Granátové jablká, ktoré sa v posledných rokoch označujú za superpotravinu, sa stali obľúbenými ako ovocie, ktoré môže znižovať zápal a zlepšovať vaše celkové zdravie.
Mnohé z týchto výhod súvisia s polyfenolmi, silnými výživnými látkami obsahujúcimi antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v iných rastlinných potravinách, ako sú bobule a zelený čaj.
Vzhľadom na jeho výživový obsah je možné, že granátové jablká môžu zlepšiť vaše zdravie zvnútra. Môže to zahŕňať zdravie vašej pokožky, ale existuje veľa obmedzení pre mnohé tvrdenia uvedené online.
Výhody použitia granátového jablka na pokožku
Antioxidanty, ako je vitamín C, ktorý sa nachádza v granátových jablkách, pôsobia tak, že znižujú poškodenie buniek vo vašom tele. Medzi ďalšie pozoruhodné zlúčeniny patria taníny, ellagitaníny a antokyány.
Aj keď tieto fungujú najlepšie prostredníctvom jedál, ktoré konzumujete a pijete, miestne aplikácie by mohli priniesť určité výhody.
Výhody proti starnutiu
Keď sa antioxidanty aplikovali na pokožku myší, pomohli znížiť výskyt stareckých škvŕn a vrások, hoci im celkom nezabránili. V súčasnosti prebiehajú štúdie na ľuďoch.
Predpokladá sa, že tieto účinky sa dosahujú zvýšenou regeneráciou buniek, čo je schopnosť vašej pokožky zbaviť sa starých kožných buniek na povrchu, aby mohla omladiť nové.
Znížený zápal
Znížené poškodenie voľnými radikálmi sa môže prejaviť aj znížením zápalu kože. Antioxidanty ako také môžu byť schopné zmierniť príznaky určitých zápalových stavov pokožky, ako sú akné a ekzémy.
Antimikrobiálne výhody
Predpokladá sa, že granátové jablko obsahuje prírodné antimikrobiálne látky z vitamínu C, ktoré môžu pomôcť v boji proti baktériám a plesniam vo vašej pokožke. Takéto výhody môžu pomôcť pri liečbe P. acnes baktérie, ktoré môžu byť predchodcom akné.
UV ochrana
Podľa niektorých štúdií sa tiež predpokladá, že antioxidanty v granátovom jablku poskytujú prirodzenú ochranu pred ultrafialovým (UV) žiarením. Takáto ochrana však nestačí na vynechanie denného opaľovacieho krému.
Prirodzená exfoliácia
Pravidelný píling pomáha zbaviť sa odumretých buniek pokožky, čo zmierňuje príznaky akné a starnutia pokožky. Predpokladá sa, že tieto výhody priamo súvisia s použitím mierne rozdrvených semien ovocia z granátového jablka.
Môže jesť granátové jablko prospešné pre starostlivosť o pokožku?
Predpokladá sa, že konzumácia rôznych rastlinných potravín je najlepším riešením pre vaše celkové zdravie vrátane zdravia pokožky.
Granátové jablká sú iba jedným typom potravinového zdroja bohatého na antioxidanty, ktorý môže byť prospešný. Jesť ovocie - v tomto prípade semená - je lepšie ako piť spracované džúsy, pretože tieto môžu byť plné pridaných cukrov a ďalších prísad.
To však neznamená, že konzumácia viacerých granátových jabĺk denne bude vašou konečnou vstupenkou na dobrú pleť. Je dôležitejšie zahrnúť do svojej stravy rôzne potraviny bohaté na antioxidanty. Môžu to byť granátové jablká, ale strava pre zdravú pokožku sa nimi neobmedzuje.
Nepreukázané tvrdenia
Zatiaľ čo potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú granátové jablká, môžu pomôcť v boji proti voľným radikálom, existuje množstvo obmedzení, pokiaľ ide o výhody pre pokožku, ktoré tieto zlúčeniny môžu poskytnúť.
Používanie granátových jabĺk pravdepodobne nepomôže pri nasledujúcich nárokoch šírených online:
- Prevencia rakoviny kože. Štúdie síce podporili protirakovinový potenciál granátového jablka, ale neexistuje záruka, že samotné použitie tohto ovocia zabráni vzniku rakovinových buniek. Platí to najmä vtedy, ak si neosvojíte iné postupy inteligentnej starostlivosti o pleť, ako napríklad nosenie opaľovacích krémov a pobyt mimo slnka počas poledných hodín.
- Zvýšený obsah kolagénu. Koža vekom prirodzene stráca kolagén a zlá strava, fajčenie a iné nepriaznivé návyky v životnom štýle ju môžu stratiť ešte rýchlejšie. Antioxidačný makeup z granátových jabĺk môže pomôcť znížiť výskyt starnutia pokožky, ale štúdie podporujú topickú úlohu vitamínu C pri vývoji kolagénu, a nie nevyhnutne ovocia z granátového jablka.
- Žiariaca pokožka. Granátové jablká vám samy nedajú mladistvú a žiariacu pokožku. Žiariaca pokožka priamo súvisí s celkovou zdravou stravou.
- Čistá pokožka. Niektorí výrobcovia, ktorí predávajú svoje výrobky z granátového jablka, majú schopnosť „vyčistiť“ vašu pokožku. Jediným spôsobom, ako účinne odstrániť nečistoty a mastnotu z pokožky, je jej správne čistenie - nie pridávaním výrobkov na jej povrch.
- Vyvážená hydratácia. Anecdotal uvádza, že tout granátové jablko je prospešné pre mastnú aj suchú pleť. Predpokladá sa, že antioxidanty môžu pomôcť vyrovnať hladinu hydratácie pokožky u všetkých typov pleti.
Možné vedľajšie účinky
Používanie granátového jablka sa považuje za všeobecne bezpečné a doposiaľ neboli hlásené žiadne významné nežiaduce reakcie. Aj keď to nie je bežné, na lokálne granátové jablko je možné vyvinúť alergickú reakciu.
Medzi príznaky reakcie patria:
- Svrbivá pokožka
- začervenanie
- zápal
- žihľavka alebo zimnica
Tieto vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť aj pri použití éterického oleja z granátového jablka bez jeho riedenia s nosným olejom.
Ako používať granátové jablko na pokožku
Použitie granátového jablka na vašu pokožku môže zahŕňať oleje a výťažky pripravené na použitie, ako aj džúsy a semená zo skutočného ovocia. Predbežne si urobte test kožnej náplasti, aby ste otestovali možnú citlivosť.
Semená
Možno budete schopní vytvoriť pílingovú masku z drvených semien granátového jablka. Uistite sa, že ste produkt vmasírovali do pokožky bez toho, aby ste si ju vtierali, pretože to povedie k podráždeniu. Pleť môžete pílingovať raz alebo dvakrát týždenne, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky.
Kožný olej z granátového jablka
Ako sérum sa najčastejšie používajú pleťové oleje z granátového jablka. Aplikujú sa po vyčistení a tonizácii, ale pred zvlhčením. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vmasírujte do pokožky dvakrát denne.
Esenciálny olej z granátového jablka
Éterické oleje sú účinnejšie ako extrakty a musia sa najskôr zriediť nosnými olejmi. Vďaka svojej sile sa éterické oleje, ako sú tie, ktoré sa získavajú z granátového jablka, používajú najlepšie iba na okamžité ošetrenie.
Doplnky stravy
Granátové jablko je dostupné aj v kapsulách a tabletách s extraktmi z granátového jablka. Namiesto lokálneho nanášania na pokožku sa tieto doplnky užívajú perorálne. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom a nezabudnite užívať doplnky podľa pokynov.
Zobrať
Granátové jablká môžu pomôcť zlepšiť zdravie vašej pokožky, existujú však obmedzenia, čo také superpotraviny ako toto ovocie dokážu.
Je dôležitejšie zamerať sa na celkovú zdravú výživu. Patrí sem granátové jablko, ale na vyváženie vašej stravy by ste mali brať do úvahy aj ďalšie zdroje bohaté na antioxidanty, vrátane bobúľ, listovej zeleniny a čaju.
Ak sa chystáte na miestne použitie granátového jablka, existuje veľa pleťových produktov, ktoré obsahujú tieto ovocné extrakty. Môžete tiež zvážiť použitie vlastných olejov a extraktov z granátového jablka ako bodových ošetrení. Ak sa objavia akékoľvek vedľajšie účinky, navštívte dermatológa.
