Internet je plný prírodných produktov starostlivosti o pokožku. Niektorí tvrdia, že paradajky sa dajú použiť ako prírodný liek na rôzne kožné problémy. Mali by ste si však trieť paradajku na koži?
Paradajky sú predsa zdravé. Obsahujú antioxidanty a vitamín C, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém. Sú tiež potravinovým zdrojom:
- draslík
- vitamín A.
- vitamín B
- horčík
Existuje ale len málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdenia, že pri aplikácii paradajok na pokožku môžete získať tieto alebo iné výhody.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tvrdeniach a o tom, čo hovorí (alebo nehovorí) veda.
Potenciálne výhody rajčiaka na pokožke
Niektorí ľudia tvrdia, že paradajky môžu byť prospešné pre rôzne kožné problémy, napríklad nerovnomerný tón pleti alebo príznaky starnutia. Tu je niekoľko možných výhod začlenenia paradajok do rutiny starostlivosti o pokožku.
Môže pomôcť chrániť pred rakovinou kože
Slnenie je rizikovým faktorom pre nemelonomové rakoviny kože, medzi ktoré patrí bazocelulárny karcinóm a spinocelulárny karcinóm.
Paradajky obsahujú lykopén, karotenoid, ktorý sa nachádza v rôznych druhoch ovocia. Táto prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina dáva paradajkám červenú farbu.
Podľa vedcov má lykopén tiež silný protirakovinový účinok, aj keď sa štúdie točili okolo lykopénu obsiahnutého v strave.
Existuje len málo alebo žiadne dôkazy na podporu protirakovinových účinkov topickej aplikácie.
V jednej štúdii na zvieratách sa bezsrsté zdravé myši kŕmili 35 týždňov mandarínkou alebo práškom z červených paradajok. Potom boli trikrát týždenne vystavené UVB svetlu. Kontrolná skupina jedla rovnakú stravu, ale nebola vystavená svetlu.
Vedci zistili, že u myší kŕmených paradajkovou stravou sa vyskytli menej nádorov. To naznačuje, že paradajky môžu tiež zabrániť rozvoju rakoviny kože u ľudí.
Je však potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, či existujú protirakovinové účinky, keď sa lykopén topicky aplikuje na človeka.
Môže znížiť riziko popálenia
Paradajky nie sú náhradou opaľovacích krémov, ale lykopén v ovocí môže mať fotoochranný účinok. Konzumácia paradajok môže poskytnúť určitú ochranu pred erytémom alebo spálením od slnka.
Štúdia z roku 2006 zistila, že po 10 až 12 týždňoch požitia lykopénu alebo paradajkových produktov bohatých na lykopén ľudia preukázali zníženú citlivosť na UV žiarenie. Nie je jasné, či môžete mať rovnaké výhody aj z topického nanášania paradajok na pokožku.
Aj keď paradajky môžu znížiť riziko poškodenia slnkom, vždy používajte krém na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším na ochranu pred spálením a rakovinou kože. „Prírodné“ krémy na opaľovanie môžu niekedy spôsobiť viac škody ako úžitku.
Môže podporovať hojenie rán
Podľa databázy živín amerického ministerstva poľnohospodárstva obsahuje 1 šálka paradajok asi 30 gramov vitamínu C.
Vitamín C sa bežne nachádza v produktoch starostlivosti o pokožku. Môže podporovať rast nových spojivových tkanív, čo môže tiež pomôcť pri liečbe rán a urýchliť proces hojenia.
Poskytne vám aplikácia paradajkovej šťavy na pokožku rovnaké výhody? To je nejasné. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či existuje súvislosť medzi nanášaním šťavy z potravín bohatých na vitamín C priamo na vašu pokožku.
Môže upokojiť zápal pokožky
Niekoľko zlúčenín v paradajkách má protizápalový účinok. Tieto zlúčeniny zahŕňajú:
- lykopén
- beta karotén
- luteín
- vitamín E.
- vitamín C
Po aplikácii na pokožku môžu tieto zlúčeniny pomôcť zmierniť bolesť spojenú s podráždením pokožky alebo spálením. Žiadny výskum sa však nezaoberal otázkou, či môžu paradajky pomôcť pri zápale pri lokálnom použití na pokožku.
Môže stimulovať produkciu kolagénu
Ako už bolo spomenuté, paradajky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Okrem posilnenia imunitného systému môže vitamín C stimulovať produkciu kolagénu.
Lokálne aplikovaný vitamín C môže pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky. To môže vašu pokožku spevniť. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by preukázali, že aplikácia rajčiaka na vašu pokožku môže mať za následok tieto výhody.
Môže pomôcť odstrániť odumreté bunky pokožky
Píling odstraňuje odumreté bunky pokožky. Môže to pomôcť zlepšiť zdravie a vzhľad vašej pokožky.
Niektorí ľudia tvrdia, že enzýmy v rajčiakoch môžu pri aplikácii na pokožku ponúknuť exfoliačné výhody.
Ak chcete vytvoriť paradajkový peeling, zmiešajte cukor a rozmačkané paradajky. Môžete si potom trieť píling na tele, ale vyhnite sa tvári. Kryštály cukru zakúpené v obchode sú príliš zubaté a môžu spôsobiť poranenie pokožky tváre, ktorá je tenšia ako pokožka zvyšku tela.
Môže mať vlastnosti proti starnutiu
Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre zdravie pokožky. O tieto vitamíny nie je v paradajkách núdza. Paradajky majú vitamíny:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Tieto vitamíny majú vlastnosti proti starnutiu, ktoré môžu pomôcť redukovať starecké škvrny, jemné linky a vrásky. Vitamíny skupiny B tiež prispievajú k oprave buniek. Môžu znížiť hyperpigmentáciu a poškodenie slnkom.
Konzumácia paradajok môže vášmu telu pomôcť získať viac týchto vitamínov, ktoré môžu prospieť vašej pokožke.
Neexistujú dôkazy, že topická aplikácia paradajok môže mať rovnaké výhody.
Môže pomôcť bojovať proti poškodeniu buniek
Voľné radikály môžu poškodiť bunky vo vašej pokožke. To môže zvýšiť riziko vzniku vrások a známok starnutia.
Paradajky obsahujú antioxidanty, ako je lykopén a vitamín C. Konzumácia paradajok môže pomôcť telu dodať tieto antioxidanty. To môže zase pomôcť v boji proti voľným radikálom.
Môžete tiež vyskúšať použiť paradajkovú masku, hoci neexistujú dôkazy o tom, že by topická aplikácia paradajok poskytla vašej pokožke tieto antioxidačné výhody.
Môže zvlhčiť pokožku
Neliečená suchá pokožka môže viesť k svrbeniu, popraskaniu a odlupovaniu. Suchosť môžu ošetrovať rôzne pleťové vody a krémy. Spolu s tradičnými prostriedkami niektorí ľudia tvrdia, že na suchú pokožku môžete použiť aj paradajkový džús, ktorý vám zabezpečí vlhkosť.
Paradajky sú vynikajúcim zdrojom draslíka. Podľa výskumov môže znížená hladina draslíka prispieť k vysušeniu pokožky u ľudí s atopickou dermatitídou, typom ekzému.
Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by dokazovali, že paradajková šťava sa môže použiť lokálne na zabezpečenie rovnakých výhod ako tradičný zvlhčovač.
Vedľajšie účinky používania paradajok na pokožku
Paradajky a paradajková šťava majú veľa zdravotných výhod. Môžu vašej pokožke ponúknuť určité výhody, ale tento liek nie je vhodný pre každého.
Paradajky sú prirodzene kyslé. Ak ste citliví na tieto prírodné kyseliny alebo ste alergický na paradajky, aplikácia ovocia alebo džúsu na pokožku by mohla spôsobiť reakciu.
Medzi príznaky kožnej reakcie patria:
- vyrážka
- svrbenie
- začervenanie
- iné podráždenie
Predtým, ako použijete paradajky alebo paradajkový džús na veľkú časť tela, naneste malé množstvo šťavy na kúsok pokožky. Sledujte svoju kožnú reakciu.
Ak vaša pokožka neznáša kyslú povahu paradajok, paradajky radšej zjedzte alebo vypite.
Ako používať paradajky na pokožku
Miestne nanášanie paradajok na pokožku nemá preukázané výhody. Najlepšie výhody vám prinesie konzumácia paradajok.
Ak však chcete experimentovať s aktuálnou aplikáciou, môžete vyskúšať niekoľko metód.
Priama aplikácia
Vatový tampón namočte do 100-percentného paradajkového džúsu a potom si paradajkový džús natrite na pokožku. Opláchnite oblasť teplou vodou.
Môžete tiež zmiešať celú paradajku do pasty. Naneste pastu na pokožku. Opláchnite po 20 minútach.
Bodové ošetrenie
Namiesto nanášania paradajkovej šťavy na veľkú časť tela ju môžete použiť ako bodovú kúru. Šťavu nanášajte iba na problematické oblasti. Môžu to byť časti tela s hyperpigmentáciou alebo suchosťou.
Paradajková maska
Kombinujte paradajkovú šťavu s ovsenými vločkami alebo jogurtom, aby ste vytvorili masku. Naneste masku na tvár. Po 20 minútach opláchnite vlažnou vodou.
Iné metódy
Na to, aby ste mohli využiť všetky výhody, nemusíte na pokožku nanášať paradajky alebo paradajkový džús.
Spolu s vyššie uvedenými spôsobmi aplikácie môže konzumácia surových paradajok a pitie paradajkovej šťavy tiež prispieť k zdravšej pokožke. Ak si kúpite džús, uistite sa, že nie je pridaný soľ a cukor.
Zobrať
Paradajky môžu vylepšiť mnoho vašich obľúbených jedál, ale neprospievajú iba vašim chuťovým bunkám. Môžu tiež zlepšiť zdravie vašej pokožky, čo má za následok menej vrások a menej zápalov. Jediné preukázané výhody sú však v konzumácii paradajok.
