Lekári, ktorí liečia nespavosť
Ak máte problémy so zaspávaním alebo so spánkom, môžete mať nespavosť. Ak sa nelieči, môže vám zabrániť v spánku, ktorý potrebujete. To môže zvýšiť riziko náhodného zranenia a mnohých chronických zdravotných stavov.
Váš lekár vám môže pomôcť diagnostikovať a liečiť nespavosť. V závislosti na vašom zdravotnom stave a príznakoch vás môžu odkázať na špecialistu. Môžu vás napríklad odkázať na neurológa, psychológa, psychiatra alebo lekára alternatívnej medicíny.
Lekár primárnej starostlivosti
Prvý lekár, ktorý by ste mali vidieť o svojich problémoch so spánkom, je váš lekár primárnej starostlivosti alebo rodinný lekár. Môžu ponúkať jednoduché liečebné stratégie, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať. Môžu napríklad odporučiť zmeny vašich spánkových návykov a celkového životného štýlu. Môžu tiež odporučiť zmenu liečebného režimu, najmä ak v súčasnosti užívate lieky, ktoré môžu narušiť spánok.
Ak sú odporúčania lekára týkajúce sa liečby neúspešné, môžu vás odporučiť k špecialistovi. Môžu vás tiež odporučiť k špecialistovi, ak majú podozrenie, že vaše problémy so spánkom sú spôsobené zdravotným stavom.
Pediater
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má nespavosť, dohodnite si stretnutie s pediatrom. Pediatr je lekár, ktorý má ďalšie školenie v oblasti liečby detí. Môžu pomôcť diagnostikovať a predpísať vhodnú liečbu pre vaše dieťa. Tiež môžu vaše dieťa odkázať na špecializáciu na ďalšiu starostlivosť.
Možno bude potrebné, aby vaše dieťa navštívilo vývojového pediatra v oblasti správania. Tento typ pediatra má ďalšie školenie v oblasti behaviorálnych, vývojových a učebných problémov. Niektoré deti s poruchami spánku majú základné problémy, ktoré by sa mali riešiť.
Špecialista na spánkovú medicínu
Americká rada lekárskych špecialít (ABMS) ponúka špecializačnú certifikáciu v rôznych oblastiach vrátane spánkovej medicíny. Mnoho rôznych typov lekárov môže byť certifikovaných ako špecialisti na spánkovú medicínu, vrátane lekárov primárnej starostlivosti, pediatrov a neurológov.
Špecialisti na spánkovú medicínu sú odborníci na diagnostiku a zvládanie stavov spojených so spánkom. Ak váš lekár primárnej starostlivosti nie je certifikovaným špecialistom na spánok, môže vás k jednému odkázať.
Neurológ
Môžete byť tiež odoslaný k neurológovi. Neurológ je lekár s dôkladným školením o poruchách nervového systému. Nerovnováha v chémii mozgu môže spôsobiť veľa negatívnych príznakov, vrátane nespavosti. Neurológovia liečia aj syndróm nepokojných nôh, ktorý je častou príčinou nespavosti.
Psychológ alebo psychiater
Psychológovia a psychiatri môžu pomôcť pri liečbe niektorých prípadov nespavosti. Psychológ je sociálny vedec, ktorý študoval správanie a duševné procesy. Psychiater je lekár, ktorý sa špecializuje na diagnostiku a liečbu duševných porúch. Psychiater môže predpisovať lieky, zatiaľ čo psychológ nie.
Psychológ alebo psychiater môže ponúknuť poradenstvo alebo behaviorálnu terapiu ako pomoc pri liečbe nespavosti. Môžu tiež liečiť ďalšie stavy duševného zdravia, ktoré by mohli spôsobiť vaše problémy so spánkom.
Odborníci na doplnkovú a alternatívnu medicínu
Mnoho odborníkov na doplnkovú a alternatívnu medicínu ponúka liečbu nespavosti. Napríklad certifikovaní inštruktori jogy a meditácie vám môžu pomôcť naučiť sa relaxačné techniky, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zaspať.
Masážni terapeuti vám tiež môžu pomôcť uvoľniť sa a uvoľniť napäté svaly, ktoré môžu rušiť váš spánok.
Recenzný článok publikovaný v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine naznačuje, že akupunktúra je tiež účinnou liečbou nespavosti.
Predtým, ako vyskúšate akýkoľvek doplnkový alebo alternatívny liek, obráťte sa na svojho lekára. Zatiaľ čo niektoré spôsoby liečby sú podporované vedeckým výskumom, iné nie.
Pripravte sa na svoj termín
Ak máte ťažkosti so zaspávaním alebo so spánkom, dohodnite si stretnutie so svojím primárnym lekárom. Môžu vám odporučiť zmeny životného štýlu, zmeny liekov alebo iné stratégie, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať. Môžu vás tiež odporučiť k špecialistovi, ktorý vám pomôže diagnostikovať a zvládnuť problémy so spánkom.
Ak chcete svoje schôdzky využiť naplno, vytvorte si zoznam otázok, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi alebo špecialistovi. Napríklad:
- Čo mám robiť, aby som pomohol pri problémoch so spánkom?
- Budem musieť brať lieky?
- Ak nechcem brať lieky, existujú alternatívy?
- Ako dlho bude trvať liečba?
Mali by ste byť tiež pripravení odpovedať na otázky ako:
- Ste pod novým stresom v práci alebo doma?
- Stalo sa niečo, čo vás nedávno rozladilo?
- Cítite sa depresívne alebo úzkostlivo?
- Berieš momentálne nejaké lieky?
- Kedy zvyčajne chodíš spať?
- Ako dlho zvyčajne spíš?
- Kedy vstávaš?
- Cítite sa v noci nepokojný?
- Trhajú vám svaly, keď ležíte?
Nespavosť vám môže zabrániť v spánku, ktorý potrebujete. Váš lekár alebo špecialista na spánkové lieky môže odporučiť liečbu, ktorá vám pomôže zvládnuť tento stav.
