Pyrofóbia: Pochopenie strachu z ohňa

„Pyrofóbia“ je pojem pre strach z ohňa, ktorý je taký intenzívny, že ovplyvňuje fungovanie človeka a jeho každodenný život.

Pyrofóbia je jednou z mnohých špecifických fóbií, ktoré sú typom úzkostnej poruchy. Niekto so špecifickou fóbiou má ohromujúci iracionálny strach z niečoho, čo v jeho súčasnej situácii predstavuje malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo.

Špecifické fóbie sú pomerne časté. Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) odhaduje, že 12,5 percenta ľudí v Spojených štátoch v určitom období svojho života zažije špecifickú fóbiu.

Ľudia s pyrofóbiou môžu pociťovať intenzívnu úzkosť alebo paniku, keď premýšľajú, rozprávajú alebo sú okolo ohňa.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o pyrofóbii, o tom, čo ju môže spôsobiť a ako sa dá liečiť.

Aké sú príznaky?

Príznaky špecifických fóbií, ako je pyrofóbia, môžu byť psychologické aj fyzické.

psychologické príznaky

Emocionálne alebo psychologické príznaky pyrofóbie môžu zahŕňať:

• náhle pocity intenzívneho, neprimeraného strachu, keď premýšľate, hovoríte alebo ste okolo ohňa
• neschopnosť ovládať svoje pocity strachu, aj keď viete, že sú iracionálne alebo neprimerané
• zabránenie požiaru alebo situáciám, kde môže byť požiar
• ťažkosti s fungovaním alebo vykonávanie každodenných činností kvôli strachu z ohňa

Mnoho z fyzických príznakov pyrofóbie je podobných príznakom reakcie „boj alebo útek“, čím vaše telo reaguje na hrozivú alebo stresujúcu situáciu.

fyzické príznaky

Medzi fyzické príznaky pyrofóbie patria:

• rýchly tlkot srdca
• dýchavičnosť alebo rýchle dýchanie
• tlak na hrudi
• potenie
• trasenie alebo chvenie
• suché ústa
• treba ísť na toaletu
• nevoľnosť
• pocit závratu alebo mdloby

Príznaky u detí

Deti môžu tiež zažiť pyrofóbiu. V reakcii na oheň môžu vykazovať nasledujúce príznaky:

• plač
• lipnutie
• zamrznutie
• hádzať vyčíňanie
• odmietnutie opustiť rodičovskú stranu
• nechcem hovoriť o ohni alebo sa k nemu priblížiť

Čo spôsobuje pyrofóbiu?

Existuje veľa rôznych druhov špecifických fóbií, ale málo sa vie o tom, čo ich spôsobuje. Príčiny môžu zahŕňať jednu alebo kombináciu nasledujúcich:

Negatívna skúsenosť

Niekto s pyrofóbiou mohol mať zlé skúsenosti s požiarom, napríklad s popáleninami, požiarom alebo stratou niečoho (napríklad domu).

Genetika, naučené správanie alebo oboje

V jednom nedávnom prehľade 25 štúdií sa zistilo, že deti rodičov s úzkostnou poruchou trpeli na úzkostnú poruchu častejšie ako deti, ktorých rodičia ju nemali.

Aj keď sa zdá, že v rodinách prebiehajú konkrétne fóbie, nie je jasné, či sú zdedené alebo naučené. Napríklad, ak má niekto z vašich blízkych, napríklad rodič alebo milovaný človek, intenzívny strach z ohňa, môžete sa tiež naučiť báť sa ohňa.

Funkcia mozgu

Všetci vnímame a spracovávame strach inak. Niektorí ľudia môžu mať tendenciu mať väčšie obavy ako ostatní.

Ako sa diagnostikuje pyrofóbia?

Pyrofóbia môže byť len nepríjemnosť, ktorú nájdete pri hľadaní riešení. Môžete sa napríklad rozhodnúť vyhnúť sa udalostiam zahŕňajúcim ohňostroj alebo oheň.

V niektorých prípadoch však môžu byť fóbie vážnejšie. Niekedy môžu výrazne narušiť váš pracovný, školský alebo domáci život.

Ak je váš strach z požiaru taký silný, že to ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu s vami posúdiť váš stav a pripraviť plán liečby.

Prvou časťou diagnostického procesu je rozhovor. Váš lekár sa vás opýta na vašu fóbiu a vaše príznaky. Zaznamenajú tiež vašu lekársku a psychiatrickú históriu.

Váš lekár môže tiež použiť diagnostické kritériá, ako napríklad Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5). DSM-5 je publikovaný Americkou psychiatrickou asociáciou a poskytuje pokyny pre diagnostiku duševných porúch.

Aká je liečba pyrofóbie?

pomoc, ak máte pyrofóbiu

Ak máte strach z požiaru, ktorý narúša vašu schopnosť fungovať, navštívte svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Máte k dispozícii vysoko efektívne možnosti liečby. Nasledujúce zdroje môžu byť užitočné:

• Národná telefónna linka pomoci pre zneužívanie návykových látok a správu služieb duševného zdravia (SAMHSA) (1-800-662-4357) ponúka dôverné ošetrenie a odporúčanie pre ľudí s poruchami duševného zdravia alebo užívania návykových látok.
• Linka pomoci Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI) (1-800-950-6264) odpovedá na otázky týkajúce sa duševných chorôb, diskutuje o liečbe a pomáha ľuďom nájsť podporné služby.
• Americká asociácia pre úzkosť a depresiu (ADAA) poskytuje zdroje na spoznávanie úzkosti, hľadanie terapeuta a získanie podpory.

Existuje niekoľko možností liečby pre ľudí so špecifickými fóbiami, ako je pyrofóbia.

Expozičná terapia

Expozičná terapia pomáha ľuďom čeliť svojim strachom. Využíva postupné a opakované vystavovanie sa tomu, čoho sa bojíte, aby ste sa naučili zvládať svoje pocity, úzkosť alebo paniku.

Ak máte pyrofóbiu, progresia expozičnej terapie môže prebiehať asi takto:

1. Myslenie alebo rozprávanie o ohni
2. Prezeranie obrázkov alebo videí z ohňa
3. Byť na diaľku okolo ohňa
4. Približovanie sa k ohňu alebo jeho postavenie vedľa neho

Existuje niekoľko variácií expozičnej terapie. Ten, o ktorom sme hovorili vyššie, sa nazýva stupňovaná expozícia. Ďalším typom expozičnej terapie sú záplavy, ktoré vás najskôr vystavia najťažšej úlohe.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

Kognitívna behaviorálna terapia sa často používa v spojení s expozičnou terapiou. Zahŕňa to spoluprácu s terapeutom, aby ste sa naučili stratégie, ktoré vám pomôžu zvládnuť strach a úzkosť.

Diskutujte o svojich obavách a pocitoch so svojím terapeutom, ktorý s vami bude úzko spolupracovať, aby ste pochopili, ako tieto myšlienkové vzorce prispievajú k vašim príznakom úzkosti.

Potom vy a váš terapeut budete spolupracovať na zmene týchto myšlienkových vzorcov s cieľom zmierniť alebo eliminovať vaše príznaky. Počas liečby váš terapeut posilní myšlienku, že objekt vášho strachu pre vás nepredstavuje takmer žiadne alebo žiadne nebezpečenstvo.

Môžete sa tiež naučiť stratégie zachovania pokoja, keď čelíte ohňu. Príklady zahŕňajú relaxačné techniky a kontrolu dýchania.

Lieky

V mnohých prípadoch môže byť fóbiou účinne liečená expozičná terapia a CBT. Niekedy sa však môžu použiť lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky úzkosti.

Niektoré príklady liekov, ktoré môže lekár predpísať na tento účel, zahŕňajú:

• Benzodiazepíny. Jedná sa o sedatívne lieky, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať. Zvyčajne sa používajú krátkodobo, pretože môžu byť návykové.
• Antidepresíva. Niektoré antidepresíva sú tiež účinné pri liečbe úzkosti. Menia spôsob, akým váš mozog používa určité chemikálie, ktoré ovplyvňujú vašu náladu.
• Beta-blokátory. Tieto lieky sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku, ale môžu tiež zmierniť príznaky úzkosti, ako je rýchly tlkot srdca alebo chvenie.

Outlook, ak máte fóbiu

Väčšina ľudí, ktorí majú špecifickú fóbiu, môže znížiť strach pri správnom zaobchádzaní.

Ak máte špecifickú fóbiu, ktorá ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, je dôležité vyhľadať liečbu.

Jedlo so sebou

Pyrofóbia je špecifická fóbia charakterizovaná strachom z ohňa. Ľudia so špecifickými fóbiami pociťujú extrémnu iracionálnu úroveň úzkosti z vecí, ktoré predstavujú malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo.

Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu považovať svoju pyrofóbiu za jednoducho nepohodlnú, u iných ľudí môže nastať strach alebo panika, ktorá ovplyvňuje ich každodenné fungovanie.

Pyrofóbiu je možné účinne liečiť expozičnou terapiou, ako aj kognitívnou behaviorálnou terapiou. Ak máte ťažkú ​​pyrofóbiu, obráťte sa na svojho lekára o možnostiach liečby.