Bolesť v dolnej časti chrbta u žien má veľa potenciálnych príčin. Niektoré súvisia so stavmi špecifickými pre ženy, iné sa môžu stať každému.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na možné príčiny bolesti v dolnej časti chrbta u žien a na to, kedy je dôležité diagnostikovať a liečiť lekársku pomoc.
Bolesti krížov spôsobujú špecificky ženy
Niektoré príčiny bolesti v krížoch sú špecifické pre ženy. Patria sem podmienky uvedené nižšie.
Predmenštruačný syndróm (PMS)
PMS je stav, ktorý mnoho žien dostane pred menštruáciou. Má veľa potenciálnych príznakov a pravdepodobne nebudete mať všetky. Medzi príznaky patria:
- fyzické príznaky, ako napríklad:
- bolesť v spodnej časti chrbta
- bolesť hlavy
- únava
- nadúvanie
- emočné a behaviorálne príznaky, ako napríklad:
- výkyvy nálad
- chute na jedlo
- úzkosť
- problémy so sústredením
PMS zvyčajne začína niekoľko dní pred menštruáciou a končí sa do jedného alebo dvoch dní po začiatku menštruácie.
Predmenštruačná dysmorfická porucha (PMDD)
PMDD je závažnejšia forma PMS, pri ktorej príznaky významne zasahujú do každodenného života. Niektorí ľudia s PMDD môžu mať dokonca problémy s fungovaním, keď majú príznaky. Menej žien má PMDD ako PMS.
Emočné, behaviorálne a fyzické príznaky PMDD sú podobné príznakom PMS. Všetky typy príznakov však môžu byť horšie. Príznaky sa zvyčajne vyskytujú týždeň pred menštruáciou a končia niekoľko dní po menštruácii.
Môže sa u vás vyskytnúť zvýšené riziko PMDD, ak máte v rodinnej anamnéze depresie a iné poruchy nálady alebo máte rodinnú anamnézu PMDD.
Endometrióza
Endometrióza je stav, keď tkanivo, ktoré lemuje maternicu, známe ako endometriálne tkanivo, rastie mimo maternicu.
Pri endometrióze toto tkanivo často rastie na vaječníkoch, vajíčkovodoch a iných tkanivách lemujúcich panvu. Môže dokonca rásť okolo močových ciest a čriev.
Bolesť je najčastejším príznakom endometriózy. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- veľmi bolestivé menštruačné kŕče
- bolesť počas alebo po sexe
- bolesti krížov a panvy
- bolesť s vyprázdňovaním alebo močenie, keď máte menštruáciu
Endometrióza môže tiež spôsobiť krvácanie alebo špinenie medzi menštruáciami. Časté môžu byť aj tráviace ťažkosti ako nadúvanie a hnačky, najmä počas menštruácie. Endometrióza vám môže sťažiť otehotnenie.
Dysmenorea
Veľmi bolestivá menštruácia je známa ako dysmenorea. Aj keď sa to zvyčajne dá zvládnuť, u niektorých ľudí to môže byť veľmi ťažké. Môžete mať vyššie riziko dysmenorey, ak:
- sú mladší ako 20 rokov
- sú fajčiari
- počas menštruácie silno krvácajte
- mať v rodinnej anamnéze bolestivé obdobia
- mať základné ochorenie, ako napríklad:
- endometrióza
- myómy v maternici
- zápalové ochorenie panvy
Bolesť z dysmenorey sa zvyčajne cíti v dolnej časti brucha, dolnej časti chrbta, bokov a nôh. Zvyčajne trvá 1 až 3 dni. Bolesť môže byť tupá a bolestivá alebo sa môže cítiť ako bolesť vystreľujúca.
Tehotenstvo
Počas tehotenstva sú bolesti chrbta bežné. Stáva sa to tak, ako sa vaše ťažisko posúva, priberáte a vaše hormóny uvoľňujú väzy v rámci prípravy na pôrod.
U väčšiny žien sa bolesti chrbta vyskytujú medzi piatym a siedmym mesiacom tehotenstva, môžu sa však začať oveľa skôr. Je pravdepodobné, že počas tehotenstva budete mať bolesti chrbta, ak už máte problémy s krížmi.
Najčastejšie máte bolesti priamo pod pásom a cez chvost. Môžete tiež mať bolesti v strede chrbta, okolo pása. Táto bolesť môže vyžarovať do vašich nôh.
Ďalšie príčiny bolesti krížov
Existujú tiež príčiny bolesti v dolnej časti chrbta, ktoré môžu postihnúť kohokoľvek z akéhokoľvek pohlavia. Medzi najčastejšie príčiny patria nižšie uvedené stavy:
Svalová námaha
Kmeň svalov alebo väzov je jednou z najbežnejších príčin bolesti v krížoch. Môže to byť spôsobené:
- opakované ťažké zdvíhanie
- nepríjemne sa ohýbať alebo krútiť
- náhly trápny pohyb
- preťaženie svalu alebo väziva
Ak budete pokračovať v type pohybu, ktorý namáha sval, môže to nakoniec spôsobiť kŕče chrbta.
Ischias
Ischias je príznak spôsobený kompresiou alebo poranením sedacieho nervu, ktorý je najdlhším nervom vo vašom tele. Toto je nerv, ktorý prechádza zo spodnej časti chrbtice cez zadok a po zadnej časti nôh.
Ischias spôsobuje bolesť horenia alebo bolesť, ktorá sa cíti ako šok v krížoch. Spravidla sa rozširuje nadol jednou nohou. V závažných prípadoch môžete mať tiež necitlivosť a slabosť nôh.
Mindful Moves: 15 minútový jogový tok pre ischias
Herniovaný disk
Herniovaný disk je, keď je jeden z diskov, ktorý tlmí vaše stavce, stlačený a vydúva sa smerom von. To môže nakoniec spôsobiť prasknutie disku. Bolesť je spôsobená tým, že vydutý disk tlačí na nerv.
Vytrhnutý disk môže byť tiež spôsobený zranením. S pribúdajúcimi rokmi je to pravdepodobnejšie. Dolná časť chrbta je najbežnejším miestom pre herniovaný disk, ale môže sa to stať aj na krku.
Degenerácia disku
Ako starnete, disky v chrbtici sa môžu začať opotrebovávať. Degenerácia môže byť tiež spôsobená zraneniami alebo opakovanými pohybmi. Väčšina ľudí má degeneráciu disku po 40. roku života. Nie vždy to spôsobí bolesť, ale u niektorých ľudí to môže spôsobiť silnú bolesť.
Degenerácia sa najčastejšie vyskytuje na krku a krížoch. Bolesť sa môže rozširovať na zadok a stehná a môže prísť a odísť.
Domáce lieky na bolesti krížov
Ak je bolesť chrbta spôsobená stavmi spojenými s menštruáciou alebo svalovým namáhaním, možno budete chcieť vyskúšať nasledujúce domáce lieky na zmiernenie bolesti krížov:
- Vyhrievacia podložka. Vyhrievacia podložka priložená na chrbát môže zvýšiť cirkuláciu, čo zase umožní, aby sa živiny a kyslík dostali do svalov na chrbte.
- Teplý kúpeľ. Teplý kúpeľ môže zlepšiť cirkuláciu a znížiť bolesť a stuhnutosť svalov.
- OTC lieky proti bolesti. Over-the-counter (OTC) nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve) a aspirín, môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta a iné druhy bolesti spojené s menštruáciou.
- Cvičenie. Ak zostanete aktívny, môže to zlepšiť váš obeh a zmierniť napäté svaly.
- Jemný strečing. Pravidelné naťahovanie môže pomôcť znížiť bolesť dolnej časti chrbta alebo zabrániť jej návratu.
- Ľadový obklad. Ak sú vaše bolesti chrbta spôsobené natiahnutím svalov alebo úrazom, môže vám ľadový obklad pomôcť zmierniť zápal, bolesť a modriny. Ľadové zábaly fungujú najlepšie počas prvých 48 hodín po namáhaní svalov alebo úrazoch.
- Vankúš. Umiestnenie vankúša medzi kolená, ak spíte na boku, alebo pod kolená, ak spíte na chrbte, môže pomôcť zmierniť bolesti a nepohodlie v oblasti chrbta.
- Dobrá bedrová opierka. Používanie stoličky s dobrou bedrovou opierkou vám môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta pri sedení.
Kedy navštíviť lekára
V niektorých prípadoch je dôležité vyhľadať lekára a zistiť príčinu bolesti chrbta. Čo najskôr sa obráťte na svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- nie ste schopní stáť alebo chodiť
- bolesť chrbta je sprevádzaná horúčkou alebo nie ste schopní ovládať svoje črevo alebo močový mechúr
- máte bolesť, necitlivosť alebo mravčenie v nohách
- bolesť presahuje vaše nohy
- máte silné bolesti brucha
- vaše bolesti chrbta sú silné a zasahujú do vášho každodenného života
- máte príznaky endometriózy
- počas tehotenstva máte bolesti s vaginálnym krvácaním, horúčku alebo bolesti pri močení
- máte bolesti chrbta po páde alebo nehode
- po týždni domácej starostlivosti sa vaše bolesti nezlepšia
V závislosti od príčiny bolesti v dolnej časti chrbta môže byť váš lekár schopný poskytnúť liečbu nad rámec domácich liekov alebo opatrení na vlastnú starostlivosť.
Možnosti liečby predpísané lekárom môžu zahŕňať:
- svalové relaxanciá
- kortizónové injekcie
- hormonálna kontrola pôrodnosti pre endometriózu, dysmenoreu, PMS a PMDD
- antidepresíva, ktoré môžu zmierniť príznaky PMS a PMDD a tiež pomáhajú pri určitých druhoch bolesti chrbta
- chirurgický zákrok pri ťažkej endometrióze, ktorý spočíva v odstránení endometriálneho tkaniva z oblastí, kde vyrastalo mimo maternice
- chirurgický zákrok na opravu diskov
Spodný riadok
Bolesť v dolnej časti chrbta u žien môže byť spôsobená mnohými rôznymi stavmi a základnými faktormi. Ak je menštruácia okolo mesiaca, bolesť chrbta môže súvisieť s faktormi spojenými s menštruačným cyklom.
Vaša bolesť môže byť tiež spôsobená stavmi, ktoré môžu postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie, ako sú svalové napätia, ischias alebo herniovaný disk.
Liečba bolesti v dolnej časti chrbta závisí od základnej príčiny. V mnohých prípadoch môžete najskôr vyskúšať domáce opravné prostriedky. Ak sa však bolesť chrbta nezlepšuje alebo zhoršuje, poraďte sa s lekárom o diagnostike a liečbe.
