Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zachytený plyn sa môže cítiť ako bodavá bolesť v hrudníku alebo bruchu. Bolesť môže byť dostatočne ostrá, aby vás mohla poslať na pohotovosť v domnienke, že ide o infarkt alebo zápal slepého čreva alebo žlčníka.
Produkcia a prechod plynu je normálnou súčasťou vášho trávenia. Ale keď vo vás uviazne bublina plynu, chcete si bolesť zmierniť čo najrýchlejšie. A ak máte ďalšie príznaky, je dobré zistiť, čo bolesť spôsobuje.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako zmierniť zachytený plyn, aké môžu byť príčiny, a tipy na prevenciu.
Rýchle fakty o zachytenom plyne
- Asi 5 percent návštev na pohotovosti je kvôli bolestiam brucha.
- V priemere vaše hrubé črevo vyprodukuje 1 až 4 pinty plynu denne.
- Prechod plynu 13 až 21 krát denne je normálny.
Najlepšie domáce lieky na zachytený plyn
Niektoré domáce lieky na uvoľnenie zachyteného plynu fungujú pre niektorých ľudí lepšie ako iné. Možno budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo pre vás funguje najlepšie a najrýchlejšie. Väčšina dôkazov o týchto domácich opravných prostriedkoch je neoficiálna.
Tu je niekoľko rýchlych spôsobov, ako vylúčiť zachytený plyn, a to buď grganím alebo prechodom plynu.
Hýbte sa
Chodiť okolo. Pohyb vám môže pomôcť vytlačiť plyn.
Masáže
Pokúste sa bolestivé miesto jemne vmasírovať.
Jóga predstavuje
Špeciálne jogové pózy môžu telu pomôcť uvoľniť sa a uľahčiť tak plynatosť. Tu je na začiatok predstavovanie:
- Ľahnite si na chrbát a nohy vystrčte rovno hore a chodidlá spojte.
- Pokrčte kolená a dajte okolo nich ruky.
- Kolená stiahnite k hrudníku.
- Zároveň ťahajte hlavu až po kolená. Ak je to pohodlnejšie, môžete tiež držať hlavu plochú.
- Držte pózu 20 sekúnd alebo viac.
Kvapaliny
Pite nesýtené tekutiny. Niektorým ľuďom pomáha teplá voda alebo bylinkový čaj. Vyskúšajte mätový, zázvorový alebo harmančekový čaj.
Použite pripravené čajové vrecúška alebo si pripravte svoj bylinkový čaj máčaním koreňa zázvoru, listov mäty piepornej alebo sušeného harmančeka.
Tradičný perzský liek odporúča zmiešať po 10 gramoch mletého kmínu a feniklu s 5 gramami mletého anízu a 20 minút ich namočiť do šálky vriacej vody.
Byliny
Prírodné kuchynské lieky na plyn zahŕňajú:
- aníz
- rasca
- koriander
- fenikel
- kurkuma
Jednu z týchto mletých bylín alebo semiačok zmiešajte do pohára teplej vody a vypite.
Sóda bikarbóna
1/2 čajovej lyžičky hydrogenuhličitanu sodného (sóda bikarbóna) rozpustite v pohári vody a vypite.
Dajte pozor, aby ste nepoužili viac ako 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny. Príliš veľa sódy bikarbóny, ktorá sa zapije, keď máte plný žalúdok, by mohlo viesť k prasknutiu žalúdka.
jablčného octu
Rozpustenie 1 lyžice jablčného octu v pohári vody a jeho pitie je tradičným liekom na uvoľnenie plynov.
Neoficiálne dôkazy naznačujú, že to môže byť účinné, ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Táto metóda však nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Najlepšie OTC prostriedky na zachytenie plynu
Na uvoľnenie plynu existuje veľa voľnopredajných (OTC) liekov. Dôkazy o účinnosti môžu byť opäť iba anekdotické. Budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.
Tu je niekoľko produktov na vyskúšanie.
Enzýmové prípravky
Výrobky na intoleranciu laktózy môžu pomôcť, ak máte ťažkosti s trávením laktózy. Spravidla sa však berú ako preventívne opatrenie. Medzi tieto enzýmové produkty patrí:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Mliečna úľava
Tieto produkty nájdete vo väčšine lekární alebo nakupujte online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktozidáza je prírodný enzým, ktorý pomáha predchádzať vzniku plynov z strukovín. Existujú určité dôkazy, že to funguje tak, aby sa zabránilo plynatosti a nadúvaniu. Ale opäť sa to zvyčajne berie ako preventívne opatrenie.
Beano je známa verzia tohto enzýmu, dostupná vo forme tabliet.
Nájdete ho vo väčšine lekární alebo online: Beano.
Adsorbenty
Podľa niektorých štúdií majú produkty simetikónu možné výhody pri uvoľňovaní plynu. Fungujú tak, že rozbíjajú bubliny v plyne.
Medzi tieto produkty patria:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Tablety, kapsuly alebo prášok z aktívneho uhlia môžu tiež pomôcť znížiť množstvo plynu. Drevené uhlie sa aktivuje jeho zahriatím, aby bolo pórovitejšie, čo zachytáva molekuly plynu vo vytvorených priestoroch. Tieto výrobky však môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky, napríklad sčervenanie jazyka.
Medzi tieto produkty patria:
- Aktívne uhlie
- CharcoCaps
Výrobky so simetikónom a aktívnym uhlím nájdete vo väčšine lekární alebo si ich môžete objednať online kliknutím na nasledujúce odkazy:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktívne uhlie
- CharcoCaps
Príznaky zachyteného plynu
Príznaky zachyteného plynu sa zvyčajne objavia náhle. Bolesť môže byť ostrá a bodavá. Môže to byť tiež všeobecný pocit akútneho nepohodlia.
Vaše brucho môže byť nafúknuté a môžete mať žalúdočné kŕče.
Bolesť z plynu, ktorý sa zhromažďuje na ľavej strane hrubého čreva, môže vyžarovať až k hrudníku. Možno si myslíte, že ide o infarkt.
Plyn, ktorý sa zhromažďuje na pravej strane hrubého čreva, môže mať pocit, že by to mohol byť zápal slepého čreva alebo žlčníkové kamene.
Príčiny zachytenia plynu
Existuje veľa príčin zachytenia plynových bublín. Väčšina z nich súvisí s procesom trávenia. Niektoré však môžu vyplývať z fyzických podmienok, ktoré si vyžadujú liečbu.
Trávenie
Vaše trávenie a produkcia plynu sú ovplyvnené:
- čo ješ
- ako rýchlo jete
- koľko vzduchu prehltneš pri jedle
- kombinácie potravín
Baktérie, kvasinky a huby vo vašom hrubom čreve (hrubom čreve) sú zodpovedné za odbúravanie akejkoľvek potravy, ktorá nie je úplne spracovaná tenkým črevom.
Niektorí ľudia môžu byť pri spracovaní a čistení plynov v čreve pomalší. Môže to byť preto, že im chýbajú potrebné enzýmy.
Vaše hrubé črevo spracováva sacharidy, ako sú fazuľa, otruby, kapusta a brokolica, na plyny vodíka a oxidu uhličitého. U niektorých ľudí to môže spôsobiť prebytok plynu, ktorý sa môže zachytiť.
Potravinové intolerancie
Niektorí ľudia nemajú dostatok laktázy, čo je enzým potrebný na trávenie niektorých mliečnych výrobkov. Toto sa nazýva intolerancia laktózy.
Iní nemusia ľahko tráviť lepok, ktorý sa nazýva intolerancia lepku.
Obe tieto podmienky môžu spôsobiť prebytočný plyn.
Rast baktérií
Rast rastlín v tenkom čreve (SIBO) nastáva, keď v tenkom čreve začnú rásť baktérie, ktoré bežne rastú v iných častiach čreva. To môže spôsobiť viac ako bežné črevné plyny.
Zápcha
Zápcha je jedným z najbežnejších tráviacich problémov v USA. Definuje sa to tak, že máte menej ako tri stolice týždenne a máte tvrdú a suchú stolicu.
Jedným z bežných príznakov zápchy je neschopnosť vylučovať plyn.
Životný štýl správania
Mnoho návykov môže prispieť k väčšej produkcii plynu, najmä k správaniu, ktoré umožňuje väčší príjem vzduchu, keď jete. Príklady zahŕňajú:
- pomocou slamy na pitie
- pitie z fľaše s vodou alebo vodnej fontány
- rozprávanie pri jedle
- žuvačka
- jesť tvrdé cukríky
- prejedanie sa
- zhlboka vzdychajúc
- fajčenie alebo používanie žuvacieho tabaku
Ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť prebytočný plyn
Medzi ďalšie príčiny prebytočného plynu patria:
- pretrvávajúce postnasálne kvapkanie, ktoré spôsobuje prehltnutie väčšieho množstva vzduchu
- niektoré lieky, napríklad OTC lieky na prechladnutie, sa užívali dlhodobo
- vláknové doplnky, ktoré obsahujú psyllium
- umelé náhrady cukru, ako je sorbitol, manitol a xylitol
- stres
- predchádzajúci chirurgický zákrok alebo tehotenstvo, ktoré zmenilo vaše panvové svaly
Zdravotné podmienky, ktoré môžu spôsobiť prebytočné plyny
Ak sa vaše ťažkosti s plynom predĺžia a máte ďalšie príznaky, môžete mať vážnejšie zažívacie ťažkosti. Niektoré možnosti zahŕňajú:
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Crohnova choroba
- ulcerózna kolitída
- peptické vredy
Všetky tieto stavy sú liečiteľné.
Tipy na zabránenie zachyteniu plynu
Sledovaním toho, čo a ako jete, môžete znížiť riziko vzniku bolestivej zachytenej bubliny.
Môže byť užitočné viesť si denník o jedle. To vám môže pomôcť sledovať potraviny a okolnosti, ktoré vedú k vzniku plynovej bubliny. Potom sa môžete vyhnúť potravinám alebo správaniu, ktoré vám spôsobujú problém.
Pokúste sa vylúčiť potraviny po jednom, aby ste presne určili možné problémy.
Tu je niekoľko základných rád, ako začať:
- Zostaňte hydratovaní.
- Vyhýbajte sa sýteným nápojom.
- Pite tekutiny pri izbovej teplote, nie príliš horúcej alebo príliš studenej.
- Vyhýbajte sa jedlám, o ktorých je známe, že spôsobujú prebytočné plyny.
- Vyhýbajte sa umelým sladidlám.
- Jedzte pomaly a jedlo dobre žujte.
- Nežujte žuvačku.
- Nefajčite ani nežujte tabak.
- Ak nosíte zubné protézy, nechajte si zubným lekárom skontrolovať, či pri jedle prepúšťajú príliš veľa vzduchu.
- Zvýšte svoju fyzickú aktivitu.
Vyskúšajte niektoré z domácich liekov alebo OTC liekov na benzín a zistite, čo by pre vás mohlo fungovať.
Kedy navštíviť lekára
Je dobré navštíviť svojho lekára, ak máte často zachytené plynové bubliny, ak pretrvávajú dlho alebo ak máte znepokojujúce príznaky.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré je potrebné sledovať, patria:
- nevysvetliteľné chudnutie
- zmeny frekvencie pohybu čriev
- krv v stolici
- zápcha
- hnačka
- nevoľnosť alebo zvracanie
- pálenie záhy
- strata chuti do jedla
Váš lekár môže diagnostikovať ďalšie možné stavy. Tiež vám môžu odporučiť, aby ste užili probiotikum alebo antibiotikum na predpis.
Je dobré diskutovať o opravných prostriedkoch, ktoré už vyskúšate, najmä o akýchkoľvek bylinných doplnkoch.
Zobrať
Zachytený plyn môže byť akútne bolestivý. Spravidla to nie je vážne, ale môže to byť príznak potravinovej intolerancie alebo základného tráviaceho problému.
Môže vám pomôcť sledovanie toho, čo jete, a vykonávanie preventívnych opatrení.
Získať rýchlu úľavu môže vyžadovať experimentovanie s rôznymi prostriedkami, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.
.jpg)
