Môj partner a ja máme úzkosť - tu je dôvod, prečo to funguje

Nikdy by som neprial nikomu úzkosť, ale nemôžem sa ubrániť vďačnosti, že rozumie tomu, čo prežívam.

Zdravie a wellness sa každého z nás dotýkajú inak. Toto je príbeh jednej osoby.

Vždy som mala úzkosť, ale je to prvýkrát, čo chodím s niekým, kto ju dostane.

Od spochybňovania mojej duševnej choroby až po to, že mi bolo treba „dať sa dokopy“, som zažil bolesť a frustráciu, ktorá pramení z toho, že vaša polovička neverila vašim skúsenostiam, nevedela, ako vás podporiť alebo sa jednoducho nestarala. .

Aj keď sa naše úzkosti prejavujú odlišne a skúsenosti nikoho nie sú porovnateľné s skúsenosťami iných, zistil som, že diskusie o úzkosti s mojím súčasným partnerom sú zložité, inteligentné a starostlivé.

Nikdy by som neprial nikomu úzkosť, ale nemôžem sa ubrániť vďačnosti, že rozumie tomu, čo prežívam.

To je niekoľko dôvodov, prečo som vďačný za to, že má aj môj partner obavy.

1. Vieme, ako si pomáhať cez úzkostné chvíle a situácie

Existujú všeobecné nástroje, ktoré môže ktokoľvek použiť alebo odporučiť, napríklad dychové cvičenia a vizualizácia, ale môžeme ponúknuť aj osobné odporúčania.

Napríklad, keď objavím zdroj, ktorý mi pomôže zvládnuť úzkosť, nadchne ma zdieľanie so svojím partnerom. Chápem ju a chápem úzkosť, ktorá ma stavia do jedinečnej pozície, aby som ju skutočne podporil v jej najťažších chvíľach, a naopak.

2. Nespochybňujeme vzájomné pocity

Úzkosť môže byť ťažko pochopiteľná, keď s ňou nežijete. Vždy sa môžem spoľahnúť na to, že moja priateľka potvrdí moje skúsenosti, pretože vie, čo cíti úzkosť - a že je veľmi skutočná.

Možno to nie vždy pochopíme prečo druhá osoba je úzkostlivá, ale nikdy nespochybňujeme samotnú úzkosť. Samotné to je také potvrdzujúce a potešujúce.

3. Môžeme oddeliť úzkosť od človeka

Keď sa zmocní úzkosť, nie si sám sebou - nie v tej najpravdivejšej podobe.

Môj partner a ja sme si povedali a robili veci v úzkostnom stave, ktoré by sme inak nemali. Súcitíme s druhým, keď jednajú prostredníctvom úzkosti, a vieme, že úzkosť je zlý človek - nie druhá osoba.

4. Uprednostňujeme starostlivosť o seba

Filmový večer v? Epsomský soľný kúpeľ? Osamelý čas na denník a čítanie? Áno prosím!

Naše rande (a samotný čas) sa často točia okolo omladenia, pretože obaja sme veľmi úzkostliví ľudia (ak som to už jasne neurobil) s nabitými programami. Ak máme príliš veľa očakávaní alebo sa snažíme vtesnať si čas do aktivít, môže si naše duševné zdravie vyžiadať vážnu daň.

Samošetrenie je teda vždy na vrchole zoznamu.

Keď už k tomu všetkému hovorím, nemyslím si, že ľudia s úzkosťou sa musia s úzkosťou spojiť s ostatnými. Sme predsa normálni ľudia! A sú schopní byť s kýmkoľvek, bez ohľadu na to, či žijú s úzkosťou alebo nie.

Zdieľam príbeh môjho vzťahu, pretože mám pocit, že často panuje mylná predstava, že randiť s niekým, kto má tiež úzkosť, je ako prilievať olej do ohňa, keď sú niektoré zápasy pokropené.

V skutočnosti sa cítim živená. Cítim sa pochopený. A cítim sa viac v pohode so svojou úzkosťou a duševným zdravím, ako som nikdy predtým nemal. Veľa z toho prirovnávam k svojej úžasnej partnerke a jej schopnosti vzťahovať sa na moje pocity.

Brittany je spisovateľ na voľnej nohe, tvorca médií a milovník zvuku v San Franciscu. Jej práca sa zameriava na osobné skúsenosti, najmä pokiaľ ide o miestne umelecké a kultúrne dianie. Viac jej prác možno nájsť na brittanyladin.com.