Zdá sa, že wellness trendy odchádzajú tak rýchlo, ako prídu. Ale jednou technikou, o ktorej ľudia nemôžu prestať hovoriť, je perineum slnenie.
Áno, to perineum, alias „oblasť, ktorú pokrývame v spodnom prádle medzi lonovou kosťou a análnou dutinou,“ hovorí MUDr. Tanya Kormeili, dermatológka v Santa Monice v Kalifornii.
„Konkrétnejšie,“ dodáva Kormeili, je to „priestor medzi konečníkom a mieškom u mužov a medzi konečníkom a vulvou u žien.“
"Táto oblasť hostí naše krvné cievy a nervy, ktoré poskytujú senzáciu a výživu genitálií," vysvetľuje Kormeili.
Popularizovaný influencermi a zvláštnymi celebritami, slniečko na perineu údajne pochádza zo starodávnej taoistickej praxe.
Ale keďže sa jedná o vystavenie súkromnej a citlivej oblasti slnku, ukázalo sa to ako dosť kontroverzné.
Ak si to plánujete vyskúšať, mali by ste vedieť niekoľko vecí.
Takto to znie?
Nie je príliš ťažké predstaviť si, ako vyzerá slnenie na perineu.
Zahŕňa to vystavenie vašej zadnej časti slnku na krátku dobu.
Niektorí ľudia ležia na chrbte s nohami rozkročenými vo vzduchu. Ostatné smerujú od slnka a sklonia sa, aby lúče mali priamy prístup k ich perineu.
Samozrejme, ide o to, aby ste to robili nahé, čo znamená, že perineum sa opaľuje najlepšie v súkromnom priestore.
A podľa ľudí, ktorí to praktizujú, je zmyslom tejto rutiny dodať telu intenzívnu dávku vitamínu D.
Inými slovami, veľká energetická podpora.
Aké sú údajne výhody?
Ľudia, ktorí sa cvičia na slnku, tvrdia, že existuje dlhý zoznam zdravotných a wellness výhod.
Tou hlavnou je spomínaná energetická podpora.
"Za pouhých 30 sekúnd slnečného žiarenia na tvojom zadočku dostaneš viac energie ... ako by ste za celý deň boli vonku so oblečeným," uviedol jeden slnečný hráč na perineu vo videu na Instagrame.
Iní tvrdia, že slnenie perinea môže zastaviť únik qi - alebo energie životnej sily z tela a namiesto toho do tela pozvať pránu - alebo slnečnú energiu.
Výsledkom bude údajne veľa vecí vrátane zlepšenia spánku a koncentrácie a zvýšenej kreativity.
Niektorí dokonca tvrdia, že majú zdravšie libido, pretože touto technikou sa reguluje funkcia hormónov v pohlavných orgánoch.
Existuje nejaký výskum, ktorý by to podporil?
Vôbec nie.
Vaše telo vytvára vitamín D zo slnečného žiarenia a vitamín D je potrebný na podporu všetkého, od kostí a zubov až po imunitný systém.
Túto výhodu si ale môžete vychutnať bez toho, aby ste sa museli vyzliekať.
Ako vysvetľuje MUDr. Susan Bard, dermatológka v Brooklyne v New Yorku, rada zvýšenej energie a lepšieho spánku „sú výhodami krátkeho slnečného žiarenia bez ohľadu na miesto.“
"Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali konkrétne vystavenie perinea," dodáva Bard.
Je to skutočne taoistická viera, alebo to vzniklo na Instagrame?
Ovplyvňovatelia wellness hovoria, že slnenie na perineu sa praktizuje v taoizme.
Taoizmus je starodávna čínska filozofia, ktorá verí, že ľudia by mali žiť v súlade s Tao alebo „cestou“.
To znamená žiť vyrovnaný a súcitný život s prírodou.
Je pravda, že taoisti prikladajú dôležitosť perineu. Hovoria o nej ako o Hui Yin alebo o Bráne života a smrti.
Jedna taoistická kniha hovorí, že zatvorenie tejto brány stiahnutím panvového dna a utiahnutím perinea „zabráni úniku sexuálnej esencie / generatívnej energie a uchová ju tak, aby sa mohla transformovať na životne dôležitú energiu životných síl a duchovnú energiu.“
Aj keď taoisti vidia perineum ako životne dôležitú súčasť tela, vystavenie tejto oblasti slnku sa javí skôr ako súčasná viera.
„Tao sexuológie“ - kniha, ktorú napísal v roku 1986 Dr. Stephen T. Chang, zdôrazňuje cvičenie uctievania slnka podobné technike používanej niektorými slnečnými okuliarmi.
Autor však nehovorí o energii, namiesto toho hovorí: „slnečné svetlo má vynikajúce germicídne vlastnosti a vystavenie slnku pomôže udržiavať análne a vaginálne oblasti zdravé a bez choroboplodných zárodkov.“
Čo ak to naozaj chcete vyskúšať - je to bezpečné?
Ľudia, ktorí pravidelne opaľujú svoje perineum, tvrdia, že by ste to mali robiť iba od 30 sekúnd do 5 minút.
Odborníci však považujú tento postup za nebezpečný.
"Koža perinea je jednou z najtenších, najzraniteľnejších a najcitlivejších častí tela," vysvetľuje Bard.
Preto je najväčšou starosťou potenciálny vývoj rakoviny kože.
„Naša pokožka reaguje na vystavenie UV žiareniu rovnako, či už prostredníctvom perinea alebo tváre,“ hovorí Kormeili. "UV žiarenie môže spôsobiť poškodenie DNA, ktoré spôsobuje tvorbu rakoviny kože."
Kormeili v skutočnosti poznamenáva, že lieči rakoviny kože, ktoré postihli túto časť tela.
Aké sú potenciálne riziká?
Bolestivé úpal je jedna z obáv. Ale rakovina kože je samozrejme najväčšie riziko.
"Táto prax je obzvlášť znepokojujúca," hovorí dermatológ MUDr. Angelo Landriscina. "Znižuje riziká rakoviny kože, ktoré predstavuje infekcia ľudským papilomavírusom (HPV)."
HPV je podľa neho „hlavným rizikovým faktorom“ pre karcinóm dlaždicových buniek (SCC) v oblasti konečníka a genitálií.
Spojte prítomnosť HPV s UV žiarením perinea a mohli by ste „vytvárať dokonalú búrku pre vývoj SCC“.
Landriscina tiež poukazuje na to, že „SCC, ktoré vznikajú v anogenitálnej oblasti, bývajú agresívnejšie.“
Landriscina dodáva, že majú tiež „vyššiu mieru metastáz, čo znamená, že sa môžu zakoreniť v iných orgánoch, čo vedie k vážnym komplikáciám a dokonca k smrti“.
Ak sa rozhodnete vyskúšať, môžete urobiť niečo pre minimalizáciu celkového rizika?
Ak stále hľadáte myšlienku na slnenie perinea, naneste na oblasť opaľovací krém - rovnako ako inde.
Použite širokospektrálny vzorec s minimálne SPF 30. Aplikujte 15 minút pred tým, ako vystavíte svoje perineum slnku.
Rovnako stojí za to vyhnúť sa slnku v najsilnejšom čase, ktorý je zvyčajne medzi 10:00 a 14:00.
Existuje niekto, kto by to nikdy nemal vyskúšať?
Landriscina neodporúča tento postup nikomu, najmä ľuďom s genitálnym HPV.
Kormeili hovorí, že obzvlášť ohrození sú ľudia so svetlejšou pokožkou alebo s rodinnou anamnézou rakoviny kože.
Kormeili však dodáva: „Melanóm - najsmrteľnejší z rakoviny kože - sa môže vyskytnúť na akomkoľvek type pleti.“
Bard má medzitým vo svojom stanovisku jasno. „Nemyslím si, že by to mal niekto vyskúšať,“ tvrdí.
Čo môžeš urobiť namiesto toho?
Existuje niekoľko bezpečnejších spôsobov, ako zlepšiť svoju pohodu a celkové zdravie. Tu je niekoľko možností, od doplnkov po pravidelné cvičenie.
Ak hľadáte duchovné spojenie
Meditácia a dychové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako vylepšiť duchovné zdravie. Skúste každý deň cvičiť pre pokojnejšiu myseľ. Spojte sa s pozitívnym myslením a trávením času v prírode pre ďalšiu duchovnú podporu.
Ak sa chcete cítiť kreatívnejšie alebo umeleckejšie
Dajte si priestor na dýchanie. Trávte čas mimo technológie a v rôznych nastaveniach. Poznačte si všetky nápady, ktoré vás napadnú. Vyzvite seba, aby ste podporili tvorivé myslenie.
Ak chcete viac energie
Jednoduché spôsoby, ako zvýšiť svoju energetickú hladinu, sa točia okolo všeobecných zdravotných zásad. Zaistite si dostatok spánku každú noc. Cvičte pravidelne. Konzumujte vyváženú stravu s dostatkom vody.
Ak chcete lepší spánok
Pustite sa do pohodovej rutiny pred spaním. Zdržte sa od jasných svetiel a technológií hodinu predtým, ako idete spať.V noci sa vyhýbajte kofeínu a ťažkým jedlám.
Ak chcete vyššie libido
Bylinné lieky ako ženšen môžu pomôcť, ale môžu tiež fungovať rituály zmierňujúce stres, ako je jóga a meditácia. A nezabudnite si tiež dosť oddýchnuť.
Ak chcete viac vitamínu D.
Trávenie času na slnku a konzumácia mastnejších rýb, morských plodov a obohatených jedál môžu zvýšiť hladinu vitamínu D v tele. Ak sa obávate, že máte nedostatok, urobte si krvný test a v prípade potreby si vezmite doplnok.
Ak chcete posilniť svoje kognitívne funkcie
Opäť platí, že základné veci, ako je cvičenie a spánok, dokážu s vaším mozgom zázraky, vrátane pamäťových a rozhodovacích schopností.
Je tiež dôležité pravidelne sa vyzúvať, či už prostredníctvom riešení problémov alebo stimulujúcich aktivít, ako je čítanie alebo návšteva múzeí.
Ak chcete regulovať svoje hormóny
Zmeny v strave môžu pomôcť vyvážiť vaše hormóny. Zaistite, aby ste jedli dostatok bielkovín a vlákniny, a vyhýbajte sa nadmernému množstvu cukru a rafinovaných sacharidov. Snažte sa znížiť hladinu stresu aj cvičením alebo inými relaxačnými prostriedkami.
Aký je konečný výsledok?
Aj keď sa pre niekoho môže slnenie na perineu javiť ako uvoľňujúce a energizujúce, tento postup prináša značné riziká.
Kvôli svojmu zdraviu je najlepšie dodržiavať bezpečnejšie metódy na zaistenie pohody, ako sú meditácie a pravidelné prechádzky na slnku.
Ak to však naozaj chcete vyskúšať, zabezpečte, aby ste používali dostatok SPF tam, kde zvyčajne nesvieti slnko.
Lauren Sharkey je britská novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrény, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.
