Najlepšie matrace pre ľudí s bolesťami v ramenách

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Rýchly pohľad na najlepšie matrace na bolesti ramien

• Najlepší matrac pre bočné podvaly s bolesťami v ramenách: Matrac Helix Twilight
• Najlepší matrac na bolesti chrbta, ramien a krku: hybridný matrac Casper Wave
• Najlepší chladiaci matrac na bolesti ramien: Idle Sleep The Idle Matrace
• Najlepší matrac pre kombinované podvaly s bolesťami ramien: DreamCloud Premier Matrace
• Najlepší matrac na bolesti ramien a krížov: Winkbeds The GravityLux Matrace
• Najlepší hybridný matrac na bolesti ramien: Bear Hybrid Matrace
• Najlepší matrac na bolesti ramien s dodávkou bielych rukavíc: Tempur-ProAdapt Matrace
• Najlepší matrac na bolesti bedier a ramien: matrac Leesa Legend
• Najlepší matrac z pamäťovej peny na bolesti ramien: Cenovo dostupný matrac z pamäťovej peny Brentwood Home Cypress
• Najlepší organický matrac na bolesti ramien: Happsy Organic Matrace

Váš matrac by sa mal v noci cítiť dobre - aj keď máte bolesti ramien.

Ak hľadáte nový matrac, rozhodnúť sa pre stredne tvrdú voľbu, ktorá podporuje vaše plecia, sa vám môže veľmi vyplatiť.

Podľa malej štúdie z roku 2010 sa u ľudí s bolesťami krížov alebo ramien, ktorí vymenili svoj súčasný spánkový systém za nový stredne tuhý matrac, zlepšilo skóre bolesti a stuhnutosti a mali viac nocí dobrého spánku.

S ohľadom na to sme zhromaždili 10 našich najlepších tipov, ktoré vám pomôžu dostať sa na cestu zdravým spánkom.

Ako sme vybrali najlepšie matrace pre ľudí s bolesťami v ramenách

Spoločnosť Healthline pri výbere matracov dodržiava prísne normy. Tu uvažujeme:

• Bezpečnosť. Všetky možnosti sú v súlade s federálnou normou pre horľavosť Komisie pre bezpečnosť výrobkov, aby bola zaistená bezpečnosť.
• Dobré meno spoločnosti. Značky musia mať dobrú reputáciu, čo znamená, že majú vysoké hodnotenie v kancelárii Better Business Bureau, nemajú žiadne nedávne spory a netvrdia, že ich matrace môžu liečiť akékoľvek choroby.
• Zákaznícky servis. Uprednostňujeme značky s hviezdnym zákazníckym servisom vrátane bezplatných domácich testov a štedrých záruk.
• Materiály. Vyberáme značky, ktoré majú jasno v tom, odkiaľ ich výrobky pochádzajú a z čoho sú vyrobené. Hľadáme tiež matrace s certifikáciami materiálov tretích strán, ako sú CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 alebo Global Organic Latex Standard (GOTS).
• Recenzie. Získali sme recenzie týkajúce sa zmien v bolesti ramien, takže si môžete byť istí, že tieto matrace majú u skutočných recenzentov vysokú hodnotenie.
• Pevnosť. Väčšinou sme vyberali stredne pevné trsátka, pričom dvojica bola pevnejšia a dvojica mäkšia, aby ste si mohli vybrať, čo vám najlepšie vyhovuje.

Sprievodca cenami

Ceny sú uvedené za matrace veľkosti queen.

• $ = menej ako 800 dolárov
• $$ = $800–$1,200
• $$$ = viac ako 1 200 dolárov

Healthline vyberá z najlepších matracov na bolesť v ramenách

Najlepší matrac pre bočné podvaly s bolesťami v ramenách

Matrac Helix Twilight

• Cena: $$
• Typ: hybridný
• Výška: 12 palcov

Ak spíte na boku a máte radi pevnejší matrac, môže sa vám páčiť táto ponuka od spoločnosti Helix. Vrstva z pamäťovej peny na vrchu a vrstva cievok v jadre sú navrhnuté tak, aby objímali vaše telo a znižovali tlak z vašej strany. Navyše ponúka odskok, ak ste náchylní na nepokojné noci.

Majte na pamäti, že najlepšie je spať na opačnej strane, ako sú vaše bolesti v ramenách, bez ohľadu na to, aký matrac si vyberiete.

Recenzenti tvrdia, že tento matrac môže trvať trochu viac, než sa dokonale hodí k vášmu telu. Spoločnosť Helix ponúka skúšobnú verziu na 100 nocí, takže predtým, ako urobíte konečné rozhodnutie, máte čas zistiť, či je to pre vás tá najlepšia voľba.

Kúpte si matrac Helix Twilight online.

Najlepšie matrac na bolesti chrbta, ramien a krku

Hybridný matrac Casper Wave

• Cena: $$$
• Typ: hybridný
• Výška: 13 palcov

Môže to byť márnotratnosť, ale recenzenti v drvivej väčšine tvrdia, že to stojí za to. Hybridný štýl je obzvlášť šetrný k bolestiam tela. Je tiež kompatibilný s nastaviteľným podstavcom, ktorý ponúka flexibilitu pri dostávaní do pohodlnej polohy.

Ak ste horúci spáč, priedušná pena by nemala zadržiavať tonu tepla. Na tejto matraci sú tiež gélové lusky okolo spodnej časti chrbta, ktoré dodávajú ďalšiu vrstvu podpory. Recenzenti so všetkými druhmi bolesti tvrdia, že je to pohodlné a umožňujú im ľahšie zaspať.

Kúpte si hybridný matrac Casper Wave online.

Najlepšie cool matrac na bolesti ramien

Idle Sleep Idle Matrace

• Cena: $$
• Typ: Pena
• Výška: 12 palcov

Ak máte problémy s bolesťou v ramene a keď je v noci príliš teplo, zvážte tento matrac. Je to určené na odpruženie tela a zároveň ochladenie pomocou 3-palcovej vrstvy gélovej peny, ktorá smeruje teplo preč z vášho tela.

Idle Sleep tiež ponúka 18-mesačnú skúšobnú verziu a doživotnú záruku. Ak sa však rozhodnete matrac vrátiť, budete zodpovední za darovanie matraca (a poskytnutie dokladu o tom) skôr, ako dostanete vrátenú platbu.

Pokiaľ ide o matrace, často platia prísne pravidlá darovania, takže ak si nie ste istí, či si tento matrac ponecháte, udržujte ho v dobrom stave pomocou nepremokavého matracového chrániča.

Kúpte si Idle Sleep The Idle Matrace online.

Najlepší matrac pre kombinované podvaly s bolesťami ramien

Matrac DreamCloud Premier

• Cena: $$$
• Typ: hybridný
• Výška: 15 palcov

DreamCloud Premier je stredne tvrdý matrac, ktorý je vhodný na spánok na chrbát, žalúdok alebo na spanie na boku. Je navrhnutý tak, aby dostatočne tvaroval vaše telo.

Šťastní spiaci to opisujú ako dokonalú kombináciu mäkkosti a pevnosti pre spánok kvality Zlatovláska. Tiež si uvedomujú, že matrac skutočne zmenil bolesti chrbta a ramien.

Je vyrobený z peny s certifikátom CertiPUR-US. Nákupom získate 365-dňovú skúšobnú verziu, dopravu zdarma a doživotnú záruku.

Kúpte si matrac DreamCloud Premier online.

Najlepšie matrac na bolesti ramien a krížov

Winkbeds Matrac GravityLux

• Cena: $$$
• Typ: Pena
• Výška: 11 palcov

Ak ste spiaci na boku alebo na chrbte, The GravityLux môže byť dobrou voľbou.

S týmto matracom si môžete pri nákupe vybrať z dvoch úrovní pevnosti. „Stredná“ je 5,5 na škále pevnosti od 1 do 10, zatiaľ čo „pevná“ je 7.

K dispozícii je vrstva z pamäťovej peny na odľahčenie tlaku a odrazu späť pri zmene polohy. Penové jadro je vyrobené s rôznymi úrovňami pevnosti od ramien po nohy. Jeden recenzent hovorí, že ponúka najlepšiu oporu chrbta a ramien, akú kedy od matracov dostali.

Nákupom získate bezplatnú skúšobnú verziu na 120 dní a celú doživotnú záruku na výmenu.

Kúpte si matrac WinkBeds The GravityLux online.

Najlepší hybridný matrac na bolesti ramien

Medvedí hybridný matrac

• Cena: $$$
• Typ: hybridný
• Výška: 14 palcov

Hybridný matrac Bear má podpornú penovú vrstvu. Hodnotí sa ako mierne mäkší stredne pevný povrch spánku, ktorý môžu oceniť bočné podvaly s bolesťami ramien. (Spoločnosť ju hodnotí ako 6 na stupnici od 1 do 10.) Používatelia tvrdia, že sa budia bezbolestne.

Materiály majú Greenguard Gold a CertiPUR-US certifikované pre nízke emisie VOC. Získate tiež bezplatnú skúšobnú verziu na 100 nocí. Ak potrebujete matrac vrátiť, je to ľahké a bezplatné - a použitý matrac bude venovaný na charitu.

Kúpte si hybridný matrac Bear online.

Najlepší matrac na bolesti ramien s dodávkou bielych rukavíc

Matrac Tempur-ProAdapt

• Cena: $$$
• Typ: penový alebo hybridný
• Výška: 12 palcov

Vrstvy kolísky z pamäťovej peny a pomocou tohto matraca zmiernite tlak na svoje boľavé miesta. Recenzenti tvrdia, že má pocit, že spí na obláčiku a že bolesti bedier, chrbta a ramien sú preč.

Môžete ich kúpiť v troch úrovniach pevnosti. Stredná tuhosť je buď celá penová alebo hybridná. Odnímateľný poťah sa zipsuje a dá sa prať v práčke, aby váš matrac zostal svieži.

K dispozícii je skromná 90-hodinová skúšobná verzia, ale doručenie bielych rukavíc je zadarmo, čo znamená, že si matrac položia na vašu posteľ a odstránia a vyhodia všetky obaly. Tým sa odstráni potenciálna ťažkosť a problémy so značkami, ktoré sa dajú zabaliť do postele.

Kúpte si matrac Tempur-ProAdapt online.

Najlepší matrac na bolesti bedier a ramien

Matrac Leesa Legend

• Cena: $$$
• Typ: hybridný
• Výška: 12 palcov

Celkovo tento matrac celkovo zapadá do stredne pevnej zóny, aby bola zaistená optimálna podpora. Poťah je vyrobený z bavlny a merino vlny, aby ste boli v chlade a suchu.

Mikrocievky v tomto matraci sú umiestnené blízko ramien a bokov, aby týmto oblastiam poskytli trochu extra TLC. Recenzie od zákazníkov s bolesťami ramien sú však zmiešané.

Spoločnosť Leesa ponúka 100-hodinovú skúšobnú dobu a 10-ročnú obmedzenú záruku, takže budete mať dostatok času vyskúšať si matrac sami a zistiť, ako sa cítite.

Kúpte si matrac Leesa Legend online.

Najlepší matrac z pamäťovej peny na bolesti ramien

Cenovo dostupný matrac z pamäťovej peny Brentwood Home Cypress

• Cena: $
• Typ: Pena
• Výška: 11 alebo 13 palcov

Nie je žiadny dôvod, prečo musíte na matrac vysoliť veľa peňazí - aj keď máte obavy z bolesti ramien. Tento matrac z pamäťovej peny vyrobený v Los Angeles je vyrobený z peny CertiPUR-US a má certifikát Greenguard Gold.

Mnoho recenzentov s bolesťami v ramenách tvrdí, že sa po spánku na tomto matraci prebúdzajú s menšou bolesťou a stuhnutosťou. Niektorí však zistia, že je to príliš pevné, napriek tomu, že je hodnotené ako stredné. Súčasťou je bezplatná celoročná skúšobná verzia, ktorá vám poskytne čas na spánok pri rozhodovaní.

Ako ďalší bonus make-up z pamäťovej peny znamená, že ak ste náchylní na pohyb, keď ste odložené, váš partner v posteli sa to nikdy nedozvie.

Kúpte si cenovo dostupný matrac z pamäťovej peny Brentwood Home Cypress online.

Najlepší organický matrac na bolesti ramien

Organický matrac Happsy

• Cena: $$$
• Typ: hybridný
• Výška: 10 palcov

Tento matrac, vyrobený z certifikovaných organických a ekologických materiálov, vylučuje chemikálie (napríklad lepidlá a retardéry horenia), ktoré môžu pomôcť pri nočnom dýchaní.

Bavlna a vlna s certifikátom GOTS chladia, zatiaľ čo pevnosť dodávaná latexom a systémom innerspring má byť láskavá k boľavým ramenám.

Väčšina recenzentov s boľavými ramenami tvrdí, že tento matrac pre nich funguje dobre, hoci pár ľudí tvrdí, že je príliš tvrdý alebo mäkký. Ak chcete niečo mäkšie, ponúka Happsy voliteľný vankúšový vankúš, ktorý si môžete objednať bez rizika a vrátiť sa po 120-ročnej skúške.

Kúpte si matrac Happsy Organic online.

Príčiny bolesti ramien pri spánku

Nepohodlie v ramene môže prameniť z mnohých stavov a príčin, hovorí Todd Sinett, chiropraktik a zakladateľ spoločnosti Tru Whole Care v New Yorku.

Medzi ne patria poranenia manžety rotátora, napätie, nerovnováha v oblasti krku a čeľuste alebo zlé držanie tela a sediace návyky, hovorí. V zásade platí, že ak práve teraz pracujete z domu, pravdepodobne budete mať počas spánku sklon k nepríjemným pocitom v ramenách.

Je zaujímavé, že ľudia s bolesťou v ramene podľa výskumov hlásia, že častejšie spia na postihnutom ramene. Sinett hovorí, že môžu byť potrebné určité úpravy. Tie obsahujú:

• spanie na opačnej strane vášho zranenia
• prepínanie strán postele, ak uprednostňujete spánok otočený určitým smerom
• robenie cvikov na rameno na natiahnutie oblasti
• vyhýbať sa tomu, aby ste vyzdvihli deti alebo dokonca zdvihli ruku nad hlavu

Čo treba hľadať v matraci, ak máte bolesti ramien

Ak máte bolesti ramena a náhodou sa chystáte vymeniť svoj matrac, mali by ste sa poobzerať po značke, ktorá ponúka jednoduchú politiku vrátenia, hovorí Sinett.

To vám môže pomôcť zaistiť, aby ste model, ktorý sa vám cíti najpríjemnejší, zachytili skôr, než aby ste si sadli za model, ktorý vám nijako nezmierni nepríjemnosti.

Tí, ktorí majú bolesti v ramenách, by si mali hľadať stredne tvrdý matrac, hovorí Sinett. To poskytne vášmu telu určitú podporu bez toho, aby bolo príliš tvrdé. Dodáva, že nastaviteľný (z hľadiska úrovne pevnosti) vám tiež môže pomôcť dosiahnuť úroveň vášho osobného pohodlia.

Zobrať

Ak máte bolesti v ramenách, môžete nájsť matrac, ktorý vyhovuje vašim potrebám pohodlia. Odborníci odporúčajú zvoliť matrac na strednej až pevnej strane, spať na opačnej strane bolesti a podľa potreby upraviť návyky, aby nedošlo k zhoršeniu úrazu.

Jessica Migala je nezávislá spisovateľka špecializujúca sa na zdravie, výživu a fitness. Žije v Chicagu so svojím manželom, dvoma mladými synmi a záchranným šteniatkom. Nájdete ju na LinkedIn alebo na Instagrame.