Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie veľkých životných zmien, nových skúseností a žiary nového života. Je to tiež čas, keď vaše telo prechádza mnohými transformáciami.
Tu je náčrt toho, aké zmeny môžete očakávať, že budú pokračovať v tehotenstve, ako aj pokyny, kedy je potrebné naplánovať vymenovanie lekára a vykonať testy.
Váš prvý trimester
Dátum splatnosti vášho tehotenstva (očakávaný deň pôrodu) sa počíta pripočítaním 280 dní (40 týždňov) k prvému dňu vašej poslednej menštruácie.
Plod sa začína vyvíjať v čase počatia a vaše telo začne produkovať tehotenské hormóny.
Hneď ako zistíte, že ste tehotná, je čas prerušiť akékoľvek nezdravé návyky a začať brať prenatálne vitamíny. Možno budete tiež chcieť užívať doplnky kyseliny listovej, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu plodu.
Pred koncom prvého trimestra vyberte lekára alebo pôrodnú asistentku, ktorých uvidíte počas celého tehotenstva.
Tu je rozpis toho, čo môžete očakávať. Upozorňujeme, že každé tehotenstvo je iné a vaše skúsenosti sa môžu líšiť.
Čo čakať v prvom trimestri
- Ak ste to ešte neurobili, je čas začať s plánom zdravého stravovania, užívaním prenatálnych vitamínov a ukončením akýchkoľvek nezdravých návykov, ako je fajčenie.
- Na začiatku je vaše vajíčko oplodnené a implantuje sa do maternice. Môžu sa u vás vyskytnúť mierne kŕče a extra vaginálny výtok.
- Mohli by ste začať pociťovať príznaky ako citlivosť prsníkov, únava a nevoľnosť.
- Nakoniec môžu byť ranné nevoľnosti v plnom prúde.
- Naplánujte si svoju prvú predpôrodnú návštevu lekára - zvyčajne počas 8. až 12. týždňa. Váš lekár vám môže urobiť niekoľko vyšetrení. Porozprávajú sa s vami aj o životných návykoch a genetických testoch.
- Medzi 8. a 10. týždňom začne vaša maternica rásť, vaše prsia sú jemné a vaše telo produkuje viac krvi.
- Nakoniec začnete priberať pár kíl.
- Neskôr v trimestri sa môžu začať objavovať tmavé škvrny na tvári a krku, ktoré sa nazývajú chloazma alebo maska tehotenstva.
- Vaše prsia sa začnú zväčšovať neskôr v trimestri, keď ich začnú plniť prvé fázy materského mlieka, ktoré sa nazýva kolostrum.
Váš druhý trimester
Počas druhého trimestra sa vaše telo veľmi mení. Prejsť od pocitu vzrušenia k ohromeniu nie je nič neobvyklé.
Váš lekár alebo pôrodná asistentka vás navštívia raz za 4 týždne, aby zmerali rast dieťaťa, skontrolovali tlkot srdca a vykonali testy krvi alebo moču, aby sa ubezpečil, že ste vy a dieťa zdravé.
Na konci druhého trimestra vaše brucho výrazne narástlo a ľudia si začali všimnúť, že ste tehotná.
Čo čakať v druhom trimestri
- Je čas na vypuknutie týchto tehotenských odevov (ak ste to ešte neurobili).
- Váš lekár môže navrhnúť krvný test na genetické poruchy, ktorý sa nazýva skríning materského séra alebo štvornásobný skríning.
- Ak máte v rodinnej anamnéze genetické chyby, ako je Downov syndróm, cystická fibróza alebo rázštep chrbtice, lekár vám môže odporučiť ďalšie vyšetrenie.
- Do tejto doby ste pravdepodobne zvýšili veľkosť podprsenky alebo dve.
- Môžete začať mať pocit, že vaše alergie účinkujú trochu v polovici trimestra.
- Asi v polovici času vám môže ultrazvuk povedať pohlavie dieťaťa.
- Pre mnohých ľudí sú tieto týždne príjemné, iba s malými nepríjemnosťami. Môžete si všimnúť nejaké akné.
- Možno sa budete chcieť pozrieť do pôrodníckych kurzov.
- Môžu sa vyskytnúť problémy so spánkom v noci v dôsledku bežných tehotenských nepríjemných pocitov, ako je časté močenie, pálenie záhy a kŕče v nohách.
- Váš lekár pravdepodobne naplánuje test na hladinu cukru v krvi medzi 24. a 28. týždňom, aby zistil, či nemáte gestačný diabetes.
- V neskorších týždňoch v trimestri môže byť vaše dieťa dlhé asi 13 palcov a vážiť 2 kilogramy.
- V posledných týždňoch druhého trimestra ste možno pribrali asi 16 až 22 libier.
Tvoj tretí trimester
Už ste skoro tam! Počas tretieho trimestra začnete výrazne priberať, pretože vaše dieťa bude stále pribúdať.
Keď sa začnete blížiť k pôrodu, lekár alebo pôrodná asistentka vám môžu urobiť aj fyzickú skúšku, aby zistili, či vám krčok maternice slabne alebo sa začína otvárať.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť test bez stresu, aby ste skontrolovali dieťa, ak do pôrodu nestihnete pôrod.
Ak ste vy alebo dieťa v ohrození, pôrod môže byť vyvolaný užívaním liekov alebo v núdzových situáciách môžu lekári vykonať cisársky rez.
Čo čakať v treťom trimestri
- Vitajte vo svojom treťom trimestri! Cítite, že sa dieťa teraz veľmi pohybuje, a lekár vás môže požiadať, aby sledoval úroveň aktivity vášho dieťaťa.
- Návštevy lekára sú teraz čoraz častejšie - asi dvakrát mesačne.
- Môžete si všimnúť nepríjemné pocity ako zápcha a hemoroidy.
- Hormóny, ktoré vaše telo vytvára v tomto štádiu, spôsobujú uvoľnenie kĺbov. U niektorých žien to znamená, že vaše nohy môžu narásť o celú veľkosť topánky!
- V polovici trimestra môžete zaznamenať netesnosti. Keď sa vaše telo pripravuje na pôrod, môžete začať mať Braxton-Hicksove (falošné) kontrakcie.
- Na konci trimestra má vaše telo asi o 40 až 50 percent viac krvi!
- V tomto okamihu sa môžete cítiť veľmi unavený, z problémov so spánkom a iných bežných tehotenských bolesti.
- Vaše brušné gombíky môžu byť nakoniec jemné alebo sa zmenili na „outie“. Môžete tiež pociťovať dýchavičnosť, keď sa vaša maternica tlačí na hrudný kôš.
- Keď sa dostanete na úsek domov, budete mať týždenné návštevy u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, kým nedoručíte.
- Približne okolo 37. týždňa môžete prejsť cez hlienovú zátku, ktorá blokuje krčok maternice, aby zabránila nežiaducim baktériám. Strata zástrčky znamená, že ste o krok bližšie k práci.
- Povedzte svojmu lekárovi, ak spozorujete extrémne opuchy rúk, nôh alebo členkov, pretože by to mohlo byť príznakom vysokého krvného tlaku spôsobeného tehotenstvom.
- Na konci trimestra by sa mal váš krčok maternice pripraviť na pôrod zriedením a otvorením. S blížiacim sa pôrodom sa môžu sťahy Braxton-Hicks zosilňovať.
- S blížiacim sa koncom trimestra ste to zvládli! Ak ste svoje dieťa ešte nemali, pravdepodobne dorazí okolo 40. týždňa.
Tipy na zdravé a šťastné tehotenstvo
- Vyvarujte sa fajčeniu. Odvykanie od fajčenia je najčastejšou príčinou chorôb a úmrtí matiek a kojencov, ktorej sa dá predísť.
- Vyhýbajte sa konzumácii alkoholu. Keď pijete alkohol, tak to platí aj pre vaše vyvíjajúce sa dieťa. Nie je známe žiadne bezpečné množstvo alkoholu na pitie počas tehotenstva.
- Vyhýbajte sa marihuane. Chemikálie v marihuane prechádzajú cez váš systém k vášmu dieťaťu a môžu poškodiť ich vývoj.
- Naučte sa príklady zdravého tehotenského stravovacieho plánu. Bielkoviny, vláknina, vitamíny, minerály a ďalšie sú nevyhnutné.
- Užívajte 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej každý deň. Kyselina listová môže pomôcť zabrániť niektorým závažným abnormalitám pri narodení.
- Vyhľadajte pomoc pri depresiách. Depresia je bežná a liečiteľná. Ak si myslíte, že máte depresiu, čo najskôr vyhľadajte lekára.
- Poraďte sa so svojím lekárom o cestovaní. Cestovanie môže spôsobiť problémy počas tehotenstva, najmä cestovanie lietadlom neskôr, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.
- Pred začatím alebo ukončením užívania akýchkoľvek liekov navštívte svojho lekára. Ak plánujete otehotnieť, poraďte sa so svojím súčasným lekárom so svojím lekárom, pôrodnou asistentkou alebo lekárnikom.
- Získajte aktuálne informácie o všetkých svojich vakcínach. To pomôže chrániť vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa pred závažnými chorobami.
- Dajte si chrípku. Je pravdepodobnejšie, že chrípka spôsobí ťažké ochorenie u tehotných žien ako u žien v reprodukčnom veku, ktoré nie sú tehotné.
- Pred otehotnením sa pokúste dosiahnuť zdravú váhu. Obezita zvyšuje riziko vážnych pôrodných abnormalít a ďalších tehotenských komplikácií.
- Dozviete sa viac o výhodách dojčenia. Zvážte možnosť absolvovať hodinu, ktorá vám pomôže pripraviť sa.
.jpg)
.jpg)
