Mnoho z vašich každodenných aktivít si vyberá daň na vašich rukách. Existujú však spôsoby, ako obnoviť ich hebkosť a zachovať ich hebkosť, vrátane:
- fyzická ochrana
- opaľovací krém
- správne umývanie
- hydratácia
- zvlhčujúci
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tipoch a stratégiách na získanie mäkkých rúk.
Fyzicky si chráňte ruky
Rukavice môžu chrániť vaše ruky a udržiavať ich hebké.
Keď ste vonku v chladnom dni, môže vás studený vzduch vysušiť a popraskať si ruky. Nosením teplých rukavíc znižujete stratu vlhkosti a udržujete prírodný olej v pokožke.
Môžete tiež zvážiť nosenie gumových rukavíc pre domáce práce, ako je čistenie kúpeľne a umývanie riadu. Tieto rukavice vám nielen pomôžu dobre sa držať, ale aj chránia pokožku pred horúcou vodou a agresívnymi chemikáliami, ktoré môžu podráždiť a vysušiť vaše ruky.
Rukavice na opravu pokožky
V rámci liečby môžete tiež použiť rukavice na zlepšenie mäkkosti vašich rúk. Doprajte pokožke rúk zvýšenú starostlivosť tým, že na ne naneste hydratačný krém a potom si oblečte bavlnené rukavice.
Rukavice môžete nosiť niekoľko hodín alebo môžete proces zahájiť pred spaním a nosiť ich počas spánku.
Na ruky používajte krém na opaľovanie
Pokožka vašich rúk je rovnako citlivá na škodlivé ultrafialové lúče slnka ako pokožka na ostatných častiach tela.
Ak je na rukavice príliš teplo, naneste krém na opaľovanie s vysokým SPF. To ich ochráni a pomôže udržať pokožku hebkú a pružnú.
Umyte si ruky bez toho, aby ste ich poškodili
Jedným z hlavných dôvodov, prečo si umývame ruky, je zabrániť chytaniu a šíreniu choroboplodných zárodkov cez povrchy, ktorých sa dotýkame.
Napríklad kľučka na dverách v kancelárii môže mať choroboplodné zárodky, ktoré môžu šíriť vírus na ďalších ľudí, na iné povrchy alebo do vášho tela, ak si po dotyku neumyjete ruky.
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) ponúka pokyny na umývanie rúk, ktoré zahŕňajú časté umývanie rúk a ich umývanie najmenej 20 sekúnd.
Tip č. 1: Ako si umývať ruky bez poškodenia pokožky
Časté umývanie rúk môže poškodiť pokožku a spôsobiť, že budú vaše ruky suché a drsné. Tu je niekoľko spôsobov, ako obmedziť potenciálne škody:
- Použite teplú (nie horúcu) vodu.
- Používajte zvlhčovacie mydlo s prísadami ako lanolín a glycerín.
- Buďte nežní. Nemusíte agresívne drhnúť ruky, aby ste si ich vyčistili.
- Namiesto suchých rúk si vysušte ruky.
- Po umytí si naneste na ruky hydratačný krém.
Zvážte občasnú výmenu mydla a vody za ručný dezinfekčný prostriedok.
Zostaňte hydratovaní
Voda neslúži iba na umývanie rúk. Pitie dostatočného množstva vody môže pomôcť vyplaviť vaše telo, čo môže zlepšiť vašu pokožku a dodať jej žiarivejší lesk.
Pre správnu hydratáciu sa odporúča vypiť najmenej 8 pohárov vody denne.
Hydratácia vašich rúk
Zvlhčovače zadržiavajú vodu vo vonkajšej vrstve pokožky. Väčšina zvlhčovačov sú pleťové vody, gély, krémy, gély a séra na báze vody, ktoré môžu obsahovať nasledujúce látky:
- Zvlhčovadlá. Tieto zložky, ktoré zahŕňajú glycerín, močovinu a alfa-hydroxykyseliny, nasávajú vodu do pokožky.
- Okluzívne. Tieto zložky, ktoré zahŕňajú vazelínu, bambucké maslo a alantoín, zadržiavajú vodu v pokožke.
- Zmäkčovadlá. Tieto zložky, ktoré zahŕňajú jojobový olej, lanolín a slnečnicový olej, vyhladzujú pokožku.
Medzi ďalšie bežné zložky odporúčaných zvlhčovačov patria:
- mandľový olej
- avokádový olej
- gély z aloe vera
- kokosový olej
- kakaové maslo
- žĺtky
- med
- ovsené vločky
Zvlhčovače môžu byť účinné v:
- predchádzanie suchej pokožke
- ošetrenie suchej pokožky
- ochrana citlivej pokožky
- zlepšenie textúry pokožky
Tip č. 2: Naneste hydratačný krém, kým je pokožka stále vlhká
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si zjemniť ruky, je použitie hydratačného krému, kým je pokožka stále vlhká.
Po umytí pokožku osušte uterákom a nechajte trochu vlhkosti. Potom naneste hydratačný krém.
Táto metóda pomôže zachytiť vodu vo vašej pokožke. Po každom umývaní rúk naneste hydratačný krém.
Hydratačný krém a liečivé krémy
Ak vám lekár predpísal liečivý krém, napríklad kortikosteroid, počkajte po použití najmenej 30 minút pred použitím hydratačného krému.
Váš lekár a obal lieku budú mať konkrétne pokyny pre liečivý krém, ktorý používate.
Tip č. 3: Často nanášajte hydratačný krém
Pretože sú vaše ruky vystavené väčšiemu množstvu dráždivých látok ako ktorákoľvek iná časť tela, zvážte opakované použitie hydratačného krému každý deň niekoľkokrát (v prípade potreby aj častejšie).
Zdravotné ťažkosti, ktoré majú vplyv na vašu pokožku
Niektoré zdravotné ťažkosti môžu mať vplyv na mäkkosť vašich rúk. Ak máte ochorenie, ktoré spôsobuje zápal kože, ako je psoriáza alebo ekzém, môžete mať suché ruky s pokožkou, ktorá sa olupuje a praská. Diskutujte o svojich možnostiach pre jemnejšie ruky so svojím dermatológom.
Ak máte autoimunitnú poruchu, ako je lupus alebo cukrovka, môžete mať znížený krvný obeh v rukách. Mohlo by to spôsobiť ľahšie podráždenie vašich rúk. Ak to ovplyvňuje mäkkosť vašich rúk, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach, ktoré máte.
Zobrať
Pre väčšinu ľudí sú suché ruky výsledkom rušného života. Dajú sa však ošetriť a zmäkčiť niektorými zmenami životného štýlu, ako je nosenie rukavíc a použitie zvlhčovača.
Ak máte príznaky presahujúce rámec normálnej drsnosti a sucha, poraďte sa s lekárom alebo dermatológom. Môžu určiť vaše najlepšie možnosti na zjemnenie rúk.
.jpg)
