Je to nadužívaná analógia, ale radi by sme premýšľali o zavádzaní a vyberaní tampónov rovnako ako pri jazde na bicykli. Iste, spočiatku je to strašidelné. Ale keď na to prídete - a s dostatkom cviku - stane sa z toho druhá prirodzenosť.
Keď ste úplne prvýkrát, môže byť ohromujúce rozvinúť sa a prečítať si každý krok podľa pokynov uvedených v škatuli s tampónom. Je to skvelé miesto, kde začať, ale niekedy môže byť všetko trochu ohromujúce.
Takže, kde začnete? To je to, čo sme tu, aby sme vám pomohli.
Ktorá časť ide kam?
Skôr ako začnete, je dôležité oboznámiť sa s časťami tampónu a aplikátora, pretože to nie je všetko.
Pre začiatočníkov je tu skutočný tampón a šnúrka. Zvyčajne je vyrobená z bavlny, umelého hodvábu alebo organickej bavlny.
Tampón je malý valec, ktorý zapadá do pošvového kanála. Materiál je stlačený a po navlhčení sa roztiahne.
Šnúrka je časť, ktorá sa rozprestiera mimo vagínu, takže ju môžete vytiahnuť na odstránenie (viac o tom neskôr).
Aplikátor, ktorý obklopuje tampón a šnúrku, je vyrobený z valca, rukoväte a piestu. Niekedy, ak máte tampón veľkosti cestovného, možno budete musieť vytiahnuť piest a zacvaknúť ho na svoje miesto.
Piest posúva tampón mimo aplikátor. Urobíte to tak, že sa špičkami prstov chytíte za zovretie a ďalší prst položíte na koniec piestu.
Záleží na type aplikátora?
Úprimne, môže to byť na osobných preferenciách. Niektoré typy tampónov sa zasúvajú ľahšie ako iné.
Pre začiatočníkov je tu klasický kartónový aplikátor. Tento typ aplikátora môže byť nepríjemnejší, pretože je tuhý a neskĺzava tak ľahko do pošvového kanálu.
To však neznamená, že všetkým ľuďom je tento aplikátor nepríjemný.
Na druhej strane je tu plastový aplikátor. Tento typ sa posúva oveľa ľahšie vzhľadom na jeho hladký materiál a zaoblený tvar.
Potrebujete mazanie?
Nie naozaj. Zvyčajne je vaša menštruačná tekutina dostatočná na mazanie vašej vagíny na zavedenie tampónu.
Ak používate tampón s najnižšou nasiakavosťou a stále máte problémy s jeho zavedením, mohlo by byť užitočné pridať lubrikant.
Ako vlastne zavádzaš tampón?
Teraz, keď ste sa oboznámili s časťami, s ktorými pracujete, je čas vložiť tampón. Určite si môžete prečítať pokyny, ktoré sa nachádzajú vo vašej tampónovej krabičke, ale tu je osviežovač.
Najdôležitejšie je umyť si ruky. Chcete sa ubezpečiť, že vo svojej vagíne nerozširujete žiadne choroboplodné zárodky, aj keď si myslíte, že nebudete v blízkom kontakte s stydnými pyskmi.
Ďalej, ak ste prvýkrát, môžete potrebovať vizuálneho sprievodcu. Chyťte ručné zrkadlo a choďte do pohodlnej polohy. Pre niektorých ľudí je to poloha v podrepe s pokrčenými nohami. Pre ostatných je to poloha sedenia na toalete.
Keď budete mať pohodlie, je čas vložiť tampón.
Nájdite pošvový otvor a najskôr vložte špičku aplikátora. Jemne stlačte piest až na doraz, aby sa uvoľnil tampón vo vnútri pošvy.
Po zavedení tampónu môžete aplikátor vybrať a zahodiť ho.
Čo ak používate (digitálny) tampón bez aplikátora?
Toto je trochu iný proces. Namiesto zavedenia aplikátora pomocou prstov zatlačíte tampón do pošvy.
Najskôr si umyte ruky. Je obzvlášť dôležité umyť si ruky tampónmi bez aplikátora, pretože si vložíte prst do pošvy.
Rozbalte tampón z obalu. Opäť budete chcieť dostať do pohodlnej polohy.
Potom prstom konajte ako piest a tampón zatlačte nahor do svojej vagíny. Možno ho budete musieť posunúť ďalej, ako si myslíte, aby zostal bezpečný.
Dobrá správa tu? Neexistuje žiadny aplikátor, ktorý by ste vyhodili, takže sa nemusíte obávať, ak nenájdete odpadkový kôš.
Čo robíš so šnúrkou?
Toto naozaj záleží. Neexistuje zlý spôsob riešenia struny. Zvyčajne je vyrobený z rovnakého materiálu ako tampón a nijako neovplyvňuje vašu vagínu.
Niektorí uprednostňujú zastrčenie špagátu do stydkých pyskov, najmä ak plávajú alebo majú tesné oblečenie.
Iní dávajú prednosť nechaniu visieť na spodnej bielizni pre ľahké odstránenie. Nakoniec záleží na tom, s čím vám najviac vyhovuje.
Ak sa rozhodnete strunu vpichnúť do svojej vagíny - nielen do stydkých pyskov -, uvedomte si, že hľadanie struny na neskoršie odstránenie môže byť ťažšie.
Aký by to mal byť pocit, keď to bude?
Môže to chvíľu trvať, kým si zvyknete, ak si tampón vkladáte prvýkrát. Ak je tampón v správnej polohe, pravdepodobne sa na nič nebude cítiť. Prinajmenšom môžete cítiť, ako sa šnúrka opiera o bok vašich stydkých pyskov.
Ako zistíte, či ste ho vložili správne?
Ak je vložený správne, nemali by ste nič cítiť. Ak však tampón nevložíte dostatočne ďaleko, môže to byť nepríjemné.
Aby to bolo pohodlnejšie, tlačte čistým prstom tampón ďalej po vaginálnom kanáli.
Pri pohybe a chôdzi sa môže dokonca pohybovať a po chvíli sa usadiť do pohodlnejšej polohy.
Ako často by ste to mali meniť?
Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) je najlepšie meniť tampón každé 4 až 8 hodín. Nemali by ste to nechať dlhšie ako 8 hodín.
Ak ho odstránite pred 4 až 8 hodinami, je to v poriadku. Len vedzte, že tampón pravdepodobne nebude veľa absorbovaný.
Ak zistíte, že krvácate tampónom pred 4 hodinami, možno budete chcieť vyskúšať silnejšiu nasiakavosť.
Čo ak to bolo dlhšie ako 8 hodín?
Ak ho nosíte dlhšie ako 8 hodín, vystavujete sa riziku syndrómu toxického šoku (TSS). Aj keď je to veľmi zriedkavé, TSS môže spôsobiť poškodenie orgánov, šok a vo veľmi zriedkavých prípadoch smrť.
Dobrou správou je, že FDA za posledných 20 rokov hlásil výrazný pokles prípadov TSS spojených s tampónmi. To však neznamená, že je to úplne preč.
Aby ste znížili riziko TSS, noste tampón dlhšie, ako je odporúčané. Nepoužívajte nasiakavejší tampón, ako je potrebné.
Ako vyberáte tampón?
Bolo to teda 4 až 8 hodín a ste pripravení vybrať si tampón. Dobrá správa je, že nie je potrebný žiadny aplikátor, pre niektorých ľudí je odstránenie tampónu oveľa jednoduchšie ako jeho zavedenie.
Tu môžete očakávať.
Najskôr si budete chcieť umyť ruky. Možno si myslíte, že potiahnutím špagátu sa vám v pošve nedostávajú žiadne choroboplodné zárodky, ale je lepšie byť v bezpečí.
Ďalej sa dostaňte do rovnakej pohodlnej polohy, ktorú ste si vybrali predtým. Týmto spôsobom sa tampón uvoľní oveľa priamejšie.
Teraz ste pripravení na odstránenie. Jemne potiahnite koniec tampónovej šnúrky, aby ste tampón uvoľnili.
Akonáhle je z vašej vagíny, tampón opatrne zabaľte do toaletného papiera a zlikvidujte ho v odpadkovom koši. Väčšina tampónov nie je biologicky odbúrateľná. Septické systémy neboli postavené na správu tampónov, takže ich nesplachujte do záchodu.
Na záver si znova umyte ruky a vložte nový tampón, prepnite na podložku alebo pokračujte vo svojom dni, ak ste na konci cyklu.
Ďalšie spoločné obavy
Môže sa zdať, že o tampónoch existuje veľa dezinformácií. Nerobte si starosti - sme tu, aby sme pomohli objasniť mylné predstavy.
Môže sa stratiť ?!
Mohlo by sa zdať, že vaša vagína je jamka bez dna, ale krčok maternice v zadnej časti vagíny zostáva uzavretý, takže je nemožné „stratiť“ tampón v pošve.
Niekedy sa môže zasunúť medzi záhyby, ale ak jemne zatiahnete za povrázok a vyvediete ho, bude vám dobre.
Bude vloženie viac ako jednej ponuky pridanú ochranu?
Nie je to zlý nápad. Ale tiež to nie je úplne dobré. Vloženie viac ako jedného tampónu môže sťažiť ich odstránenie po 4 až 8 hodinách. Mohlo by to byť nepríjemnejšie, ak máte tiež plytší pošvový kanál.
Môžeš s tým cikať dovnútra?
Samozrejme! Vagina a močová trubica sú dva samostatné otvory. Môžete ísť, keď musíte ísť.
Niektorým je ľahšie dočasne vytlačiť povrázok z cesty skôr, ako sa vycikajú. Ak to chcete urobiť, nezabudnite si pred odchodom umyť ruky.
Čo ak sa na strunu vycikáte?
Je to úplne bežné a určite sa nerozšíri infekcia. Pokiaľ nemáte infekciu močových ciest (UTI), je vaše močenie úplne bez baktérií, takže sa nemusíte obávať.
Môžete s tým mať prenikavý sex?
Najlepšie je vopred si tampón odstrániť. Ak ho necháte vo vnútri, môžete tampón zatlačiť ďalej do pošvového kanála a spôsobiť tak potenciálne nepohodlie.
Ak nemáte záujem o penetráciu, ale chcete byť sexuálne, neprenikavé sexuálne aktivity, ako je orálna alebo manuálna stimulácia, sú v poriadku.
Spodný riadok
Rovnako ako pri jazde na bicykli, aj zavedenie a vybratie tampónu si vyžaduje prax. Spočiatku vám to môže pripadať zvláštne, ale keď sa oboznámite so správnymi krokmi, budete sa cítiť ako profesionál v žiadnom momente.
Pamätajte, že tampóny nie sú jedinou voľbou. Existujú aj iné spôsoby menštruačnej starostlivosti, ako napríklad vložky, menštruačné kalíšky či dokonca dobové spodné prádlo.
Ak po zavedení alebo vybratí tampónu niekedy pocítite ustavičnú bolesť alebo neobvyklé príznaky, vyhľadajte lekára. Môže sa stať, že sa bude diať ešte niečo, čo si vyžaduje lekársku pomoc.
Jen Anderson je prispievateľkou do wellness v spoločnosti Healthline. Píše a upravuje rôzne publikácie o životnom štýle a kráse, s bylines v Refinery29, Byrdie, MyDomaine a bareMinerals. Ak neodpisujete, môžete nájsť Jen cvičiť jogu, rozptyľovať éterické oleje, pozerať sa na sieť Food Network alebo zhltnúť šálku kávy. Môžete sledovať jej NYC dobrodružstvá Twitter a Instagram.
