Poruchy osobnosti a vlastnosti skupiny C

Čo je porucha osobnosti?

Porucha osobnosti je druh duševného ochorenia, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým ľudia myslia, cítia a správajú sa. To môže sťažiť zvládanie emócií a interakciu s ostatnými.

Tento typ poruchy zahŕňa aj dlhodobé vzorce správania, ktoré sa časom príliš nemenia. Pre mnohých môžu tieto vzorce viesť k emocionálnemu rozrušeniu a prekážkam v práci, v škole alebo doma.

Existuje 10 druhov porúch osobnosti. Sú rozdelené do troch hlavných kategórií:

• klaster A
• zhluk B
• klaster C

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o poruchách osobnosti klastra C vrátane toho, ako sú diagnostikované a liečené.

Čo sú poruchy osobnosti klastra C?

Intenzívna úzkosť a strach označujú poruchy osobnosti klastra C. Medzi poruchy v tomto zhluku patria:

• vyhýbavá porucha osobnosti
• závislá porucha osobnosti
• obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti

Vyvarujúca sa porucha osobnosti

Ľudia s vyhýbajúcimi sa poruchami osobnosti pociťujú plachosť a neoprávnené obavy z odmietnutia. Často sa cítia osamelí, ale vyhýbajú sa vytváraniu vzťahov mimo svojej najbližšej rodiny.

Medzi ďalšie vlastnosti osobnosti, ktoré sa vyhýbajú, patria:

• príliš citlivý na kritiku a odmietnutie
• pravidelne sa cítite menejcenní alebo neprimeraní
• vyhýbanie sa spoločenským aktivitám alebo prácam, ktoré si vyžadujú prácu okolo iných ľudí
• brzdenie osobných vzťahov

Závislá porucha osobnosti

Závislá porucha osobnosti spôsobuje, že sa ľudia pri uspokojovaní svojich fyzických a emocionálnych potrieb príliš spoliehajú na ostatných. Často to vyplýva z nedôvery v to, že sa rozhodnú správne.

Medzi ďalšie znaky závislej poruchy osobnosti patria:

• nedostatok dôvery v starostlivosť o seba alebo v malých rozhodnutiach
• pociťovať potrebu starostlivosti
• mať časté obavy zo samoty
• byť submisívny voči ostatným
• problémy s nezhodou s ostatnými
• tolerovať nezdravé vzťahy alebo zneužívajúce zaobchádzanie
• pocit nadmerného rozrušenia, keď sa vzťahy skončia, alebo v zúfalej snahe okamžite nadviazať nový vzťah

Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti

Ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti sa príliš zameriavajú na udržiavanie poriadku a kontroly.

Prejavujú rovnaké správanie ako ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Nezažívajú však nežiaduce alebo dotieravé myšlienky, ktoré sú bežnými príznakmi OCD.

Medzi vlastnosti obsedantno-kompulzívnej poruchy osobnosti patria:

• príliš sa zaoberáte plánmi, pravidlami alebo podrobnosťami
• príliš veľa práce, často s vylúčením iných aktivít
• stanoviť si pre seba mimoriadne prísne a vysoké štandardy, ktoré často nie je možné splniť
• neschopnosť odhodiť veci, aj keď sú rozbité alebo majú malú hodnotu
• ťažko delegovať úlohy na ostatných
• zanedbávanie vzťahov kvôli práci alebo projektom
• byť nepružný ohľadom morálky, etiky alebo hodnôt
• chýba flexibilita, veľkorysosť a náklonnosť
• prísne kontrolovanie peňazí alebo rozpočtu

Ako sa diagnostikujú poruchy osobnosti klastra C?

Diagnostikovať poruchy osobnosti je často ťažšie ako pri iných stavoch duševného zdravia, ako sú úzkosť alebo depresia. Každý má jedinečnú osobnosť, ktorá utvára spôsob jeho myslenia a interakcie so svetom.

Ak si myslíte, že vy alebo niekto z vašich blízkych môže mať poruchu osobnosti, je dôležité začať hodnotením odborníkom v oblasti duševného zdravia. Spravidla to robí buď psychiater, alebo psychológ.

Pri diagnostike porúch osobnosti lekári často začínajú položením niekoľkých otázok týkajúcich sa:

• spôsob, akým vnímate seba, ostatných a udalosti
• vhodnosť vašich emocionálnych reakcií
• ako jednáte s ostatnými ľuďmi, najmä v blízkych vzťahoch
• ako ovládate svoje impulzy

Môžu vám položiť tieto otázky v rozhovore alebo vám môžu vyplniť dotazník. V závislosti od vašich príznakov môžu tiež požiadať o povolenie hovoriť s niekým, kto vás dobre pozná, napríklad s blízkym členom rodiny alebo snúbencom.

Je to úplne voliteľné, ale pri stanovení presnej diagnózy môže byť v niektorých prípadoch veľmi užitočné nechať lekára hovoriť s niekým blízkym.

Keď váš lekár zhromaždí dostatok informácií, pravdepodobne sa bude odvolávať na nové vydanie Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch. Publikuje to Americká psychiatrická asociácia. Príručka uvádza diagnostické kritériá pre každú z 10 porúch osobnosti vrátane trvania a závažnosti symptómov.

Majte na pamäti, že príznaky rôznych porúch osobnosti sa často prekrývajú, najmä naprieč poruchami v rovnakom zhluku.

Ako sa liečia poruchy osobnosti klastra C?

Pri poruchách osobnosti existuje veľa spôsobov liečby. U mnohých ľudí najlepšie funguje kombinácia liečebných postupov.

Pri odporúčaní liečebného plánu váš lekár vezme do úvahy typ poruchy osobnosti, ktorú máte, a to, ako závažne zasahuje do vášho každodenného života.

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych spôsobov liečby, kým nájdete to, čo vám najlepšie vyhovuje. Môže to byť veľmi frustrujúci proces, ale snažte sa mať konečný výsledok - lepšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami, pocitmi a správaním - stále na očiach.

Psychoterapia

Psychoterapia označuje terapiu hovorením. Zahŕňa stretnutie s terapeutom, kde sa môžete porozprávať o svojich myšlienkach, pocitoch a správaní. Existuje mnoho druhov psychoterapie, ktorá prebieha v rôznych prostrediach.

Talk terapia môže prebiehať na individuálnej, rodinnej alebo skupinovej úrovni. Jednotlivé sedenia zahŕňajú vzájomnú spoluprácu s terapeutom. Počas rodinného sedenia bude mať váš terapeut zapojeného blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ktorého sa váš stav dotkol.

Skupinová terapia zahŕňa terapeuta, ktorý vedie rozhovor medzi skupinou ľudí s podobnými stavmi a príznakmi. Môže to byť skvelý spôsob, ako sa spojiť s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnými problémami, a rozprávať o tom, čo pre nich fungovalo alebo nefungovalo.

Medzi ďalšie typy terapie, ktoré môžu pomôcť, patria:

• Kognitívna behaviorálna terapia. Toto je typ hovorovej terapie, ktorá sa zameriava na to, aby ste si lepšie uvedomili svoje myšlienkové vzorce a umožnili im lepšie ich ovládať.
• Dialektická behaviorálna terapia. Tento typ terapie úzko súvisí s kognitívno behaviorálnou terapiou. Často to zahrnuje kombináciu individuálnej hovorovej terapie a skupinových sedení, aby ste sa naučili zručnosti, ako zvládnuť príznaky.
• Psychoanalytická terapia. Jedná sa o typ hovorovej terapie, ktorá sa zameriava na odhaľovanie a riešenie emócií a spomienok v bezvedomí alebo zakopaných.
• Psychedukácia. Tento typ terapie sa zameriava na to, aby ste lepšie pochopili svoj stav a čo zahŕňa.

Lieky

Neexistujú žiadne lieky špeciálne schválené na liečbu porúch osobnosti. Existujú však určité lieky, ktoré váš lekár, ktorý predpisuje, môže používať „mimo označenia“, aby vám pomohol s určitými problémovými príznakmi.

Navyše, niektorí ľudia s poruchami osobnosti môžu mať inú poruchu duševného zdravia, na ktorú môže byť zameraná klinická pozornosť. Najlepšie lieky pre vás budú závisieť od individuálnych okolností, ako sú závažnosť vašich príznakov a prítomnosť súčasne sa vyskytujúcich porúch duševného zdravia.

Lieky zahŕňajú:

• Antidepresíva. Antidepresíva pomáhajú liečiť príznaky depresie, ale môžu tiež znížiť impulzívne správanie alebo pocity hnevu a frustrácie.
• Lieky proti úzkosti. Lieky na úzkosť môžu pomôcť zvládnuť príznaky hrôzy alebo perfekcionizmu.
• Stabilizátory nálady. Stabilizátory nálady pomáhajú predchádzať zmenám nálady a znižujú podráždenosť a agresivitu.
• Antipsychotiká. Tieto lieky liečia psychózy. Môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí ľahko stratia kontakt s realitou alebo vidia a počujú veci, ktoré tam nie sú.

Určite informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré ste v minulosti vyskúšali. To im môže pomôcť lepšie určiť, ako budete reagovať na rôzne možnosti.

Ak vyskúšate nový liek, informujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú nepríjemné vedľajšie účinky. Môžu vám upraviť dávkovanie alebo poskytnúť tipy na zvládnutie vedľajších účinkov.

Pamätajte, že vedľajšie účinky liekov často ustúpia, akonáhle si vaše telo zvykne na liečbu.

Ako môžem pomôcť niekomu s poruchou osobnosti?

Ak môže mať niekto z vašich blízkych poruchu osobnosti, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa cítili príjemne. Je to dôležité, pretože ľudia s poruchami osobnosti nemusia vedieť o svojom stave alebo si myslia, že liečbu nepotrebujú.

Ak nedostali diagnózu, zvážte ich povzbudenie, aby navštívili svojho lekára primárnej starostlivosti, ktorý ich môže odporučiť k psychiatrovi. Ľudia sú niekedy ochotnejší riadiť sa radami od lekára ako od člena rodiny alebo priateľa.

Ak dostali diagnózu poruchy osobnosti, tu je niekoľko rád, ako im pomôcť v procese liečby:

• Buď trpezlivý. Ľudia musia niekedy urobiť niekoľko krokov späť, aby sa mohli pohnúť vpred. Skúste im nechať na to priestor. Zabráňte tomu, aby ste ich správanie brali osobne.
• Buďte praktickí. Ponúknite praktickú podporu, napríklad naplánujte si schôdzky na terapiu a uistite sa, že majú spoľahlivý spôsob, ako sa tam dostať.
• Byť dostupný. Dajte im vedieť, či by ste boli pripravení pripojiť sa k nim na terapeutickom sedení, ak by to pomohlo.
• Buďte hlasní. Povedzte im, ako veľmi si ceníte ich úsilie o zlepšenie.
• Majte na pamäti svoj jazyk. Namiesto vyjadrenia „vy“ používajte výroky „ja“. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „Vyľakal si ma, keď…,“ skús povedať „Cítil som sa vystrašený, keď…“
• Buďte k sebe milí. Nájdite si čas na starostlivosť o seba a svoje potreby. Je ťažké ponúknuť podporu, keď ste vyhorení alebo v strese.

Kde nájdem podporu, ak mám poruchu osobnosti?

Ak sa cítite ohromení a neviete, kde začať, zvážte začatie príručky Národnej aliancie pre duševné choroby o hľadaní podpory. Nájdete informácie o vyhľadaní terapeuta, získaní finančnej pomoci, porozumení vášho poistného plánu a ďalších.

Môžete si tiež vytvoriť bezplatný účet na účasť v ich online diskusných skupinách.

Prevencia samovraždy

1. Ak si myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:
2. • Volajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
3. • Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
4. • Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.
5. • Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.
6. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.