Lymfatická drenážna tvár: Najnovšia zbraň proti nafúknutej a matnej pokožke

Lymfatický systém je rozhodujúcou súčasťou vášho imunitného systému. Cez sieť stoviek lymfatických uzlín odvádza tekutinu nazývanú lymfa, aby sa transportovala späť do vašej krvi. Odstraňuje tiež telesný odpad a prenáša biele krvinky, ktoré pomáhajú predchádzať infekcii.

Ak je vo vašom lymfatickom systéme prekážka, môže sa začať hromadiť tekutina. Tam prichádza na rad lymfatická drenáž - špecializovaný typ masážnej terapie.

Tradične sa používa na liečbu lymfedému, stavu poznačeného chronickým opuchom, ktorý môže nastať po odstránení lymfatických uzlín.

V posledných rokoch však niektoré začali do svojho kozmetického režimu začleňovať lymfatickú drenáž z tváre ako zbraň proti nafúknutej, matnej pleti a podráždeniu pokožky. Niektorí zašli tak ďaleko, že to nazývajú nechirurgickým faceliftom.

Napĺňa to však v skutočnosti humbuk? Dôkazy sú nejasné. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo lymfodrenáž vašej tváre môže a čo nemôže robiť.

Má nejaké zdravotné výhody?

„Lymfodrenážne kúry urýchľujú absorpciu a transport lymfatických tekutín, ktoré obsahujú toxíny, baktérie, vírusy a bielkoviny,“ hovorí certifikovaná terapeutka pre lymfedémy Lisa Levitt Gainsley.

Toto zrýchlenie lymfatického systému je dôkazom podloženej zmeny hry pre ľudí s lymfedémom alebo inými stavmi, ktoré zahŕňajú lymfatický systém. Môže dokonca pomôcť zmierniť opuch po operácii, ako zdôrazňuje jedna štúdia z roku 2007 o jej použití po odstránení zuba múdrosti.

Levitt Gainsley poznamenáva, že liečba je tiež užitočná pri stavoch, ako je akné, ekzémy a poruchy trávenia.

A čo jeho estetické výhody?

Kozmetické blogerky a masérky často používajú lymfodrenáž ako spôsob zlepšenia vzhľadu pokožky redukciou jemných vrások, vrások a vačkov na oči.

Obmedzený výskum

V roku 2015 našla kozmetická spoločnosť Shiseido spolu s profesorom z japonskej univerzity v Osake súvislosť medzi pokožkou a lymfatickými cievami.

Dospeli k záveru, že znížené fungovanie dermálnych lymfatických ciev viedlo k ochabnutiu pokožky. Namiesto lymfodrenáže ale ako liečenie odporučili extrakt zo šišky.

Na lymfatickú drenáž sa však zamerala štúdia vedcov z austrálskej Flindersovej univerzity. Výsledky týkajúce sa účinkov tejto techniky na oblasť očí, ktoré boli zverejnené v roku 2012, ešte neboli zverejnené.

Estetický prínos spojený s telesnou lymfodrenážou sa zistil v štúdii z roku 2010. Autori dospeli k záveru, že lymfodrenáž u ľudí s celulitídou účinne zmenšila obvod stehna a hrúbku stehna aj brušného tuku.

Bola to malá štúdia, ktorej sa zúčastnilo asi 60 ľudí, ale výsledky naznačujú, že lymfodrenáž môže mať spevňujúce vlastnosti.

Odborný názor

Niektorí odborníci nie sú tak presvedčení tvrdeniami o vzťahu lymfodrenáže k zlepšeniu vzhľadu pokožky.

V článku publikovanom v časopise Journal of Clinical Investigation sa dermatológ George Cotsarelis pýtal, či majú ľudia dokonca problémy s lymfatickou drenážou v oblasti tváre.

"Ak tak urobíte, určite si nedáte obličej, aby ste ich vyriešili," povedal a dodal: "Normálny človek nemá na tvári lymfatické problémy." Nezabúdajte však, že ľudia môcť vyvinúť lymfedém v oblasti hlavy alebo krku.

Kolega dermatológ Michael Detmar v článku priznal, že proces starnutia spojený s poškodením slnečným žiarením môže mať za následok menej lymfatických ciev a zhoršenie lymfatických funkcií.

"Mohli by ste dokázať, že môžete znížiť hromadenie tekutín tak, že budete mať tvár, aby ste podporili odvodnenie, keď má vaša pokožka menej lymfatických uzlín." Podpora lymfatického toku môže mať teda výhody, “uviedol. "To, či sa to dá dosiahnuť tvárou alebo nie, je iný príbeh."

Rozsudok

Aj keď niektorí terapeuti tvrdia, že lymfatická drenáž tváre môže priniesť výsledky podobné miniatúrnemu faceliftu, dôkazy sú zatiaľ hlavne neoficiálne, čo znamená, že pochádzajú iba od tých, ktorí to vyskúšali (alebo od tých, ktorí ich ponúkajú).

Ako je to robene

Lymfodrenáž zvyčajne robí odborník. Ak to chcete vyskúšať z estetických dôvodov, vyhľadajte estetičku vyškolenú v tomto type liečby.

Ak to skúšate zo zdravotných dôvodov, vyhľadajte niekoho, kto má osvedčenie od Lymphology Association of North America alebo je členom siete National Lymphedema Network.

Začnú miernym tlakom a jemnými pohybmi, ktoré sa pohybujú od poklepávania a hladenia po trenie a tlačenie. Ďalej pomocou plochých rúk a všetkých prstov jemne natiahne vašu pokožku v smere lymfatického toku, aby podporila drenáž.

Lymfodrenážna tvár funguje podobne, ale môže zahŕňať aj jemné pohyby kefkou po tvári.

Telesná lymfodrenáž zvyčajne trvá až hodinu, zatiaľ čo verzia tváre je zvyčajne o niečo kratšia. Cvičenia hlbokého dýchania, ktoré podporujú lepší lymfatický obeh, sa zvyknú kombinovať s oboma.

Môžem to urobiť sám?

Nie ste si istí, či je lymfodrenážna tvár pre vás tým správnym krokom? Zjednodušenú verziu lymfatickej drenáže tváre môžete vykonať doma bez toho, aby ste míňali cent.

DIY lymfodrenáž tváre

1. Začnite hlbokým dýchaním. Položte si dlane na brucho a zhlboka sa nadýchnite nosom, až kým nepocítite, ako sa vám brucho tlačí do dlaní. Dýchajte, až kým nemáte ploché brucho, a opakujte to asi päťkrát.
2. Pohodlne. Môžete si zvoliť sedenie, státie alebo ľahnutie.
3. Vyvíjajte tlak. Dlaňami začnite od čela, jemným tlakom pomaly napnite pokožku smerom dole k lymfatickým uzlinám na krku. Pokračujte a pohybujte sa úplne dole po tvári.
4. Buďte opatrní okolo očí. Pod očami si prepnite na prstenník a používajte pohybový pohyb.
5. Opakujte. Postup opakujte asi päťkrát v každej oblasti.

Niektorí ľudia to radi robia každý deň alebo len raz alebo dvakrát týždenne. Ak sa vám táto technika nedarí dostať, požiadajte vyškoleného estetika alebo terapeuta, aby vám ukázal laná.

Je to bezpečné?

Lymfodrenáž je všeobecne bezpečná. Najprv sa však obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte:

• vysoké riziko vzniku krvných zrazenín
• kongestívne srdcové zlyhanie
• aktívna lymfatická infekcia
• opuch bez známej príčiny

Spodný riadok

Lymfodrenáž je zavedená liečba určitých zdravotných stavov, ktoré zahŕňajú opuch alebo problémy s lymfatickým systémom. Jeho kozmetické výhody si však vyžadujú ďalší výskum.

Možno to nebude zodpovedať humbuku za nechirurgický facelift, ale je to všeobecne bezpečné. Ak máte záujem, vyskúšajte alebo experimentujte s prístupom DIY.