Ak máte psoriázu, môžete mať obavy z jej šírenia, či už k iným ľuďom alebo na iné časti tela. Prečítajte si ďalšie informácie o psoriáze a o tom, ako funguje.
Môže sa psoriáza rozširovať?
Psoriáza nie je nákazlivá a nemôžete ju uzavrieť od niekoho iného alebo preniesť na inú osobu. Psoriáza sa môže rozšíriť do ďalších častí tela, ak ju už máte, existujú však spôsoby, ako zabrániť jej zhoršeniu.
Ako sa psoriáza vyvíja?
Psoriáza je veľmi časté chronické ochorenie kože. Je to spôsobené tým, že váš imunitný systém napáda pokožku, čo zvyšuje vašu produkciu kožných buniek.
Keď sa produkcia zvyšuje, vaše kožné bunky odumierajú a rýchlejšie sa obnovujú. To spôsobí nahromadenie nezrelých kožných buniek, ktoré sa nesprávajú normálne, čo vedie k svrbivým škvrnám na pokožke. Náplasti môžu byť červené, veľmi suché a veľmi silné a môžu mať striebristý vzhľad.
Váš imunitný systém a vaša genetika hrajú hlavnú úlohu pri vzniku psoriázy. Ovplyvňujú vaše celé telo, takže sa u vás môže vyvinúť psoriáza na mnohých miestach. Psoriáza je najbežnejšia na pokožke hlavy, kolenách a lakťoch, ale môže sa objaviť kdekoľvek.
Stav pokožky môže byť tiež v rozsahu od miernej až po závažnú. Je možné, že sa vaša psoriáza časom stane viac alebo menej závažnou. Psoriáza môže tiež vyzerať a cítiť odlišne v závislosti od jej umiestnenia.
Môže sa zdať, že sa vaša psoriáza šíri do ďalších častí tela, ak sa stane závažnejšou. Ale v skutočnosti máte vzplanutie.
Čo môže vyvolať vzplanutie?
Vedci sa domnievajú, že psoriázu môže ochorieť ktokoľvek, a to aj bez rodinnej anamnézy. Predpokladá sa, že na začiatok psoriázy musí byť pravdepodobne kombinácia genetických a environmentálnych spúšťačov.
To je tiež pravdepodobné vysvetlenie toho, prečo psoriáza prichádza a odchádza alebo sa časom zhoršuje a zhoršuje.
Záchvaty psoriázy môžu byť vyvolané rôznymi faktormi, vrátane:
- infekcia vo vašom tele
- fajčenie
- poranenie kože, napríklad trenie, porezanie alebo popálenie
- stres
- suchý vzduch, či už z počasia alebo z pobytu vo vykurovanej miestnosti
- príliš veľa alkoholu
- niektoré lieky
- nedostatok vitamínu D.
- obezita
8 rád, ako zabrániť šíreniu psoriázy
Liečba je zameraná na to, aby ste zabránili príliš rýchlej produkcii kožných buniek, existujú však aj kroky, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť prepuknutiu psoriázy.
1. Jedzte stravu bohatú na živiny
Konzumácia stravy bohatej na živiny je dôležitá pre každého, ale môže tiež pomôcť zmierniť vzplanutie psoriázy. Spúšťačom môžu byť určité druhy potravín.
V prieskume z roku 2017 uskutočnenom v USA asi polovica pacientov so psoriázou hlásila zlepšenie symptómov po znížení príjmu alkoholu, lepku a nočných tieňov. Medzi nočné tiene patria okrem iného zemiaky, paradajky a baklažán.
Zlepšenie sa prejavilo aj u tých, ktorí do svojej stravy pridávali omega-3 a rybí olej, zeleninu a doplnky vitamínu D.
Štúdie tiež spájajú vyššiu hladinu telesného tuku s vážnejším vzplanutím psoriázy, takže môže byť užitočné rozprávať sa s lekárom o svojich cieľoch hmotnosti.
Existuje len málo vedeckých štúdií o účinkoch stravy na psoriázu. Poraďte sa so svojím lekárom o ideálnej strave pre vás.
2. Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu
Možno sa ľahšie povie, ako urobí, ale fajčenie a alkohol môžu psoriázu zhoršiť. Vedci predpokladajú, že to môže byť spôsobené faktormi, ako sú oxidačný stres a vaskulárne problémy.
Snažte sa čo najviac obmedziť fajčenie cigariet a pitie alkoholu, aby ste zabránili zhoršeniu psoriázy.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomôcť s ukončením liečby. Môžu vám odporučiť programy a zdroje na odvykanie od fajčenia, ktoré vám pomôžu zvládnuť príjem alkoholu.
3. Chráňte svoju pokožku
Spálenie slnkom, porezanie, infekcia a dokonca aj očkovanie môžu spôsobiť psoriázu.
Tento druh traumy na koži môže spôsobiť reakciu nazývanú Koebnerov fenomén. Môže to viesť k rozvoju náplastí na psoriázu v oblastiach, kde sa zvyčajne nevyskytujú vzplanutia, takže sa zdá, že sa psoriáza rozšírila.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyskúšajte tieto tipy:
- Ak budete na slnku dlhší čas, použite opaľovací krém. Aj keď niektoré ultrafialové žiarenie môže pomôcť pri liečbe psoriázy, prílišné vystavenie môže vašu pokožku poškodiť a dokonca viesť k rakovine kože.
- Buďte zvlášť opatrní, aby ste zabránili treniu, porezaniu alebo poškriabaniu. Ak sa zraníte, urobte kroky, aby ste zabránili infekcii. Ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie (začervenanie, teplo, opuchy, horúčka atď.), Kontaktujte svojho lekára.
- Po očkovaní pozorne sledujte svoju pokožku. Očkovanie môže viesť k vzplanutiu psoriázy.
4. Znížte stres
Zvládnuť stres nie je vždy ľahké a niekedy môže byť nevyhnutné. Od náhlej zmeny života, ako je zmena zamestnania alebo strata milovanej osoby, je pretrvávajúci stres v každodennom živote spojený s nárastom psoriázy.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoj stres:
- Udržujte svoj plán zvládnuteľný.
- Nájdite si čas na aktivity, ktoré vás bavia.
- Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás pozdvihnú.
- Udržujte svoje telo a myseľ zdravé.
- Zamyslite sa nad aktivitami znižujúcimi stres, ako je mediácia a jóga.
- Každý deň si dajte pár chvíľ len na dýchanie a vyčistenie mysle.
5. Spať
Dostatok spánku môže podporiť váš imunitný systém a môže vám pomôcť udržiavať miernu telesnú hmotnosť a zvládať stres. Všetky tieto faktory sú dôležité pre udržanie psoriázy na uzde.
Dospelým sa odporúča dopriať si 7 a viac hodín spánku denne. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte ťažkosti so spánkom.
6. Prehodnoťte niektoré lieky
Nasledujúce lieky sú spojené s výskytom psoriázy:
- lítium
- syntetické antimalarické lieky
- betablokátory, ako je propranolol
- chinidín, antiarytmikum
- tetracyklíny
- nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je indometacín
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že niektorý z týchto liekov môže ovplyvňovať vašu psoriázu. Pred ukončením liečby alebo zmenou akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom.
7. Používajte pleťové vody
Príliš suchá pokožka môže spôsobiť psoriázu. Vyvarujte sa príliš horúcim sprchám, ktoré môžu pokožku vysušiť. Po kúpaní pokožku osušte uterákom a naneste na ňu neparfumované pleťové mlieko, ktoré pomáha zadržiavať vlhkosť.
Ak je vzduch suchý, môžete v domácnosti použiť zvlhčovač vzduchu. To môže pomôcť zabrániť aj suchej pokožke.
Zobrať
Psoriáza nie je nákazlivá, čo znamená, že ju nemôžete rozšíriť na iných ľudí. Vzplanutia môžu spôsobiť zhoršenie psoriázy a pokrytie väčšieho množstva tela.
Naučte sa svoje spúšťače a vyhýbajte sa im, pokiaľ je to možné, aby ste znížili riziko vzplanutia.
