Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to vysoký podvrtnutie členka?
Vysoký podvrtnutie členka je podvrtnutie horných väzov členka nad samotným členkom. Tieto väzy sú pripevnené k lýtkovej kosti a holennej kosti a stabilizujú celú oblasť pri činnostiach, ako je beh a chôdza.
Keď si tieto väzy poškodíte alebo roztrhnete - často v dôsledku otáčania alebo krútenia členka - pociťujete vysoké podvrtnutie členka. Tento typ podvrtnutia sa nevyskytuje tak často ako podvrtnutie v dolnej časti členka.
Vysoké podvrtnutie členka vs nízke podvrtnutie členka
Nízke podvrtnutie členka je najbežnejším typom vyvrtnutia členka. Stávajú sa to, keď otočíte alebo otočíte členok smerom k vnútornej časti nohy, čo spôsobí natrhnutie alebo natiahnutie väzov na vonkajšej strane členku.
Ak máte zlomeninu členkovej kosti, môže dôjsť k vysokému podvrtnutiu členka. Niekedy sa to môže stať, keď sa roztrhnú deltové väzy, väzy na vnútornej strane členka. Môžete pociťovať bolesť v oblasti deltového svalu, väzy vysokého členku alebo dokonca v oblasti lýtkovej kosti.
Podvrtnutie vysokého členka sa nazýva aj syndesmotické vyvrtnutie členka po postihnutej kosti a väzy.
Umiestnenie vysokého podvrtnutia členku
Tento model ukazuje oblasť kostí a väzov postihnutých veľkým podvrtnutím členka.
Známky vysokého podvrtnutia členka
Spolu s typickými príznakmi podvrtnutia členka, ako sú bolesť a opuch, sú tu aj špecifiká, na ktoré je potrebné dbať v prípade vysokého podvrtnutia členku.
Ak ste prekonali vysoké podvrtnutie členka, pravdepodobne budete môcť zaťažiť chodidlo a členok, ale pravdepodobne budete mať bolesti nad členkom, medzi lýtkovou kosťou a holennou kosťou.
Pravdepodobne budete mať väčšie bolesti pri lezení po schodoch alebo dole alebo pri iných činnostiach, ktoré spôsobujú, že sa vám členkové kosti ohnú smerom nahor.
Výsledkom vysokého podvrtnutia členku môže byť tiež zlomenina fibuly.
Ak ste si zlomili jednu z kostí v členku spolu s veľkým podvrtnutím členku, nebudete môcť danú nohu zaťažiť.
Príčiny vysokého podvrtnutia členku
Je obvyklé, že sa vám vyvrtnú alebo otáčajú členok vysoké vyvrtnutia členka. Väčšinu času spôsobuje vysoké podvrtnutie rotácia chodidla smerom k vonkajšej strane nohy.
Tieto typy vyvrtnutia sa zvyknú vyskytnúť pri kontakte alebo pri športových aktivitách s veľkým nárazom, takže športovci majú najvyššie riziko ich rozvoja.
Ako sa diagnostikuje vyvrtnutie vysokého členku?
Ak si myslíte, že ste prekonali vysoké podvrtnutie členka, navštívte svojho lekára. Môžu diagnostikovať typ vyvrtnutia, ktoré ste podstúpili.
Váš lekár vás požiada, aby ste im ukázali, kde pociťujete bolesť v členku. Potom vás lekár vyšetrí, aby určil, či sa vaša bolesť vzťahuje na inú oblasť chodidla, členku alebo nohy.
Môžu vám stlačiť nohu pod kolenom alebo vytočiť nohu a členok smerom von.
Lokalizácia vašej bolesti pomôže lekárovi určiť, kde sa vlastne podvrtnutie nachádza. Bolesť väzy horného členka má tendenciu znamenať, že máte vysoké podvrtnutie členka.
Váš lekár bude tiež chcieť urobiť niekoľko röntgenových snímok členka a nohy, aby sa vylúčili zlomeniny kostí alebo iné zranenia. V niektorých prípadoch môžete mať zlomeninu holennej kosti, lýtkovej kosti alebo kosti v členku.
Ak má lekár podozrenie, že môžete mať ďalšie poranenie väzov v oblasti horného členka, môže vám nariadiť vyšetrenie magnetickou rezonanciou alebo CT.
Ošetrenie podvrtnutím vysokého členku
Vykĺbenie vysokých členkov má tendenciu hojiť sa dlhšie ako u bežných kmeňov. Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť počas procesu hojenia.
- Ľad. Najskôr vám lekár môže odporučiť, aby ste si členok vyplachovali každých niekoľko hodín po dobu asi 20 minút.
- Kompresia. Omotanie nohy ľahkým kompresným obväzom a jej zvýšenie okrem polevy môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a opuch.
- Protizápalové lieky a lieky proti bolesti. Užívanie protizápalových voľnopredajných liekov, ako je naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (Advil), môže pomôcť znížiť zápal a bolesť v mieste poranenia.
- Oddych. Bude potrebné, aby ste si udržali váhu zo zraneného členka a oblepili ju alebo si natiahli poranenú oblasť. Niekedy môže vysoké podvrtnutie členka znamenať, že musíte použiť barle alebo nosiť čižmu, ktorá vám umožní chodiť po nohe a zároveň správne umiestniť členok a chodidlo na hojenie.
- Posilniť. V mnohých prípadoch je tiež potrebná fyzikálna terapia. Liečba môže pomôcť posilniť vaše šľachy, aby sa zabránilo opakovaniu tohto typu poranenia.
Vysoká doba zotavenia podvrtnutia členka
Hojenie z vysokého podvrtnutia členka môže trvať šesť týždňov až tri mesiace - niekedy aj viac. Čas liečenia závisí od toho, ako veľmi ste poranili mäkké tkanivo, a od toho, či došlo k poškodeniu kostí.
Váš fyzioterapeut alebo lekár vyhodnotí vašu schopnosť chôdze a únosnosti, aby ste zistili, či sa váš členok dostatočne zahojil, aby ste sa mohli vrátiť k športovým aktivitám. Môžu vás tiež požiadať, aby ste skočili na túto nohu.
Možno budete potrebovať röntgenové alebo iné diagnostické snímky, aby ste zistili, či je liečenie úplné.
Ak je napríklad príliš veľká vzdialenosť medzi holennou a lýtkovou kosťou, lekár vám môže odporučiť nápravný chirurgický zákrok. V takom prípade budete musieť približne tri mesiace nosiť zotavenie alebo topánku, kým sa zotavíte, a potom sa vrátiť k fyzioterapii.
Zvyčajne je dlhodobý výsledok dobrý pre vysoké podvrtnutie členka. Členok môže byť tuhý a dlhodobý pohyb sa mu bude ťažko pohybovať - a to skôr ako typické, bežnejšie vyvrtnutia. Môže tiež nastať artritída, ak sa nelieči ďalšie oddeľovanie kostí.
Jedlo so sebou
Vysoké podvrtnutie členka je komplikovanejšie zranenie ako typické vyvrtnutie členka, ktoré sa vyskytuje nižšie a na vonkajšej strane členka.
Liečenie môže trvať dlhšie a niekedy bude trvať dlhšie ako tri mesiace, kým dôjde k vyriešeniu pomocou liečby, ako je dlaha, nosenie čižmy alebo vychádzková obuv a fyzikálna terapia.
Pri správnom zaobchádzaní sa však vaše vysoké podvrtnutie členka môže úplne zahojiť. Ak ste športovec (alebo aj keď nie ste), možno budete musieť pokračovať v ortéze alebo podlepení si členka, aby ste sa vyhli opakovanému zraneniu.
