Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Popularita doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM) za posledných niekoľko desaťročí vzrástla a éterické oleje sú jej súčasťou.
Podľa analýzy globálneho trhu s aromaterapiou, profilov spoločností, veľkosti, podielu, rastu, trendov a prognóz do roku 2024 sa predpokladá, že globálny trh s aromaterapiou medzi rokmi 2017 a 2024 vzrastie o 8 percent.
Čo to však vlastne sú éterické oleje? Pre tých, ktorí sú v tomto trende noví, sú tieto neuveriteľne silné oleje, z ktorých niektoré existujú už celé storočia, extrahované z rastlín, aby zachytili ich chute, vône a celkové prospešné vlastnosti.
Sú skvelým doplnkom vašej pokožky, vlasov a zbierok zdravotnej starostlivosti. Môžu sa tiež použiť na aromaterapiu.
Predtým ako začnešSkôr ako začnete, je potrebné pamätať na niekoľko základných informácií pri práci s éterickými olejmi:
- Pri povrchovej aplikácii olejov vždy používajte nosný olej. Jedná sa o oleje používané na riedenie éterických olejov, ako je kokosový alebo jojobový olej.
- Predtým, ako niečo nanesiete na väčšie plochy pokožky, vždy urobte test náplasti.
- Mnoho éterických olejov je toxických a nemali by sa užívať ústami, pokiaľ k nim nepatrí osobitná starostlivosť zdravotníckeho pracovníka.
- Kúpte si „čisté“ éterické oleje. Existujú všetky druhy vyraďovacích verzií a parfumových olejov, ktoré neobsahujú rovnaké výhody.
Ak sa chystáte dostať do éterických olejov, ale nie ste si celkom istí, kde začať, zostavili sme rozsiahly zoznam niektorých z najobľúbenejších a najpriaznivejších. Pokračujte v čítaní a zistite, ktoré oleje môžu najlepšie vyhovieť vašim potrebám.
Druhy éterických olejov
Levanduľa
Tento neuveriteľne populárny olej má všetky výhody. Táto jemne kvetinová vôňa môže pomôcť ľuďom relaxovať a spať. Okrem toho sa zistilo, že jeho vdychovanie pomáha zmierňovať bolesti hlavy, zatiaľ čo lokálne použitie oleja môže pomôcť znížiť svrbenie a opuch po bodnutí hmyzom.
Bezpečnosť: Existuje niekoľko známych vedľajších účinkov. Patria sem nevoľnosť, bolesti hlavy, zimnica a zvracanie. Môže tiež podráždiť pokožku, ak trpíte neznášanlivosťou.
Rímsky harmanček
Tento olej, ktorý obsahuje kombináciu ľahkej kvetinovej a bylinnej arómy, má potenciál upokojiť vašu myseľ pri rozptýlení a vdýchnutí parou. Aj keď je tento olej vynikajúci na upokojenie mysle, je rovnako užitočný aj na pokožku. Zistilo sa, že lieči také stavy, ako sú zápaly a ekzémy.
Bezpečnosť: Každý, kto je alergický na sedmokrásky, nechtíky a ambróziu, by sa mal vyhnúť používaniu tohto oleja úplne.
Rose
Pri vdýchnutí sladkej kvetinovej vône ružového oleja sa preukázalo, že pomáha znižovať úzkosť. Zistilo sa tiež, že jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú liečiť akné a zlepšujú pleť pre celkovo mladší vzhľad.
Bezpečnosť: Pri lokálnom použití môže dôjsť k podráždeniu pokožky. Ak chcete využiť výhody ružového oleja v starostlivosti o pokožku, nezabudnite použiť viac nosného oleja.
Yzop
Tento zemitý, bylinný a vonný éterický olej so sladkou vôňou sa môže používať na pokožku a pomáhať tak minimalizovať zjazvenie, znižovať zápal a pôsobiť ako celkové liečivé činidlo.
Bezpečnosť: Nepoužívajte yzop, ak ste tehotná alebo ste mali záchvaty v minulosti.
Ylang ylang
Tento kvetinový olej vydáva korenistú, ale sladkú arómu a bol navrhnutý ako pomocník pri relaxácii, ako prostriedok na zvýšenie sebaúcty a dokonca môže pôsobiť ako repelent voči určitému hmyzu. Často sa nachádza v kozmetike a sľubuje zoznam kozmetických výhod vrátane ošetrenia kombinovanej pokožky a podpory rastu vlasov.
Myrrh
Hovorí sa, že tento vonný éterický olej vonia pri liečbe kožných problémov zmierňovaním akné a popraskanej pokožky a môže dokonca pomôcť pri liečbe nôh športovca.
Bezpečnosť: Myrha by sa nikdy nemala užívať perorálne. Ak ho používate lokálne, nezabudnite, že sa zistilo, že spôsobuje dermatitídu. Medzi závažnejšie vedľajšie účinky patria nepravidelnosti srdca a nižší krvný tlak. Môže tiež zvýšiť riziko potratu, ak ho užívajú tehotné ženy.
Vetiver
Temná, sladká vôňa vetiveru sa často používa v pokojnej aromaterapii na zvýšenie vašej celkovej nálady a upokojenie nervov. Čo sa týka jeho antioxidačných účinkov, zistilo sa, že pomáha podporovať zdravie pokožky a hojiť jazvy.
Bezpečnosť: Pretože je to nedráždivé a nesenzibilizujúce, je to skvelá topická alternatíva pre tých, ktorí nemôžu zaobchádzať s inými éterickými olejmi.
Kadidlo
Aroma tohto vína vám môže voňať ako sviatočné obdobie, ale má tiež všetky druhy sťahujúcich, tráviacich, antiseptických a dezinfekčných vlastností.
Môže predchádzať problémom s ústami, ako je zlý dych, bolesti zubov, dutiny a bolesti v ústach, a jedna štúdia dokonca naznačuje, že môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky.
Bezpečnosť: Okrem potenciálnej citlivosti pokožky môžu používatelia pokojne vedieť, že pri používaní kadidla nie sú žiadne závažné vedľajšie účinky.
Grapefruit
Aj keď je to tiež odvodené z citrusového ovocia - presnejšie povedané šupky - má skôr horkú a sviežu vôňu a je obľúbeným olejom na použitie v difúzore. Hovorí sa o ňom, že má antifungálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo škodlivých baktérií vo vnútri.
Bezpečnosť: Podobne ako pri citróne, aj pri topickej aplikácii sa vyhýbajte UV lúčom zo slnka.
Cédrové drevo
Zemité a prirodzene drevito voňajúce cédrové drevo sa používa na množstvo miestnych kozmetických ošetrení. Štúdie preukázali, že medzi tieto výhody patrí boj proti akné, liečenie ekzémov a redukcia lupín. Okrem toho všetkého údajne tiež pomáha znižovať artritídu a zmierňovať kašeľ.
Bezpečnosť: Je dôležité poznamenať, že žiadna z týchto výhod nepochádza z požitia oleja. Nie je bezpečné konzumovať cédrový olej a môže to viesť k zvracaniu, nevoľnosti, smädu a poškodeniu tráviaceho systému.
Tip
Pošlite textovú správu „POISON“ na číslo 797979, aby ste si do svojho smartphonu uložili číslo horúcej linky National Poison Help Hotline a American Association of Poison Control Centers. Ak nemáte prístup k telefónu alebo počítaču, okamžite choďte na najbližšiu pohotovosť.
Mäta pieporná
Pri vdýchnutí mätovej bylinnej vône tohto oleja niektoré dôkazy ukázali, že môže zmierniť príznaky IBS. Rovnako tak obmedzené množstvo dôkazov zistilo, že tento olej môže pomôcť pri bolestiach hlavy a zažívacích ťažkostiach.
Pri lokálnom použití okamžite pocítite chladivý efekt. To môže pomôcť pri veciach, ako sú bolesti svalov (a potenciálne môžu pomôcť zvýšiť výkonnosť pri cvičení), úľavu od úpalu a svrbenie pokožky, ako je napríklad jedovatý brečtan alebo bodnutie hmyzom.
Bezpečnosť: Mätový éterický olej by sa nemal konzumovať, pretože môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy, bolesti hlavy, podráždený pažerák a vredy v ústach. Takže ak potrebujete osviežiť dych, zostaňte len pri skutočných mätách.
Mäta skorocelová
Táto iná voľba mäty je vo vôni aj výhodách mäty piepornej dosť podobná, preto ju možno použiť ako alternatívu. Zistíte, že olej z mäty skorocelovej má trochu sladšiu vôňu a zistilo sa, že má protiplesňové vlastnosti.
Poskytuje tiež rovnaký chladiaci účinok ako mäta pieporná, ak sa aplikuje lokálne, čo je rovnako užitočné pri odvracaní nežiaduceho hmyzu a pri zmierňovaní chýb.
Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím oleja z mäty piepornej sa poraďte so svojím lekárom.
Bazalkový olej
Esenciálny olej extrahovaný z bazalky má veľa aktuálnych a vnútorných výhod. Ukázalo sa, že je antivírusový aj protizápalový, takže by mohol fungovať ako liek proti nachladnutiu a chrípke a na uvoľnenie svalov.
Zistilo sa tiež, že lieči akné, a jedna staršia štúdia dokonca zistila, že fungovala ako prostriedok na zníženie stresu. Môžete ho tiež pridať do vlasových kúr, aby ste sa zbavili nahromadenia a zvýšili lesk.
Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím bazalkového oleja sa poraďte so svojím lekárom.
Melaleuca
Tento olej pravdepodobne poznáte podľa jeho bežnejšie používaného názvu - oleja z čajovníka - spolu s ľahko identifikovateľnou liečivou vôňou. Zvyčajne sa používa ako antibakteriálna, protizápalová a antivírusová liečba, okrem liečby precitlivenosti.
Vďaka týmto výhodám sa preukázalo, že pomáha liečiť ekzémy, zmierňovať reakcie u ľudí alergických na nikel a dokonca liečiť stafylokokové infekcie a štípance.
Bezpečnosť: Tento olej by ste mali vdychovať alebo nanášať iba lokálne - nikdy ho nepožívajte. Ak tak urobíte, mohli by ste mať problémy s trávením, žihľavku alebo závraty.
Olej z čajovníkového oleja má rôzne sily. Nezabudnite to zriediť, ak je to čisté. Je tiež možné, že môžete byť alergickí na olej z čajovníkového oleja - a na akýkoľvek iný olej.
Citrón
Tento citrusový olej je nabitý antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal, bojovať proti anémii, zvýšiť hladinu energie a zmierniť nevoľnosť.
Bezpečnosť: Môžete ho použiť na svoju pokožku, aby ste ju vyživili, ale pamätajte: Pretože je neuveriteľne fotocitlivý, mali by ste ho používať iba na noc a ráno ho umyť. Pri lokálnom použití citrónového oleja nevystavujte pokožku slnečnému žiareniu.
Arborvitae
Tento menej známy olej vydáva drevitú vôňu a údajne pomáha odpudzovať chyby a znižovať stres. Jeho hlavným lákadlom je predpokladaná schopnosť podporovať zdravú, žiariacu pleť.
Bezpečnosť: Ak nadýchate príliš veľa a príliš rýchlo, môže to potenciálne podráždiť vaše pľúca a dýchacie cesty. Neužívajte perorálne, pretože sa preukázalo, že je toxické.
Oranžová
Nie je prekvapením, že tento olej - nabitý vitamínom C - má veľa výhod starostlivosti o pokožku, keď sa aplikuje lokálne. Tento olej sa nachádza v rôznych kozmetických výrobkoch a sľubuje, že pokožka bude vyzerať jasnejšia, hladšia a jasnejšia.
Pokiaľ ide o prínosy pre zdravie, štúdie zistili, že oranžová môže pomôcť pri liečbe úzkosti a zmierňovať bolesť.
Bezpečnosť: Tento odvážny a pikantný citrusový olej nie je bez problémov. Dobre to rozrieďte. Nikdy si neaplikujte priamo na pokožku, inak by sa u vás mohlo objaviť začervenanie a opuch. Bezprostredne po aplikácii sa vyhnite priamemu slnečnému žiareniu.
Helichrysum
Tento olej, ktorý vonia ako zmes medu a sena, sa vyznačuje antioxidačnými, antibakteriálnymi, protiplesňovými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu prispieť k podpore vnútorného a vonkajšieho zdravia. Štúdie ukazujú, že pri aplikácii na pokožku môže pomôcť športovcom liečiť nohy, akné a psoriázu.
Bezpečnosť: Všeobecne sa považuje za bezpečný olej a údajne vyvoláva len málo alergií, takže je ideálnou voľbou pre ľudí s citlivosťou na pokožku.
Cassia
Tento olej, ktorý je odvodený z rastliny cinnamomum cassia, má podobnú teplú a korenistú vôňu ako skutočná škorica, aj keď je o niečo sladší. Na rozdiel od chladiaceho účinku mätových olejov, kasiový olej zahrieva telo, čo môže u ľudí zanechať pokoj.
Bezpečnosť: To znamená, že tento olej by nemal používať nikto, kto je tehotná.
Oregáno
Tento okorenený éterický olej má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové účinky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe nôh športovcov, bakteriálnych infekcií, psoriázy a bradavíc. Jedna štúdia zistila, že má silné antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť aj pri liečbe horúčok a respiračných príznakov.
Jeho ostrú, korenistú vôňu s náznakmi bylinných tendencií možno použiť v aromaterapii alebo použiť lokálne, aby ste získali jej výhody.
Bezpečnosť: Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím oreganového oleja by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Doplnky na éterický olej
Keď nájdete tie správne éterické oleje pre vás, prečo neinvestovať do niekoľkých doplnkov? Od zásuviek na uskladnenie fliaš a difúzorov až po predmety, ktoré vám pomôžu vychutnať si éterické oleje na cestách, je z čoho vyberať.
Zásuvka pre vaše oleje
Ak zistíte, že vaše fľaše s éterickým olejom začínajú zaberať príliš veľa pultového priestoru, je určite vhodný váš organizátor. Táto krabica môže slúžiť ako skvelý spôsob, ako sledovať všetky svoje fľaše, a zároveň pekne doplniť výzdobu vášho domova. Nájdete tu niekoľko veľkostí.
Kufrík
Či už máte iba niekoľko vybraných olejov, ktoré denne používate, alebo cestujete s niekoľkými, ktoré skutočne milujete, táto malá taška vám pomôže udržať ich na mieste až 10.
Mini difúzor
Potrebovali ste niekedy na cestách trochu aromaterapie? Tento rozptyľovač oleja sa pripája do vášho auta, aby ste sa mohli upokojiť na ceste na veľkú schôdzku alebo zvýšiť hladinu energie na ceste na večeru. Nájdete ho tu.
Ultrazvukový difúzor
Pre tých, ktorí nechcú veľký a objemný difúzor, tento elegantný biely model poteší esteticky aj terapeuticky. Stačí ho zapojiť a para bude vydávať v krásnej ľahkej hmle, ktorú si môžu všetci vychutnať.
Náhrdelník
Ak ste niekým, kto rád absolvuje svoju aromaterapiu všade, kam príde, tento skvelý funkový medailón je presne to, čo potrebujete. Dodáva sa v troch odtieňoch - ružové zlato, starožitný bronz alebo striebro - s vnútornou vymeniteľnou podložkou podľa vášho výberu éterického oleja. Nájdete ho tu.
Kvapkadlá a fľaše s príslušenstvom
Pre všetky tie typy DIY sú tieto sklenené fľaše skvelým spôsobom, ako uložiť esenciálne oleje, ktoré milujete používať vo svojich obľúbených receptoch. Vďaka kvapkadlám je meranie také ľahké, zatiaľ čo tmavé sklo pomáha olejom udržiavať svoju účinnosť. Nehovoriac o tom, že budú vyzerať úžasne na každej poličke.
Zobrať
Aj keď stále existuje veľa výskumov, ktoré je potrebné urobiť, aby sme vám úplne pomohli a podporili éterické oleje ako spôsob liečenia rôznych zdravotných problémov, stále existuje množstvo výhod, ktoré stojí za preskúmanie.
Pamätajte, že éterické oleje musia byť pred nanesením na pokožku zriedené v nosnom oleji. Neprehĺtajte éterické oleje. Niektoré sú toxické.
Éterické oleje ponúkajú širokú škálu potenciálnych výhod, od zmiernenia bodnutia hmyzom po vynikajúcu vôňu vašej domácnosti.
Emily Rekstis je spisovateľka krásy a životného štýlu v New Yorku, ktorá píše pre mnoho publikácií, napríklad Greatist, Racked a Self. Ak nepíše za počítačom, pravdepodobne ju nájdete pri sledovaní mafiánskeho filmu, jedení hamburgeru alebo čítaní knihy o histórii NYC. Prezrite si viac jej prác jej web, alebo ju sledujte ďalej Twitter.
-all-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
.jpg)
