Ani nie o dva mesiace neskôr a rozhovor opäť utíchol.
Mesiac povedomia o duševnom zdraví sa skončil 1. júna Ani nie o dva mesiace neskôr a rozhovor opäť utíchol.
May bola plná rozhovorov o realite života s duševnými chorobami, dokonca ponúkla podporu a povzbudenie tým, ktorí to môžu potrebovať.
Je však zničujúcou pravdou, že napriek tomu sa veci javia ako predtým: nedostatočná viditeľnosť, zmysel pre nedôležitosť a zbor podporujúcich hlasov sa pomaly zmenšuje.
Stáva sa to každý rok. Strávili sme mesiac hovorením o duševnom zdraví, pretože je populárne v správach a online. Pretože je „relevantný“ - aj keď je relevantný pre tých z nás, ktorí s ním žijú 365 dní v roku.
Duševné choroby však nie sú trendom. Nie je to nič, o čom by sa malo hovoriť iba 31 dní a nazbierať pár lajkov a retweetov, iba aby naše spravodajské kanály k tejto otázke potom stíchli.
Počas mesiaca povedomia hovoríme ľuďom, aby hovorili, ak majú ťažkosti. Že sme tu pre nich. Sme iba z telefónu.
Dávame dobre mienené sľuby, ktoré sa ukážeme, ale príliš často sú tieto sľuby prázdne - iba dva centy vyhodené, zatiaľ čo téma bola „relevantná“.
Toto sa musí zmeniť. Musíme konať podľa toho, čo hovoríme, a urobiť z duševného zdravia prioritu 365 dní v roku. To je ako.
1. Ak hovoríte, že vám stačí telefónny hovor, uistite sa, že je to pravda
Toto je bežný príspevok, ktorý vidím online: Ľudia sú „iba s textom alebo zavolaním preč“, ak ich blízki potrebujú hovoriť. Ale často to nie je pravda.
Niekto sa ich chopí v rámci tejto ponuky, len aby ich hovor bol odmietnutý alebo aby bol text ignorovaný, alebo dostane ignorantskú správu, ktorá ich radšej úplne odmietne, než aby boli ochotní počúvať a ponúknuť skutočnú podporu.
Ak chcete ľuďom povedať, aby sa na vás obrátili, keď majú problémy, buďte skutočne pripravení odpovedať. Nedávajte dvojslovnú odpoveď. Neignorujte hovory. Nenechajte ich ľutovať, keď vás požiadali o pomoc.
Držte sa svojho slova. Inak sa vôbec neobťažujte s tým hovoriť.
2. Hovorte o duševnom zdraví s ľuďmi vo vašom živote
Vidím to rok čo rok: Ľudia, ktorí sa nikdy predtým nezastávali duševného zdravia alebo hovorili o tom, že by s nimi chceli pomôcť iným, zrazu vyjdú z dreva, pretože sú trendy.
Budem úprimný: Niekedy sa tieto príspevky cítia povinnejšie ako úprimnejšie. Pri uverejňovaní príspevkov o duševnom zdraví by som ľudí naozaj povzbudil, aby sa skontrolovali so svojimi úmyslami. Príspevky uverejňujete preto, že máte pocit, že by ste ich mali „mať“, pretože to znie pekne alebo pretože sú to všetci ostatní? Alebo sa chcete zamysleným spôsobom ukázať ľuďom, ktorých máte radi?
Na rozdiel od vedomia na povrchu, problémy s duševným zdravím nekončia po jednom mesiaci. Ani vy nemusíte robiť nejaké veľkolepé gesto. Vo svojom vlastnom živote si môžete pamätať na duševné zdravie.
Informujte sa u svojich blízkych, ktorí, samozrejme, potrebujú časté pripomínanie, že ste tam. Podajte pomocnú ruku, ak uvidíte, že niekto zápasí. Opýtajte sa ľudí, ako sa majú naozaj robiť, aj keď sa zdajú „v poriadku“.
Byť tam pre ľudí vo svojom živote zmysluplným spôsobom je oveľa dôležitejšie ako akýkoľvek stav, ktorý si napíšete v priebehu mája.
3. Ponúknite rady, ale buďte ochotní sa učiť
Ľudia sa príliš často otvárajú ostatným, len aby ich zasiahli ignorantské rady alebo komentáre: Sú ľudia, ktorí to majú horšie. Nemáte z čoho mať depresiu. Len sa prekonaj.
Poznať tieto komentáre nie je užitočné. V skutočnosti sú škodlivé pre osobu s duševným ochorením. Ľudia sa vám otvárajú, pretože majú pocit, že vám môžu dôverovať. Je to ničenie duše, keď preukážete, že sa mýlili.
Vypočujte si, čo hovoria, a jednoducho podržte priestor. To, že nemáte skúsenosti s tým, čo vám hovoria, ešte neznamená, že ich pocity nie sú platné.
Buďte ochotní naučiť sa a rozumieť tomu, čo hovoria. Pretože aj keď nie ste schopní správne poradiť, vedieť, že ste ochotní sa aspoň pokúsiť pochopiť, znamená svet.
Pamätajte: Na maličkostiach často záleží najviac
Existuje toľko vecí, ktoré sa počítajú za to, že sú tu pre človeka s duševným ochorením, ktoré by ste si možno ani neuvedomili.
Napríklad, ak človek zruší plány, pretože sa príliš snaží opustiť dom, nehnevajte sa na to a neoznačujte ich za zlého priateľa. Nedávajte im pocit viny za život s rovnakými stavmi, o ktorých chcete zvýšiť povedomie.
Ľudia sa môžu obávať, že byť tam pre milovaného človeka s duševnými chorobami je veľká obeta alebo obrovská zodpovednosť. Toto jednoducho nie je tento prípad.
Tí z nás, ktorí bojujú s našim duševným zdravím, nechcú byť vašou zodpovednosťou; často nás choroby spôsobujú tým, že sa cítime ako obrovská záťaž. Všetko, čo skutočne chceme, je niekto, kto rozumie alebo si na to aspoň nájde čas.
Maličkosti sa počítajú, aj keď sa necítia ako „advokácia“. Požiadanie, aby sme šli na kávu, nás na chvíľu dostane z domu. Odoslanie textu na nahlásenie nám pripomína, že nie sme sami. Pozývanie na udalosti - aj keď je to ťažké zvládnuť - nám umožní uvedomiť si, že sme stále súčasťou gangu. Byť tam ako rameno na plač nám pripomína, že je o nás postarané.
Možno to neprispieva k trendovému hashtagu, ale skutočne byť tu pre niekoho v najtemnejšej chvíli stojí za to oveľa viac.
Hattie Gladwell je novinárka, autorka a advokátka v oblasti duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zníži stigmu a povzbudí ostatných, aby sa vyjadrili.
