Nadmerná konzumácia alkoholu negatívne ovplyvňuje takmer všetky aspekty vášho zdravia. Vaše hormonálne zdravie nie je výnimkou.
Nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť krátkodobé aj dlhodobé zmeny mnohých hormónov v tele vrátane testosterónu.
Testosterón je primárny mužský pohlavný hormón. Poskytuje mužom ich mužské vlastnosti a hrá rozhodujúcu úlohu pri raste svalov a kostí, ako aj pri vývoji spermií.
Keď hladina testosterónu klesne, môže to viesť k problémom, ako napríklad:
- erektilná dysfunkcia
- neplodnosť
- strata svalovej hmoty
Aj keď sa tento článok zameriava na testosterón v zdraví mužov, ženy produkujú tiež malé množstvo testosterónu vo vaječníkoch. Nízka hladina testosterónu u žien môže viesť k nízkej sexuálnej túžbe a krehkosti kostí.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o súvislostiach medzi alkoholom a hladinami testosterónu.
Ako ovplyvňuje alkohol testosterón?
Na produkciu testosterónu u mužov sú potrebné tri žľazy: hypotalamus, predná hypofýza a semenníky.
- Váš hypotalamus uvoľňuje hormón nazývaný hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH), ktorý pôsobí na vašu prednú hypofýzu.
- Vaša predná hypofýza potom uvoľňuje luteinizačný hormón (LH) a folikuly stimulujúci hormón (FSH).
- Ako odpoveď na LH a FSH vaše semenníky potom syntetizujú testosterón.
Alkohol môže narušiť produkciu testosterónu tým, že zasahuje do všetkých troch žliaz.
Dlhodobé účinky alkoholu na testosterón
Alkoholici majú väčšiu pravdepodobnosť zlej funkcie semenníkov ako ľudia, ktorí konzumujú mierne množstvo alkoholu.
Nadmerné pitie sa zvyčajne považuje za viac ako 15 nápojov týždenne u mužov alebo viac ako osem nápojov týždenne u žien.
Muži, ktorí nadmerne pijú, majú väčšiu pravdepodobnosť:
- erektilná dysfunkcia
- nízka hladina testosterónu
- nízke libido
Predpokladá sa, že chronické zneužívanie alkoholu poškodzuje Leydigove bunky vo vašich semenníkoch, ktoré sú zodpovedné za produkciu testosterónu. Alkohol môže tiež interferovať s uvoľňovaním LH, FSH a GnRH.
Zdá sa, že mierna konzumácia alkoholu nemá dlhodobý vplyv na reprodukčné zdravie alebo hladinu testosterónu.
Mierna konzumácia alkoholu sa zvyčajne definuje ako nie viac ako jeden nápoj pre ženy alebo dva nápoje pre mužov za jeden deň.
Krátkodobé účinky alkoholu na testosterón
Predpokladá sa, že akútna konzumácia alkoholu môže spôsobiť krátkodobé zhoršenie uvoľňovania testosterónu tým, že negatívne ovplyvní váš hypotalamus a hypofýzu.
Výskum zistil, že testosterón môže klesnúť už za 30 minút po požití alkoholu.
V jednej štúdii dostávali zdraví muži pollitrovú whisky denne po dobu 30 dní a ich hladiny testosterónu sa porovnávali s hladinami mužov s chronickým alkoholizmom.
Hladiny testosterónu zdravých mužov začali klesať tretí deň a na konci mesiaca dosiahli podobné hodnoty ako hladiny alkoholu u mužov.
Ako ovplyvňuje alkohol vaše spermie?
Alkohol zhoršuje funkciu buniek Sertoli vo vašich semenníkoch. Tieto bunky sú potrebné na dozretie spermií.
Vývoj spermií sa nazýva spermatogenéza. Testosterón aj FSH hrajú úlohu v spermatogenéze.
Poruchy týchto hormónov môžu viesť k zastaveniu spermatogénu. Spermatogénne zastavenie je prerušený vývoj spermií, ktorý môže viesť k nízkej koncentrácii spermií v sperme.
Štúdie zistili, že 50% alkoholikov malo zastavenie spermatogénu v porovnaní s iba 20% mužov bez alkoholu.
Zistili tiež, že muži, ktorí silno pili, mali mierne, ale výrazne menšie semenníky ako muži, ktorí to nepili.
Štúdia z roku 2017, ktorá sa zamerala na 16 395 zdravých mužov, zistila, že nadmerné pitie môže negatívne ovplyvniť objem spermy a morfológiu spermií. Mierna konzumácia alkoholu nemala významný vplyv na žiadny z parametrov.
Ďalšia štúdia zameraná na 8 344 zdravých mužov z Európy a USA tiež zistila, že mierny príjem alkoholu neovplyvnil kvalitu spermy.
Aj keď je všeobecne známe, že ženy by nemali piť počas tehotenstva, niektoré výskumy naznačujú, že muži, ktorí pred oplodnením nadmerne pijú, môžu tiež vystaviť svoje budúce dieťa zvýšenému riziku vzniku vrodených chýb.
Aké sú príznaky nízkej hladiny testosterónu?
Medzi príznaky nízkej hladiny testosterónu u dospelých mužov patria:
- nízke libido
- letargia
- depresia
- erektilná dysfunkcia
- neplodnosť
- strata vlasov na tele alebo tvári
- strata svalovej hmoty
- vývoj prsníkov
- úbytok kostnej hmoty
- návaly horúčavy
- zlá koncentrácia
Ako dlho trvá, kým sa po vysadení alkoholu vrátite do normálu?
Odvykanie od alkoholu môže pomôcť zvrátiť niektoré poškodenia mozgu a semenníkov.
V závislosti od toho, koľko a ako dlho pijete, však zotavenie môže trvať mesiace alebo roky. Niektoré škody môžu byť trvalé.
Jedna štúdia na myšiach zistila, že poškodenie alkoholom v mužskom reprodukčnom trakte bolo po 10 týždňoch abstinencie od alkoholu do istej miery reverzibilné. Aj keď výsledky štúdií na zvieratách nemusia vždy prechádzať na človeka, výsledky tejto štúdie naznačujú, že je možné aspoň čiastočné zotavenie.
Je potrebný ďalší výskum na ľudských subjektoch, aby sa lepšie pochopilo, do akej miery sa ľudský reprodukčný systém dokáže sám uzdraviť.
Osvojenie si celkového zdravého životného štýlu môže pomôcť podporiť vaše zotavenie. Vyhýbanie sa nezdravému jedlu, vyvážená strava, pravidelné cvičenie a dostatok spánku - to všetko vám môže pomôcť udržať optimálnu hladinu hormónov.
Ako ovplyvňuje alkohol substitučnú liečbu testosterónom?
Ľudia s anamnézou zneužívania alkoholu majú zvýšené riziko vzniku nízkej hladiny testosterónu. Pokračovanie v nadmernom pití alkoholu počas podávania substitučnej liečby testosterónom môže narušiť účinnosť liečby.
Mnoho lekárov odporúča počas užívania testosterónu obmedziť alebo prestať s alkoholom.
Viac ako 90 percent mužov s pokročilým ochorením pečene má tiež nízky testosterón. Pokračovanie v pití môže zhoršiť poškodenie pečene, čo povedie k ďalším zdravotným problémom a ďalšiemu zhoršeniu produkcie testosterónu.
Kedy navštíviť lekára
Ak ste presvedčení, že vaše pitie ovplyvňuje hladinu testosterónu alebo reprodukčné zdravie, je dobré navštíviť lekára.
Váš lekár môže odporučiť najlepšie možnosti liečby pre vašu nízku hladinu testosterónu a vašu závislosť od alkoholu.
Kľúčové jedlá
Silná konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu a poškodiť vašu plodnosť.
Silné pitie pre mužov sa všeobecne považuje za viac ako 15 nápojov týždenne.
Ukončenie alkoholu alebo zníženie príjmu alkoholu na bezpečnú hladinu môže pomôcť zvrátiť niektoré škody spôsobené chronickým pitím.
