Strata seba v sitcomoch a filmoch mi pomohla nájsť priestor na zvládnutie smútku a úzkosti a na začatie liečenia.
Nie som televízny pozorovateľ.
V skutočnosti som zvyčajne vehementne anti-TV, čo môže môj nespokojný stredoškolák potvrdiť.
Nezdá sa mi to oddychové, nemôžem sedieť pri šou bez toho, aby som bol šteklivý k stovkám ďalších produktívnych vecí, ktoré by som mohol robiť, a keď sa na to pozriem, vždy mi pripadá nevysvetliteľné. bolesť hlavy Takže som sa všeobecne hlásil k televízii.
Potom som potratila.
Nasleduje ďalší.
Dve straty tehotenstva zozadu-dozadu sa cítili ako dospelá verzia pádu na ihrisko a neschopnosti zdvihnúť hlavu. Prudká, zarážajúca bolesť z toho, že z vás vyrazil vietor a nechápal, čo sa deje.
Úprimne povedané, moje potraty boli mojím prvým skutočným úvodom do smútku a vôbec som netušil, ako sa v nich zorientovať. A na moje veľké prekvapenie som sa prvýkrát v živote obrátil na televíziu, ktorá mi mala pomôcť cez smútok a bolesť z mojich strát.
Zvláštnym spôsobom sa pre mňa televízia stala počas tohto ťažkého života nepravdepodobným zdrojom terapie.
Cesta stratou
Môj prvý potrat - po 4 úspešných tehotenstvách - mal pocit, že ma chytil úplne mimo stráženia.
Z nejakého dôvodu, napriek tomu, že som vedela, aké časté je tehotenské úbytky, a vedela som niekoľko žien, ktoré si tým prešli, nikdy som skutočne nepomyslela na to, že sa mi to stalo.
Takže keď sa to stalo, úplne ma to ujalo.
Zničilo ma to spôsobom, z ktorého som sa ani po 4 rokoch neskôr úplne nezotavil. Či už pri pohľade na hormonálne, fyzické alebo emočné účinky - alebo pravdepodobnejšie na kombináciu všetkých troch - táto strata ma hlboko zmenila.
Keď sme sa cítili pripravení skúsiť to znova, niečo vyše roka po strate, okamžite som sa bála, že to tehotenstvo znova stratím. Bol to ochromujúci, hlboký strach, ktorý bol paralyzujúci.
Kvôli mojej prvej strate sme mali ultrazvuk naplánovaný dosť skoro a dostať sa do toho bodu bolo mučivé. Bolo to všetko, na čo som mohla myslieť, a mala som pocit, že sa nemôžem správne starať o svoje ďalšie deti alebo byť prítomná pre svoj život akýmkoľvek spôsobom, tvarom alebo formou.
Moja myseľ bola neustále sužovaná strachom a úzkosťou - a potom, keď sme sa konečne dostali do ultrazvukovej miestnosti, obrazovka prezradila to, čoho som sa po celú dobu bál: srdce bilo príliš pomaly.
Moja pôrodná asistentka mi vysvetlila, že hoci srdce môjho dieťaťa bilo, srdcový rytmus plodu, ktorý pomaly znamenal potrat, bol veľmi pravdepodobný.
Nikdy nezabudnem na bolesť zo sledovania zápasiacich blikaní srdcového rytmu môjho dieťaťa na obrazovke.
V ten deň som išiel domov čakať na smrť môjho dieťaťa.
Čakanie sa mučilo. Pretože došlo k úderu srdca, stala sa z neho mučivá hra na čakanie. Aj keď sme všetci štatisticky vedeli, že asi potratím, stále tu bol plameň nádeje, že dieťa prežije. Museli sme dať tehotenstvu šancu a počkať ešte pár týždňov, kým sme to vedeli naisto.
Je ťažké vysvetliť, aké to bolo čakanie. Bolo to mučivé a cítil som celú škálu všetkých možných emócii, na ktoré si len spomeniete, na tak intenzívnych úrovniach, že som mal pocit, že sa rozbijem.
Nechcel som za ten čas nič viac, ako uniknúť svojej vlastnej mysli - a svojmu telu -, a tak som sa obrátil k televízii.
Ako mi televízia pomohla cez môj smútok a úzkosť
Počas tejto doby čakania som sa obrátil na televíziu presne zo všetkých dôvodov, ktorým som sa kedysi vyhýbal: Bol to spôsob, ako strácať čas, cesta k úniku z vlastnej mysle, cesta do vykonštruovaného (aj keď úplne falošného) sveta, kde sa smiať dalo by sa rátať s stopami, ktoré ma udržia v chode.
Bezduché rozptýlenie a ľahkosť sveta televízie, do ktorého som narazil, sa pre mňa cítilo ako balzam na moju zlomenú dušu.
Krátka oddych, ktorú mi moje predstavenia priniesli, mi umožnila pracovať, nech už je to akokoľvek, v iných oblastiach môjho života. A keď sme sa nakoniec vrátili do ordinácie lekára, aby sme zistili, že tehotenstvo skončilo stratou, opäť som sa obrátil na televíziu, aby mi pomohol nájsť kúsok ľahkosti, na ktorom by som sa mohol držať.
Prekvapivo som zistil, že nie som sám, kto používal televíziu na zvládnutie potratu.
Po štyroch potratoch, vrátane dvoch tehotenstiev IVF, a narodení syna so špeciálnymi potrebami so syndrómom delécie 22q11.2, použila Courtney Hayes z Arizony televíziu ako kľúčový nástroj boja proti svojej úzkosti po traumatických tehotenstvách, najmä keď otehotnela s druhé dieťa.
„Veľa Netflixu a rozptýlenia,“ hovorí o tom, ako sa počas tehotenstva vyrovnávala so svojimi obavami. "Pokojné chvíle sú, keď to môže byť náročné."
Pokračoval by som a zistil, čo presne Hayes myslel, keď som rok po mojom druhom potrate bola opäť tehotná - a strach a úzkosť, ktoré som cítila, boli ohromné.
Mal som pocit, že s obavami explodujem z vlastnej kože a navyše som mal ochromujúce ranné nevoľnosti, ktoré boli také silné, že ani umývanie zubov alebo sprchovanie ma prinútili zvracať.
Všetko, čo som chcel urobiť, bolo ľahnúť si do postele, ale položenie priviedlo démonov strachu a úzkosti k zemi.
A tak mi do života opäť vstúpil balzam na televíziu.
Kedykoľvek bol môj manžel doma, aby prevzal detskú povinnosť, utiahol som sa do svojej izby a sledoval som každú reláciu, na akú si len pomyslíš. Preháňal som sa v šou „dobrý pocit“ ako „Fuller House“ a „Priatelia“ a v klasických filmoch, ktoré som nikdy nevidel, napríklad „Jerry McGuire“ a „Keď Harry stretol Sally“.
Vyhýbal som sa akejkoľvek šou, ktorá by naznačovala bábätká alebo tehotenstvo, a keď sa „Call the Midwife“ objavilo ako nová sezóna, skoro som sa rozplakal.
Ale celkovo sa tieto hodiny zastrčili do mojej izby a ukotvili sa v jednej veci, na ktorú som mal energiu - pozerať sa na predstavenie -, ako keby ma prešli.
Teraz nie som odborníkom na potrat alebo navigáciu v smútku. Nie som vycvičený najlepším spôsobom, ako prekonať zjavnú úzkosť alebo dokonca len miernu PTSD, ktorú som pri pohľade späť pravdepodobne prežíval.
Čo však viem, je, že niekedy ako mamy robíme, čo je v našich silách, aby sme prežili, so zdrojmi duševného zdravia, ktoré máme k dispozícii.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, konzultantka na Univerzite v západnom Novom Anglicku, vysvetľuje, že v období smútku a strát môže niekto nájsť veľa rôznych vecí, od aromaterapie cez upokojujúcu hudbu až po vážené deky.
V mojom prípade bolo obrátenie sa na televíziu, ktoré mi pomohlo vyrovnať sa s mojimi emóciami, v skutočnosti formou pohodlia. "Mnoho ľudí považuje niektoré predstavenia za upokojujúce," hovorí. "Môže to byť ako ich vážená prikrývka."
Aj keď neexistuje žiadny zlý alebo správny spôsob, ako prechádzať fázami smútku a straty, Shuman nám pripomína, že je kľúčové uvedomiť si, že ak vám „zvládací“ mechanizmus zakazuje žiť svoj život alebo vás akýmkoľvek spôsobom znemožňuje, alebo ide zapnuté dlhšiu dobu, už to nie je zdravý spôsob riešenia vašich emócií.
„Len čo vám začne prekážať schopnosť fungovať, môže to byť niečo, v čom by ste mali vidieť profesionála,“ hovorí.
A aj keď odporúčam každému z vás, aby ste si ho prečítali, prosím prosím porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých svojich emóciách počas prežívania a po strate tehotenstva a o ďalších následných tehotenstvách po, len som sa chcel podeliť o svoj príbeh a povedať, že nie ste sami, ak zistíte, že jednoducho hľadáte spôsob, ako otupiť na chvíľu prekonať emócie.
Hľadanie mieru
Pretože dobrou správou na konci celého tohto boja je, že som to zvládol.
Televíziu som často používal ako spôsob, ako zvládnuť a odvrátiť pozornosť od všetkých svojich obáv a obáv a fyzických ťažkostí v prvom trimestri tehotenstva po potratoch - ale keď som to stihol cez tých úvodných 13 týždňov, pripadalo mi to ako v hmle sa začal dvíhať.
Celé tehotenstvo som bojovala s úzkosťou. Neustále som sa bála, že prídem o dieťa. Ale po prvom trimestri som nepotreboval bezduché odvádzanie pozornosti od televízie, aké som mal kedysi.
A potom, čo som takpovediac „prešla“ a porodila svoje dúhové dieťa, teraz kráčam inou cestou v ceste straty tehotenstva. (Pretože pevne verím, že neexistuje žiadny koniec - iba cesta, po ktorej kráčame všetci inak.)
Teraz sa môžem pozrieť späť na svoje skúsenosti a dať si milosť.
Vo svete, ktorý, ako sa zdá, chce povzbudiť ženy, a najmä matky, aby sa sústredili na všímavosť v súčasnosti ako spôsob plného života, som s prekvapením zistil, že pre mňa unikanie vlastnej mysli niekoľkými neškodnými Televízne programy boli v skutočnosti nečakaným zdrojom uzdravenia.
Nerobila som niečo „zle“ tým, že som chcela uniknúť pred niektorými zo svojich tvrdých pocitov, a určite som sa neskúšala „zabudnúť“ na lásku, ktorú som mala ku každému svojmu tehotenstvu, jednoducho som potrebovala akýsi oddych od tmy ktoré neustále trápilo moju myseľ.
Skúsenosť mi ukázala, že pokiaľ ide o stratu tehotenstva - a tehotenstvo po strate -, všetci sa vyrovnáme, uzdravíme a smútime inak.
Jednoducho neexistuje „správny“ alebo „nesprávny“ spôsob, ako sa cez to dostať.
Myslím si, že kľúčové je vedieť, kedy potrebujeme dočasný mechanizmus zvládnutia situácie a kedy potrebujeme vyhľadať odbornú pomoc.
A čo sa týka mňa? Už viac nepotrebujem jemnú žiaru obrazovky, ktorá by ma rozptýlila. Som späť, že som zlá matka bez obrazovky, ktorú moje deti spoznali a milovali. (Ha.)
Ale navždy budem vďačný za to, že v čase, keď som to najviac potreboval, som mal nečakaný zdroj, ktorý mi umožňoval priestor a čas nájsť spôsob liečenia.
Chaunie Brusie je pôrodná sestra, pôrodná sestra a spisovateľka a novopečená mamička 5. Píše o všetkom, od financií, cez zdravie až po to, ako prežiť tie začiatky rodičovstva, keď všetko, čo môžeš urobiť, je myslieť na celý spánok, ktorým nie si dostať. Nasledujte ju tu.
