Mnoho z nás si predstavuje typického násilníka na školskom dvore, keď uvažuje o ovládajúcej osobe. Mohli by sme si predstaviť niekoho, kto agresívne prikáže ostatným, aby robili, čo chcú.
Existuje však oveľa viac jemných znamení, ktoré si možno neuvedomujete, a tento druh správania sa neobmedzuje iba na romantické vzťahy. Ovládajúci ľudia sa objavujú vo všetkých oblastiach života - spolupracovníci, šéfovia, priatelia, rodina, ba aj neznámi ľudia.
Ak sa pri každom kontakte s nimi nakoniec cítite malí, trápni alebo ponížení, môže byť čas ustúpiť a prehodnotiť, s kým trávite čas.
Tu je pohľad na 12 znakov, ktoré by mohli naznačovať, že niekto má ovládajúcu osobnosť.
Nútia vás myslieť si, že za všetko môže vaša chyba
Obviňujú vás z menších vecí, s ktorými nemáte nič spoločné. Ak sa niečo pokazí, prevezmú úlohu obete a prinútia vás presvedčiť sa, že ste zodpovední za veci, ktoré nemôžete ovplyvniť.
Možno budete počuť, že „je to celá vaša chyba“ alebo „to by ste nemali robiť“, ako prichádzajú do konverzácie.
Celý čas vás kritizujú
Ovládajúca osoba sa pokúsi narušiť vašu sebadôveru tak, že na vás zaútočí súkromne alebo verejne.
Tu je niekoľko príkladov týchto metód:
- preháňanie chýb v práci (vždy napríklad upozorňujte na preklepy v e-maile)
- nikdy neuznávam, keď robíš niečo správne
- iracionálne sa nahnevať, ak hneď neprijmete telefón
- robiť si pred ostatnými vtipné vtipy
- kritizuje to, ako sa obliekate alebo hovoríte
Nechcú, aby ste videli ľudí, ktorých máte radi
Neustále vyžadovanie svojej pozornosti a postupná izolácia od priateľov a rodiny je metódou kontroly. Pokúsia sa vás všetkých nechať pre seba sťažovaním sa na to, ako často sa stretávate s určitými priateľmi alebo členmi rodiny.
Ale nie vždy je to zrejmé. Môžu na vás iba hľadieť, keď telefonujete s blízkymi ľuďmi, alebo stonať, keď idete tráviť čas s rodinou.
Držia skóre
Vždy očakávajú niečo na oplátku a spôsobia, že sa budete cítiť vinní, ak neurobíte to, čo chcú. Stále sledujú každú malú láskavosť.
Ak vám za jednu večeru zaplatili alebo vás napríklad nechajú havarovať u nich, prinesú to opakovane. Môžu sa tiež usilovať o to, aby pôsobili príliš veľkoryso, ako spôsob, ako im udržať dlžnosť.
Gaslightujú ťa
Podčiarkujú vaše skúsenosti tým, že klamú alebo vás obviňujú z prílišnej citlivosti. Ak vás rozčuľuje niečo, čo vám povedali minulý týždeň, popierajú, že by to niekedy povedali, a že je to všetko vo vašej mysli. Celý čas začnete hádať sami seba.
Povedzme, že máte podozrenie, že váš blízky priateľ šíri nepravdivé fámy o vás. Ako odpoveď povedia, že si vymýšľate veci alebo obviňujete niekoho iného, a to aj napriek dôkazom, ktoré máte.
Prečítajte si viac o plynových svetlách.
Vytvárajú drámu
Ak by ste mali v práci veľkú výhru, ovládajúca osoba by mohla okamžite zmeniť tému a trucovať nad niečím, čo ju v ten deň rozladilo, aby znovu získala vašu pozornosť.
Môžu tiež sabotovať vaše vzťahy s ostatnými ako spôsob, ako k vám dostať nohu. Môžu napríklad snímať snímky vašich súkromných textov bez povolenia a odosielať ich ostatným.
Zastrašujú vás
Niekto, kto vykonáva nadmernú kontrolu, môže neustále pôsobiť nadradene a pokúsiť sa podkopať vašu povesť. V práci to môže vyzerať ako spolupracovník, ktorý vás počas schôdzky vždy preruší, aby vyjadril svoj vlastný názor, alebo šéf, ktorý s vami pohŕda pred vašimi rovesníkmi.
Môžu tiež zahaliť hrozby v podobe žartov: „Ak to do zajtra nedostanete, začnem vypratávať váš stôl. Robím si srandu! “
Sú náladové
Prejavujú drastické zmeny nálady - v jednej chvíli vám kupujú darčeky a pochvaľujú vás, v druhej sa správajú ako tyran.
Skončíte s pocitom, že chodíte po škrupinách vajec a nikdy neviete, kde s nimi stojíte. Keď vás rozladia, nepreberú zodpovednosť ani nepovedia „prepáčte“.
Za odpoveď neberú „nie“
Ovládajúca osoba často neprijme zdravé hranice a pokúsi sa vás presvedčiť alebo na vás tlačiť, aby ste zmenili názor.
Ak ste povedali, že sa tento víkend nemôžete stretnúť, budú sa vo vašom dome zobrazovať nepozvaní. Alebo vám odmietnu dovoliť opustiť večierok skôr, aj keď vám bude zle.
Nerozumne žiarlia
Vždy chcú vašu nerozdelenú pozornosť a rozrušia sa, keď plánujete s ostatnými.
Mohli by:
- hovorte zle alebo robte negatívne komentáre o vás a vašich priateľoch
- vypočúvať vás, kam idete alebo koho vidíte
- štekajte vždy, keď plánujete ísť s niekým novým
Snažia sa ťa zmeniť
Pokúsi sa vás formovať tak, aby vyhovovali ich záujmom, a to tak, že na vás budú tlačiť, aby zmenili váš vzhľad alebo spôsob obliekania. Môžu vám vyhodiť vaše obľúbené džínsy, keď ste v práci, alebo odmietnuť odísť z domu, pokiaľ nie ste oblečení určitým spôsobom.
Môžu prejavovať urážlivé správanie
Ak zistíte, že súvisíte s vyššie uvedenými znakmi, venujte chvíľu tomu, aby ste boli k situácii úprimní, a posúďte, či sa tieto vzorce riadenia stali zneužívajúcimi.
Spýtajte sa sami seba, či ten človek kontroluje vašu slobodu a autonómiu. Cítite sa neustále v pasci, ovládaní a ustráchaní? Máte obavy o svoju bezpečnosť?
Všetko sú to jasné červené vlajky, podľa ktorých sa správanie zmenilo na nátlakovú kontrolu, formu domáceho násilia.
Cítiť sa byť sám sebou je jedným z najdôležitejších aspektov vašej identity a vlastnej hodnoty. Žiadny romantický vzťah, priateľstvo alebo pracovný vzťah by vás nemal spôsobiť, že sa budete cítiť malí alebo nebezpeční.
Pamätajte, že nech vám povedali čokoľvek, nič z toho nie je vaša chyba a zaslúžite si lepšie, ako žiť život týmto spôsobom.
Ako získať pomoc
Ak sa chcete dozvedieť viac o rozpoznávaní týchto vzorcov riadenia správania alebo ak sa chcete porozprávať s odborníkom, ak ste v nevhodnom vzťahu, pozrite si nasledujúce zdroje:
- Horúca linka National Domestic Violence Hotline je k dispozícii 24 hodín denne a poskytuje telefonické služby (800-799-7233), ktoré vám pomôžu vyhodnotiť úroveň vašej bezpečnosti a prevedú vás pri ďalších krokoch.
- Spoločnosť Pathways to Safety International ponúka odborné poradenstvo a právne zastúpenie.
- Break the Cycle pomáha mladým ľuďom (vo veku od 12 do 24 rokov) spoznávať príznaky nezdravých vzťahov a poskytuje nástroje a zdroje na orientáciu v bezpečných možnostiach.
Cindy Lamothe je novinárka na voľnej nohe so sídlom v Guatemale. Píše často o prienikoch medzi zdravím, wellness a vedou o ľudskom správaní. Napísala pre The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho ďalších. Nájdete ju na cindylamothe.com.
