Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pochopenie perimenopauzy
Menopauza sa vzťahuje na koniec vášho menštruačného cyklu. Akonáhle ste uplynuli 12 mesiacov bez menštruácie, dosiahli ste menopauzu.
Priemerná žena prechádza menopauzou vo veku 51 rokov. Časové obdobie pred menopauzou sa nazýva perimenopauza.
Príznaky perimenopauzy sa vyskytujú v priemere 4 roky. Perimenopauza však môže trvať kdekoľvek od niekoľkých mesiacov do 10 rokov. Počas tejto doby sú v pohybe hormóny estrogén a progesterón. Vaše úrovne budú z mesiaca na mesiac kolísať.
Tieto posuny môžu byť nepravidelné a ovplyvňovať ovuláciu a zvyšok vášho cyklu. Môžete si všimnúť čokoľvek od nepravidelnej alebo vynechanej menštruácie po rôzne vzorce krvácania.
Medzi ďalšie príznaky perimenopauzy patria:
- návaly horúčavy
- nočné potenie
- problémy so spánkom
- problémy s pamäťou
- ťažkosti s močením
- vaginálna suchosť
- zmeny sexuálnej túžby alebo spokojnosti
Tu je to, čo môžete očakávať od perimenopauzy a čo môžete urobiť.
1. Špinenie medzi bodkami
Ak spozorujete na spodnom prádle trochu krvi medzi obdobiami, ktoré si nevyžadujú použitie vložky alebo tampónu, je to pravdepodobne špinenie.
Škvrny sú zvyčajne výsledkom zmeny hormónov v tele a hromadenia endometria alebo sliznice maternice.
Mnoho žien spozoruje pred začiatkom menštruácie alebo pred jej koncom. Časté sú aj špinenie v polovici cyklu okolo ovulácie.
Ak pravidelne špiníte každé 2 týždne, môže to byť známka hormonálnej nerovnováhy. Možno budete chcieť hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Čo môžeš urobiť
Zvážte vedenie denníka na sledovanie menštruácie. Uveďte informácie ako:
- keď začnú
- ako dlho trvajú
- aké sú ťažké
- či máte nejaké medzi špinením
Tieto informácie môžete tiež prihlásiť do aplikácie, ako je napríklad Eva.
Máte obavy z únikov a škvŕn? Zvážte nosenie slipových vložiek. Jednorazové vložky do nohavičiek sú k dispozícii vo väčšine drogérií. Prichádzajú v rôznych dĺžkach a materiáloch.
Môžete si dokonca kúpiť opakovane použiteľné návleky, ktoré sú vyrobené z látky a je možné ich opakovane prať.
Výrobky na vyskúšanie
Ak sa stretávate so špinením medzi menštruáciami, použitie určitých produktov vám môže pomôcť vystopovať vaše príznaky a zabrániť únikom a škvrnám. Nakúpte ich online:
- dobový denník
- vložky do nohavičiek
- opakovane použiteľné vložky do nohavičiek
2. Abnormálne silné krvácanie
Keď sú vaše hladiny estrogénu vysoké v porovnaní s hladinami progesterónu, vytvorí sa vaša výstelka maternice. To vedie k silnejšiemu krvácaniu počas menštruácie, keď sa vylučuje podšívka.
Vynechané obdobie môže tiež spôsobiť hromadenie výstelky, čo vedie k silnému krvácaniu.
Krvácanie sa považuje za ťažké, ak:
- namočí cez jeden tampón alebo podložku za hodinu na niekoľko hodín
- vyžaduje dvojitú ochranu - napríklad tampón a podložka - na kontrolu menštruačného toku
- spôsobí prerušenie spánku kvôli výmene vložky alebo tampónu
- trvá dlhšie ako 7 dní
Ak je krvácanie silné, môže trvať dlhšie a narušiť váš každodenný život. Môže vám byť nepríjemné cvičiť alebo vykonávať bežné činnosti.
Silné krvácanie môže tiež spôsobiť únavu a zvýšiť riziko ďalších zdravotných problémov, ako je anémia.
Čo môžeš urobiť
Ako možno viete, užívanie ibuprofénu (Advil, Midol, Motrin) počas menštruácie môže pomôcť pri menštruačných kŕčoch.
Ak ho užijete, keď silno krvácate, môže to tiež znížiť váš prietok. Skúste užívať 200 miligramov (mg) každé 4 až 6 hodín počas dňa.
Ak kŕče a bolesť pretrvávajú, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o hormonálnych prístupoch k liečbe. Niektoré ženy majú zdravotnú alebo rodinnú anamnézu, ktorá odrádza od užívania hormónov v perimenopauzálnom období.
3. Hnedá alebo tmavá krv
Farby, ktoré vidíte vo svojom menštruačnom toku, sa môžu pohybovať od jasne červenej až po tmavo hnedú, najmä na konci menštruácie. Hnedá alebo tmavá krv je znakom starej krvi vytekajúcej z tela.
Ženy v perimenopauze môžu tiež vidieť hnedé špinenie alebo výtoky inokedy počas mesiaca.
Môžete si tiež všimnúť zmeny v textúre výboja. Váš výtok môže byť tenký a vodnatý alebo nepravidelný a hrubý.
Čo môžeš urobiť
Ak máte obavy z menštruačného cyklu, môžete si naplánovať schôdzku so svojím lekárom.
Odlišnosť farby je zvyčajne spôsobená časom, ktorý trvá, kým krv a tkanivo vyjdú z tela von, ale niekedy to môže byť príznakom iného základného stavu.
Ak je pošvový výtok nepríjemný zápach, môže to byť príznak infekcie. Navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
4. Kratšie cykly
Ak sú vaše hladiny estrogénu nízke, vaša výstelka maternice je tenšia. Výsledkom je, že krvácanie bude ľahšie a bude trvať menej dní. Krátke cykly sú bežnejšie v skorších štádiách perimenopauzy.
Môžete mať napríklad menštruáciu o 2 alebo 3 dni kratšiu ako obvykle. Celý váš cyklus môže tiež trvať 2 alebo 3 týždne namiesto 4. Nie je neobvyklé mať pocit, že sa vaša menštruácia práve skončila, keď príde ďalšia.
Čo môžeš urobiť
Ak sa obávate krátkych, nepredvídateľných cyklov, zvážte ochranu proti úniku, ako sú vložky, vložky alebo dobové spodné prádlo, ako napríklad Thinx.
Ak nemáte menštruáciu, odovzdajte si tampóny a menštruačné kalíšky. Bez tohto mazania môže byť vloženie náročné alebo nepríjemné. Tiež je väčšia pravdepodobnosť, že si zabudnete vymeniť tampón alebo kalíšok, čím sa zvyšuje riziko komplikácií.
Výrobky na vyskúšanie
Ak je menštruácia nepredvídateľná, môžete sa chrániť pred škvrnami prostriedkami na ochranu proti úniku. Nakúpte ich online:
- vložky do nohavičiek
- vložky
- dobové spodné prádlo
5. Dlhšie cykly
V neskorších štádiách perimenopauzy sa vaše cykly môžu stať oveľa dlhšími a ďalej od seba vzdialenými. Dlhšie cykly sú definované ako cykly dlhšie ako 38 dní. Súvisia s anovulačnými cyklami alebo s cyklami, v ktorých nemáte ovuláciu.
Štúdia z roku 2008 naznačuje, že ženy, ktoré majú anovulačné cykly, môžu mať ľahšie krvácanie ako ženy, ktoré majú ovulačné cykly.
Čo môžeš urobiť
Ak máte do činenia s dlhšími cyklami, môže byť čas investovať do dobrého menštruačného kalíška alebo do cyklu súpravy spodnej bielizne odvádzajúcej krv. Môžete tiež použiť vložky alebo tampóny, ktoré vám pomôžu zabrániť úniku.
Výrobky na vyskúšanie
Ak máte dlhý cyklus, k dispozícii je celý rad produktov, ktoré vám pomôžu zabrániť úniku. Nakúpte ich online:
- menštruačné kalíšky
- sada cyklov spodného prádla, ktoré odvádza krv, ako napríklad tieto od Thinx a Awwa
- vložky
- tampóny
6. Zmeškané cykly
Za zameškaný cyklus môžu aj vaše kolísavé hormóny. V skutočnosti sa vaše cykly môžu stať tak ďaleko od seba, že si nemôžete spomenúť na posledné krvácanie. Po vynechaní 12 po sebe nasledujúcich cyklov ste dosiahli menopauzu.
Ak sa vaše cykly stále objavujú - akokoľvek oneskorene, k ovulácii stále dochádza. To znamená, že stále môžete mať menštruáciu a stále môžete otehotnieť.
Anovulačné cykly môžu tiež vytvárať oneskorené alebo zmeškané obdobia.
Čo môžeš urobiť
Zmeškané cykly vždy tak často zvyčajne nie sú dôvodom na obavy. Ak ste vynechali niekoľko po sebe nasledujúcich cyklov, možno budete chcieť podstúpiť tehotenský test, aby ste zistili, či sú vaše príznaky spojené s perimenopauzou.
Medzi ďalšie skoré príznaky tehotenstva patria:
- nevoľnosť
- citlivosť prsníkov
- časté močenie
- citlivosť na pachy
- pálenie záhy
Namiesto domáceho testu sa môžete tiež objednať na schôdzku so svojím lekárom. Váš lekár môže vykonať testy na zistenie, či máte príznaky perimenopauzy, menopauzy alebo tehotenstva.
Ak nie ste tehotná a nechcete otehotnieť, používajte antikoncepciu vždy, keď máte sex. Plodnosť sa končí až po úplnom dosiahnutí menopauzy.
Na zabránenie pohlavne prenosným infekciám používajte kondómy a iné bariérové metódy.
Výrobky na vyskúšanie
Zmeškaná menštruácia môže byť v skutočnosti znakom tehotenstva, čo sa dá potvrdiť testom doma. Nakupujte testy a kondómy online:
- tehotenský test
- kondómy
7. Celková nezrovnalosť
Medzi dlhými cyklami, krátkymi cyklami, špinením a silným krvácaním môžu byť vaše cykly počas perimenopauzy všeobecne nepravidelné. Nemusia sa usadiť v žiadnom rozoznateľnom vzore, najmä keď sa priblížite k menopauze. To môže byť znepokojujúce a frustrujúce.
Čo môžeš urobiť
Snažte sa čo najlepšie pamätať na to, že zmeny, ktoré prežívate, sú súčasťou väčšieho prechodu. Ako to začalo, proces sa nakoniec skončí, keď prestanete ovulovať a dosiahnete menopauzu.
Medzitým:
- Zvážte nosenie čierneho spodného prádla alebo investíciu do dobového spodného prádla, aby ste znížili riziko zafarbeného oblečenia.
- Zvážte použitie jednorazových alebo opakovane použiteľných slipových vložiek, ktoré chránia pred nepravidelným únikom, špinením a inak neočakávaným krvácaním.
- Sledujte svoje menštruácie čo najlepšie prostredníctvom kalendára alebo aplikácie.
- Robte si poznámky o neobvyklom krvácaní, bolestiach, nepohodlie alebo iných príznakoch, ktoré máte.
Výrobky na vyskúšanie
Ak máte nepravidelnú menštruáciu, niektoré výrobky vám môžu pomôcť zabrániť únikom a škvrnám a sledovať vaše príznaky. Nakúpte ich online:
- dobové spodné prádlo
- vložky do nohavičiek
- opakovane použiteľné vložky do nohavičiek
- dobový denník
Kedy navštíviť svojho lekára
V niektorých prípadoch môže byť nepravidelné krvácanie znakom iného základného stavu.
Navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytujú aj tieto príznaky:
- extrémne silné krvácanie, ktoré si vyžaduje výmenu vložky alebo tampónu každú hodinu alebo dve
- krvácanie, ktoré trvá dlhšie ako 7 dní
- krvácanie - nie špinenie - ktoré sa vyskytuje častejšie ako každé 3 týždne
Pri vašej návšteve sa váš lekár spýta na vašu anamnézu a na všetky príznaky, ktoré ste mali. Odtiaľ vám môžu urobiť vyšetrenie panvy a objednať si testy (napríklad krvný test, biopsiu alebo ultrazvuk), aby ste vylúčili závažnejšie problémy.
.jpg)
.jpg)
