Mnoho rodičov môže súvisieť s frustráciou z toho, že dieťa odmietlo čokoľvek jesť. Môže to začať pomaly, keď ohrnú nos na „nesprávny“ druh kuracieho mäsa alebo „smradľavú“ brokolicu.
Potom ďalšia vec, ktorú viete, je, že pripravujete rovnaké tri položky pre každé jedlo a zaujíma vás, či vaše batoľa dokáže skutočne prežiť na maslových rezancoch, krekroch a plátkoch jabĺk.
Predtým, ako upadnete do bitvy pri jedle alebo si jednoducho budete dávať cereálie na raňajky, obed a večeru, nezabudnite, že odmietanie jesť je bežné správanie v detstve. A vo väčšine prípadov to nie je kvôli ničomu veľkému, ale skôr kvôli úplne bežným veciam, ako sú:
- osobné preferencie (spoveď: nie vždy máme radi aj karfiol - hoci jeho výhody sú nepopierateľné)
- nedostatok hladu
- nechuť vyskúšať niečo nové
- bežné detské choroby (napríklad bolesť hrdla alebo bolesť brucha)
- voľný deň (všetci ich máme)
Príležitostne sú však na dosah vážnejšie problémy. A aj keď nie, nechcete, aby sa z fázy stal celoživotný zvyk. Je preto dôležité pochopiť, prečo môže vaše dieťa odmietnuť jesť, ako aj spôsoby, ako podporiť zdravý vzťah k jedlu.
Je to iba vyberavé stravovanie?
Keď dieťa odmietne jesť, prvá vec, ktorú mnohí rodičia urobia, je označiť ho za vyberavého jedáka. Je však dôležité vedieť, čo toto označenie v skutočnosti znamená, a že to nie je jediný dôvod, prečo deti prestanú jesť.
Náročný jedlík je zvyčajne osoba, ktorá odmieta jesť určité druhy potravín alebo chce jesť stále len tie isté jedlá.
Zatiaľ čo si zvyšok rodiny dopraje rôzne jedlá, mohli by chcieť iba kuracie nugetky alebo arašidové maslo a želé sendviče. V mnohých prípadoch má ich odmietnutie veľa spoločného s preferenciami.
Na druhej strane, okrem obmedzených preferencií, si môžete pri niektorých potravinách všimnúť aj ďalšie problémy, ako je dávenie alebo ťažkosti s prehĺtaním alebo žuvaním. Aj keď je to neobvyklé, mohlo by to byť vodítkom, že vaše dieťa nie je len tvrdohlavé. Po ruke by mohol byť základný problém, ktorému sa budeme venovať neskôr.
Bez ohľadu na problém by ste sa nemali snažiť dieťa nútiť jesť. Ale nie je na vás, aby ste sa stali kuchárkou v krátkom poradí. Lepším prístupom je pokúsiť sa zahrnúť do každého jedla aspoň jednu z ich zdravo preferovaných potravín a zároveň ponúknuť ďalšie potraviny.
Môžete im dovoliť jesť (alebo dať) na tanier iba to, čo im chutí. Mohli by oprášiť ryžu a brokolicu, ale šťastne jesť kuracie mäso. Základom je mať k dispozícii rôzne potraviny a udržiavať veci pozitívne.
Pripravte sa na úspech v čase jedla
Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžu povzbudiť vášho vyberavého jedáka, aby si rád sadol k stolu pri jedle - a zároveň ochutnal rôzne jedlá.
Obmedzte rozptýlenie jedla
Povolenie sledovania tabletov, inteligentných telefónov a televízie počas jedla môže spôsobiť, že dieťa stratí akýkoľvek záujem o stravovanie. Aj keď by sa to mohlo zdať ako spôsob, ako ich udržať v pokoji a zaneprázdnenosti, je lepšie obmedziť používanie elektronických zariadení a iné rušivé vplyvy pri jedle. Môžete to vymodelovať tak, že odložíte aj svoj vlastný mobilný telefón!
So zameraním na jedlo, konverzáciu a rodinné väzby by vaše dieťa mohlo jesť ľahšie. Uistite sa tiež, že priestor na jedlo je uvoľnený a že každý má priestor na jedlo. Použite podperu alebo nájdite stoličku, ktorá vhodne sedí vášmu dieťaťu, aby bolo pri stole pohodlne.
Podávajte príslušné porcie jedla
Možno nie je problém v tom, že vaše dieťa odmieta jesť, ale skôr odmieta jesť všetko jedlo na tanieri. Pamätajte, že deti nepotrebujú toľko jedla ako dospelí. Takže ak ich dáte príliš veľa na taniere, nemusia dojesť. Nie je to preto, že sú ťažké, ale preto, že sú plné.
Skúste pred svojho drobca dať menšiu porciu. Vždy môžu požiadať o druhú pomoc.
Pamätajte tiež, že na prvom mieste nemusí byť hladný. Deti, najmä malé, môžu mať veľké výkyvy v chuti v priebehu jedného dňa alebo dokonca dní až týždňov. Nie je potrebné, aby dieťa jedlo pri každom jedle.
Neplánujte si jedlo príliš skoro pred spaním
Dostať ospalé, nepokojné dieťa, aby si sadlo a jedlo, môže byť výzva. Preto si jedlo neplánujte príliš skoro pred spaním alebo príliš skoro pred alebo po aktivite. Ak to znamená viacnásobné jedlo podľa harmonogramu každého, je to v poriadku.
Odstráňte stres z jedla
Situácia nepomáha ani nútenie, nátlak alebo vykrikovanie na dieťa, aby jedlo. Akonáhle sa rozčúlia alebo začnú plakať, akákoľvek šanca, že sa najedia, vyjde z okna. Aj keď možno budete chcieť povzbudiť k jedlu, netlačte na ne príliš veľkým tlakom.
Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla
Aj keď mnoho malých detí má rado rovnaké jedlá každý deň, rozmanitosť môže jedlu dodať vzrušenie. Ak zistíte, že podávate stále ten istý druh jedla - možno aj preto, že vaše dieťa to jedlo v prvom rade vyžadovalo - je možné, že zmena veci môže pomôcť.
Dovoľte dieťaťu, aby vám pomohlo s výberom nových potravín, ktoré chcete vyskúšať. Povzbudzujte ich, aby pomáhali s plánovaním, nakupovaním a prípravou jedla. Ak pomôžu s prípravou jedla, možno budú viac nadšení k jedlu.
Obmedzte jedlo a nápoje, ktoré nie sú určené na jedlo
Niektoré deti odmietajú jesť, keď majú počas dňa príliš veľa občerstvenia alebo nápojov. Majú menšie žalúdky, takže nestačí, aby sa naplnili. A ak dieťa počas jedla nepociťuje hlad, je menej pravdepodobné, že bude jesť.
Takže aj keď nechcete dieťaťu odopierať jedlo v prípade skutočného hladu, môžete odradiť od ľahkého občerstvenia - napríklad misky s občerstvením na stole - ktoré môže viesť k bezduchému jedlu a príliš plným bruškom. čas večere.
Pochopte štýl stravovania vášho dieťaťa
V závislosti na stravovacom štýle vášho dieťaťa môže vyžadovať viac alebo menej jedla v rôznych časoch dňa. Aj keď vaše dieťa môže odmietnuť jesť na večeru, môže jesť veľa na raňajky alebo na obed.
Je problém zmyslový?
Aby bolo jasné, väčšina vecí, ktoré by mohli spôsobiť, že malé dieťa odmietne jedlo, je úplne - a možno frustrujúco - normálne. Vitajte v rodičovstve.
Existujú ale niektoré problémy, ktoré sú dosť zriedkavé, ale viac sa týkajú ich výskytu.
Napríklad zriedka niektoré deti odmietajú jesť aj preto, že majú s jedlom senzorické problémy. To je celkom iné ako mať vyberavého pojedača. Zatiaľ čo vyberavý jedlík nemusí mať rád jedlo, konzumácia tohto jedla nespôsobuje senzorické preťaženie.
Deti so zmyslovými problémami môžu byť citlivé na určité textúry alebo farby jedla. Tieto problémy sa líšia od dieťaťa k dieťaťu. Napríklad, ak dieťa znesie iba mäkké jedlá, môže jesť, keď zje čokoľvek s chrumkavou textúrou.
Ak má vaše dieťa diagnostikovaný senzorický problém ovplyvňujúci jeho schopnosť jesť, riešenie tohto problému môže zahŕňať porozumenie dieťaťu a zavedenie potravín, ktoré oslovujú jeho zmysly. Takže ak vaše dieťa nezvláda zelené jedlá, ale je v poriadku s oranžovými alebo žltými jedlami, môžete do ponuky pridať viac sladkých zemiakov a mrkvy.
Niektoré deti majú úžitok aj z kŕmnej terapie, ktorá im môže pomôcť rozvíjať zdravšie stravovacie návyky a správanie. Tento typ terapie môže pomôcť tým, ktorí majú ťažkosti so žuvaním, prehĺtaním alebo s jedením určitých textúr, a pri riešení ďalších problémov týkajúcich sa jedla.
Je problém problémom s orálnou motorikou?
Ak má vaše malé dieťa ťažkosti s kŕmením, problémom môžu byť problémy s orálnou motorikou alebo problémy s mechanikou stravovania. (Opäť je to oveľa zriedkavejšie ako iba „vyberavé jedenie“, ale niektoré deti to zažijú.)
Pri probléme s orálnou motorikou môže vaše dieťa pri jedle často kašľať, dusiť sa alebo dáviť. To môže spôsobiť stres alebo úzkosť súvisiacu s jedlom, a ak vaše dieťa prestane jesť, mohlo by to z dlhodobého hľadiska viesť k nedostatkom výživy. Kŕmenie pomocou terapie môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu prekonať tento problém.
Súvisí problémová bolesť?
Ak je odmietanie jesť relatívne nový problém, môže to byť niečo, čo spôsobuje, že je stravovanie bolestivé. Je to pravdepodobnejšie, ak má vaše dieťa iné príznaky choroby, ako je horúčka alebo hnačka. Namiesto toho, aby vás dieťa frustrovalo, sa pýtajte (ak je dosť staré na to, aby odpovedalo), aby ste sa dostali k podstate problému.
Niektoré problémy, ktoré môžu spôsobiť, že je stravovanie bolestivé, zahŕňajú:
- zúbky
- bolesť zubov
- bolesť hrdla
- kyslý reflux
Niektoré deti môžu tiež odmietnuť jesť, ak majú aj iné problémy. Zápcha môže spôsobiť, že sa žalúdok vášho dieťaťa nafúkne, čo môže mať vplyv na jeho chuť k jedlu.
Alebo môže mať vaše dieťa potravinovú alergiu alebo citlivosť a po zjedení konkrétneho jedla môže pociťovať bolesti v ústach, žalúdku alebo plynoch. Vo výsledku si môžu začať spájať jedlo s bolesťou a odmietať veci.
Je problém v správaní?
Deti môžu byť tvrdohlavé, len aby boli tvrdohlavé. (Zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si: Toto nemusí byť nevyhnutne zlá vlastnosť a mohlo by to byť užitočné neskôr.)
Ale niekedy sa dejú hlbšie veci. Zažilo vaše dieťa v poslednej dobe zásadnú zmenu? Možno sa rodina presťahovala do nového domu alebo mesta, alebo možno zomrela milovaná osoba alebo domáci miláčik. Niektoré deti stratia chuť do jedla a prestanú jesť kvôli stresovej situácii.
Dobrá správa je, že odmietnutie stravovania v týchto situáciách je zvyčajne dočasné. Porozprávanie sa s dieťaťom o situácii a ponúknutie uistenia mu môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
Pamätajte tiež na to, že dieťa môže prestať jesť, aby mohol vo svojom živote uplatniť určitú kontrolu. Ale jedlo nemusí byť iba bojom o moc medzi rodičom a dieťaťom.
Ak máte pocit, že základnou otázkou je kontrola, podajte aspoň jedno jedlo, ktoré bude vaše dieťa jesť, a nerobte si veľké starosti s tým, že mu nebudete tanier vyčistiť. Čím viac trváte na tom, že jedia, tým viac môžu jesť odmietať.
Je to porucha stravovania?
U detí sa môžu vyvinúť poruchy stravovania. Jedným vzácnym typom, ktorý môže mať vplyv na dieťa, je vyhýbajúca sa obmedzujúca porucha príjmu potravy. To je prípad, keď odmietnutie a obmedzenie príjmu potravy je také extrémne, že dieťa má výživové a energetické nedostatky.
Deti s touto poruchou majú problém s udržaním zdravého rastu a vyhýbanie sa jedlu ovplyvňuje ďalšie oblasti ich života, napríklad školu a vzťahy.
Niektoré staršie deti môžu tiež bojovať s bulímiou alebo anorexiou. Medzi možné príznaky poruchy stravovania patria:
- závraty a mdloby
- nízka telesná teplota
- podváha
- extrémne chudnutie
- úzkosť
- zvracanie
- nepravidelná menštruácia
- pomalý rast
- lámavé nechty
- modriny
- strata vlasov
Ak máte podozrenie na poruchu stravovania, porozprávajte sa so svojím dieťaťom a upozornite na tieto obavy svojho lekára.
Zobrať
Odmietanie stravovania je bežnou rodičovskou výzvou. V skutočnosti je to počas batoliat často prakticky obrad. To môže rodičom spôsobovať veľa úzkosti, ale je to zvyčajne normálne a často dočasné a nakoniec to ustúpi samo. (Fíha.)
Aj keď môže byť hlavným problémom vyberavé stravovanie alebo bežné výkyvy a pády detského apetítu, nie je to vždy jediná príčina. V závislosti od toho, ako dlho problém pretrváva a aké ďalšie príznaky má dieťa, môže to byť skutočne spôsobené ďalším problémom, ktorý by sa mal vyriešiť.
Nájdenie spôsobov, ako pozitívnym spôsobom riešiť odmietnutie potravy, môže pomôcť vyriešiť problém a viesť k šťastnejším časom stravovania. Ak však máte podozrenie na základné problémy nad rámec normy, poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa.
.jpg)
