Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Palina (Artemisia absinthium) je bylina, ktorá je cenená pre svoju výraznú arómu, bylinkovú príchuť a údajné zdravotné výhody.
Aj keď je pôvodom z Európy, rastie rýchlo v rôznych podnebiach vrátane častí Ázie, Afriky, Južnej Ameriky a Spojených štátov.
Má zamatovo biele alebo zeleno-strieborné stonky, žltozelené listy a cibuľovité kvety, ktoré sú svetlé alebo bledožlté. Všetky časti rastliny sa používajú v tradičných liečivých postupoch už stovky rokov.
Preslávil sa používaním v absintu, francúzskom likéri, ktorý si obľúbili mnohí umelci z 19. storočia vrátane holandského maliara Vincenta Van Gogha - a ktorý údajne spôsoboval veľa nežiaducich účinkov.
Palina, ktorá bola dlho považovaná za halucinogén a potenciálny jed, bola v Spojených štátoch zakázaná takmer celé storočie, od roku 1912 do roku 2007. V súčasnosti je v USA legálne dostupná.
Tento článok poskytuje podrobný pohľad na palinu, skúma jej výhody a použitie, informácie o dávkovaní a potenciálne nevýhody.
Zlúčeniny a chemické vlastnosti
Palina sa zvyčajne užíva ako extrakt alebo čaj. Jeho olej sa vyrába zo stoniek a listov rastliny, zatiaľ čo extrakt alebo tinktúra môžu používať celú rastlinu.
Tieto formulácie neobsahujú kalórie, vitamíny alebo minerály, ale obsahujú množstvo rastlinných zlúčenín, z ktorých najznámejšia je tujón.
Táto zlúčenina sa vyskytuje v dvoch formách - alfa- a beta-tujón, ktoré sa líšia na molekulárnej úrovni. Aj keď sú tieto rozdiely malé, sú zmysluplné, pretože alfa-thujón sa považuje za toxickejší. Je to tiež hlavná účinná látka v paline.
Thujon pravdepodobne vzrušuje váš mozog blokovaním kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), neurotransmiteru, ktorý má upokojujúce účinky na centrálny nervový systém.
Aj keď táto zlúčenina môže mať niekoľko výhod, nadmerná konzumácia thujónu je toxická a bola spojená so záchvatmi alebo dokonca so smrťou.
zhrnutieNajvýznamnejšou rastlinnou zlúčeninou paliny je tujón, ktorý má určité výhody, ale môže byť nadmerne toxický.
Výhody a použitie paliny
Okrem použitia v absinthu a iných liehoch má palina veľa aplikácií v nezápadných liečivých postupoch vrátane tradičnej čínskej medicíny.
Napriek reputácii absintu, ktorá spôsobuje halucinácie, nespavosť a kŕče, sa palina nepovažuje za halucinogén.
Aj keď vysoký obsah alkoholu a tujónu v nápoji môže mať pri týchto účinkoch menšiu úlohu, formálny výskum to nepotvrdil. Jeho historické súvislosti s týmito duševnými a fyzickými podmienkami teda nie sú dobre pochopené.
Môže zmierniť bolesť
Palina je už dlho vyhľadávaná pre tlmenie bolesti a protizápalové vlastnosti.
Táto bylina môže napríklad pomôcť zmierniť artrózu, bolestivý stav spôsobený zápalom kĺbov.
V 4-týždňovej štúdii s 90 dospelými trpiacimi na osteoartrózu kolena pomohla aplikácia 3% palinovej kožnej masti trikrát denne zlepšiť úroveň bolesti aj fyzické funkcie. Napriek tomu to neznížilo tuhosť.
Je potrebné poznamenať, že samotná rastlina by sa nikdy nemala priamo nanášať na pokožku, pretože jej zlúčeniny sú príliš koncentrované a môžu mať za následok bolestivé popáleniny.
V súčasnosti nie je k dispozícii dostatok výskumov na zistenie, či aj čaje alebo výťažky z paliny zmierňujú bolesť.
Môže bojovať proti parazitárnym infekciám
Palina sa používala na liečbu črevných červov už v starom Egypte. Táto vlastnosť boja proti parazitom sa pripisuje thujonu.
Dôkazy pre túto konkrétnu aplikáciu sú však zväčša neoficiálne.
Štúdie na zvieratách a skúmavkách naznačujú, že bylina môže bojovať proti pásomniciam a iným parazitom - hoci tento výskum sa nemusí týkať ľudí.
Preto sú potrebné komplexnejšie štúdie.
Môže sa pochváliť antioxidačnými vlastnosťami
Okrem tujónu je ďalšou významnou zlúčeninou paliny chamazulén. Pôsobí ako antioxidant a najviac sa koncentruje v éterických olejoch v predkvitnutom štádiu rastliny.
Antioxidanty ako chamazulén môžu bojovať proti oxidačnému stresu vo vašom tele, ktorý je spojený s rakovinou, srdcovými chorobami, Alzheimerovou chorobou a ďalšími ochoreniami.
Je však potrebný ďalší výskum vlastností tejto zlúčeniny.
Môže bojovať so zápalom
Artemisinín, ďalšia rastlinná zlúčenina nachádzajúca sa v paline, môže pomôcť v boji proti zápalu vo vašom tele. Dlhodobý zápal je spojený s niekoľkými chronickými ochoreniami.
Predpokladá sa, že artemisinín inhibuje cytokíny, čo sú proteíny vylučované vašim imunitným systémom, ktoré podporujú zápal.
Štúdie naznačujú, že palina môže pomôcť zmierniť Crohnovu chorobu, ktorá je charakterizovaná zápalom sliznice tráviaceho traktu. Jeho príznaky môžu zahŕňať hnačky, únavu, brušné kŕče a ďalšie zažívacie ťažkosti.
V jednej štúdii u 40 dospelých s týmto ochorením mali tí, ktorí užívali doplnok s obsahom paliny 500 mg trikrát denne, menšie príznaky a zníženú potrebu steroidov po 8 týždňoch v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Pamätajte, že je potrebný ďalší výskum.
zhrnutiePalina je spájaná s mnohými výhodami, ako je zmiernenie bolesti a zápalu a boj proti oxidačnému stresu a parazitickým infekciám. Je však potrebný ďalší vedecký výskum.
Informácie o dávkovaní a bezpečnosti
Z dôvodu nedostatku výskumu neexistujú žiadne špecifické pokyny pre dávkovanie paliny.
Rôzne vládne inštitúcie súčasne zaviedli obmedzenia na výrobky z paliny, pretože jeho zlúčeniny môžu mať toxické účinky.
Napríklad Európska únia (EÚ) obmedzuje potraviny pripravené z paliny na 0,23 mg tujónu na libru (0,5 mg / kg), zatiaľ čo prahová hodnota pre alkoholické nápoje ako absint je 16 mg na libru (35 mg / kg).
V Spojených štátoch obmedzuje Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) akýkoľvek komerčný produkt obsahujúci tujón na 10 častíc na milión (ppm) alebo menej. Toto množstvo sa považuje za zanedbateľné a teda bezpečné pre väčšinu populácií.
Majte na pamäti, že čaj a extrakty z paliny nie sú regulované FDA. Preto nespadajú pod tieto nariadenia a prechovávajú podstatne viac tujónu.
Ak si nie ste istí, koľko máte užiť, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom.
Bezpečnostné opatrenia a možné vedľajšie účinky
Zraniteľné populácie a ľudia s určitými podmienkami sa možno budú chcieť paline vyhnúť. Medzi tieto podmienky patrí:
- Tehotenstvo Palinu by ste nemali brať, ak ste tehotná, pretože by to mohlo spôsobiť potrat.
- Dojčenie a ranné detstvo. Dojčiace ženy a deti by sa mali tejto bylinke vyhýbať kvôli nedostatku bezpečnostných informácií.
- Epilepsia. Tujón stimuluje mozog a je známe, že spôsobuje záchvaty. Palina môže tiež znižovať účinnosť bežných liekov proti záchvatom, ako sú gabapentín a primidón.
- Ochorenie srdca. Užívanie tejto byliny s liekom na srdcové choroby warfarín môže spôsobiť črevné krvácanie.
- Problémy s obličkami. Palina je toxická pre obličky a môže zvýšiť riziko zlyhania obličiek.
- Určité alergie. Ak ste alergický na členov skupiny Asteraceae čeľaď, napríklad ambrózia a nechtík, môžete reagovať aj na palinu, ktorá je z tej istej botanickej čeľade.
Vysoké dávky paliny môžu mať za následok tráviace ťažkosti, zlyhanie obličiek, nevoľnosť, zvracanie a záchvaty. Je však nepravdepodobné, že sa u vás vyskytnú tieto vedľajšie účinky, ak ich užívate v malých dávkach, napríklad tých, ktoré sa nachádzajú v čaji.
Veľmi veľké množstvo tejto byliny a ďalších produktov obsahujúcich tujón môže byť smrteľných, hoci jej smrteľná dávka pre ľudí nebola stanovená.
Ďalej môže spôsobiť popáleniny, ak sa aplikuje priamo na pokožku. Ak ho používate lokálne, nezabudnite ho používať iba ako masť alebo krém.
Nakoniec by ste nemali pravidelne užívať žiadnu formu paliny dlhšie ako 4 týždne. Toto trvanie sa považuje za dlhodobé a dlhodobá bezpečnosť a vedľajšie účinky byliny nie sú známe.
zhrnutieMali by ste sa vyhnúť paline, ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate určité lieky. Ľudia s epilepsiou a problémami s obličkami by ho navyše nemali brať. Jeho dlhodobá bezpečnosť nie je známa.
Formulácie paliny
Stopky, listy a kvety pelyňa sa zvyčajne varia na čaj. Bylinu navyše niekedy nájdete vo forme doplnkov a bylinných zmesí.
Na aplikáciu na pokožku sa extrahuje éterickým olejom a zriedi sa na pleťové vody alebo masti.
Môžete si kúpiť sušenú palinu - ako aj kapsuly, výťažky a tinktúry z neho vyrobené - online.
Pamätajte, že tieto výrobky nie sú regulované úradom FDA, preto by ste mali na štítku vyhľadať overenie treťou stranou. To znamená, že doplnok bol testovaný a neobsahuje kontaminanty a skryté prísady.
Medzi dôveryhodné testovacie laboratóriá patria NSF International, ConsumerLab.com a USP.
Môžete si tiež kúpiť rastlinu alebo jej semená na pestovanie vo vašej záhrade.
zhrnutiePalina je k dispozícii v rôznych formách, napríklad ako bylinkový čaj, tinktúra, extrakt, masť a krém.
Spodný riadok
Palina je horká bylina známa ako prísada do absintu.
Aj keď nie je halucinogénna, jej rastlinná zlúčenina thujon môže byť toxická a vo veľkých množstvách dokonca fatálna.
Avšak palina môže pri modernom užívaní ponúkať mnoho výhod. Patria sem boj proti zápalom a parazitárnym infekciám, ako aj zmiernenie bolesti.
Ľudia, ktorí majú epilepsiu alebo sú tehotní, dojčia alebo užívajú určité lieky, by sa paline mali vyhnúť.
Rovnako ako v prípade každého doplnku, aj predtým, ako použijete palinu, mali by ste sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä preto, že nie sú známe jeho dlhodobé účinky a špecifické pokyny pre dávkovanie.
