Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pravdepodobne ste už dobre vedeli, ako sa tymian používa ako bylina a korenie na jedlo. Okrem toho, že oživí chuť jedla, rastlina tymiánu (Thymus vulgaris) je tiež zdrojom éterického oleja z tymianu.
Tymiánový olej má protiplesňové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Bežne sa používa ako konzervačná látka v potravinách, kozmetike a toaletných potrebách. Možno ho nájsť aj ako prísadu do ústnej vody.
Využitie a výhody tymianového oleja
Existuje niekoľko štúdií, ktoré okrem iných výhod podporujú schopnosť éterického oleja z tymianu redukovať alebo eliminovať baktérie prenášané potravinami, podporujú zdravie srdca a zmierňujú zápaly v tele.
Predtým, ako vyrazíte von a kúpite si fľašu, je dôležité si uvedomiť, že nič nenasvedčuje tomu, že samotný tymianový olej vylieči akékoľvek konkrétne ochorenie.
Aj keď je potrebný ďalší výskum, tymiánový olej sa v súčasnosti považuje za prospešný, ak sa používa ako súčasť celkových terapeutických programov, nie ako samostatná liečba alebo kúra.
Tymiánový olej obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré majú zdravotné výhody. Tieto zlúčeniny zahŕňajú:
- karvakrol
- tymol
- linalool
- cineol
- gáfor
- borneol
Ďalej sa pozrime, ako sú tieto zlúčeniny prospešné pre rôzne použitie tymianového oleja.
1. Akné
Existujú dôkazy, že tymianový olej je účinný pri znižovaní počtu baktérií spôsobujúcich akné na pokožke. Štúdia na zvieratách, ktorá porovnávala tymianový olej s oreganovým olejom, zistila, že oba boli schopné eliminovať baktérie, ale že oreganový olej bol účinnejší.
2. Alopecia areata
Tymianový olej zmiešaný s inými éterickými olejmi a nosným olejom spolu s masážou sa môže použiť ako liečba na prevenciu vypadávania vlasov.
V súčasnosti existuje len málo údajov o tom, či je tymianový olej pre tento stav účinný alebo nie, aj keď anekdotické dôkazy naznačujú, že kombinácia éterických olejov, ktorá obsahuje tymiánový olej, môže byť účinnou liečbou.
3. Rakovina prsníka
Jedna veľmi predbežná štúdia zistila, že extrakt z divého tymianu môže nakoniec ukázať nádej v boji proti rakovine prsníka.
4. Kašeľ a infekcie dýchacích ciest
Predpokladá sa, že obsah tymolu v tymianovom oleji má spazmolytické vlastnosti. Pri zmiešaní s prvosienkou sa preukázalo, že tymiánový éterický olej účinne zmierňuje kašeľ a skracuje trvanie infekcií dýchacích ciest, napríklad pri bežnom nachladnutí.
5. Konzervačný prostriedok na potraviny
V štúdii publikovanej v časopise Journal of Medicine and Life sa zistilo, že tymianový olej je účinný pri eliminácii baktérií a plesní súvisiacich s potravinami.
Zistilo sa, že tymian a tymol majú antibakteriálne účinky proti baktériám, vrátane salmonella, Staphylococcus aureusa Helicobacter pylori.
6. Ochorenie srdca
Laboratórna štúdia z roku 2010 publikovaná v časopise Journal of Lipid Research zistila, že karvakrol v tymianovom oleji bol účinným protizápalovým prostriedkom s kardioprotektívnymi schopnosťami, takže je potenciálne prospešný pre ľudí so srdcovými chorobami.
7. Orálne zdravie
Protizápalové účinky tymolu boli zdokumentované v niekoľkých štúdiách. Tymol v tymianovom oleji je účinný pri znižovaní zápalov a infekcií.
Podľa posledných výskumov je vďaka tymolu protizápalové a antibakteriálne vlastnosti prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Táto zlúčenina je zložkou niekoľkých zubných výrobkov, vrátane ústnej vody Listerine Cool Mint.
Nakupujte ústne vody Listerine online.
Vedľajšie účinky tymianového oleja
Ak máte alergiu na mätu, môžete byť alergický aj na tymian a tymianový olej.
Medzi nežiaduce reakcie na tymianový olej patria:
- alergické reakcie, od kontaktnej dermatitídy po príznaky sennej nádchy
- závrat
- zápal spojiviek
- bolesť hlavy
- astma
- svalová slabosť
- podráždenie a strach z gastrointestinálneho traktu
Tymianový olej by sa nemal na pokožku prehltnúť alebo použiť nezriedený. Pred použitím tymiánového oleja sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.
Deťom by sa nemal podávať tymianový olej. Pri difúzii éterických olejov berte do úvahy deti a domáce zvieratá, ktoré môžu na olej reagovať.
Ako používať tymianový olej na alopéciu areata
Malý experiment s aromaterapiou z roku 1998 ukázal dobré výsledky u niektorých ľudí s alopecia areata, odvtedy však neexistoval žiadny solídny výskum.
Pretože je nepravdepodobné, že by tymianový olej poškodil, mali by ste ho vyskúšať a zistiť, ako funguje. Ak chcete vyskúšať aromaterapeutickú liečbu pokožky hlavy doma, postupujte takto:
- Vyberte si rastlinný olej, ako je jojobový olej alebo hroznový olej, ktorý bude slúžiť ako nosný olej.
- Zmiešajte 2 až 3 šálky nosného oleja s 3 až 5 kvapkami esenciálneho oleja z tymianu, levandule, rozmarínu a cédrového dreva. Každý z týchto olejov má vlastnosti, vďaka ktorým môže byť prospešný pre rast vlasov alebo zdravie pokožky hlavy.
- Malé množstvo vmasírujte denne do pokožky hlavy asi 10 minút.
- Nechajte pôsobiť hodinu alebo cez noc.
- Opláchnite jemným šampónom a kondicionérom.
- Účinnosť tejto liečby môže trvať niekoľko mesiacov. Ak pocítite podráždenie pokožky hlavy, prestaňte ju používať.
Pred vyskúšaním tohto ošetrenia urobte s každým olejom test náplasti, aby ste sa ubezpečili, že nedráždi pokožku, oči alebo nosné cesty.
Esenciálne oleje by mali byť pred testovaním vždy zmiešané s nosným olejom. Nepoužívajte nezriedený éterický olej na pokožku hlavy alebo na akékoľvek miesto na pokožke.
Ako sa vyrába
Tymiánový olej sa typicky získava z listov a kvetov Thymus vulgaris parnou destiláciou. Prvou destiláciou sa získa éterický olej z červeného tymianu, ktorý je silným, tmavým olejom s korenistou vôňou. Olej z červeného tymianu sa často používa ako stredná poznámka v parfumérii.
Ak červený tymianový olej prejde druhým destilačným procesom, vznikne zlatý až bledožltý olej. Toto je najbežnejšie používaná forma tymianového oleja. Zjednodušene sa označuje ako tymianový olej alebo biely tymiánový olej.
Jedlo so sebou
Dokázalo sa, že tymianový olej má výhody pri niekoľkých ochoreniach a podporuje zdravie srdca a ústnej dutiny. Nie je určené na použitie ako jediná liečba akejkoľvek choroby, ale v kombinácii s inými spôsobmi liečby môže mať prospešné použitie.
Okrem éterického oleja sa tymianový olej nachádza aj v komerčne vyrábaných výrobkoch, vrátane kozmetiky, toaletných potrieb a potravín. Často sa používa pre svoje konzervačné a antimikrobiálne vlastnosti.
