Vaňa plná bublín je dokonalým tonikom na konci dlhého dňa. Kúpeľ je relaxačný spôsob ukončenia života, uvoľnenia napätia a uzavretia sveta.
Perličkové kúpele kúpené v obchode bohužiaľ často obsahujú prísady, ktoré nie sú ideálne pre ľudí s citlivou pokožkou alebo pre tých, ktorí sa rozhodnú vyhnúť sa pôsobeniu chemikálií.
Vytvorenie vlastnej prirodzenej verzie je našťastie dosť jednoduché. Čítajte ďalej a dozviete sa ako.
Výhody perličkových kúpeľov
V prvom rade môžu byť kúpele relaxačnou formou starostlivosti o seba.
Teplá voda pomáha uvoľniť svaly a upokojiť myseľ. Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že účastníci kúpania uvádzali lepšie fyzické a duševné zdravie ako tí, ktorí sa sprchovali.
Štúdie ukazujú, že horúce vodné kúpele môžu zlepšiť cirkuláciu a vaskulárne funkcie a podporiť hlbší spánok.
Čo robí bubliny?
Bubliny sú tvorené dvoma vrstvami molekúl mydla, ktoré obklopujú tenkú vrstvu molekúl vody.
Pre skutočne bublinkový kúpeľ je najlepšie pridať zmes, ktorú ste vytvorili, do prúdu tečúcej vody priamo z kohútika.
Čím silnejší je tlak vody, tým väčšie sú bubliny. Najmä pokiaľ ide o bubliny, vylepšujú kúpeľ tým, že ho dlhšie zadržiavajú a izolujú tak teplú vodu.
Majte na pamäti obavy z bezpečnosti
Kúpanie je vo všeobecnosti bezpečná činnosť, ale je dôležité dbať na to, aby ste udržali teplotu vody na príjemnej úrovni - nie príliš horúcej alebo príliš studenej.
Pokiaľ ide o samotný perličkový kúpeľ, domáce recepty sú najlepším riešením, pokiaľ máte obavy o prísady. Aby ste sa vyhli citlivosti pokožky alebo možným alergickým reakciám, držte sa jemných mydlových výrobkov a prísad.
Je dobré otestovať jednotlivú zložku na malom kúsku pokožky a pred naplnením vane počkať 48 hodín na akékoľvek reakcie.
Niektoré zložky môžu spôsobiť podráždenie citlivých oblastí, ako sú pohlavné orgány. Podráždenie vagíny môže viesť k infekcii močových ciest u dospelých a detí, hoci dôkazy sú zmiešané.
Výskum ukazuje, že optimálna teplota kúpeľa pre zdravých dospelých je niekde medzi 40 až 43 ° C. Ak ste tehotná, starší dospelý alebo máte zdravotný stav, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si urobíte horúci kúpeľ.
Ingrediencie pre základný perličkový kúpeľ
Všetky recepty na bublinkový kúpeľ sú zamerané na rovnaké základné zložky:
- voda
- mydlo
- glycerín alebo kokosový olej
Pre jednu kúpeľ budete potrebovať približné rozmery uvedené nižšie:
- 1/4 šálky teplej, destilovanej vody
- 1/2 šálky tekutého mydla
- 1/4 šálky glycerínu alebo kokosového oleja
Jednoducho zmiešajte všetky tri a vytvorte si svoj vlastný zmes.
Ako urobiť perličkový kúpeľ bez glycerínu
Glycerín je čisté mydlo, ktoré sa bežne dodáva v priehľadnej tyči. Poskytuje pokožke niektoré výhody, ako napríklad urýchlené hojenie rán a zlepšenie bariérovej funkcie kože.
Glycerín môže byť niekedy zložité vypátrať, a niektorí sa mu budú chcieť vyhnúť kvôli citlivosti pokožky. Môže to byť tiež dehydratácia pokožky, hoci sa nezdá, že by mala veľa hlásených vedľajších účinkov.
Našťastie kokosový olej môže slúžiť rovnakému účelu, a to pridať penu a zjemniť pokožku.
Prírodný perličkový kúpeľ pre citlivú pokožku
Perličkové kúpele zakúpené v obchode často obsahujú laureth sulfát sodný (SLS), zložku, o ktorej je známe, že dráždi citlivú pokožku. Príprava vlastného perličkového kúpeľa je vynikajúci spôsob, ako sa tejto prísade vyhnúť.
Určite si vyberte tekuté mydlo určené pre citlivú pokožku. V ideálnom prípade by bolo najlepšie zvoliť tekuté mydlo, ktoré ste použili predtým, bez akýchkoľvek reakcií.
Kastílske mydlo je skvelá voľba. Je zložený z konopných, olivových a jojobových olejov a je biologicky odbúrateľný, netoxický a vegánsky.
Môžete tiež vymeniť glycerín za organický kokosový olej.
Môžete použiť šampón na výrobu perličkového kúpeľa?
Technicky áno! Podľa vášho výberu šampónu môžete tekuté mydlo vymeniť.
Tekuté mydlo alebo sprchovací gél sú zvyčajne vyrobené z podobných prísad ako šampón. Obe zvyšujú povrchové napätie vody, čo umožňuje tvorbu bublín.
Výber medzi tekutým mydlom a šampónom závisí od dostupnosti a preferencie prísad a vôní.
Ako vyrobiť perličkový kúpeľ pre deti
Príprava perličkového kúpeľa môže byť pre deti zábavná činnosť. Bublinkové kúpele pre deti môžu byť založené na rovnakom zozname zložiek, ktorý je navrhnutý vyššie.
Len sa uistite, že všetky ďalšie použité prísady sú pre citlivú pokožku bezpečné. To je obzvlášť dôležité, ak má vaše dieťa akékoľvek kožné problémy alebo alergie.
Ak chcete spríjemniť čas kúpania, môžete pridať veci, ako sú farba jedla (striedmo) a okvetné lístky.
Personalizujte si perličkový kúpeľ
Najlepšia vec na vytvorení vlastného perličkového kúpeľa? Môžete si ho vyrobiť podľa svojich predstáv. Ak máte originálny recept, môžete do neho pridať celú škálu prísad.
Esenciálne oleje
Pridanie jemných éterických olejov bezpečných pre pokožku, ako je levanduľa alebo harmanček, je najjednoduchší spôsob, ako prevoňať váš perličkový kúpeľ.
Stačí pridať štyri až päť kvapiek do nosného oleja podľa vášho výberu, potom pridať do svojej mydlovej zmesi a až potom nalievať do vane.
Zatiaľ čo výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov. Je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete používať éterické oleje. Nezabudnite preskúmať kvalitu výrobkov značky. Pred vyskúšaním nového éterického oleja si vždy urobte test náplasti.
Ostatné oleje
Skúste pridať jojobový, mandľový alebo vitamín E pre ďalšiu výživu pre pokožku.
Pamätajte, že s olejmi bude vaša kúpeľ kĺzavá, takže pri nastupovaní a vystupovaní buďte zvlášť opatrní. Je tiež dobré následne vaničku vyčistiť, aby ste zabránili pádom.
Med
Pre sladký a upokojujúci kúpeľ skúste do zmesi pridať 1/4 šálky medu.
Nielenže poskytne sladkú arómu, ale med má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Vaječný bielok
Mnoho populárnych blogov o domácich a kozmetických blogoch navrhuje pridať jeden vaječný bielok do základnej zmesi perličkových kúpeľov na zvýšenie bubliniek, hoci neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by to podporovali.
Nezabudnite, že zvyšky zmesi perličkových kúpeľov necháte v chladničke, ak sa rozhodnete uložiť ich na neskôr. V opačnom prípade sa to pokazí.
Aloe vera
Vďaka svojim zvlhčovacím a chladiacim vlastnostiam môže byť aloe vera hlavným upokojujúcim prostriedkom na pokožku.
Pridanie do kúpeľa v bublinkovej zmesi je skvelým spôsobom, ako využiť jeho výhody. To môže byť obzvlášť dobrá voľba pri miernom úpale.
Kokosové mlieko
Kokosové mlieko je prírodná ingrediencia, ktorá dodáva kúpeľu dekadentný a krémový pocit.
Hoci kokos nie je technicky orech, niektorí ľudia môžu byť alergickí. Pred nalievaním kokosového mlieka do kúpeľa si určite otestujte malú oblasť pokožky.
Okvetné lístky
Pre pekné a voňavé namočenie skúste do zmesi pridať sušené okvetné lístky. Potom sa pohodlne usaďte a vychutnajte si zmyslový zážitok.
Mnoho kvetov ponúka aj zdravotné výhody, napríklad protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Môžete si zmiešať rôzne kombinácie kvetov a bylín, aby ste si vyrobili vlastný kúpeľový čaj.
Niektoré dobré možnosti sú:
- ruža
- ibištek
- harmanček
- jazmín
- levanduľa
- nechtík
Horčík
Pridajte si šálku horčíkových vločiek do svojej zmesi perličkového kúpeľa alebo priamo do vane, aby ste pomohli s boľavými svalmi. Výskumy ukazujú, že horčík môže pomôcť pri hydratácii a zápaloch.
Recepty na vyskúšanie
Krémový medový kúpeľ
Tento recept kombinuje vôňu mandľového oleja, medu a vanilky pre sladký zážitok.
- 1/4 šálky sladkého mandľového oleja
- 1/8 šálky medu
- 1/2 šálky tekutého kastílskeho mydla
- 3 lyžičky. vanilkový extrakt
Celý recept nájdete tu.
Upokojujúci ospalý perličkový kúpeľ
Tento kúpeľ kombinuje vanilku a harmanček, aby upokojil a upokojil.
- 1 šálka jemného tekutého mydla na telo
- 1/4 šálky čistého rastlinného glycerínu
- 1 lyžička čistý vanilkový extrakt
- 1 lyžička harmančekový éterický olej zriedený v nosnom oleji
Celý recept nájdete tu.
Perličkový kúpeľ vhodný pre deti
Tento jednoduchý perličkový kúpeľ je bezpečný a jemný pre citlivú pokožku.
- 1 šálka kastílskeho mydla ako Dr. Bronner’s Baby Mild
- 1/3 šálky rastlinného glycerínu
- 1 polievková lyžica. destilovaná voda
Zmiešajte všetky prísady a asi 1 pohár perličkového kúpeľa zalejte pod tečúcou vodou. Skladujte v uzatvárateľnej nádobe.
Perličkový kúpeľ hlbokého spánku
Tento perličkový kúpeľ je navrhnutý tak, aby vám pomohol zdravo spať.
- 1 šálka čistého neparfumovaného mydla na riad
- 2/3 šálky tekutého glycerínu
- 1/4 šálky vody
- 2–3 kvapky levanduľového éterického oleja zriedeného v nosnom oleji
- posypeme sušenou levanduľou
Celý recept nájdete tu.
Chladiaci kúpeľ máčať
Tento perličkový kúpeľ pomáha ochladzovať a upokojovať boľavé svaly pomocou mäty piepornej, harmančeka a epsomskej soli.
- 2 1/2 šálky epsomskej soli
- 1/2 šálky olivového oleja
- 3/4 šálky umývania tela
- 1 čajové vrecúško mäty piepornej
- 1 vrecúško čaju z harmančeka
- až 10 kvapiek éterického oleja bezpečného pre pokožku podľa vášho výberu zriedeného v nosnom oleji
Celý recept nájdete tu.
Bublinkové tyče Unicorn
Toto je ďalšia skvelá voľba, ktorú môžete deťom pripraviť pomocou vykrajovátka na sušienky, ktoré vám pripravia prísady do kúpeľa v tvare jednorožca.
- 1/2 šálky perličkového kúpeľa (pozri recepty vyššie)
- 1 šálka kukuričného škrobu
- mydlové farbivo (ružové, modré a fialové)
- pergamenový papier alebo mraziaci papier
- rukavice
- vyrezávač cookie jednorožca
Celý recept nájdete tu.
Tropický perličkový kúpeľ
Tento kúpeľ má vôňu trópov s kokosom a citrónovou trávou.
- 1/4 šálky teplej destilovanej vody
- 1/2 šálky tekutého mydla
- 1/4 šálky kokosového oleja
- 1/2 šálky kokosového mlieka
- 2–5 kvapiek éterického oleja z citrónovej trávy zriedeného v nosnom oleji
Zmiešajte všetky ingrediencie a asi 1 pohár perličkového kúpeľa zalejte pod tečúcou vodou. Skladujte v uzatvárateľnej nádobe.
Romantický perličkový kúpeľ
- 1/4 šálky teplej destilovanej vody
- 1/2 šálky tekutého mydla
- 1/4 šálky glycerínu
- 2–5 kvapiek ružového éterického oleja zriedeného v nosnom oleji
- sušené lupene ruží
Zmiešajte všetky ingrediencie a asi 1 pohár perličkového kúpeľa zalejte pod tečúcou vodou. Skladujte v uzatvárateľnej nádobe.
Zobrať
Domáce perličkové kúpele môžu pokožke oddýchnuť od prísad, ktoré sa bežne nachádzajú v možnostiach zakúpených v obchode. Vo vašej peňaženke to môže byť ešte jednoduchšie.
Vytvorenie vlastnej zmesi času na kúpanie je zábavný spôsob, ako experimentovať s rôznymi prísadami a vôňami. Kúpele sú skvelou možnosťou na relaxáciu, zlepšenie obehu a hlbší spánok.
Elizabeth Bennett je britská novinárka zaoberajúca sa krásou, zdravím a wellness. Jej práce sa objavili v snímkach ELLE, Refinery 29, Marie Claire a Women’s Health.
-diet-for-diabetes.jpg)
