Čo je Narcissistic Rage a aký je najlepší spôsob riešenia tohto problému?

Narcistický hnev je výbuch intenzívneho hnevu alebo ticha, ktoré sa môže stať niekomu s narcistickou poruchou osobnosti.

K narcistickej poruche osobnosti (NPD) dochádza, keď má niekto prehnaný alebo nadmerne nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti. Líši sa od narcizmu, pretože NPD je spojená s genetikou a vaším prostredím.

Niekto, kto prežíva narcistický hnev, môže mať pocit, že niekto iný alebo udalosť v jeho živote je nebezpečná, alebo môže poškodiť jeho sebaúctu alebo sebahodnotu.

Môžu konať a cítiť sa grandiózne a nadradene nad ostatnými. Môžu napríklad požadovať špeciálne zaobchádzanie a česť, aj keď sa zdá, že pre to, aby si to zarobili, neurobili nič.

Ľudia s NPD môžu mať základný pocit neistoty a cítiť sa neschopní zvládnuť čokoľvek, čo vnímajú ako kritiku.

Keď sa odhalí ich „skutočné ja“, človek s NPD sa môže tiež cítiť ohrozený a jeho sebaúcta je zdrvená.

Vďaka tomu môžu reagovať rôznymi emóciami a činmi. Rage je iba jedným z nich, ale často je jedným z najviditeľnejších.

Opakované neprimerané reakcie sa vyskytujú aj u ľudí s inými ochoreniami. Ak vy alebo váš blízky človek mávate často tieto záchvaty zúrivosti, je dôležité stanoviť si správnu diagnózu a nájsť najlepšiu liečbu.

Ako to vyzerá?

Všetci túžime po pozornosti a obdive ľudí okolo nás.

Ľudia s NPD však môžu reagovať narcistickým hnevom, keď im nebude venovaná pozornosť, ktorú si zaslúžia.

Toto zúrenie môže mať formu kriku a kriku. Selektívne ticho a pasívne agresívne vyhýbanie sa sa môžu vyskytnúť aj s narcistickým besnením.

Väčšina epizód narcistického besnenia existuje na kontinuu správania. Na jednom konci môže byť človek rezervovaný a stiahnutý. Ich cieľom môže byť ublížiť inej osobe tým, že bude neprítomná.

Na druhej strane sú výbuchy a výbušné akcie. Aj tu môže byť cieľom premeniť „zranené“, ktoré cítia, na útok na inú osobu ako formu obrany.

Je dôležité mať na pamäti, že nie všetky nahnevané výbuchy sú epizódami narcistického besnenia. Ktokoľvek je schopný nahnevaného výbuchu, aj keď nemá poruchu osobnosti.

Narcistický hnev je iba jednou zložkou NPD. Aj iné stavy môžu spôsobiť epizódy podobné narcistickému besneniu, napríklad:

• paranoidný klam
• bipolárna porucha
• depresívne epizódy

Čo môže viesť k epizódam narcistického besnenia?

Existujú tri hlavné dôvody, prečo sa narcistický hnev stane.

Poranenie sebaúcty alebo vlastnej hodnoty

Napriek nadmernému názoru na seba ľudia s NPD často skrývajú sebaúctu, ktorá sa ľahko zraní.

Keď sú „zranení“, narcisisti majú tendenciu šľahať ako prvá obranná línia. Môžu mať pocit, že vyrezanie niekoho alebo úmyselné ublíženie slovom alebo násilím mu môže pomôcť chrániť jeho osobnosť.

Výzva pre ich dôveru

Ľudia s NPD majú tendenciu pokúšať sa budovať si dôveru v seba tým, že ustavične unikajú klamstvám alebo falošným osobnostiam.

Keď ich niekto tlačí a odhalí slabosť, ľudia s NPD sa môžu cítiť neadekvátni. Táto nevítaná emócia môže spôsobiť, že budú bičovať ako ochrana.

Spochybňuje sa zmysel pre seba

Ak ľudia odhalia, že niekto s NPD nie je taký schopný alebo talentovaný, ako by za seba mohol vydávať, môže táto výzva k ich pocitu samého seba vyústiť do prudkého a agresívneho výbuchu.

Ako sa diagnostikuje NPD

NPD môže spôsobiť problémy v živote, vzťahoch, práci a finančnej situácii človeka.

Ľudia s NPD často žijú s ilúziami nadradenosti, grandióznosti a nároku. Môžu tiež čeliť ďalším problémom, ako je návykové správanie a narcistický hnev.

Ale narcistický hnev a ďalšie problémy spojené s NPD nie sú také jednoduché ako hnev alebo stres.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti alebo odborník na duševné zdravie ako terapeut alebo psychiater môže diagnostikovať príznaky NPD. Toto môže niekomu s NPD a prejavmi zúrivosti pomôcť nájsť potrebnú pomoc.

Neexistujú definitívne diagnostické testy. Namiesto toho váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti požiada a skontroluje vašu zdravotnú históriu, ako aj správanie a spätnú väzbu od ľudí vo vašom živote.

ako sa diagnostikuje NPD

Odborník na duševné zdravie môže určiť, či máte NPD, na základe:

• hlásené a pozorované príznaky
• fyzická skúška, ktorá pomôže vylúčiť zásadný fyzikálny problém, ktorý by mohol spôsobiť príznaky
• psychologické hodnotenie
• kritériá zhody v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie
• kritériá zhody v Medzinárodnej štatistickej klasifikácii chorôb a súvisiacich zdravotných problémoch (ICD-10), zozname lekárskych klasifikácií Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)

Ako sa vysporiadať s narcistickým besnením od inej osoby

Ľudia vo vašom živote, ktorí majú NPD a epizódy narcistického besnenia, majú veľa zdrojov na získanie pomoci.

Nájsť správnu pomoc však môže byť niekedy náročné, pretože veľa možností liečby nebolo výskumom overených.

Podľa správy z roku 2009 uverejnenej v Psychiatrických análoch nebolo urobených veľa štúdií o liečbe NPD a ľuďoch, ktorí majú ako príznak NPD narcistický hnev.

Aj keď psychoterapia môže u niektorých ľudí fungovať, nemusí byť nevyhnutne účinná u všetkých ľudí s NPD. A nie všetci odborníci v oblasti duševného zdravia sa dokonca zhodujú na tom, ako presne diagnostikovať, liečiť a zvládať túto poruchu.

Štúdia z roku 2015 publikovaná v The American Journal of Psychiatrynaznačuje, že rôzne príznaky, ktoré sa môžu u každého jedinca s NPD vyskytnúť, môžu sťažiť stanovenie pevnej diagnózy, aký „typ“ NPD má niekto:

• Zjavne. Príznaky sú zrejmé a dajú sa ľahšie diagnostikovať pomocou kritérií DSM-5.
• Skryté. Príznaky nie sú vždy viditeľné alebo zjavné a je ťažké diagnostikovať správanie alebo stavy duševného zdravia spojené s NPD, ako napríklad zášť alebo depresia.
• „Vysoko funkčný“. Príznaky NPD môžu byť ťažké alebo nemožné zvážiť oddelene od bežného správania alebo psychického stavu človeka. Môžu byť identifikovaní ako všeobecne nefunkčné správanie, ako je patologické klamstvo alebo sériová nevera.

Pretože podmienky ako NPD možno často diagnostikovať iba pozorovaním pozorovateľných symptómov, môže existovať mnoho základných osobnostných čŕt alebo duševných aktivít, ktoré nie je možné rozčúliť na inú diagnózu.

To však neznamená, že by ste nemali hľadať pomoc. Skúste sa porozprávať s niekoľkými odborníkmi na duševné zdravie a vyskúšajte rôzne techniky, aby ste zistili, aký druh liečebného plánu vám najlepšie vyhovuje.

A zatiaľ čo vy alebo osoba s NPD vo vašom živote pracujete na svojom správaní a histórii, pre ostatných môže byť tiež užitočné vyhľadať odbornú pomoc pre seba.

Môžete sa naučiť techniky na zvládnutie narcistického besnenia, keď k nemu dôjde, alebo ako sa pripraviť na budúce epizódy, aby ste minimalizovali alebo spracovali psychické a emočné zmätky, ktoré by ste mohli počas epizódy pocítiť.

V práci

Obmedzte angažovanosť s jednotlivcom. Dôverujte tomu, čo hovoria, ale overte si, či to, čo vám povedali, je pravda alebo nepravda.

Ľudia s NPD môžu hovoriť o svojich úspechoch a schopnostiach. Ak si však uvedomíte, že nemôžu alebo nemôžu vykonávať dôležité úlohy, pripravte sa na zvládnutie ich budúcich profesionálnych nedostatkov.

Pri poskytovaní priamej spätnej väzby a kritiky buďte opatrní. To môže v danom okamihu podnietiť intenzívnu reakciu, ktorá vás môže vystaviť osobnému alebo profesionálnemu riziku.

Nie je vašou zodpovednosťou presvedčiť osobu, aby vyhľadala pomoc. Vaša spätná väzba alebo kritika môžu byť jedným zo spôsobov, ako môžete jednotlivca povzbudiť, aby vyhľadal pomoc.

Porozprávajte sa so svojím manažérom alebo manažérom inej osoby alebo vyhľadajte pomoc od oddelenia ľudských zdrojov (HR) vašej spoločnosti.

Tu je niekoľko ďalších stratégií, ktoré môžete použiť na riadenie interakcií so spolupracovníkmi, ktorí môžu mať narcistické sklony alebo epizódy zúrivosti:

• každú interakciu, ktorá s nimi prebehne, si zapíšte čo najpodrobnejšie
• nezvyšujte konflikty s danou osobou, pretože by to mohlo spôsobiť ujmu vám alebo ostatným na pracovisku
• neberte to osobne ani sa nepokúšajte pomstiť sa osobe
• neprezrádzajte príliš veľa osobných informácií ani nevyjadrujte svoje názory k osobe, ktorú by mohla proti vám použiť
• snažte sa nebyť s nimi v jednej miestnosti sami, aby ostatní mohli byť svedkami ich správania
• nahláste akékoľvek nezákonné obťažovanie, aktivity alebo diskrimináciu, ktoré spozorujete na vlastnej koži, svojmu HR oddeleniu spoločnosti

Vo partnerských vzťahoch

Je možné viesť zdravý a produktívny život s človekom, ktorý má NPD a zúrivé epizódy.

Možno však budete musieť obaja vyhľadať terapiu a vybudovať si správanie a komunikačné stratégie, ktoré fungujú pre váš vzťah.

Ľudia s narcistickým zúrivosťou môžu byť škodliví. Naučiť sa, ako s nimi komunikovať, vám môže pomôcť chrániť sa pred fyzickým a emocionálnym poškodením. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich stratégií riešenia problémov s NPD:

• prezentujte svojmu partnerovi najvernejšiu verziu seba samého, aby ste sa vyhli klamstvám alebo podvodom
• rozpoznajte príznaky NPD u partnera alebo u seba a urobte všetko pre to, aby ste komunikovali, čo vám prechádza hlavou, keď prejavíte určité správanie
• nedržte seba alebo svojho partnera na zložitých alebo nemožných normách, pretože to môže zosilniť pocity neistoty alebo nedostatočnosti, ktoré vedú k narcistickému zúrivosti
• stanovte vo svojom vzťahu konkrétne pravidlá alebo hranice, aby ste vy a váš partner vedeli, čo sa od nich ako od romantického partnera očakáva, skôr než aby ste reagovali situačne a bez štruktúrovania vašich očakávaní
• vyhľadajte terapiu jednotlivo aj ako pár, aby ste mohli na sebe a na vzťahu pracovať v tandeme
• nemyslite na seba alebo na svojho partnera, že máte niečo „zlé“, ale identifikujte oblasti, ktoré môžu rušiť vzťah, ktorý vyžaduje prácu
• mať istotu v ukončení vzťahu, ak už neveríte, že vzťah je pre vás alebo vášho partnera zdravý

U priateľov

Obmedzte svoje vystavenie sa priateľovi, ktorý vás vystaví fyzickému, psychickému alebo emocionálnemu ublíženiu v dôsledku narcistického besnenia.

Ak sa domnievate, že priateľstvo už nie je zdravé alebo obojstranne výhodné, môžete zvážiť úplné vylúčenie zo svojho priateľstva.

Ak je to váš blízky priateľ, ktorého priateľstvo si ceníte, môžete tiež vyhľadať pomoc od odborníka na duševné zdravie.

Môžu vám pomôcť naučiť sa správanie, ktoré uľahčuje zvládanie. Môžete sa tiež naučiť správanie, ktoré vám môže pomôcť lepšie zvládať interakcie a komunikovať so svojím priateľom počas epizód zúrivosti.

Vďaka tomu bude váš spoločný čas menej frustrujúci, viac napĺňajúci alebo produktívny.

Od cudzinca

Najlepšou možnosťou je odísť. Vy ani táto osoba pravdepodobne nebudete schopní dospieť z vašej interakcie k nijakému konštruktívnemu záveru.

Uvedomte si však, že vaše kroky nespôsobili reakciu. Je to dané základnými faktormi, ktoré nijako neovplyvňujete.

Ako sa lieči narcistické besnenie?

Odborník na duševné zdravie môže pomôcť liečiť NPD aj zúrivosť.

Môžu pomocou hovorovej terapie alebo psychoterapie pomôcť ľuďom s NPD porozumieť ich správaniu, voľbám a následkom. Terapeuti potom môžu s jednotlivcom pracovať na riešení základných faktorov.

Talk terapia môže tiež pomôcť ľuďom s NPD vytvoriť nové plány správania na rozvoj zdravšieho zvládania a vzťahových schopností.

Pomôžte, ak sa cítite ohrození

• Ľudia s NPD a narcistickým besnením môžu ľuďom v živote ublížiť, aj keď si to neuvedomujú. Nemusíte žiť s neustálymi starosťami o budúci hnev. Môžete podniknúť kroky na svoju ochranu.
• Ak sa bojíte, že osoba s NPD vo vašom živote môže prejsť od verbálneho týrania k fyzickému týraniu, alebo si myslíte, že ste v bezprostrednom ohrození, zavolajte na linku 911 alebo miestnu pohotovostnú službu.
• Ak hrozba nie je okamžitá, vyhľadajte pomoc na horúcej linke vnútroštátneho domáceho zneužívania na čísle 800-799-7233. Môžu vás kontaktovať s poskytovateľmi služieb, odborníkmi na duševné zdravie a útulkami vo vašej oblasti, ak potrebujete pomoc.

Jedlo so sebou

Pomoc je k dispozícii pre ľudí s NPD a narcistickým besnením. Vďaka správnej diagnostike a nepretržitej liečbe je možné žiť zdravý a prínosný život.

V tejto chvíli sa môže zlosť javiť ako všeožierajúca a hrozivá. Ale povzbudenie blízkej osoby (alebo vás), aby hľadali pomoc, môže podnietiť zdravšie voľby pre vás, pre nich aj pre všetkých ostatných vo vašom živote.