Máte dovolené plakať za cinkajúce okuliare, mávať zapaľovačmi a búšiť hudbou koncertov, ktoré neuvidíte.
Uprostred bezprecedentnej globálnej pandémie sa môže zdať, že trhanie sa cez noc zrušenej dievčiny bude trochu sebecké.
Napriek mojim najlepším úmyslom cítim, ako sa mi oči zdvihnú, hneď ako si spomeniem na svoje stratené sobotné nápoje každý mesiac. Je to rovnaké každý mesiac. Rovnaká skupina dievčat, akú poznám už roky. Rovnaký predražený bar, ktorý je pre nás takmer vždy príliš preplnený.
Napriek tomu sa z toho stala tradícia. Je to jedenkrát, keď si všetci v rušnom živote nájdeme jeden pre druhého priestor. A chýba mi to.
Ak som úprimný, chýba mi môj starý život.
Ale povedať to je ako urážka. Nerešpektovanie lekárov a sestier, učiteľov, vodičov rozvozov a pracovníkov stravovacích služieb, ktorí neúnavne pracujú na tom, aby nás všetkých udržali nad vodou - ľudia, ktorí držia našu krajinu pohromade, akoby sa všetko okolo nás rozpadlo.
Na čo sa dá ľahko zabudnúť, je, že tieto emócie sa môžu vyskytnúť súčasne. Môžeme nariekať nad našimi malými a nepodstatnými stratami a porozumieť tak celému obrazu.
Tieto malé veci, ktoré sa pri zvážení stavu sveta zdajú ľahkomyseľné robiť na čom záleží.
Máte dovolené plakať za cinkajúce okuliare, mávať zapaľovačmi a búšiť hudbou koncertov, ktoré neuvidíte. Alebo pociťujte pustošenie zo zrušených narodeninových osláv.
Je to výsada mať to šťastie, že tieto udalosti zažijete na prvom mieste, o to viac, že môžete smútiť za ich zrušeniami. Zrušenie bejzbalovej sezóny je pre fanúšikov stále horkou tabletkou, ktorú treba prehltnúť.
Všetci potrebujeme veci, na ktoré sa môžeme tešiť. Letná dovolenka, svadba, dokonca aj dievčenská noc.
Uvidíte, bez ohľadu na to, kto sme, všetci cítime stratu niečoho.
Je ťažké zvládnuť naše kolektívne sklamanie, najmä bez toho, aby nás ukotvili naši priatelia a členovia rodiny.
Zaoberanie sa sklamaním
Cíťte svoje pocity
Rebecca Lockwoodová, trénerka neurolingvistického programovania (NLP), ktorá zaobchádza s ľuďmi s úzkosťou a zármutkom, tvrdí, že pre prijatie a posun vpred je rozhodujúce čeliť komplikovaným emóciám.
Nesúďte sami seba
Vysvetľuje tiež, že je dôležité vyhnúť sa úsudku o tom, ako sa cítia ostatní ľudia, a čo je dôležitejšie, vyhnúť sa súdeniu samých seba.
„Keď prejdeme do režimu úsudku, jedná sa o vnímanie toho, o čom si myslíme, že by mal vyzerať náš život a správanie. Keď to uvoľníme, duševne to uvoľní priestor a umožní nám si len oddýchnuť a prestať vinu na veci, ktoré sú úplne mimo našu kontrolu, “hovorí Lockwood.
To sa zdá byť teraz obzvlášť dôležité. Letmý pohľad na Instagram a nájdete veľa ľudí, ktorí sa učia jazyky, pečú chlieb a pracujú na svojich šiestich balíčkoch.
Je ľahké sa porovnávať s týmito štandardmi a cítiť sa horšie z vašej nízkej nálady, najmä ak sa sotva dokážete vytiahnuť z postele.
Check in daily
„Denne sa skontrolujte a, kde je to možné, urobte zo seba tlak. Keď cítite, že prechádzate do ‚režimu porovnávania‘, urobte chvíľu času a ustúpte od situácie, “radí Lockwood.
Najdôležitejšie je, že zdôrazňuje, že je úplne v poriadku spracovávať svoje pocity v akejkoľvek forme, ktorá je pre vás to pravé.
Napíš to
Starostlivosť o seba je dôležitá okrem toho, že jednoducho prijmete svoje pocity. Lockwood odporúča vziať si pero.
„Denník je silný spôsob, ako sa zbaviť negatívnych hovorených vecí. Je to jedinečne pozitívny spôsob uvoľnenia našich pocitov, “hovorí.
"Pamätajte, že neexistuje žiadna„ správna cesta “do denníka. Ak ste však pri tom, kde začať, hovorte o tom, prečo ste sa rozhodli začať. Krása denníka spočíva v tom, že je to bezpečný priestor na uvoľnenie zadržiavaných pocitov, ktoré by ste sa mohli ťažko nahlas povedať. “
Porozprávajte sa
Po vyjadrení niektorých mojich frustrácií jednému z mojich najbližších priateľov sme sa rozhodli usporiadať dievčenskú noc cez Zoom. Piati sme boli posadení za kuchynské stoly, s pohárom vína v ruke, keď prišla téma sklamania.
Hovorili sme o zrušených svadbách, udalostiach a oslavách 30. narodenín. Pre taký mrzutý rozhovor to bolo zvláštne radostné. V zdieľaní našich pocitov došlo k katarzii bez strachu z úsudku.
Vyhýbajte sa štítkom
Uprostred pandémie je ľahké označiť nápoje s dievčatami, večer alebo dokonca narodeninové oslavy ako nedôležité. Je však nevyhnutné pamätať na to, že naše medziľudské vzťahy a áno, dokonca aj spoločenské udalosti, nás pomáhajú formovať a robiť z nás to, kým sme.
Keď pocítite pokušenie, aby ste si povedali, že z toho jednoducho „vypadnete“, pamätajte, že je v poriadku oplakávať stratu malých vecí počas tejto jedinečnej a náročnej doby. Že je v poriadku - dokonca sa to očakáva - cítiť sa sklamaný.
A samozrejme nám budú chýbať miesta a ľudia, s ktorými sme sa cítili ako doma - aj keď tým „domovom“ je hlasný, predražený bar s vašimi priateľmi.
Charlotte Moore je spisovateľka na voľnej nohe a pomocná redaktorka časopisu Restless Magazine. Sídli v anglickom Manchestri.
