Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča meniť podložku najmenej každé 4 až 8 hodín, ale je to len veľmi všeobecný rozsah.
To, ako často meníte podložku, závisí od vášho toku, typu podložky, ktorú používate, a od toho, čo sa cíti najpohodlnejšie.
Ako viete, kedy je čas na novú?
Och, budeš to vedieť.
Vaša podložka by mala byť vymenená skôr, ako sa naplní. Môžete sledovať, ako sa plní, počas vašich výletov na toaletu, alebo ju merať podľa hmatov. Ak je vaša podložka vlhká alebo nepríjemná, zmeňte ju.
Kľúčové je zmeniť ho dostatočne často, aby ste predišli únikom alebo nepohodliu. Alebo cítiť. Áno, dobová vôňa je skutočná.
Tam dole sú tesné miesta, kde žijú vaše vulvy a vložky, a váš konečník je blízkym susedom. Pot a baktérie, ktoré tam väčšinou sú, môžu viesť k vzniku dosť funkových vôní, ak zostanú dostatočne dlho sedieť. Hodte do mixu krv z obdobia a môže to byť pekne * ahem * vlhké.
Aj keď je nejaký zápach - a baktérie - úplne normálny, najlepšie je udržiavať veci tam, kde je to možné, čisté a suché. To nepomôže len pri vôňach, ale aj pri znižovaní rizika infekcií.
Všetko, čo bolo povedané, niektoré vankúšiky sú hrubšie a sú navrhnuté tak, aby zadržiavali viac krvi ako iné, čo vám môže poskytnúť istý priestor medzi zmenami. Pokyny, ktoré sú uvedené na obale, sú dobrým miestom, kde začať, ak si nie ste istí.
Koľko vložiek by ste mali použiť za deň?
Dobrá otázka. Neexistuje však jediná správna odpoveď, pretože je potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov, ktoré by mohli zmeniť počet potrebných.
Veľmi hrubým odhadom by boli štyri alebo päť podložiek za predpokladu, že v noci spíte aspoň odporúčaných 7 hodín.
Pamätajte na tieto faktory, ktoré môžu spôsobiť, že budete chcieť (alebo budete musieť) používať viac:
- Cvičenie. Pot môže spôsobiť, že veci tam dole budú vlhšie a páchnucejšie. Navyše sa podložky môžu posúvať a škúliť pri väčšom cvičení a existuje veľká pravdepodobnosť, že po hodine Pilates alebo spin skončíte s nepohodlnou vložkou wedgie.
- Teplé počasie. Prílišné zvlhčenie nie je dobré a čím je teplejšie, tým viac vlhkosti môžete očakávať.
- Tvoje plány. V závislosti od toho, čo máte na daný deň naplánované, môže byť dobrá výmena podložky predtým, ako vyrazíte, dobrý nápad, aj keď je podložka stále relatívne suchá. Popremýšľajte: dátum, noc, popoludnie na schôdzkach alebo dlhý let, keď sa chystáte prestúpiť, je menej ako ideálne.
- Dni s veľkým prietokom. Prvý deň alebo dva obdobia sú zvyčajne najťažšie, takže v týchto dňoch budete pravdepodobne musieť meniť častejšie. To isté pre všetky ďalšie ťažké dni (čo pre ľudí s ťažkými obdobiami môže byť každý čudný deň).
A čo cez noc?
Ak pravidelne nespíte viac ako 12 hodín alebo nemáte neobvykle silné obdobie (o čom by ste sa mali rozhodne porozprávať so svojím lekárom), mala by vám stačiť jedna vložka.
Za toto pohodlie šetriace spánok môžete poďakovať vynálezu vložiek na noc.
Aký druh podložky by ste mali použiť?
Pre každú situáciu a situáciu existuje veľa podložky. Dodávajú sa v rôznych šírkach, dĺžkach a savosti a s krídlami alebo bez nich.
Pozrime sa podrobnejšie na tieto rozdiely:
- Pravidelné. Toto sa zvyčajne týka podložky so strednou nasiakavosťou pre tok, ktorá spadá do stredného rozsahu medzi ľahkou a ťažkou.
- Maxi. Maxi podložky sú hrubšie. Mnoho ľudí dáva prednosť tým, aby boli podložky čo najtenšie, iní však uprednostňujú zabezpečenie hrubšej podložky. Spravidla vyhovujú strednému alebo silnému prietoku.
- Super. Ako už hádate z názvu, super podložka ponúka viac savosti. Najlepšie sa hodia na prvých pár dní menštruácie alebo každý deň, ak máte veľký prietok.
- Tenký / ultratenký. Ako si predstavujete, tenká alebo ultratenká podložka je podstatne tenšia ako iné typy. Sú hrubšie ako slipové vložky, ale nie o veľa. Spravidla sú najlepšie na svetlé dni alebo na koniec menštruácie.
- Štíhla. Názov opäť hovorí za všetko. Tieto podložky sú užšie ako iné typy, čo ich robí vhodnejšími pre užší klin so skimpiermi alebo pre ľudí, ktorí majú menšiu veľkosť oblečenia.
- Cez noc. Jedná sa o kráľovnú podložiek. Zvyčajne sú dlhšie a tenšie ako iné štýly a niektoré značky sú vzadu širšie - to všetko v mene ochrany vašich spodných bielizní a obliečok pred únikmi z noci. Majú tiež krídla, čo sú chlopne z extra materiálu, ktoré sa ovíjajú okolo bokov rozkroku vašich spodných nohavíc, aby ste dosiahli lepšiu ochranu pred únikom. Génius, naozaj.
To poskytuje základné informácie, ale existujú rôzne variácie, ako napríklad voňavé a neparfumované, dlhé a krátke, alebo krídla alebo žiadne.
Potom tu máte výrobky pre fitnes, tínedžerov a dokonca aj chrániče v rôznych veľkostiach od veľmi malých po mimoriadne veľké. Pre upresnenie, tieto sú určené pre rôzne veľkosti spodnej bielizne, nie pre veľkosť vulvy.
Môžete dostať syndróm toxického šoku z príliš dlhého nosenia vložky?
Nie. Riziko vzniku syndrómu toxického šoku (TSS) je spojené s používaním tampónov a iných dobových produktov, ktoré sa zavádzajú do vagíny, ako sú menštruačné kalíšky a platničky.
Odborníci skutočne odporúčajú používať tampóny namiesto tampónov alebo aspoň vymeniť tampón za tampón cez noc, aby sa znížilo riziko.
S TSS sa nemusíte obávať, keď nosíte vložky, ale iné infekcie sú možné, ak nedodržiavate správnu hygienu.
Zachytená vlhkosť poskytuje živnú pôdu pre baktérie a plesne a príliš dlhé nosenie podložky môže viesť k infekcii vrátane kvasinkovej infekcie.
Vlhká podložka a trenie môžu tiež spôsobiť podráždenie alebo obávanú vyrážku na doštičke a spôsobiť, že budete náchylnejší na infekciu.
Spodný riadok
Vymieňajte podložku tak často, ako potrebujete, aby ste boli stále v suchu a čistote a očakávajte, že sa vaše potreby budú počas celého obdobia meniť. Mať po ruke niekoľko rôznych vypchávok s rôznymi absorpčnými schopnosťami, ktoré vyhovejú prílivu a odlivu vašich tekutín, je dobrý nápad.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská nezávislá spisovateľka a autorka, ktorá sa už viac ako desať rokov venuje rozsiahlej práci o zdraví a životnom štýle. Keď nie je zahľadená do písacej búdy, ktorá skúma článok alebo vedie rozhovory so zdravotníckymi pracovníkmi, nájde sa, ako sa pohybuje okolo svojho plážového mesta s manželom a psami v vleku alebo špliechaní okolo jazera a snaží sa ovládnuť stojatú dosku.
