Prehľad
Hidradenitis suppurativa alebo akné inversa je chronické ochorenie kože. Ovplyvňuje oblasti tela potnými žľazami, napríklad podpazušie. Tento stav môže spôsobiť hlboké, zapálené kožné lézie alebo vredy, ktoré môžu vyzerať ako vriedky.
Hidradenitis suppurativa sa zvyčajne vyvíja po puberte a môže byť genetická. Je to trikrát častejšie u žien ako u mužov.
Aj keď na túto chorobu neexistuje žiadny liek, existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť príznaky a zabrániť vzplanutiu. Váš lekár môže odporučiť liečbu, ako sú antibiotiká, laserové ošetrenie alebo chirurgický zákrok.
Hidradenitis suppurativa je vyššia u ľudí s obezitou. Výskum ukázal, že chudnutie môže výrazne zmierniť príznaky.
Je tiež spojené s fajčením, nezdravou stravou, vysokým obsahom telesného tuku a metabolickým syndrómom, čo je zhluk stavov vrátane vysokej hladiny cukru v krvi a vysokého krvného tlaku, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb.
Potraviny, ktoré konzumujete, môžu tiež ovplyvniť vzplanutie. Niektoré potraviny môžu pomôcť znížiť zápal pokožky a vyvážiť hormóny.
Aj keď určité zmeny v stravovaní výrazne zlepšujú príznaky u niektorých ľudí s hidradenitis suppurativa, je dôležité vedieť, že v súčasnosti neexistuje žiadna odporúčaná strava na liečbu hidradenitis suppurativa a výskum v tejto oblasti stále pokračuje.
Zdravá výživa, ktorá pomáha znižovať vzplanutie pokožky, je podobná vyváženej strave, ktorá slúži na prevenciu chronických stavov, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie hidradenitis suppurativa
Mliečne výrobky
Mlieko a iné mliečne výrobky môžu zvyšovať hladinu určitých hormónov, ktoré vedú k príznakom hidradenitis suppurativa. Kravské mlieko môže tiež spôsobiť zápal.
Výskum preukázal, že vylúčenie mliečnych výrobkov môže byť u niektorých ľudí užitočné pri znižovaní prejavov hidradenitis suppurativa. Mliečne výrobky zahŕňajú:
- kravske mlieko
- syr
- tvaroh
- krémový syr
- cmar
- maslo
- jogurt
- zmrzlina
Sladké jedlá
Cukrovinky a rafinované jednoduché sacharidy môžu spôsobiť prudký nárast hladiny glukózy v krvi. Podľa výskumov to môže vyvolať zápal a spôsobiť príznaky. Štúdie naznačujú, že sa treba vyhnúť jednoduchým sacharidom a potravinám s vysokým obsahom pridaných cukrov:
- stolový cukor
- kukuričný sirup
- kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
- sóda a iné sladké nápoje ako ovocný džús
- chlieb, ryža alebo cestoviny z bielej múky
- biela múka
- rezance
- krabicové obilniny
- sušienky a sušienky
- koláč, šišky a pečivo
- krekry vyrobené z rafinovanej múky
- čipsy
- cukrík
- čokoládové tyčinky
- sladké proteínové tyčinky
Pivovarské kvasnice
Malá štúdia zistila, že pivovarské kvasnice môžu byť spúšťačom príznakov hidradenitis suppurativa. Môže sa to stať, pretože kvasinky spôsobujú reakciu vo vašom imunitnom systéme.
Iný výskum zistil, že pivovarské kvasnice môžu vyvolávať príznaky iba u ľudí s intoleranciou pšenice.
Možno budete chcieť skontrolovať štítky s potravinami a vyhnúť sa všetkému, čo môže obsahovať pivovarské kvasnice, vrátane:
- pivo
- víno
- kvasené nátierky
- nejaké sójové omáčky
- nejaké kocky zásob
- nejaké sušené alebo konzervované polievky
- nejaké chleby, koláče a pizza
- nejaké príkrmy a poklesy
- trochu octu a šalátových dresingov
- nejaké doplnky výživy
Ostatné faktory
Aj keď sa doposiaľ neuskutočnili žiadne klinické výskumné štúdie, niektorí ľudia s hidradenitis suppurativa uvádzajú, že vylúčenie nočných tieňov z potravy zlepšuje príznaky.
Nočné tiene sú skupina rastlín, ktorá obsahuje jedlá zelenina ako baklažán, zemiaky, paradajky a paprika.
Výskum z rokov 2017 a 2019 ukázal, že stravovacie návyky, ktoré eliminujú nočné tiene - spolu s mnohými ďalšími potravinami, ako sú obilniny a mliečne výrobky - účinne zmierňujú príznaky u osôb s autoimunitnými poruchami, ako sú zápalové ochorenia čriev (IBD) a Hashimotova tyroiditída.
Výskum tiež zistil, že hidradenitis suppurativa je spojená s niekoľkými autoimunitnými stavmi, ako je lupus a IBD. Váš imunitný systém môže byť tiež zapojený do choroby hidradenitis suppurativa.
Pretože však neexistujú žiadne výskumné štúdie, ktoré by skúmali možnú súvislosť medzi konzumáciou nočného jazveca a príznakmi u ľudí s hidradenitis suppurativa, nie je jasné, či je táto zmena stravovania prospešná pre všetkých ľudí s týmto ochorením.
Ak chcete vo svojej strave vylúčiť nočné tiene, vylúčte nasledujúce jedlá:
- paradajky a výrobky z paradajok
- baklažán
- zemiaky
- papriky
- paprika
- tomatillos
- chilli prášok
- korenie obsahujúce zmesi korenia
Medzi ďalšie faktory životného štýlu, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú príznaky, patria:
- fajčenie cigariet
- používanie tabaku
- obezita alebo priberanie na váhe
- požitie potravín s lepkom, ak neznášate lepok
Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri príznakoch hidradenitis suppurativa
Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú vyrovnať hladinu cukru a hormónov v krvi. Vláknina vám tiež pomôže cítiť sa rýchlejšie rýchlejšie a môže znížiť chuť na nezdravé jedlo. To vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu pre svoju veľkosť tela.
Nahraďte jednoduché sladké cukry celými potravinami a komplexnými sacharidmi, ako napríklad:
- čerstvé a mrazené ovocie
- čerstvá a mrazená zelenina
- čerstvé a sušené bylinky
- šošovica
- fazuľa
- hnedá ryža
- jačmeň
- ovos
- otruby
- kuskus
- quinoa
Omega-3 mastné kyseliny
Výskum ukazuje, že jedlá s obsahom omega-3 mastných kyselín môžu pomôcť znížiť zápal vo vašom tele. Zníženie celkového zápalu môže pomôcť zabrániť alebo upokojiť príznaky hidradenitis suppurativa, ako sú zapálené vredy.
Je potrebný ďalší výskum výhod omega-3 mastných kyselín pre hidradenitis suppurativa, ale tieto zdravé tuky sú tiež dobré pre vaše srdce, cievy a mozog. Skúste ich pridať do svojej stravy jedením:
- losos
- sardinky
- vlašské orechy
- ľanové semienko a ľanový olej
- avokádo
- olivový olej
- tekvicové semiačka
- Chia semená
Prírodné sladidlá
Ak máte chuť na sladké, môžete si občas vychutnať zákusky a sladké nápoje. Vyberte si jedlá a nápoje vyrobené z prírodných sladidiel, ktoré drasticky nezvyšujú hladinu cukru v krvi.
Skúste nahradiť sladké nápoje perlivou alebo čistou vodou, znížte množstvo sladidla, ktoré pridávate do jedál a nápojov, a znížte počet jedál s vysokým obsahom pridaného cukru, ako sú cukríky, koláče a športové nápoje.
Používanie malého množstva prírodných sladidiel, ako sú tieto, môže pomôcť nahradiť stolový cukor a iné vysokokalorické sladidlá vo vašej strave:
- stevia
- mníšske ovocie
Populárne diéty a hidradenitis suppurativa
Diéty pre hidradenitis suppurativa sa stali populárnymi. Zahŕňajú autoimunitný protokol a diéty Whole30.
Niektorí dospelí s hidradenitis suppurativa uvádzajú pri tejto diéte dobré výsledky. Môže to byť preto, že tieto diéty obmedzujú potraviny, ako sú mliečne výrobky a rafinované sacharidy, u ktorých je klinicky dokázané, že vyvolávajú príznaky.
Niektoré diéty však môžu byť príliš obmedzujúce a v súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by niektorá z diét fungovala na liečbu hidradenitis suppurativa.
Je známe, že po protizápalovej strave, ako je napríklad stredomorská strava, je vysoký obsah potravín bohatých na antioxidanty nápomocný pri znižovaní prejavov hidradenitis suppurativa a pri zlepšovaní celkového zdravia.
Štúdia z roku 2019 v skutočnosti ukázala, že dodržiavanie stredomorskej stravy môže zlepšiť závažnosť ochorenia u ľudí s hidradenitis suppurativa.
Celkovo je pravdepodobné, že zdravá strava bohatá na protizápalové jedlá a s nízkym obsahom spracovaných potravín bude prospešná pre ľudí s hidradenitis suppurativa.
Doplnky stravy
Niektoré výskumy preukázali, že užívanie určitých vitamínových a minerálnych doplnkov môže byť prospešné pre ľudí s hidradenitis suppurativa.
Jedna štúdia napríklad ukázala, že suplementácia vysokými dávkami B-12 zlepšila príznaky u pacientov s hidradenitis suppurativa.
Výskum navyše preukázal, že ľudia s hidradenitis suppurativa majú väčšiu pravdepodobnosť nízkej hladiny zinku v krvi a suplementácia zinku môže viesť k čiastočnej alebo úplnej remisii u pacientov, ktorí nereagujú na inú liečbu.
Ľudia s hidradenitis suppurativa majú tiež vyššiu pravdepodobnosť nízkej hladiny vitamínu D a suplementácia touto výživou môže zmierniť príznaky.
Ak máte záujem o doplnky, ktoré môžu zlepšiť hidradenitis suppurativa a napraviť možné nedostatky, poraďte sa so svojím lekárom.
Jedlo so sebou
Lekársky výskum potvrdil, že prírastok hmotnosti a obezita súvisia s hidradenitis suppurativa. Poraďte sa so svojím lekárom, či je plán chudnutia pre vás vhodný a aké potraviny spôsobujú vaše príznaky.
Na tento stav neexistuje žiadny liek. Pri výbere zdravého životného štýlu je nevyhnutné lekárske ošetrenie. Liečba ako je liečba, laserová terapia a ochranné silikónové obväzy môžu pomôcť zmierniť opakujúce sa podráždenie pokožky, bolesť a opuch.
Sú potrebné ďalšie štúdie o tom, ako môže vaša strava pomôcť pri liečbe hidradenitis suppurativa. Eliminačná diéta vám môže pomôcť zistiť, či je pre vás určitá potravina spúšťačom. S týmto plánom vám môže pomôcť dietetik.
Urobte zo svojej novej stravy súčasť vášho životného štýlu. Potom sa stane každodennou voľbou a nie dočasnou stravou.
