Ako dlho trvá zotavenie sa z infarktu?
Srdcový infarkt je život ohrozujúci zdravotný stav, pri ktorom sa krv prúdiaca do srdca náhle zastaví z dôvodu zablokovanej koronárnej artérie. Okamžite dôjde k poškodeniu okolitých tkanív.
Obnova po srdcovom infarkte nakoniec závisí od závažnosti stavu a od rýchlosti jeho liečenia.
Ihneď po udalosti môžete očakávať pobyt v nemocnici 3 až 5 dní alebo kým sa váš stav nestabilizuje.
Celkovo trvá niekoľko týždňov - a možno až niekoľko mesiacov - kým sa z infarktu dostaneme. Vaše individuálne zotavenie závisí od:
- váš celkový stav
- rizikové faktory
- dodržiavanie vášho liečebného plánu
Obnova vdovca
„Vdovec“, ako už názov napovedá, sa týka závažného typu infarktu. Vyskytuje sa, keď je blokovaných 100 percent artérie ľavého predného zostupného (LAD).
Tento konkrétny typ srdcového infarktu môže byť smrteľný z dôvodu významnej úlohy LAD tepny pri dodávaní krvi do vášho srdca.
Príznaky výrobcu vdovy sú podobné ako pri srdcovom infarkte z inej upchatej tepny. Tie obsahujú:
- bolesť v hrudi
- lapanie po dychu
- točenie hlavy
- potenie
- nevoľnosť
- únava
Napriek svojmu názvu môže infarkt vdovca postihnúť aj ženy.
Pri tomto type infarktu môžete byť v nemocnici niekoľko dní navyše, najmä ak potrebujete operáciu na otvorenie artérie LAD.
Strava
Je dokázané, že nízkotučná a nízkokalorická diéta pomáha predchádzať riziku srdcového infarktu. Ak ste však už mali infarkt, správne stravovanie je jednoducho nevyhnutnosťou, aby ste zabránili budúcim výskytom.
Jeden užitočný stravovací plán sa nazýva dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie alebo DASH.
Celkovým cieľom tejto diéty je obmedziť obsah sodíka, červeného mäsa a nasýtených tukov a zamerať sa na zdroje ovocia a zeleniny bohaté na draslík spolu s chudým mäsom, rybami a rastlinnými olejmi.
Stredomorská strava je podobná DASH v tom, že obaja kladú dôraz na rastlinné jedlá.
Výskum naznačuje, že rastlinná strava môže znížiť zápal a oxidačný stres, čo prispieva k zlyhaniu srdca. Takéto diéty môžu tiež znížiť závažnosť srdcových chorôb.
Celkovo je cieľom:
- Vyhýbajte sa trans-tukom a nasýteným tukom, kedykoľvek je to možné. Tieto tuky priamo prispievajú k tvorbe plakov v tepnách. Keď sa vaše tepny upchajú, krv už nemôže prúdiť do srdca a spôsobiť infarkt. Namiesto toho konzumujte tuky pochádzajúce z rastlín, ako napríklad olivový olej alebo orechy.
- Jedzte menej kalórií. Jesť príliš veľa kalórií a mať nadváhu môže tiež namáhať vaše srdce. Pomôcť vám môže regulácia hmotnosti a vyváženie rastlinných potravín, chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov.
- Obmedzte sodík. Zníženie denného príjmu sodíka na menej ako 2 300 mg denne môže znížiť krvný tlak a celkové zaťaženie srdca. To je tiež kľúčový prvok diéty DASH.
- Zamerajte sa na konzumáciu produktov. Celé čerstvé ovocie a zelenina by mali byť základom vašej stravy. Ak čerstvé produkty nie sú k dispozícii, zvážte ich nahradenie konzervami v mrazenej alebo bezsolnej verzii bez pridania cukru.
Aké sú vedľajšie účinky po infarkte?
Po infarkte je normálne cítiť sa veľmi unavený. Môžete sa cítiť slabí a psychicky vyčerpaní.
Môžete mať tiež zníženú chuť do jedla. Jesť menšie jedlá môže pomôcť menej zaťažovať vaše srdce.
Po infarkte sú bežné vedľajšie účinky na duševné zdravie. Môžu trvať 2 až 6 mesiacov. Niektoré príznaky spojené s duševným zdravím zahŕňajú:
- hnev
- Podráždenosť
- strach
- nespavosť a denná únava
- smútok
- pocity viny a beznádeje
- strata záujmu o koníčky
Srdcové záchvaty u starších dospelých
Vaše riziko srdcového infarktu a kardiovaskulárnych chorôb sa zvyšuje po 65. roku života.
Je to spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré sa môžu vyskytnúť v srdci, vrátane vysokého krvného tlaku (hypertenzia) a kôrnatenia tepien (arterioskleróza).
Infarkt ako starší dospelý človek prichádza aj s osobitnými dôvodmi.
Diéta a cvičenie sú kľúčové pre budúcu prevenciu infarktu, ale zotavenie môže trvať dlhšie. Starší dospelí môžu mať tiež vyššie riziko kognitívnych problémov a znížených funkčných pohybov.
Na zníženie dlhodobých účinkov srdcového infarktu sa odporúča, aby starší dospelí dbali najmä na zvýšenie fyzickej aktivity, keď sú schopní.
To pomôže posilniť srdcový sval a ochráni ho pred budúcim poškodením.
Ďalšou úvahou je pokus o zníženie vášho krvného tlaku, podľa potreby. Hypertenzia je najbežnejším ochorením srdca u dospelých starších ako 75 rokov.
Infarkt so stentmi
Stent sa používa na zníženie pravdepodobnosti infarktu. Táto trubica z drôteného pletiva sa zavádza do blokovanej tepny, aby pomohla zvýšiť prietok krvi do srdca. Stent je natrvalo ponechaný na mieste, aby sa zlepšil váš stav.
Po vykonaní koronárnej angioplastiky zavedenie stentu otvorí vaše tepny a zvýši prietok krvi do srdcového svalu. Stenty znižujú vaše celkové riziko zúženia tej istej tepny.
Stále je však možné dostať infarkt v budúcnosti od a rôzne upchatá tepna. Preto je osvojenie si návykov zdravého životného štýlu také impotentné.
Vykonanie týchto zmien môže hrať dôležitú úlohu pri predchádzaní budúcemu útoku.
Ako pravidlo by ste mali okamžite navštíviť lekára, ak pocítite bolesť na hrudníku - aj po zavedení stentu. V zriedkavých prípadoch, keď sa stent uzavrie, budete potrebovať operáciu na opätovné otvorenie tepny.
Po zavedení stentu je tiež možné spozorovať krvnú zrazeninu, ktorá by mohla zvýšiť riziko srdcového infarktu.
Váš lekár pravdepodobne odporučí užívať aspirín, ako aj lieky na zrážanie krvi na predpis, ako je tikagrelor (Brilinta) alebo klopidogrel (Plavix), aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín.
Zmeny životného štýlu
Zdravý životný štýl môže byť doplnkom liečebného plánu pre srdcové choroby. Zvážte svoje súčasné zvyky v životnom štýle a hľadajte spôsoby, ako ich vylepšiť.
Cvičenie
Pokiaľ váš lekár dá súhlas, môžete začať s cvičením potom, ako sa dostanete z infarktu.
Pravidelné cvičenie je určite dôležité pre udržanie hmotnosti, ale pracuje aj s vašimi svalmi - najdôležitejším svalom je vaše srdce.
Akákoľvek forma cvičenia, pri ktorej sa vám rozprúdi krv, je prospešná. Pokiaľ však ide o zdravie srdca, najlepšie je aeróbne cvičenie. Príklady zahŕňajú:
- plávanie
- bicyklovanie
- jogging alebo beh
- chôdza miernym až svižným tempom
Tieto formy cvičenia pomáhajú zvyšovať množstvo kyslíka cirkulujúceho vo vašom tele a tiež posilňujú schopnosť srdca pumpovať ho krvou do zvyšku tela.
Ďalším bonusom je pravidelné aeróbne cvičenie, ktoré pomáha znižovať:
- vysoký krvný tlak
- stres
- cholesterolu
Ak spozorujete pri cvičení neobvyklé príznaky, ako je predĺžená dýchavičnosť, slabé končatiny alebo bolesť na hrudníku, okamžite zastavte a zavolajte na číslo 911 alebo vyhľadajte lekársku pomoc.
Prestať fajčiť
Ak fajčíte, možno ste v minulosti uvažovali o ukončení liečby, ale to je ešte dôležitejšie po infarkte.
Fajčenie je rizikovým faktorom pre srdcové choroby, pretože zvyšuje váš krvný tlak a riziko vzniku zrazenín znížením množstva kyslíkových buniek v krvi.
To znamená, že vaše srdce pracuje ťažšie na pumpovanie krvi a má menej zdravých kyslíkových buniek na udržanie optimálneho výkonu.
Ukončenie liečby teraz môže výrazne zlepšiť vaše celkové zdravie a tiež pomôcť znížiť výskyt budúcich infarktov. Určite sa vyhýbajte pasívnemu fajčeniu, pretože predstavuje podobné nebezpečenstvo z hľadiska zdravia srdca.
Spravujte ďalšie rizikové faktory
Srdcové choroby môžu prebiehať v rodinách, ale väčšinu infarktov možno pripísať výberu životného štýlu.
Okrem stravovania, cvičenia a fajčenia je dôležité zvládnuť aj ďalšie rizikové faktory, ktoré by mohli prispieť k budúcim infarktom.
Poraďte sa so svojím lekárom o:
- hypertenzia
- vysoký cholesterol
- cukrovka
- ochorenie štítnej žľazy
- neobvyklé množstvo stresu
- problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia
- konzumácia alkoholu
Rehabilitácia
Budete tiež musieť vstúpiť do programu srdcovej rehabilitácie. Tieto programy vykonávajú lekári a ďalší zdravotnícki pracovníci. Sú navrhnuté tak, aby monitorovali váš stav a proces obnovy po infarkte.
Spolu so vzdelávaním o zmenách životného štýlu sa budú monitorovať vaše srdcové rizikové faktory, aby sa zabezpečilo zdravé zotavenie. Váš lekár s vami pravdepodobne bude hovoriť o spôsoboch, ako môžete monitorovať aj svoje vlastné srdcové rizikové faktory.
Možné čísla cieľov pre vaše rizikové faktory zahŕňajú:
- krvný tlak nižší ako 130/80 mmHg (milimetre ortuťového stĺpca)
- obvod pása menej ako 35 palcov pre ženy a menej ako 40 palcov pre mužov
- index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 18,5 a 24,9
- cholesterol v krvi pod 180 mg / dL (miligramy na deciliter)
- glukóza v krvi pod 100 mg / dl (v čase normálneho pôstu)
Počas srdcovej rehabilitácie budete pravidelne čítať tieto metriky. Pomáha však byť si vedomý týchto čísel aj po rehabilitácii.
Očakávaná dĺžka života po infarkte
Celkové riziko srdcového infarktu stúpa s vekom, najmä u mužov starších ako 45 rokov a žien starších ako 55 rokov.
Včasné odhalenie a liečba môže zvýšiť vašu celkovú dĺžku života po infarkte. Odhaduje sa, že 20 percent dospelých vo veku od 45 rokov prekoná druhý infarkt do 5 rokov.
Existujú určité odhady, že až 42 percent žien zomrie do jedného roka po infarkte, zatiaľ čo rovnaký scenár sa vyskytuje u 24 percent mužov.
Tento percentuálny rozdiel môže byť spôsobený tým, že ženy majú počas srdcového infarktu iné príznaky ako muži, a preto nerozpoznávajú srdcový infarkt v počiatočných štádiách.
Je dôležité vedieť, že veľa ľudí vedie po infarkte dlhý život.
Neexistuje všeobecná štatistika, ktorá by popisovala očakávanú dĺžku života po srdcovom infarkte. Je dôležité pracovať na svojich individuálnych rizikových faktoroch, aby ste predišli budúcim epizódam.
Čo nerobiť po infarkte
Dajte svojmu srdcu šancu na uzdravenie po infarkte. To znamená, že možno budete musieť upraviť svoju bežnú rutinu a niekoľko týždňov prehodnocovať určité činnosti.
Postupne sa vráťte do svojej každodennej rutiny, aby ste neriskovali relaps. Ak sú stresujúce, možno budete musieť upraviť svoje každodenné činnosti.
Môže sa stať, že sa lekár vráti do práce až po 3 mesiacoch.
V závislosti od úrovne stresu vo vašej práci bude pravdepodobne potrebné výrazne obmedziť vaše pracovné zaťaženie alebo sa doň vrátiť na čiastočný úväzok.
Môže sa stať, že nebudete môcť viesť vozidlo aspoň týždeň po infarkte. Toto obmedzenie môže byť dlhšie, ak máte komplikácie.
Každý štát má odlišné zákony, ale všeobecne platí, že váš zdravotný stav musí byť stabilizovaný najmenej 3 týždne, kým vám bude umožnené opätovne viesť vozidlo.
Váš lekár vám pravdepodobne poradí, aby ste sa zdržali sexuálnych a iných fyzických aktivít najmenej 2 až 3 týždne po infarkte.
Vedzte, kedy treba vyhľadať lekársku pomoc
Hneď ako sa zotavíte z prvého, máte zvýšené riziko ďalšieho srdcového infarktu.
Je nevyhnutné, aby ste zostali v súlade so svojím telom a okamžite hlásili akékoľvek príznaky lekárovi, aj keď sa zdajú byť len mierne.
Volajte 911 alebo vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa vyskytnú:
- náhla a extrémna únava
- bolesť na hrudníku a bolesť, ktorá prechádza do jednej alebo oboch paží
- rýchly tlkot srdca
- potenie (bez cvičenia)
- závraty alebo mdloby
- opuch nôh
- lapanie po dychu
Výhľad
Zlepšenie zdravia srdca po infarkte závisí od toho, ako dobre sa držíte liečebného plánu lekára. Závisí to aj od vašej schopnosti identifikovať potenciálne problémy.
Mali by ste si tiež uvedomiť rozdiel v výsledkoch liečby medzi mužmi a ženami po infarkte.
Vedci zistili, že do 1 roka po infarkte zomrie 42 percent žien, v porovnaní s 24 percentami mužov.
Podľa odhadov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) každoročne v USA prekoná infarkt 805 000 ľudí a že 200 000 z nich sú ľudia, ktorí prekonali infarkt v minulosti.
Poznanie vašich rizikových faktorov a zmena životného štýlu vám môžu pomôcť prežiť a užívať si život.
