho nevydržia.
Očakávania týkajúce sa kŕmenia: Ak dojčíte svoje dieťa, rátajte s tým, že ho budete kŕmiť každé 2 až 3 hodiny. To je 8 až 12 krát každých 24 hodín ... ale kto to počíta?
Ak kojíte umelou výživou, počas prvých pár dní počítajte s 1 až 2 uncami počiatočnej dojčenskej výživy každé 2 až 3 hodiny. Čas medzi kŕmením sa predĺži (3 až 4 hodiny) s rastom bruška vášho dieťaťa a pri každom kŕmení vydrží viac výživy.
3 až 7 mesiacov
Očakávania rastu: Keď sa vaše dieťa blíži k trojmesačnému míľniku, jeho prírastok hmotnosti sa trochu spomalí. Pravdepodobne uvidíte nárast asi o 4 unce týždenne (110 gramov). O 5 mesiacov (alebo skôr) môžete usporiadať párty, pretože vaše dieťa pravdepodobne zdvojnásobilo svoju váhu.
Očakávania týkajúce sa kŕmenia: Niektoré deti môžu prejaviť záujem o tuhú stravu okolo 4. mesiaca, ale osvedčeným postupom je počkať, kým ju vaše dieťa predstaví šesťmesačná značka. Napriek tomu, čo ste počuli o počatí ovocným pyré, možno budete chcieť začať s mäsom. Prečítajte si o tom tu.
7 až 12 mesiacov
Očakávania rastu: Vaše dieťa teraz priberá asi 3 až 5 uncí (85 až 140 gramov) týždenne. To je asi 2 libry (900 gramov) mesačne. V čase, keď oslavujete prvé narodeniny, vaše dieťa pravdepodobne svoju pôrodnú váhu strojnásobí.
Očakávania týkajúce sa kŕmenia: Teraz máte pri stole malého hosťa. Zabavte sa (a máte možnosť jesť svoje vlastné jedlo) tým, že svojmu dieťaťu ponúknete jedlá na prste, aby sa mohlo samé najesť. Dajte si pozor na nebezpečenstvo zadusenia!
Či už dojčíte alebo ponúkate umelú výživu, vaše dieťa by malo do konca prvého roka stále piť väčšinu kalórií.
Ako môžete zvýšiť váhu svojho dieťaťa?
Niektoré deti ťažko jedia a zdá sa, že nedokážu držať krok, pokiaľ ide o prírastok hmotnosti. Ak máte pocit, že vaše dieťa má ťažkosti s prehĺtaním, zvracia medzi krmivami, má potravinovú alergiu, má reflux alebo pretrváva hnačka, obráťte sa na svojho pediatra.
Tieto problémy môžu zabrániť vášmu dieťaťu v absorpcii potrebných kalórií. Keď tieto možnosti zrušíte, ak sa vy a pediatr vášho dieťaťa rozhodnete, že je to nevyhnutné, môžete nájsť správnu stratégiu, ako sa dopracovať k vytúženému prírastku hmotnosti.
Pamätajte, že ak sa váš pediatr cíti dobre so súčasným prírastkom hmotnosti vášho dieťaťa a dokáže vám ukázať jeho vhodnú krivku rastu, dôverujte tomu, že sa vám a vášmu dieťaťu darí dobre, a nie sú potrebné žiadne zmeny.
Pokus o zvýšenie prírastku hmotnosti dieťaťa, keď to nie je potrebné, môže neskôr zvýšiť riziko nezdravého správania pri kŕmení a stravovaní a nezdravého prírastku hmotnosti.
Ak dojčíte:
Čo by ste robili, aby ste videli, ako sa vaše dieťa na rukách a nohách škúli po kotúčoch a viete, že zásluhy majú na vašom mlieku? Asi dosť. Niektoré deti však nezískajú rovnakým spôsobom. Čo môžeš urobiť? Tu je niekoľko návrhov:
- Prax, prax, prax: Ošetrovať dieťa je umenie, ktorému sa treba naučiť. Nenarodili ste sa, keď ste vedeli, ako držať štetec, o toľko viac, ako ste sa narodili, keď ste vedeli, ako dojčiť. Obráťte sa na laktačnú poradkyňu, ktorá môže skontrolovať, či sa vaše dieťa prisáva správne, či má ťažkosti s kŕmením pri prsníku alebo či sa potrebuje zobudiť.
- Zvýšte prísun mlieka: Ak sa obávate, že váš prísun mlieka nie je dostatočný na to, aby uspokojil požiadavky vášho dieťaťa, relaxujte. Väčšina mamičiek má tento strach. Ak chcete zvýšiť prísun mlieka, udržujte svoje dieťa nablízku. Každú hodinu alebo dve kojte a snažte sa odpočívať. Čím viac budete kŕmiť, tým viac toho budete kŕmiť.
Ak kŕmite umelou výživou:
Po prvých pár mesiacoch deti s umelou výživou zvyčajne priberajú rýchlejšie ako kojené deti. Čo sa však stane, ak sa vášmu dieťaťu na umelom kŕmení nedarí?
- Zvážte zmenu receptúry: Ak vaše dieťa vykazuje známky citlivosti alebo alergie na receptúru, ktorú používate, môžete skúsiť zmeniť značku alebo získať materské mlieko z mliečnej banky. Poraďte sa s pediatrom, ak má vaše dieťa príznaky refluxu, ekzémov, hnačiek, zápchy alebo iných problémov. Môžu odporučiť použitie darcovského mlieka alebo bielkovinového hydrolyzátu.Pretože tento typ výživy je nákladný, odporúča sa iba pre deti, ktoré majú alergiu na kravské alebo sójové mlieko.
- Zaistite, aby bol váš recept zmiešaný správne: Dodržiavanie pokynov na miešanie je veľmi dôležité. Správna rovnováha vody a prášku je nevyhnutná. Príliš veľa vody môže znamenať, že vaše dieťa neprijíma dostatočné množstvo kalórií a môže byť nebezpečné.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom: Predtým, ako do fliaš vášho dieťaťa pridáte čokoľvek, napríklad receptúru alebo ryžové cereálie, je dôležité poradiť sa s pediatrom. Môžu vám poradiť, čo je pre vaše dieťa bezpečné a zdravé.
Ak podávate pevné látky:
Prekonali ste šesťmesačný míľnik a predstavili ste svojmu dieťaťu tuhé látky, ale nepriberajú tak, ako ste dúfali. Po bezpečnom zavedení jednozložkových potravín a možnosti pridania ďalších príchutí sa vám zmestia ďalšie kalórie a tuky.
Tu je niekoľko návrhov, ako zvýšiť váhu dieťaťa:
- Pridajte zdravé tuky: Olivový olej a avokádo sú nabité kalóriami aj zdravotnými výhodami. Kyselina olejová v oboch môže znižovať zápal a navyše získate niektoré z tých omega3 tukov, ktoré sú pre mozog tak dobré.
- Rozhodnite sa pre mäso s viac kalóriami: Bravčové, kuracie stehná a mletý moriak sú vysoko kalorické jedlá.
- Ponuka plnotučných mliečnych výrobkov: Pridajte strúhaný syr do polievok alebo ho posypte ryžou a cestovinami, aby ste pridali kalórie, ktoré hľadáte. Hľadajte plnotučné jogurty, ale vynechajte tie, ktoré sú nabité cukrom.
- Vyberte si ovocie: Dajte dieťaťu namiesto jabĺk a pomarančov banány, hrušky a avokádo. Tieto plody majú vyšší obsah kalórií.
Tipy pre zdravú váhu vášho dieťaťa
Príjem potravy sa neobmedzuje iba na jedlo a občerstvenie. Pri hľadaní ďalších spôsobov, ako zvýšiť váhu dieťaťa, budete chcieť vziať do úvahy svoje jedinečné životné podmienky, tu je však niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť.
Vitamíny a doplnky
Aj keď sa väčšina detí narodí s dostatkom zásob železa v tele, aby im vydržali prvé 4 mesiace života, pretože materské mlieko obsahuje veľmi málo železa, Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča, aby sa dojčeným deťom podával doplnok železa (1 mg železa na každé kilo telesnej hmotnosti) od 4 mesiacov veku.
Dojčatá kŕmené umelou výživou získavajú dostatok železa z umelej výživy. Je tiež dobré zabezpečiť dostatok potravín bohatých na železo. Predtým, ako začnete dieťaťu užívať vitamíny alebo doplnky, mali by ste sa porozprávať so svojím pediatrom.
Časové plány jedál
Prvé mesiace života nezabúdajte, že vaše dieťa viac než hodiny zodpovedá svojim vlastným potrebám. Ak majú hlad, nakŕmte ich. S pribúdajúcimi rokmi môžete začať nastavovať čas na jedlo.
Po približne 6 mesiacoch môže viac harmonogramu pomôcť povzbudiť zdravé stravovacie návyky. To je čas, aby ste si začali vyhradzovať čas na to, aby ste si mohli dať pozor na jedlo. Nezabudnite si naplánovať čas občerstvenia na poludnie a poobede, pretože malé brušká nemajú veľa rezerv.
Spoločné jedlo
Rodinné stravovanie vedie k tomu, že budete viac jesť a vyskúšať nové jedlá. Vypnite telefón a televízor a udržujte rozptýlenie na minime. Niekedy však môžete zistiť, že čítanie príbehu dieťaťu pri jeho kŕmení je najlepším spôsobom, ako ho prinútiť jesť.
Jedlá zábava
Niet pochýb o tom - u vášho dieťaťa môže byť pravdepodobnejšie, že bude jesť jedlá, ktoré by za normálnych okolností odmietlo, keď sa stane súčasťou špeciálnej udalosti. Vezmite si večeru vonku, keď je pekné počasie. Nechajte ich prebehnúť cez trávu pre väčšiu chuť k jedlu.
Naplánujte si rôzne jedlá, aby ste povzbudili vyskúšanie nových chutí. Nezabudnite zaviesť nové jedlá po druhom. Vytvorte misky na odber vzoriek s poklesmi a kvapkami na testovanie chuti bez tlaku.
Nedovoľte, aby vám odmietnutie bránilo v ponúkaní nového jedla. Môže trvať až 10-krát, kým sa vaše dieťa rozhodne vyskúšať to.
Zobrať
Odvádzate skvelú prácu a dávate svojmu dieťaťu stavebné kamene pre silné a zdravé telo. Uistite sa, že sa o seba staráte rovnako.
Keď bude vaše dieťa rásť a bude si viac uvedomovať, vaša pozitívna starostlivosť o seba bude mať odtlačok a osvojí si vaše dobré návyky. Výborne - nastavili ste ich na celý život.
