Fajčenie a cukrovka: 4 problémy spojené s fajčením

Aké sú riziká fajčenia?

Ponuré štatistiky ste už pravdepodobne počuli miliónkrát. Aj keď nepoznáte všetky čísla, pravdepodobne viete, že fajčenie škodí zdraviu. Má negatívny vplyv na každý orgán vo vašom tele. Zvyšuje vaše riziko potenciálne smrteľných chorôb, ako sú srdcové choroby, chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD) a mnoho druhov rakoviny.

Rovnako ako fajčenie je pre priemerného človeka zlé, je to ešte horšie, ak máte cukrovku. Už máte stav, ktorý ovplyvňuje mnoho častí tela. Keď do zmesi pridáte fajčenie, ešte viac sa zvyšuje riziko zdravotných komplikácií.

Fajčenie zvyšuje hladinu cukru v krvi

Ak máte cukrovku, musíte už dosť tvrdo pracovať, aby ste udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Fajčenie môže túto úlohu ešte viac sťažiť. Fajčenie môže spôsobiť, že vaše telo bude odolnejšie voči inzulínu, čo môže viesť k vyššej hladine cukru v krvi. Nekontrolovaný cukor v krvi môže viesť k vážnym komplikáciám spôsobeným cukrovkou, vrátane problémov s obličkami, srdcom a krvnými cievami.

Fajčenie spôsobuje poškodenie srdca a krvných ciev

Rovnako ako cukrovka, aj fajčenie poškodzuje váš kardiovaskulárny systém. Táto dvojitá záťaž môže byť smrteľná. Najmenej 68 percent dospelých vo veku 65 rokov a starších s cukrovkou zomiera na srdcové choroby, uvádza American Heart Association. Ďalších 16 percent zomiera na mozgovú príhodu. Ak máte cukrovku, máte dvakrát až štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb alebo mozgovej mŕtvice ako u ľudí bez tohto ochorenia.

Fajčenie spôsobuje choroby dýchacích ciest

Fajčenie priamo ovplyvňuje vaše pľúca a môže viesť k chronickej bronchitíde, emfyzému a ďalším ochoreniam dýchacích ciest. Ľudia s týmito chorobami sú vystavení vyššiemu riziku vzniku pľúcnych infekcií, ako je zápal pľúc. Tieto infekcie môžu byť obzvlášť nebezpečné, ak máte cukrovku. Mohli by ste ochorieť, ako by ste sa inak cítili, a zotavovať by ste sa mohli ťažšie. Choroba tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je u ľudí s cukrovkou asi trikrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na zápal pľúc ako u ľudí bez cukrovky.

Fajčenie poškodzuje vaše oči

Ľudia s cukrovkou majú tiež vyššie riziko vzniku niekoľkých očných chorôb vrátane šedého zákalu a glaukómu. Zle kontrolovaná cukrovka môže tiež viesť k ochoreniu očí, ktoré sa nazýva diabetická retinopatia. Fajčenie môže urýchliť vývoj diabetickej retinopatie a zhoršiť ju. To môže nakoniec viesť k slepote.

Čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko?

Ak chcete znížiť riziko komplikácií, prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa tabakovým výrobkom. Samozrejme, že sa to ľahšie hovorí, ako robí. Fajčenie je návykové a jeho skončenie je veľmi ťažké. Začnite vytvorením zoznamu všetkých dôvodov, pre ktoré chcete prestať fajčiť. Potom nastavte dátum ukončenia a začnite svoj nefajčiarsky životný štýl. Zdieľajte tento dátum s priateľmi a členmi rodiny, ktorí vás môžu podporiť a pomôcť vám udržať zodpovednosť. Niektorí z vás sa možno budú chcieť na vašej ceste aj pridať!

Mnoho ľudí zistí, že prestať so studeným moriakom je najlepší spôsob, ako s tým prestať. Možno bude jednoduchšie prestať fajčiť postupne znižovaním množstva cigariet, ktoré fajčíte každý deň. Nech už si zvolíte akúkoľvek metódu, lekár vám môže poskytnúť tipy, ktoré vám pri tom pomôžu. Môžu tiež predpisovať lieky alebo odporúčať voľnopredajné pomôcky, ako sú nikotínové náplasti alebo guma. Môžu vás tiež povzbudiť, aby ste vyskúšali poradenstvo v oblasti odvykania od fajčenia alebo alternatívne spôsoby liečby, ako je hypnóza alebo akupunktúra.

Pamätajte, že nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi. Ak používate pomôcky na odvykanie od fajčenia, ktoré obsahujú nikotín, ako sú nikotínové náplasti alebo guma, vaša hladina cukru v krvi zostane zvýšená. Postupom času sa môžete od týchto pomôcok odstaviť a využívať výhody nižšej hladiny cukru v krvi.

Ak potrebujete ďalšie informácie a pomoc, zavolajte na bezplatnú linku podpory Ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb USA (1-800-784-8669) alebo sa prihláste na www.smokefree.gov.

Jedlo so sebou

Diabetes zvyšuje riziko mnohých zdravotných problémov. Prečo prilievať olej do ohňa fajčením? Vyhýbanie sa tabakovým výrobkom znižuje riziko komplikácií z cukrovky. Môže vám pomôcť obmedziť poškodenie orgánov, krvných ciev a nervov. To vám môže pomôcť žiť dlhší a zdravší život.

Ak v súčasnosti fajčíte, je dôležitým prvým krokom uznanie výhod ukončenia liečby. Teraz je čas zaviazať sa k zmene. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o možnostiach liečby a podpory, ktoré vám môžu pomôcť nadobro skončiť.