Cholesterol, ktorý sa hromadí v srdcových tepnách, je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby, ktoré sú príčinou číslo jedna u žien.
Vyššia hladina cholesterolu v krvi môže zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb alebo infarktu.
Takmer polovica amerických žien vo veku nad 20 rokov mala od roku 2013 vysoký cholesterol. A veľa žien ani nevie, aké sú ich hodnoty cholesterolu.
Muži aj ženy sú kvôli vysokému cholesterolu vystavení vysokému riziku srdcových chorôb. Ženy si však musia uvedomiť niekoľko kľúčových rozdielov - väčšinou súvisiacich s hormónmi -, ktoré sledujú hladinu cholesterolu počas celého života.
Čo je to cholesterol?
Cholesterol je voskovitý tuk, ktorý vaše telo používa na tvorbu buniek, hormónov a ďalších dôležitých látok, ako je vitamín D a žlč (tekutina, ktorá pomáha pri trávení). Cholesterol je balený a prenášaný vašou krvou ako častice známe ako lipoproteíny.
Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:
- LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou), cholesterol, ktorý sa niekedy označuje ako „zlý cholesterol“, privádza cholesterol tam, kde je v tele potrebný.
- HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou), cholesterol, ktorý sa niekedy označuje ako „dobrý cholesterol“, prenáša cholesterol späť do pečene, kde sa rozkladá.
Ako vysoký cholesterol prispieva k srdcovým chorobám u žien?
Vysoká hladina cholesterolu sa nazýva hypercholesterolémia alebo dyslipidémia.
Ľudia, ktorí majú hladinu LDL cholesterolu vyššiu ako normálna a hladinu HDL cholesterolu príliš nízku, môžu mať vyššie riziko srdcových chorôb.
Ak máte príliš veľa LDL cholesterolu v krvi, môže sa hromadiť vo vnútri stien krvných ciev.
HDL cholesterol pomáha odstraňovať cholesterol z krvi. Ak sú však hladiny HDL príliš nízke, nebude ich dostatok na to, aby pomohli odstrániť hromadenie LDL cholesterolu z vašich ciev.
V priebehu času sa hromadenie LDL vo vašich krvných cievach môže zmeniť na látku známu ako plak. Plak môže zúžiť a spevniť vaše tepny a obmedziť prietok krvi. Toto sa nazýva ateroskleróza a považuje sa za jeden typ srdcových chorôb.
Všeobecne platí, že vyššie hladiny cholesterolu - najmä hladiny LDL - znamenajú, že máte vyššiu pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody v priebehu celého života.
Ako vplýva cholesterol na ženy inak ako na mužov?
Ženy majú všeobecne vyššiu hladinu HDL cholesterolu ako muži v dôsledku ženského pohlavného hormónu známeho ako estrogén.
Podľa Národných inštitútov zdravia výskum tiež naznačuje, že hladiny cholesterolu u žien sa líšia v závislosti od fázy menštruačného cyklu v dôsledku zmien v hladinách estrogénu.
Ako stúpa hladina estrogénu, zvyšuje sa aj HDL cholesterol, ktorý dosahuje vrchol v čase ovulácie. Na druhej strane hladiny LDL a celkového cholesterolu klesajú so zvyšujúcou sa hladinou estrogénu a tesne pred menštruáciou dosahujú minimum.
Keď ženy podstúpia menopauzu vo veku 50 až 55 rokov, u mnohých dôjde k zmene ich hladiny cholesterolu.
V menopauze majú tendenciu stúpať hladiny celkového a LDL cholesterolu a tendencia k poklesu HDL cholesterolu. Z tohto dôvodu môžu dokonca aj ženy, ktoré mali väčšinu svojho života dobré hodnoty cholesterolu, vysoký cholesterol neskôr v živote.
Tehotenstvo navyše môže zvýšiť riziko srdcových chorôb u ženy, najmä určitých komplikácií počas tehotenstva, ako je preeklampsia a gestačný diabetes.
Tehotenstvo môže tiež spôsobiť zvýšenie hladiny celkového cholesterolu, ale hladiny sa po tehotenstve zvyčajne vrátia do normálu.
Rizikové faktory srdcových chorôb pre ženy
Všeobecne sú muži vystavení vyššiemu riziku srdcových chorôb ako ženy. Niekoľko rizikových faktorov však môže zvýšiť riziko ženy, najmä počas tehotenstva a po menopauze.
Tie obsahujú:
- Staroba
- rodinná anamnéza srdcových chorôb
- fajčenie
- málo cvičenia
- nadváha alebo obezita
- zlá strava, ako je strava s vysokým obsahom nasýtených a tukov
- familiárna hypercholesterolémia (FH)
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- vysoký krvný tlak počas tehotenstva (preeklampsia)
- gestačný diabetes počas tehotenstva
Čo sa považuje za normálny cholesterol pre ženy?
Vysoký cholesterol znamená mať hladinu celkového cholesterolu nad 200 miligramov na deciliter (mg / dl). To platí pre mužov aj ženy nad 20 rokov.
HDL
U žien sa hladina HDL nižšia ako 50 mg / dl považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby. Hladiny HDL nad 60 mg / dl môžu znížiť riziko srdcových chorôb.
LDL
U žien sa odporúča snažiť sa udržiavať hladinu LDL:
- pod 100 mg / dl, ak nemáte srdcové choroby
- pod 70 mg / dl, ak máte srdcové ochorenie alebo niekoľko rizikových faktorov srdcových chorôb, ako je cukrovka, máte viac ako 55 rokov, fajčíte, máte vysoký krvný tlak alebo ste mali v minulosti ochorenie srdca
Ako často sa má kontrolovať cholesterol
U žien starších ako 20 rokov by sa mala hladina cholesterolu merať približne každých 5 rokov. Ženy, ktoré majú rizikové faktory pre srdcové choroby, by mali byť častejšie vyšetrené na hladinu cholesterolu.
Pre ženy je veľmi dôležité monitorovať hladinu cholesterolu po menopauze. Národný ústav pre srdce, pľúca a krv odporúča skríning cholesterolu u žien vo veku od 55 do 65 rokov každé 1 až 2 roky. Staršie ženy by sa mali vyšetrovať každý rok.
Ako znížiť riziko cholesterolu a srdcových chorôb
Kontrola hladiny cholesterolu u lekára je prvým krokom k pochopeniu vášho rizika srdcových chorôb.
Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu, vrátane liekov, ktoré vám môže predpísať lekár.
Statíny sú najbežnejším liekom predpísaným na liečbu vysokého cholesterolu. Ak statíny nezaberajú, lekár vám môže predpísať iný liek, najmä ak si myslí, že u vás existuje vysoké riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody alebo ak máte familiárnu hypercholesterolémiu.
Strava a životný štýl sú tiež mimoriadne dôležité pre zníženie hladiny cholesterolu. Tu je niekoľko tipov na životný štýl, ktoré vám pomôžu znížiť alebo udržať zdravú hladinu cholesterolu:
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
- Ak fajčíte, prestaňte fajčiť.
- Cvičte najmenej 30 minút denne po dobu 5 alebo viac dní v týždni.
- Jedzte zdravú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny, vlákninu a mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ako sú tučné ryby (losos, pstruh, tuniak) a orechy.
- Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom cukru, ako sú cukríky, sóda a ovocné džúsy.
- Konzumujte alkohol s mierou.
Jedlo so sebou
Aj keď sa vysoký cholesterol a srdcové choroby vyskytujú v neskoršom živote u žien v porovnaní s mužmi, srdcové choroby sú naďalej hlavnou príčinou úmrtí amerických žien.
Ženy pred menopauzou majú pravdepodobne vyššiu hladinu HDL cholesterolu v porovnaní s mužmi kvôli hormónu známemu ako estrogén. Ale u mnohých žien majú hladiny LDL cholesterolu tendenciu stúpať po menopauze a hladiny HDL majú tendenciu klesať.
Vysoký cholesterol nemá žiadne príznaky ani príznaky, takže jediný spôsob, ako zistiť, či máte, je pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu u lekára, najmä po prechode.
Čím skôr liečite rizikové faktory srdcových chorôb, ako je vysoký cholesterol, tým je menšia pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb.
.jpg)
