Ak ste tehotná, viete, že všetky nové vzrušujúce zmeny vo vašom tele prichádzajú s pár škytavkami. Niektoré z nich zahŕňajú napríklad to, že ste často unavení a cítite bolesti, motýle a brnenie v bruchu a chrbte.
Tehotenstvo môže tiež spôsobiť bolesť v častiach tela, ktoré sa zdajú byť dosť vzdialené od miesta, kde sa všetko deje. Možno vás prekvapí, keď zistíte, že vaša nová bolesť v ramene môže priamo súvisieť s vašim tehotenstvom.
Bolesť v ramene (ako iné bolesti) môže byť v tehotenstve normálna. V niektorých prípadoch však môže byť bolesť ramena - spolu s ďalšími príznakmi - známkou toho, že niečo nie je v poriadku. Kedy v tehotenstve máte bolesti ramien je dôležitá.
Tu je to, čo treba vedieť a čo robiť, ak máte bolesti ramena počas tehotenstva.
Bežné príčiny bolesti v ramene v tehotenstve
Bolesť v ramene počas tehotenstva sa môže vyskytnúť kedykoľvek a z mnohých dôvodov. Väčšinou je to normálne.
Stáva sa to kvôli zmenám vo vašich svaloch a kĺboch. Príčiny môžu zahŕňať namáhanie chrbta, spánok v zábavnej polohe, nesprávne držanie tela a príliš dlhé státie.
Typická (a neobťažujúca) bolesť v ramene počas tehotenstva sa môže cítiť ako stuhnutosť alebo bolesť. Nemalo by to byť ako silná alebo bodavá bolesť.
Prvý trimester
Vaše telo vytvára hormón nazývaný relaxín ešte predtým, ako otehotniete. Tento hormón má tiež veľa rôznych úloh od začiatku tehotenstva po narodenie dieťaťa. Relaxin pomáha telu rásť a meniť sa pre vaše vyvíjajúce sa maličké.
Relaxín to robí v zásade uvoľnením spojivového tkaniva, čo môže na rôznych miestach - vrátane ramien - spôsobiť bolesti.
Druhý trimester
S rastom vášho dieťaťa rastie aj vaše telo, aby ste vyživovali tento nový kvitnúci život. V druhom trimestri sa začína prejavovať hrčka vášho dieťaťa a mení sa tvar tela a hmotnosť pre zdravé tehotenstvo.
Zmeny vo vašom tele majú vplyv na to, ako spíte, sedíte, stojíte alebo dokonca chodíte. Jedna malá lekárska štúdia v skutočnosti zistila, že tí v druhom trimestri mali pomalšiu chôdzu (rýchlosť chôdze) ako ľudia, ktorí neboli tehotné.
To znamená, že aj keď možno nie pozri sa ste ešte veľmi tehotná, zmeny vo vašom tele ovplyvňujú vaše svaly a spôsob, akým sa nosíte. To môže viesť k bolestiam svalov vrátane bolesti ramien.
Tretí trimester
V treťom trimestri zjavne máte vo svojom tele veľa zmien, keď sa váš drobec pripravuje na vstup. Vaše telo sa prispôsobuje noseniu dieťaťa a mini prenosnej škôlky mnohými spôsobmi - vrátane toho, že si doslova zakrivíte chrbticu!
V rovnakej štúdii z roku 2015, ako je uvedené vyššie, vedci porovnali tŕne 19 tehotných žien v treťom trimestri so ženami, ktoré neboli tehotné. Zistili, že bedrový (dolný koniec) chrbtice u tehotných žien v treťom trimestri bol viac zakrivený.
To znamená, že vaša chrbtica vyzerá viac ako „S“ neskôr v tehotenstve, aby vám pomohla zvládnuť prebytočné kilogramy dieťaťa, jedla, krvi a ďalších. Zmeny v chrbtici môžu viesť k zmenám svalov chrbta a ramien. To môže viesť k normálnej bolesti ramena a bolestiam počas tehotenstva.
Aj v treťom trimestri relaxin naďalej pomáha uvoľňovať väzy, aby sa kĺby panvovej kosti mohli uvoľniť a otvoriť, aby lepšie dodali dieťaťu. Uvoľňujú sa aj ďalšie kĺby na tele, vrátane ramien.
Uvoľnenie ramenného kĺbu spolu so zmenami postoja, polohy v spánku, spôsobu chôdze a všetkého možného môžu počas tretieho trimestra viesť k normálnym bolestiam ramien.
Závažnejšie príčiny bolesti v ramene v tehotenstve
Vážnejšie príčiny bolesti ramien sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas tehotenstva. Preto by ste mali informovať svojho lekára, ak máte bolesti ramena alebo iné neobvyklé príznaky.
Prvý trimester
Ak pocítite bolesť v ramene veľmi skoro v prvom trimestri, príčinou môže byť mimomaternicové alebo vajíčkovodové tehotenstvo. To je prípad, keď sa embryo implantuje mimo maternicu - zvyčajne do vajíčkovodu.
Ľudia s mimomaternicovým tehotenstvom majú zvyčajne príznaky medzi 4. a 12. týždňom tehotenstva. Môžu sa u vás vyskytnúť príznaky skôr, ako sa dozviete, že ste tehotná, alebo skôr ako navštívite svojho lekára.
Mimomaternicové tehotenstvo môže spôsobiť bolesť na konci ramena. Môže to mať pocit náhlej, zvláštnej bolesti medzi ramenom a rukou.
Táto vážna príčina bolesti ramien v tehotenstve sa skutočne deje, pretože krváca z brucha. Toto krvácanie nie je viditeľné, ale môže podráždiť nerv zodpovedný za nedobrovoľné svaly, ktoré bránou pohybujú.
Nerv zasa prenáša senzorické informácie z bránice a ramennej oblasti, čím vytvára vnímanie bolesti - uvedenej bolesti - v ramene.
Pravdepodobne budete mať ďalšie príznaky spolu s bolesťou v ramene, napríklad:
- bolesť brucha
- slabosť
- nevoľnosť alebo zvracanie
- pošvové krvácanie
- žalúdočné nadúvanie alebo plnosť
- bolesť pri vyprázdňovaní
- hnačka
- kŕče alebo bolesť na jednej strane
Mimomaternicové tehotenstvo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Druhý a tretí trimester
Žlčové kamene
Hormóny, ktoré vám pomôžu otehotnieť, môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky - vrátane, v zriedkavých prípadoch, žlčových kameňov. Možno vôbec neviete, že máte žlčové kamene, ale ak sa žlčový kameň zasekne v potrubí alebo trubici, môže to spôsobiť vážne príznaky.
Bolesť v pravom ramene počas tehotenstva môže znamenať, že máte žlčové kamene. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- nevoľnosť a zvracanie
- silná bolesť v pravej hornej časti brucha, ktorá sa zhoršuje
- náhla bolesť v strede brucha, ktorá sa zhoršuje
- bolesť chrbta medzi lopatkami
Bolesť z žlčových kameňov môže trvať niekoľko minút alebo dokonca hodín. V závažných prípadoch môžete mať vysokú horúčku alebo dokonca žltačku (zožltnutie kože a očí).
Možno budete potrebovať chirurgický zákrok na odstránenie žlčových kameňov, ak máte vážne upchatie alebo iné komplikácie. Ale vo väčšine prípadov je možné žlčové kamene liečiť zmenami životného štýlu, napríklad:
- jesť pravidelné jedlo
- pridanie väčšieho množstva potravín bohatých na vlákninu do vašej stravy
- vyhýbanie sa vyprážaným jedlám
- vyhýbanie sa sladkým jedlám
- vyhnúť sa jednoduchým sacharidom
- každý deň ľahké cvičenie
Preeklampsia
V druhom alebo treťom trimestri môže byť jedným z príznakov preeklampsie bolesť v ramene. Tento závažný stav nastáva, keď máte vysoký krvný tlak (hypertenziu) a ďalšie komplikácie počas tehotenstva alebo po pôrode.
Príznaky sa zvyčajne vyskytujú po 20. týždni tehotenstva, môžu sa však vyskytnúť skôr. Okrem bolesti ramien patria medzi ďalšie príznaky preeklampsie:
- opuch tváre
- opuch rúk
- bolesť hlavy
- zmeny videnia
- rozmazané videnie alebo videnie škvŕn
- citlivosť na svetlo
- bolesť pri hlbokom dýchaní
- bolesť v hornej časti brucha
- bolesť na pravej hornej strane
- nevoľnosť a zvracanie
- dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
Liečba preeklampsie zahŕňa kontrolu krvného tlaku niekoľkokrát denne a pravidelné kontroly u lekára. Možno budete potrebovať lieky, diétu s nízkym obsahom sodíka a odpočinok v posteli, ktoré vám pomôžu kontrolovať krvný tlak.
Ak sa vaše príznaky preeklampsie nezlepšia, lekár vám môže odporučiť skoré narodenie dieťaťa. Zvyčajne sa zotavíte krátko po narodení dieťaťa.
Ako zmierniť bežné príčiny bolesti v ramene počas tehotenstva
Mali by ste byť schopní liečiť štandardné tehotenské bolesti a bolesti - vrátane bolesti ramien - pomocou niekoľkých tipov a trikov. Mali by ste sa cítiť lepšie s:
- úseky
- masáže - skúste navštíviť praktického lekára, ktorý má vedomosti o tehotenstve
- teplý (nie horúci) kúpeľ
- teplé alebo studené obklady
- podpora držania tela
- podperný vankúš na spanie - tu je niekoľko dobrých možností
Opýtajte sa svojho lekára, ktoré lieky proti bolesti sú bezpečné počas tehotenstva a sú pre vás vhodné. Acetaminofén (tylenol) je zvyčajne v poriadku užívať občas.
Pre závažnejšie príčiny bolesti v ramene - ektopické, žlčové kamene a preeklampsia - budete potrebovať konkrétnejšie lekárske ošetrenie od lekára.
Kedy zavolať lekára
Ak máte akékoľvek nezvyčajné, nové alebo zvláštne príznaky počas tehotenstva - vrátane silnej bolesti ramien alebo bolesti, ktorá sa nezlepšuje, vždy kontaktujte svojho lekára.
Zavolajte svojho lekára a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak si myslíte, že môžete mať mimomaternicové tehotenstvo alebo ak pociťujete akúkoľvek silnú ostrú bolesť. Možno budete potrebovať núdzové ošetrenie alebo dokonca chirurgický zákrok, aby ste zabránili škodlivým komplikáciám pri mimomaternicovom tehotenstve.
Okamžite zavolajte lekárovi, ak máte nevoľnosť, vracanie alebo iné príznaky preeklampsie počas druhého alebo tretieho trimestra.
Prevencia bolesti v ramene v tehotenstve
Počas tehotenstva nebudete môcť zabrániť väčšine bolestí. Príležitostná bolesť v ramene je normálnou súčasťou tehotenstva.
Možno však budete môcť pomôcť zabrániť závažným komplikáciám, ako je preeklampsia. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch kontroly krvného tlaku počas tehotenstva.
Tipy na vyrovnanie krvného tlaku počas tehotenstva zahŕňajú:
- piť veľa vody každý deň
- redukcia soli vo vašej strave
- pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy
- vyložiť nohy, keď môžete
- vyhnúť sa príliš dlhému státiu
- ľahké cvičenie každý deň
- vyhýbanie sa rýchlemu jedlu
- vyhýbanie sa vyprážanému jedlu
Spodný riadok
Nie sú nezvyčajné bolesti ramena, keď ste tehotná - a môže sa to stať z niekoľkých miernych dôvodov počas celého tehotenstva.
Existuje niekoľko zriedkavých príčin bolesti v ramene, ktoré môžu byť škodlivé. Patria sem mimomaternicové tehotenstvo skoro v prvom trimestri a preeklampsia počas druhého alebo tretieho trimestra.
Ak máte náhle, podivné alebo silné bolesti, okamžite sa obráťte na svojho lekára. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek príznakoch, ktoré sa necítia „normálne“. Poznáte svoje telo lepšie ako ktokoľvek iný - aj keď ste tehotná!
