Pozrela som na hodiny a uvedomila som si, že zostáva len 20 minút, kým je čas odísť na schôdzku k mojej masážnej terapeutke Anne.
Premýšľam o všetkom, čo mám na tanieri - všetky návrhy, ktoré som potreboval na vypracovanie pracovnej kampane, eseje pre dva weby, týždenný telefonát s rodičmi a všetko, čo súvisí so životom so sklerózou multiplex (SM) a bytím hlavný opatrovateľ pre manžela, ktorý má tiež SM - povzdychol som si so svojou milujúcou manželkou Jennifer.
"Nie, že by ma nebavila masáž," povedal som, "ale nemôžem si pomôcť, ale myslím si, o koľko jednoduchšie by bolo všetko urobiť, keby som si nemusel robiť čas na schôdzku s Anna. “
Jennifer sa na mňa pozrela a vecným typom tónu mi pripomenula, prečo je pre mňa také dôležité ísť.
"Len si pomysli, o koľko jednoduchšie bude, keď to všetko stihneme." pretože našli ste si čas na schôdzku, “povedala.
Prečo, áno, Jennifer, máš úplnú pravdu. To je presne to, čo potrebujem pre svoje zdravie a teda aj pre jej zdravie.
Výhody masážnej terapie pre pacientov s SM - a pre opatrovateľov
Pravidelne sa zaoberám necitlivosťou rúk, nôh a chodidiel spôsobenou MS. Tiež som sprísnil svaly chrbta a ramien od zdvíhania Jennifer pri každom jej prenose, ako aj od sedenia za stolom pre moju prácu kreatívneho spisovateľa na plný úväzok.
Jennifer mi najskôr predala výhody masérskej terapie. Návštevy s Annou preukázali, že je to nevyhnutnosť, nie luxus, pokiaľ ide o život s MS a starostlivosť o MS.
Existuje toľko výhod, keď sa pri masáži cítim neuveriteľne uvoľňujúco a omladzuje moje svaly a kĺby. Naozaj. Je to skutočne kľúčová súčasť starostlivosti o seba. O tom som mal rozhovor s Annou a ona ponúkla nejaký odborný náhľad.
„Masážna terapia pomáha zvládať úzkosť a stres a zmierňuje zápal,“ povedala Anna.
Jedna malá štúdia z roku 2016 identifikovala masážnu terapiu ako bezpečný a prospešný spôsob, ako pomôcť zlepšiť príznaky SM, ako je únava a bolesť, ktoré potom môžu pomôcť zvýšiť kvalitu života.
Ďalšia malá štúdia z roku 2014 zistila, že masážna terapia je bezpečnou, neinvazívnou doplnkovou liečbou, ktorá pomáha ľuďom s SM zvládať stres z ich stavu a jeho symptómov.
"Ak si niektorí ľudia stále myslia, že je to luxus, som s tým v poriadku," povedala Anna. "Ale viem, že ľudia za mnou chodia kvôli úľave." Odchádzajú s menšou bolesťou a väčšou pružnosťou a v lepšej nálade. Videl som tieto výsledky, a preto naďalej pracujem ako masážny terapeut. “
Prekonať vinu z času na masáž - a využívať výhody
Nebudem klamať, trvalo mi nejaký čas, kým som nemal pocit, že som so svojím časom sebecký a zbytočne sa rozmaznávam masážou. Dokonca som to skrátil ako „MSG“, ak spolupracovníci videli termín v mojom kalendári schôdzok. Ale akonáhle som videl skutočné zdravotné výhody, teraz som si to hrdo označil ako „Masáž“.
A prečo by som nemal?
Často som Anne hovoril, že keby celú hodinu venovala mojim predlaktiam a rukám, nesťažoval by som sa. Je to, akoby masáž upokojila moju otupenosť, pripomína mojim rukám, že sú stále tam, a obnovuje ich, aby zvládli viac úloh pri písaní.
Okrem SM sa venujem aj plantárnej fasciitíde v nohách. To spôsobuje, že chodím pomalšie a opatrnejšie ako zvyčajne, pretože moje klenby majú pocit, akoby boli pomliaždené. To dovtedy, kým na nich Anna pár minút nepracuje. Nasledujúcich niekoľko týždňov potom kráčam pohodlnejšie.
Preto si myslím, že je tak neuveriteľne prospešné nájsť si masážneho terapeuta, ktorý sa vám páči, a naďalej navštevovať iba tohto konkrétneho terapeuta. To vám pomôže, aby ste sa navzájom cítili pohodlnejšie. Tiež sa vytvára trvalý vzťah, v ktorom masér dokáže vycítiť, kedy sa veci cítia tak, ako by mali, alebo ak sú trochu mimo.
Napríklad pri mojom poslednom vymenovaní si Anna všimla, že moje ľavé rameno je pevnejšie ako zvyčajne, ale spasticita v mojich rukách sa zdala uvoľnenejšia.
Nájdenie správneho typu masáže pre SM
Spoločnosť, v ktorej Anna pracuje, na svojej webovej stránke uvádza, že sa špecializuje na všetko od hlbokého tkaniva po švédske masáže, ako aj na terapiu spúšťacími bodmi, reflexológiu a aromaterapiu. Spýtal som sa jej, ktorú by odporučila niekomu s SM.
„Odporúčam začať s masážou vo švédskom štýle, ktorá zahŕňa dlhé, upokojujúce a rytmické ťahy, ktoré pomáhajú predĺžiť a uvoľniť svaly a zmierniť napätie. Začať s ľahším tlakom môže byť tiež dobrý nápad, pretože hlboké tkanivo môže na každého klienta s SM pôsobiť inak, “uviedla. "Celkovo sa snažím u svojho klienta podporovať relaxáciu, pri ktorej môže odchádzať zdravšie s menším napätím a bolesťou svalov a tela."
To je dôvod, prečo vždy, keď Jennifer komentuje, ako pevne sa cítia na ramenách, nenápadne ju povzbudím slovami: „Áno, volá sa Anna. Postará sa o vás, ak len zavoláte a dohodnete si schôdzku. “
Anna rýchlo potvrdila, že Jennifer - a ďalší ľudia, ktorí používajú invalidné vozíky - môžu naplno využívať výhody masérskej terapie.
"Pracovala som na pacientoch na invalidných vozíkoch a do týchto problémových oblastí sa nedostanete bez problémov," povedala Anna. "Stále majú z masáže výhody, zatiaľ čo sú pohodlní na svojom kresle v súkromí masážnej miestnosti."
Ak používate invalidný vozík a máte obavy z pádov a spôsobu bezpečnej masáže, vedzte, že sa to dá zvládnuť. Vyhľadajte maséra, ktorý je pripravený prijať bezpečnostné opatrenia.
Pri pohľade na Jennifer jej vecným tónom pripomínam, prečo je pre ňu také dôležité navštíviť masážneho terapeuta. Potom sa pozriem dolu do svojho kalendára a spomeniem si, že je čas si sám rezervovať ďalší termín pre Annu pre túto nevyhnutnosť MS.
Dan a jeho manželka Jennifer Digmann sú aktívni v komunite MS ako verejní rečníci, spisovatelia a advokáti. Pravidelne prispievajú na svoje ocenený blog, a sú autormi „Napriek SM, napriek MS„, Zbierka osobných príbehov o ich živote spolu so sklerózou multiplex. Môžete ich tiež sledovať ďalej Facebook, Twittera Instagram.
.jpg)
.jpg)
