Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Textúru vašej pokožky ovplyvňujú vonkajšie prvky, ako sú znečistenie a výrobky na starostlivosť o pokožku, a vnútorné prvky vrátane vášho zdravia a stravy. S vekom sa dejú aj prirodzené zmeny.
Vrásky a ďalšie kožné zmeny sú súčasťou života a nie je sa za čo hanbiť, ale ak je vaša pokožka hladká, pokračujte v čítaní.
Hladká pokožka
Váš životný štýl nemá vplyv iba na vaše celkové zdravie. Ovplyvňuje tiež zdravie vašej pokožky. Tu je niekoľko tipov na zdravý životný štýl, ktoré vám môžu pomôcť vychutnať si hladšiu pokožku dlhšie:
- Zostať hydratovaný. Aj keď nie je úplne jasné, ako pitná voda dokáže zlepšiť vašu pokožku, existujú dôkazy, že to robí. Pitná voda zlepšuje pružnosť vašej pokožky a zmierňuje príznaky suchosti a drsnosti, čo vedie k hladšej pokožke.
- Jesť potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Potraviny bohaté na antioxidanty majú ochranný účinok na pokožku. Medzi tieto jedlá patrí listová zelenina, žlté a oranžové ovocie a zelenina a mastné ryby, napríklad losos. Existujú tiež dôkazy, že pridanie probiotík do vašej stravy môže pomôcť pri liečbe a prevencii kožných ochorení, ako sú ekzémy a akné, ako aj pred poškodením kože ultrafialovým (UV) svetlom.
- Cvičenie. Štúdie na zvieratách a ľuďoch preukázali, že pravidelné aeróbne cvičenie môže zlepšiť zloženie pokožky. Vonkajšia vrstva pokožky je tenšia a vnútorná vrstva hrubšia - opak toho, čo sa stane, keď starneme. Výsledkom je hladšia a mladšie vyzerajúca pokožka.
- Dostatok spánku. Krása spánku je skutočne vec! Vaša pokožka sa rovnako ako zvyšok tela počas spánku sama opravuje. Zvýšený prietok krvi a tvorba kolagénu je len pár vecí, ktoré sa vyskytujú počas spánku a pomáhajú napraviť poškodenie UV žiarením a redukovať slnečné škvrny a vrásky.
- Ochrana pred účinkami slnka. UV lúče poškodzujú DNA vašich kožných buniek, čo vedie k predčasnému starnutiu, suchu a vyššiemu riziku rakoviny kože. Používajte krém na opaľovanie, obmedzte si čas na slnku a noste ochranný odev. Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) sa vyhýbajte soláriám, ktoré spôsobujú väčšie škody ako slnko.
- Nefajčiť.Interné a externé vystavenie tabakovému dymu spôsobuje predčasné starnutie pokožky a vrásky a vyššie riziko kožných porúch vrátane akné a psoriázy. Tiež to zhoršuje schopnosť vašej pokožky liečiť sa sama. Odvykanie od fajčenia môže byť ťažké, ale lekár vám môže pomôcť pripraviť plán odvykania, ktorý je pre vás vhodný.
- Piť menej alkoholu. Konzumácia alkoholu bola spojená s kožným poškodením, ktoré predstavuje poškodenie spôsobené slnečným žiarením. Príliš veľa pitia môže tiež spôsobiť dehydratáciu, ktorá spôsobuje suchú pokožku a predčasné starnutie. Ak chcete znížiť účinky alkoholu na telo a pokožku, obmedzte pitie na jeden alebo dva denne.
Výrobky zdravej pokožky
Existuje množstvo voľnopredajných (OTC) produktov, ktoré pomáhajú udržiavať vašu pokožku hladkú. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte produkty vhodné pre váš typ pleti.
- Pleťové exfoliátory. Píling môže pomôcť zbaviť sa odumretých buniek pokožky, ktoré sa môžu hromadiť na pokožke a spôsobiť jej drsnosť a nerovnomerný vzhľad. Na bezpečnú exfoliáciu nanášajte peeling pomalým krúživým pohybom pomocou veľmi malého tlaku a píling vykonávajte iba raz týždenne.
- Alfa hydroxykyselina (AHA). AHA sú rastlinné a živočíšne kyseliny používané v produktoch starostlivosti o pokožku. Odlupujú, podporujú kolagén a prekrvenie a zlepšujú vzhľad vrások. Používajú sa tiež na liečbu akné a zmeny farby pleti.
- Zvlhčovače. Hydratačný krém dodáva vašej pokožke ďalšiu vrstvu ochrany a pomáha jej zostať hydratovanou. Výber hydratačného krému na tvár a jeho denné nanášanie môže pomôcť udržiavať pokožku hladkú. Nezabudnite použiť hydratačné telové mlieko, ktoré vám pomôže udržať zvyšok pokožky hladký.
- Suché kefovanie. Suché čistenie kefkou spočíva v použití prírodnej kefky s tuhými štetinami na exfoliáciu pokožky. Kefu používajte na suchú pokožku a dlhými tekutými ťahmi si natierajte končatiny a krúživými pohybmi po chrbte a trupu.
- Mierne jemné čistiace prostriedky. Americká akadémia dermatológie (AAD) odporúča umyť si tvár jemným neabrazívnym čistiacim prostriedkom bez obsahu alkoholu ráno a pred spaním, ako aj po potení.
Domáce lieky na hladkú pokožku
Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžu zlepšiť zdravie pokožky a zabezpečiť jej hladší vzhľad.
- Med. Med je prírodný exfoliátor, ktorý má tiež bioaktívne vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri liečbe mnohých stavov pokožky a pri znižovaní výskytu vrások.
- Kokosový olej. Kokosový olej je účinný zvlhčovač s protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktorý môže pomôcť tiež pri liečbe určitých zápalových stavov pokožky. Pretože môže upchávať póry, je najlepšie obmedziť jeho použitie na telo.
- Ovsené vločky. Ovsené vločky môžu pomôcť vašej pokožke udržať si vlhkosť a liečiť určité kožné ochorenia. Môžete si vytvoriť svoj vlastný ovsený kúpeľ alebo si kúpiť ovsené kúpele online spolu s ďalšími výrobkami na starostlivosť o pokožku ovsených vločiek na tvár a telo.
- Esenciálne oleje. Niektoré éterické oleje po zriedení s nosnými olejmi je možné nanášať na pokožku, aby sa tak redukovali vrásky a ošetrovalo sa množstvo kožných problémov. Niektoré éterické oleje na vrásky zahŕňajú citrónový, ružový a jojobový olej.
- Zvlhčovače. Zvlhčovače dodávajú vzduchu vlhkosť, aby nedošlo k vysušeniu pokožky. Je to tiež účinný liek na psoriázu. Zvlhčovače vzduchu môžete nakupovať online.
Hladké ošetrenie pleti
Lekárske ošetrenie je k dispozícii v závislosti od vašich potrieb a rozpočtu. Porozprávajte sa s dermatológom o vašich možnostiach.
4 percentá hydrochinónu
Hydrochinón je zosvetľovač pokožky, ktorý sa používa na liečbu hyperpigmentácie. Môže sa tiež použiť na liečbu iných kožných problémov, vrátane:
- jazvy po akné
- starecké škvrny
- pozápalové stopy spôsobené určitými stavmi kože
Chemický peeling
Chemický peeling odstraňuje odumreté bunky pokožky, aby sa odhalila zdravšia a hladšia pokožka pod nimi. Môže sa použiť na liečbu:
- nerovná pokožka
- jemné linky a vrásky
- jazvy
- poškodenie slnkom
- melazma
Mikrodermabáza a dermabáza
Mikrodermabáza používa na zbrúsenie vonkajšej vrstvy pokožky aplikátor s brúsnym hrotom. Dermabrázia je invazívnejší zákrok, pri ktorom sa odstránia poškodené vonkajšie vrstvy kože.
Oba sa dajú použiť na liečbu:
- jemné linky a vrásky
- hyperpigmentácia
- jazvy po akné
- čierne bodky
- rozšírené póry
- nerovnomerný tón pleti a textúra
Laserový resurfacing kože
Laserový resurfacing pokožky využíva silné svetelné lúče na odstránenie poškodenej pokožky. Môže sa použiť na zníženie vzhľadu:
- jazvy
- strie
- popáleniny
- starecké škvrny
Kožné výplne alebo Botox
Botox a dermálne výplne sú injekčné kozmetické ošetrenia používané na vrásky. Botox účinkuje tak, že uvoľňuje svaly na tvári, aby vyhladil jej vzhľad, zatiaľ čo výplne používajú látku gélového typu na vyplnenie liniek a vrások. Zjemní tiež kontúry vašej tváre.
Zobrať
Linky, vrásky a iné stopy na pokožke sú prirodzenou súčasťou života, ktorá sa s pribúdajúcim vekom stáva zrejmejšou. Aj keď ich nie je hanba mať, niektorí ľudia chcú zostať na svojej hladkej pokožke čo najdlhšie.
S určitými zmenami v životnom štýle a pomocou domácich alebo lekárskych ošetrení môžete dosiahnuť, aby bola vaša pokožka hladká.
