Sexualita je dôležitou súčasťou života, a keď sa v tejto oblasti nedarí, vieme, že kvalita života trpí.
Sexuálna dysfunkcia môže dokonca hrať dôležitejšiu úlohu v celkovej duševnej pohode ako závažnosť zdravotného postihnutia. Napriek tomu zostáva témou, ktorú ľudia s MS zriedka diskutujú so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Jedna štúdia uvádza, že „sexuálna dysfunkcia (SD) je bolestivý, ale stále nedostatočne hlásený a nedostatočne diagnostikovaný príznak poruchy.“
Čo spôsobuje sexuálnu dysfunkciu pri SM?
Príčiny sexuálnych problémov u žien s SM boli rozdelené do troch popisných skupín.
Primárna sexuálna dysfunkcia
Orgazmická dysfunkcia, vrátane oneskoreného a / alebo menej príjemného orgazmu, ako aj zníženého pohlavného vnemu, zníženého mazania a zníženého libida, sú niektoré príznaky pripisované léziám v častiach mozgu a mozgovom kmeni, ktoré tieto funkcie riadia.
Sekundárna sexuálna dysfunkcia
V niektorých prípadoch môžu príčiny mimo priamych lézií ovplyvniť sexualitu. Patria sem napríklad bolesti, únava a problémy s ovládaním močového mechúra a čriev.
Terciárna sexuálna dysfunkcia
Táto klasifikácia sa zameriava na spoločenské a osobné príčiny sexuálnych dysfunkcií vrátane slabej sebaúcty, porúch nálady (napríklad depresie) a problémov vo vzťahoch.
Je zaujímavé, že niektoré príznaky možno priamo pripísať léziám SM, ale niektoré sexuálne problémy môžu byť univerzálnejšie a stále môžu postihovať tých, ktorí majú SM.
5 spôsobov, ako vylepšiť svoj sexuálny život
Skúmanie liečby priamo súvisiacej s SM, ako aj symptómov, ktoré sú bežné u bežnej populácie, môžu byť cenné pre zlepšenie kvality života, pokiaľ ide o pohlavie a intimitu.
Hovor o tom
Pre spokojnosť a pohodu je dôležité spojenie a fyzická blízkosť.
Najťažšie môže byť priblížiť túto tému vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ale vedomie, že existujú zdravotné dôvody a účinná starostlivosť, vám môže túto konverzáciu uľahčiť.
Všetci poskytovatelia zdravotnej starostlivosti by mali chápať úlohu, ktorú hrá pohoda v celkovom zdraví - a vieme, že sexuálna intimita významne prispieva k celkovému zdraviu mnohých ľudí.
Dotknúť sa a zahájiť diskusiu môže byť ťažké a sú chvíle, kedy poskytovateľ primárnej starostlivosti nemusí mať k dispozícii odpovede alebo zdroje.
V takom prípade môžete nájsť sexuálneho pedagóga, sexuálneho poradcu alebo sexuálneho terapeuta vo vašej oblasti prostredníctvom Americkej asociácie sexuálnych pedagógov, poradcov a terapeutov (AASECT).
Dozviete sa viac o svojom tele
Vzdelanie môže byť také posilňujúce. Pochopenie podstaty orgazmu a úlohy klitorisu vám môže pomôcť zistiť, čo je pre vás príjemné.
Samostimulácia je jedným z takýchto spôsobov, ako sa naučiť, čo sa cíti najlepšie. Funguje pre vás najlepší ľahký dotyk alebo jemné použitie vibrátora? Prieskum v tejto oblasti môže slúžiť dvojakému účelu - poskytnúť potešenie a pomôcť vám objaviť to, čo vás baví.
Ak je to žiaduce, môžete tieto zistenia oznámiť svojmu partnerovi.
Získajte pomoc pri problémoch s močovým mechúrom
Tí, ktorí majú SM, sa často vyhýbajú intimite s partnerom kvôli strachu z nežiaducej straty moču. V niektorých prípadoch to môže byť práve to, čo ich vedie k tomu, aby vyhľadali odbornú pomoc pri kontrole močového mechúra.
Urológ môže byť schopný poskytnúť lieky alebo liečiť hyperaktívny močový mechúr. Ak používate katéter, vyprázdnite močový mechúr tesne pred intimitou, aby ste predišli úniku.
Môže vám pomôcť posilnenie svalov panvového dna. Toto môže byť iný čas na rozhovor so svojím partnerom, pretože nemusí byť tak znepokojený ako vy. Môže to byť všetko, čo potrebujete, aby ste sa obaja cítili pohodlnejšie.
Súvisiace: 6 cvičení inšpirovaných fyzikálnou terapiou pre problémy s močovým mechúrom
Postavte sa do povedomia, plánu - a vankúšov
Môže sa zdať, že plánovanie vopred berie z toho časť zábavy zo spontánnosti, ale plánovanie „rande“ so sexom môže skutočne zvýšiť túžbu.
Ak je problémom únava, zvážte nastavenie dátumu na ráno alebo popoludní. Ak čakáte na rande až do večera, zvážte v ten deň nácvik starostlivosti o seba. Skúste si dať teplý kúpeľ alebo si dať poludňajší spánok, aby ste šetrili energiu.
Ak máte vaginálnu suchosť, experimentujte s rôznymi lubrikantmi a nájdite ten, ktorý vám vyhovuje. Mazivá nie sú univerzálne, takže ak jeden typ nefungoval dobre, nevzdávajte to! Urobte si prieskum a zistite, čo ešte je k dispozícii - a potom to majte poruke pre dátumové noci.
Ak máte bolesti chrbta alebo panvy, skúste si pridať nejaké vankúše pod kolená alebo za chrbát. Môžete urobiť dobre vo vzpriamenejšej, podopretej polohe.
Zvážte panvové dno PT
Fyzikálna terapia panvového dna je vysoko účinná liečba sexuálnych dysfunkcií.
Zahŕňa cviky na panvové dno (vrátane Kegelsa), motorické preškolenie (vrátane učenia sa, ako uvoľniť svaly panvového dna) a ďalšie spôsoby, napríklad elektrickú stimuláciu.
Štúdia publikovaná v časopise Multiple Sclerosis Journal zistila, že PT panvového dna pomohol zlepšiť vzrušenie, vaginálne mazanie a sexuálne uspokojenie. Toto sa pozorovalo s elektrostimuláciou alebo bez nej.
Spodný riadok
Zdravá sexualita je jedinečná individuálna skúsenosť s pozitívnymi prínosmi pre zdravie tela i mysle. Skúsenosti sa môžu vyvíjať a meniť počas našich mnohých životných etáp vrátane úpravy zdravotných stavov.
Otvorený dialóg s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti môže poskytnúť nástroje na udržiavanie a starostlivosť o tento dôležitý aspekt života.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, je špecialistka na zdravie panvy s viac ako 25-ročnými skúsenosťami s liečením ľudí s problémami s panvovým dnom. Svoju vášeň a prax zamerala na vývoj inovatívnych a komplexných programov zdravia panvy. V roku 2019 Erin založila spoločnosť Mommy Care PT s poslaním zlepšovať životy žien prostredníctvom online vzdelávania o príprave a zotavení z tehotenstva a pôrodu.
