Ak ste veľká žena, ktorá je tehotná alebo sa snaží otehotnieť, môžu sa vo vašej situácii vyskytnúť ďalšie otázky týkajúce sa tehotenstva. Čo ako väčšia osoba môžete čakať od svojich deviatich mesiacov pestovania detí? A čo presne je „plus-size tehotenstvo“?
Oficiálna definícia výrazu „plus veľkosť“ neexistuje. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa však za ženy s nadváhou považujú ženy s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 25,0 až 29,9 a ženy s BMI 30,0 alebo vyšším majú obezitu.
Pamätajte:
BMI nie je vždy dokonalým indikátorom toho, či je vaša váha zdravá alebo nezdravá - a vysoký BMI nemusí nutne znamenať, že vaše tehotenstvo bude plné strašidelných problémov.
Tehotenstvo s nadváhou určite môže všetko skomplikovať. Ale dobrá správa je, že vaše tehotenstvo nemusí byť definované tým, v ktorom oddelení obchodu s odevmi nakupujete. Dostali sme podrobnú analýzu toho, čo potrebujete vedieť.
Zdravie pre vás
Keď sa blížite k tehotenstvu vo vyššej hmotnostnej kategórii, vaša pozornosť (pochopiteľne) sa môže sústrediť na zdravie rastúceho dieťaťa. Ale záleží aj na vašom zdraví a môže to byť nepriaznivo ovplyvnené komplikáciami súvisiacimi s hmotnosťou.
Najznámejším rizikom v tehotenstve s vyššou hmotnosťou je pravdepodobne riziko vzniku gestačného cukrovky. Tento stav špecifický preggo spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi, ktorú je potrebné regulovať diétou alebo liekmi (a zvyčajne zmizne po tom, ako sa buchta uvoľní z vašej príslovečnej pece).
Súvislosť medzi nadváhou a gestačným diabetom je skutočná: Výskum z roku 2010 zistil, že takmer polovica všetkých prípadov gestačného cukrovky sa dá pripísať nadváhe a obezite. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) máte gestačný diabetes tiež zvýšené riziko cisárskeho rezu.
S vyššou hmotnosťou matiek stúpa aj miera potratov a narodení mŕtveho dieťaťa. ACOG uvádza, že „Čím vyšší je BMI ženy, tým väčšie je riziko mŕtveho narodenia“ a poznamenáva, že ženy s obezitou majú zvýšené riziko potratu.
Výskum tiež zistil, že nadmerná hmotnosť zvyšuje pravdepodobnosť preeklampsie - efektného slova pre vysoký krvný tlak v tehotenstve, ktoré môže spôsobiť opuchy a poškodiť dôležité orgány, ako sú pečeň a obličky.
Nakoniec môže otehotnenie znamenať, že budete mať viac bolesti, napríklad príliš časté bolesti chrbta, ktoré sa zvyknú objavovať v priebehu tehotenstva.
Pretože tieto zdravotné riziká nie sú zanedbateľné, je dôležité, pokiaľ je to možné, prekonzultovať ich so svojím lekárom skôr, ako otehotniete.
Súvisiace: Tehotenstvo sa tiahne na chrbát, boky a nohy
Zdravie pre dieťa
Rovnako ako vaša váha môže mať vplyv na vaše zdravie v tehotenstve, môže mať vplyv aj na pohodu dieťaťa. Nie je prekvapením, že jednou z hlavných obáv je veľkosť vášho dieťaťa in utero (a na ceste von).
Keďže gestačný diabetes často vedie k vyššej pôrodnej hmotnosti, ak máte túto komplikáciu, môžete skončiť s väčším dieťaťom. Aj keď sú bacuľatejšie deti, samozrejme, rozkošné, ich veľkosť môže spôsobiť, že ich výstup je neistý; deti s vysokou pôrodnou hmotnosťou sa môžu počas vaginálneho pôrodu skutočne zraniť.
Ďalším aspektom pre zdravie dieťaťa je možnosť predčasného pôrodu. Veľká švédska štúdia zistila, že ľudia s nadváhou a obezitou sú vystavení vyššiemu riziku predčasného pôrodu. U predčasne narodených detí je pravdepodobnejšie, že budú mať problémy s mnohými orgánovými systémami, okrem iného vrátane srdca, pľúc, mozgu a gastrointestinálneho traktu.
Podnikanie krokov na zníženie rizík
Naučiť sa riziká tehotenstva pre seba a dieťa môže byť trochu ohromujúce. Našťastie existujú kroky, ktoré môžu ženy urobiť, aby znížili pravdepodobnosť pristátia s komplikáciami súvisiacimi s hmotnosťou.
Vaša prvá - a najlepšia - línia obrany? Začnite skôr.
„Najlepšie je naplánovať si minimálne 6 mesiacov pred skutočným otehotnením, aby ste mohli byť svojim najzdravším ja predtým, ako preveziete svojho najzraniteľnejšieho cestujúceho,“ hovorí Sherry A. Ross, MD, odborníčka na OB-GYN a zdravie žien v Providence St. Zdravotné stredisko v Santa Monice v Kalifornii.
Ross povzbudzuje spoluprácu so svojím lekárom alebo dietetikom, aby sa prostredníctvom diéty a cvičenia dostali do najlepšej formy tehotenstva.
Ak chudnutie pre-dieťa nebolo na kartách a vy ste už „na hniezde“, výber zdravého jedla a zvýšená aktivita sú stále najlepšími stávkami na udržanie zdravej hmotnosti - a teda aj zdravšieho tehotenstva.
"Dobre kontrolované zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je kľúčové," hovorí Jamie Lipeles, DO, zakladateľ spoločnosti Marina OB / GYN v Marina Del Rey v Kalifornii. "Najdôležitejšie kroky, ktoré môže [žena s nadváhou] urobiť, aby sa vyhla všetkým uvedeným rizikám, je strava a pohyb."
A nezabudnite sa držať svojich prenatálnych vitamínov. "Okrem vyváženej stravy odporúčam svojim pacientkam, aby začali užívať prenatálne vitamíny a ďalšiu kyselinu listovú ešte pred otehotnením," hovorí Lipeles. (Samozrejme, aj keď ste tehotná, pokračujte v užívaní!)
Súvisiace: 11 najlepších prenatálnych vitamínov pre zdravé tehotenstvo
Pokyny týkajúce sa prírastku hmotnosti počas tehotenstva
A teraz k otázke za milión dolárov: Koľko váhy by ste mali pribrať počas 9 mesiacov, ak ste veľkým človekom? Podľa CDC by v prípade tehotenstva jedného dieťaťa mala mať žena s nadváhou cieľ získať 15 až 25 kilogramov. Tí, ktorí majú obezitu, by mali pribrať 11 až 20 libier.
Ross zdôrazňuje, že pomalý štart je zvyčajne najlepší, pokiaľ ide o prírastok hmotnosti v tehotenstve. V priebehu vašich troch trimestrov vysvetľuje, ako by to mohlo vyzerať: „Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva by ste mali pribrať asi 2 až 4 libry a po zvyšok tehotenstva pol libry týždenne.“
Kedy uvidíte svoje dieťa naraziť?
Detská hrčka je najzrejmejším vizuálnym indikátorom tehotenstva - očakávajú ju členovia rodiny, fotografujú pre Instagram a hlásajú bulvárne médiá o tehotenstvách celebrít. Ale pre veľké ženy tento vonkajší znak tehotenstva môže alebo nemusí byť „vecou“.
"[Žena s nadváhou] sa počas tehotenstva nemusí nikdy prejaviť," hovorí Ross. "Existuje toľko premenných, ktoré sa berú do úvahy, keď je tehotná, najmä jej počiatočná váha a to, koľko počas tehotenstva priberá."
Ale nezľaknite sa! Nakoniec váš náraz pravdepodobne vyskočí. "Spravidla v posledných niekoľkých mesiacoch tehotenstva brušná oblasť rastie takým spôsobom, aby došlo k odhaleniu tehotenstva, bez ohľadu na [veľkosť]," poznamenáva Ross.
Podľa Lipelesa môže vzhľad hrbolčeka dieťaťa závisieť aj od tvaru tela - napríklad či ste skôr takzvané „jablko“ alebo „hruška“.
„[Ženy väčších rozmerov] s telom v tvare hrušky môžu očakávať, že sa v tehotenstve prejavia len o niečo neskôr ako iné ženy. Ženy v tvare hrušky [väčších rozmerov] budú mať pravdepodobne 16 až 20 týždňov, “odhaduje.
„Naproti tomu niektoré ženy budú mať rozdielne rozloženie hmotnosti a typ postavy, ktorý sa označuje ako telo v tvare jablka. Žena v tvare jablka [väčšej veľkosti] môže očakávať, že sa prejaví medzi 20. a 24. týždňom tehotenstva. “
Zaoberanie sa necitlivými komentármi
Niekedy sa môžete cítiť fyzicky skvele a emocionálne načerpaní pri stretnutí so svojím malým sladkým balíčkom - len aby člen rodiny alebo cudzinec v obchode s potravinami urobil necitlivú poznámku o vašej váhe a tehotenstve. Au. (Alebo možno príde komentár, keď ste sa už cítili nízko - dvojak.)
Keď ostatní hovoria nemilé slová, skúste si uvedomiť, že vaša váha nie je vecou nikoho iného. Jediní ľudia, ktorí majú právo diskutovať o vašej veľkosti, ste vy, váš lekár a ktokoľvek iný, koho sa rozhodnete v rozhovore povoliť.
Ak vás negatívne komentáre naďalej znižujú, vyskúšajte jednoduchú vizualizáciu odolnosti, napríklad si predstavte, že ste obklopení štítom brnenia, ktorý vás chráni pred zraňujúcimi slovami.
Keď už ste pri tom, nezabudnite zdokumentovať (a osláviť) svoje úspechy! Ak si urobíte čas na uznanie svojho pokroku - či už budete dvakrát týždenne chodiť do posilňovne alebo absolvovať gestačný test na cukrovku, môžete si vybudovať pozitívny pocit seba samého, ktorý vám pomôže oprášiť ponižujúce komentáre ostatných.
Jedlo so sebou
Prebrali sme toho veľa, ale možno by vám ostala jedna otázka: Môže byť vaše tehotenstvo zdravé? Aj keď nadváha a obezita robiť priniesť zvýšené riziká, nakoniec máš určitú kontrolu nad odpoveďou.
„Tehotenstvo je skvelá výhovorka pre zdravý životný štýl,“ hovorí Lipeles. „Tehotenstvo najčastejšie povzbudzuje ženy, aby sa učili o strave a cvičení a aby dodržiavali najzdravší životný štýl, aký kedy žili! U ženy [s nadváhou] prinesie tento nový zdravý životný štýl šťastné a zdravé tehotenstvo. “
