Prášok z maca sa vyrába z pôvodnej rastliny koreňa maca v Peru. Aj keď ste ho už pravdepodobne videli v miestnom obchode so zdravím alebo ste si ho mohli dať v smoothie vo vašom obľúbenom obchode so šťavami, môžete si macu ľahko použiť doma.
Pridajte si do svojej rannej rutiny maca latte, aby ste získali množstvo duševných a fyzických výhod - od zvýšeného počtu spermií po pomoc s prejavmi menopauzy a reguláciou hormónov.
Výhody Maca
- zvyšuje sexuálnu túžbu
- zlepšuje produkciu semena
- upokojuje príznaky menopauzy
- zlepšuje duševné zdravie
Maca sa už po stáročia používa na zvýšenie plodnosti a pohlavného styku a existujú výskumy, ktoré by ju podporili. V štúdii z roku 2002 sa preukázalo, že maca zvyšuje sexuálnu túžbu u mužov, zatiaľ čo štúdia z roku 2008 preukázala zníženie sexuálnej dysfunkcie u žien po menopauze.
V menšej štúdii z roku 2001 denná konzumácia maca počas štvormesačného obdobia zlepšila produkciu spermy u deviatich mužov, zatiaľ čo štúdia z roku 2006 ukázala zvýšený počet spermií u potkanov.
Nie je to však všetko iba o sexe. Ukázalo sa tiež, že Maca znižuje hladinu krvného tlaku a príznaky depresie u žien po menopauze.
Akoby to nestačilo, výskum ukázal, že maca má vlastnosti zvyšujúce náladu, zmierňujúce úzkosť a energizujúce vlastnosti. Koľko ďalších dôvodov si musíte pridať do svojej každodennej rutiny?
Recept na Maca Latte
Zloženie
- 1 šálka mlieka podľa výberu (celé, kokosové, mandľové atď.)
- 1 lyžička maca prášok
- 1/2 lyžičky. mletá škorica
- 1/2 lyžičky. vanilkový extrakt
- podľa chuti med alebo tekutá stévia, voliteľné
- štipka morskej soli
Smery
- Spojte všetky ingrediencie v malom hrnci a priveďte ich do mierneho dusenia, ktoré rozšľahajte, aby sa maca a korenie rozpustili.
- Po zahriatí nalejte do hrnčeka, oslaďte podľa chuti a na do vrchu pridajte podľa potreby ďalšiu škoricu.
Dávkovanie: Vezmite 1 čajovú lyžičku alebo 3,1 gramu maca prášku denne počas 6 až 12 týždňov, aby ste videli, ako sa výhody prejavia. Dávky použité v štúdiách sa pohybovali od 3 do 3,5 gramov denne.
Možné vedľajšie účinky Maca sa považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí. Ak však máte problémy so štítnou žľazou, buďte opatrní. Maca obsahuje goitrogény, zlúčeniny, o ktorých je známe, že interferujú s normálnym fungovaním štítnej žľazy. Kvôli nedostatku existujúcich informácií je tiež najlepšie vyhnúť sa maca, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Tiffany La Forge je profesionálna kuchárka, vývojár receptov a autorka jedál, ktorá vedie blog Pastinák a pečivo. Jej blog sa zameriava na skutočné jedlo pre vyvážený život, sezónne recepty a prístupné zdravotné rady. Keď nie je v kuchyni, Tiffany sa venuje joge, turistike, cestovaniu, organickému záhradníctvu a tráveniu času so svojím corgi (kakao). Navštívte ju na jej blogu alebo na Instagrame.
-all-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
.jpg)
