Takmer desať rokov som bojoval s poruchou stravovania, nebol som si istý, či sa z nej niekedy úplne vzchopím. Je to už 15 rokov, čo som si očistil posledné jedlo a stále si niekedy hovorím, či je úplné uzdravenie cieľ, ktorý dosiahnem.
Teraz som k svojmu telu šetrnejšia a nemyslím si, že by som sa už niekedy uchýlila k prostriedkom, ktoré som kedysi používala na jeho kontrolu. Ale moja porucha stravovania je vždy v pozadí, hlas mi šepká do ucha, že nikdy nie som dosť.
Moja cesta k zotaveniu z poruchy stravovania
Na začiatku bola moja porucha stravovania skôr o kontrole ako o čomkoľvek inom. Mal som chaotický domáci život, s neprítomnou matkou a nevlastnou matkou, ktorí dávali jasne najavo, že ma vidí ako čiernu značku svojej inak dokonalej rodiny.
Bol som stratený, sám a zlomený.
Možno som sa cítil bezmocný, ale to, čo som jedol a čo som si dovolil zostať v tele po každom jedle - to som bol ja mohol kontrola.
Nešlo o kalórie ani o túžbu byť tenší ... prinajmenšom spočiatku nie.
Čiary sa časom rozmazali. Potreba niečo ovládať - a schopnosť ovládať moje telo - sa navzájom preplietli takým spôsobom, že nevyhnutelným výsledkom bol celoživotný boj s telesnou dysmorfiou.
Nakoniec som urobil liečiteľské práce.
Išiel som na terapiu a vzal som lieky. Stretol som sa s odborníkmi na výživu a odhodil som svoju váhu. Bojoval som za to, aby som sa zlepšil, naučil som sa počúvať návaly hladu môjho tela a nikdy som nemal označovať žiadne jedlo ako „dobré“ alebo „zlé“.
To, čo som sa naučil pri zotavovaní sa z poruchy stravovania, je to, že jedlo je iba jedlo. Je to výživa pre moje telo a starostlivosť o moje ústa.
S mierou môže byť súčasťou zdravého životného štýlu všetko. Vrátenie sa k hlasom, ktoré by mohli povedať inak, sa stalo súčasťou mojej cesty k uzdraveniu.
Nová diagnóza vrátila staré pocity
Keď mi niekoľko rokov po uzdravení diagnostikovali endometriózu v 4. štádiu, lekár po lekárovi navrhol obmedzujúce diéty, ktoré mi pomôžu zvládnuť zápal a bolesť. Zistil som, že som uviazol medzi tým, čo robím pre svoje telo najlepšie, a stále si ctím svoje duševné zdravie.
Endometrióza je zápalový stav a výskum v skutočnosti zistil, že zvládnuť ju môžu určité zmeny stravovania. Mne osobne odporúčali, aby som sa vzdal lepku, mliečnych výrobkov, cukru a kofeínu pri viacerých príležitostiach.
Môj súčasný lekár je veľkým fanúšikom ketogénnej diéty - diéty, ktorú nerád priznávam, v ktorej som mal veľký úspech.
Keď jem striktne „keto“, moja úroveň bolesti prakticky neexistuje. Môj zápal je dole, moja nálada je hore a je to takmer ako keby som vôbec nemal chronický stav.
Problém? Dodržiavanie ketogénnej stravy si vyžaduje veľkú disciplínu. Je to prísna strava s dlhým zoznamom pravidiel.
Keď začnem na svoje stravovacie návyky uplatňovať pravidlá, riskujem, že opäť upadnem do neusporiadaného spôsobu myslenia a stravovania. A to ma desí - hlavne ako mama pre malé dievčatko by som urobila čokoľvek, aby som ochránila svoju minulosť, keď som sa znovu prežívala.
Staré vzory sa dajú ľahko obnoviť
Moje vpády do keta sa vždy začali dostatočne nevinne. Cítim sa v bolestiach a cítim sa strašne a viem, čo môžem urobiť, aby som to napravil.
Spočiatku sa vždy presvedčím, že to môžem urobiť rozumným spôsobom - nechám si každú chvíľu vykĺznuť, bez hanby alebo ľútosti, v prospech svojho života.
Všetko s mierou, však?
Ale táto flexibilita nikdy netrvá. Ako týždne idú a ja pravidlá prijímam úplnejšie, je pre mňa čoraz ťažšie udržiavať rozum.
Opäť začínam byť posadnutý číslami - v tomto prípade svojimi keto makrami. Všetko, na čo myslím, je udržiavanie správnej rovnováhy tukov a sacharidov a bielkovín. A jedlá, ktoré nie sú v mojich pokynoch, sa zrazu stanú zlými a treba sa im za každú cenu vyhnúť.
Ani desaťročie po odstránení poruchy stravovania nie som schopný ísť cestou obmedzenia potravín bez toho, aby som otvoril stavidlá nebezpečenstvu. Zakaždým, keď sa snažím kontrolovať príjem potravy, nakoniec ma to ovláda.
Nie som jediný
Podľa Melainie Rogers, MS, RDN, zakladateľky a výkonnej riaditeľky liečebného centra BALANCE, to, čo som zažil, je typické pre jednotlivcov s minulosťou porúch stravovania.
Rogers zdieľa tieto dôvody, prečo môže byť umiestnenie na obmedzujúcu diétu nebezpečné pre niekoho, kto má v minulosti poruchu stravovania:
- Akýkoľvek druh obmedzenia potravín môže niekoho prinútiť vylúčiť viac potravín, ako je potrebné.
- Zameranie sa na jedlo a nutnosť uvedomovať si, čo môže alebo nemusí byť povolené, môže spôsobiť alebo zhoršiť posadnutosť jedlom.
- Ak niekto pracoval veľmi tvrdo, aby sa stal pohodlným a doprial si všetky jedlá, predstava, že teraz je potrebné niektoré jedlá obmedziť, môže byť ťažké prepracovať.
- V našej spoločnosti sa na vylúčenie určitých skupín potravín dá pozerať ako na stravovacie správanie, ktoré by sa malo oslavovať. To môže byť obzvlášť spúšťacie, ak napríklad niekto chodí jesť a vyberie si niečo, čo sa dá z hľadiska kultúry stravovania považovať za „zdravé“, a kamarát pochváli svoju disciplínu. U niekoho, kto má v minulosti poruchu stravovania, to môže vyvolať túžbu podieľať sa na väčšom množstve stravovacích návykov.
Pre mňa bol každý z týchto bodov pravdivý pri mojich pokusoch prijať keto pre svoje zdravie. Dokonca aj do tej miery, že ľudia predpokladajú, že keďže mám keto diétu, musím otvorene hovoriť o chudnutí, ktoré je pre mňa vo všeobecnosti nebezpečnou témou rozhovorov.
Lekári nie vždy rozumejú tomuto klzkému svahu
Zdá sa, že môj lekár nie vždy pochopí, aké nebezpečné môžu byť pre mňa obmedzujúce diéty. Vidí pacienta so zdravotným stavom, ktorému je možné pomôcť zmenami stravovania.
Keď sa pokúsim vysvetliť, prečo je pre mňa ťažké držať sa toho a prečo cítim, ako sa moje duševné zdravie chveje, keď sa o to pokúsim, môžem povedať, že v mojich slovách vidí výhovorky a nedostatok vôle v mojej neochote spáchať.
Zdá sa, že nechápe, že sila vôle nikdy nebola môj problém.
Úmyselné poškodzovanie tela na celé roky vyžaduje viac sily vôle, ako by väčšina dokázala pochopiť.
Medzitým môj terapeut pozná, čo tieto diéty robia s mojou hlavou. Vidí, ako ma stiahnu späť do nebezpečnej zóny, riskujem, že z nej nikdy neuniknem.
Mojou poruchou stravovania bola moja závislosť. Vďaka tomu je akýkoľvek druh obmedzenia potravy potenciálnym vstupným liekom.
Ako sa môžem teraz starať o svoje telo bez toho, aby som sa vystavil riziku?
Aká je teda odpoveď? Ako sa starám o svoje fyzické zdravie a súčasne udržiavam svoje duševné zdravie?
„Lekári by si mali byť vedomí príznakov poruchy príjmu potravy a akejkoľvek anamnézy a dúfať, že pochopia emocionálny a duševný vplyv, ktorý majú tieto poruchy z dlhodobého hľadiska,“ hovorí Rogers.
Ak má predpísanú obmedzenú stravu, navrhuje vyhľadať registrovaného dietetika a terapeuta, s ktorým budú môcť spolupracovať pri implementácii týchto nových zmien životného štýlu.
Aj keď som hovoril so svojím terapeutom o bojoch, ktoré som mal, musím priznať, že som nikdy nezašiel tak ďaleko, aby som zabezpečil, že budem mať toľko podpory pred začatím obmedzeného stravovacieho plánu. Videl som odborníkov na výživu v minulosti, ale boli to roky. A tiež nemám súčasného psychiatra, ktorý by monitoroval moju starostlivosť.
Možno je teda čas odhodlať sa takýmto spôsobom súčasne venovať môjmu duševnému zdraviu a fyzickému zdraviu. Aby som si získal podporu, musím úplne prijať obmedzenú stravu a zároveň čo najlepšie znížiť riziko pádu do zajačej nory neusporiadaného stravovania.
Chcem veriť, že som schopný postarať sa o svoju myseľ a svoje telo súčasne.
Ak s týmto tiež bojujete, chcem, aby ste verili, že ste toho istého schopní.
Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Je slobodnou matkou podľa rozhodnutia po sérii udalostí, ktoré viedli k adopcii jej dcéry. Leah je tiež autorkou knihy „Slobodná neplodná žena”A rozsiahlo písal na témy neplodnosti, adopcie a rodičovstva. Môžete sa spojiť s Leah cez Facebook, ju webovú stránkua Twitter.
