Ak trpíte únavou a neustálymi bolesťami hlavy, môže byť čas navštíviť lekára.
Bolesť hlavy môže byť prejavom poruchy migrény, poruchy spánku, dehydratácie alebo niekoľkých ďalších chronických chorôb. Únava je bežným príznakom mnohých stavov vrátane depresie, porúch spánku a fibromyalgie. Únava a nedostatok energie sú tiež častou sťažnosťou ľudí, ktorí trpia migrénovými bolesťami hlavy.
Je možné, že bolesti hlavy a únava môžu byť vzájomne prepojené. Pozrime sa podrobnejšie na vzťah medzi týmito dvoma príznakmi.
Čo môže spôsobiť bolesť hlavy a únavu
Únava a bolesť hlavy sú spoločné príznaky mnohých stavov. Nie všetky tieto stavy sa považujú za závažné. Niektoré však môžu vyžadovať zmenu životného štýlu alebo nepretržitú liečbu.
Keď zvážite dôvody, prečo vás môžu trápiť bolesti hlavy a únava, nezabudnite myslieť na svoj životný štýl vrátane spánkových návykov, stravy a akýchkoľvek liekov, ktoré momentálne užívate.
Tu je 16 stavov a ďalších faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesť hlavy aj únavu:
1. Migréna
Migréna je neurologický stav, ktorý spôsobuje časté silné bolesti hlavy. Príznaky migrény môžu začať jeden až dva dni pred samotnou bolesťou hlavy. Toto sa označuje ako štádium „prodromu“. V tejto fáze mnoho ľudí pociťuje aj únavu, depresie a nízku energiu.
Keď bolesť hlavy zasiahne, označuje sa to ako fáza „útoku“. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- nevoľnosť
- zvracanie
- závrat
- bolesť hlavy
- citlivosť na svetlo a zvuk
Akonáhle bolesť hlavy ustúpi, môžete sa cítiť unavený a apatický. Mali by ste navštíviť lekára, ak bolesti hlavy začnú ovplyvňovať váš každodenný život.
2. Dehydratácia
Mnoho ľudí bolí hlava, keď nepijú dostatok vody. Medzi ďalšie bežné príznaky dehydratácie patrí únava a ospalosť.
Dehydratačné bolesti hlavy často ustúpia do niekoľkých hodín po pití vody. Aby ste predišli bolestiam hlavy a únave spôsobenej dehydratáciou, zamerajte sa na najmenej 8 až 10 pohárov vody denne - viac, ak cvičíte alebo je obzvlášť horúci deň.
3. Lieky
Bolesť hlavy a únava sú častým vedľajším účinkom mnohých rôznych druhov liekov. Niektoré lieky, ako sú diuretiká a niektoré lieky na krvný tlak, môžu viesť k bolestiam hlavy a únave, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu.
Iné lieky môžu ovplyvňovať vaše spánkové vzorce. S nedostatkom spánku sa spája aj bolesť hlavy.
4. Kofeín
Kofeín je stimulant centrálneho nervového systému. Aj keď vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť bdelí a znížite únavu hneď po vypití, kofeín môže tiež rušiť váš spánok, ak ho konzumujete príliš veľa. Zlý spánok môže viesť k únave a bolestiam hlavy.
Ak máte tendenciu piť kofeínové nápoje každý deň, vaše telo sa stáva závislým od kofeínu. Ak sa rozhodnete vylúčiť z vašej stravy kofeín, pravdepodobne sa u vás vyskytnú abstinenčné príznaky, ktoré zahŕňajú bolesť hlavy aj únavu.
5. Syndróm chronickej únavy
Hlavným príznakom syndrómu chronickej únavy (CFS) je ťažká a invalidizujúca únava, ktorá trvá najmenej 4 mesiace a nezmierňuje sa ju odpočinok. Medzi ďalšie príznaky patria časté bolesti hlavy, bolesti svalov, kĺbov, problémy so spánkom a problémy so sústredením.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia je chronické ochorenie spojené s rozsiahlou bolesťou a celkovou únavou. Bolesť sa zvyčajne vyskytuje v citlivých bodoch, ktoré sa tiež nazývajú spúšťacie body, v mnohých oblastiach tela.
Ľudia s fibromyalgiou môžu mať tiež časté bolesti hlavy.
Vedci a lekári nevedia, čo spôsobuje fibromyalgiu, ale každý deň sa o tomto ochorení dozvedá viac. Ak trpíte bolesťami, bolesťami hlavy a únavou, ktoré nezmiznú, vyhľadajte presnú diagnózu u lekára.
Oprava jedla: Potraviny, ktoré porazia únavu
7. Poruchy spánku
Akákoľvek porucha, ktorá ovplyvňuje váš spánok, vrátane nespavosti, syndrómu nepokojných nôh, bruxizmu (škrípanie zubov v noci) a spánkového apnoe, môže spôsobiť bolesť hlavy a únavu. Poruchy spánku sú tiež spojené s migrénovými bolesťami hlavy.
Nedostatok spánku spôsobuje, že v tele stúpa hladina stresového hormónu kortizolu, čo môže mať negatívny vplyv na náladu. Medzi ďalšie príznaky vysokého kortizolu patrí zvýšenie hmotnosti, podráždenosť, akné, bolesti hlavy a únava.
8. Otras mozgu
Otras mozgu je dočasné poranenie mozgu a býva zvyčajne následkom poranenia alebo nárazu do hlavy.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak ste utrpeli poranenie hlavy a myslíte si, že môžete mať otras mozgu. Okrem bolesti hlavy a únavy patria medzi ďalšie príznaky otrasu mozgu:
- bezvedomie
- problémy s pamäťou
- neustále zvracanie
- zmeny správania
- zmätok
- rozmazané videnie
9. Kocovina
Kocovina je dôsledkom nadmerného pitia alkoholu. Keďže alkohol má na organizmus dehydratáciu, môže spôsobiť bolesti hlavy. Pitie alkoholu tiež spôsobuje rozšírenie krvných ciev (vazodilatácia), čo súvisí aj s bolesťami hlavy.
Alkohol môže tiež prerušiť váš spánok, čo vás môže nasledujúci deň nechať ospalými a unavenými.
Ak po požití alkoholu často pociťujete bolesti hlavy a únavu, zvážte týchto 7 spôsobov, ako zabrániť kocovine.
10. Prechladnutie a chrípkové vírusy
Bolesť hlavy a únava sú bežné príznaky chrípky a prechladnutia, ktoré sú spôsobené vírusmi. Bolesť hlavy a únava budú väčšinou sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je horúčka, nádcha, bolesť hrdla a kašeľ.
11. Anémia
Anémia nastáva, keď je počet zdravých červených krviniek vo vašom tele príliš nízky. Keď sa to stane, tkanivá vášho tela nemôžu prijímať dostatok kyslíka. Ak máte anémiu, pravdepodobne sa budete cítiť unavení a slabí. Môžete tiež pociťovať závraty a dýchavičnosť a máte bledú pokožku a lámavé nechty. Bolesti hlavy sú ďalším častým príznakom anémie, najmä anémie spôsobenej nedostatkom železa.
12. Menštruácia
Hormonálne zmeny pred menštruáciou i počas nej môžu viesť k bolestiam hlavy aj k únave. Niektoré ženy pociťujú počas menštruácie migrény.
Väčšina žien zažila určitú formu predmenštruačného syndrómu (PMS) tesne pred menštruáciou. Medzi bežné príznaky PMS patria:
- emočné výbuchy
- boľavé prsia
- únava
- bolesť hlavy
- chute na jedlo
- zmeny spánkových vzorcov
13. Digitálne namáhanie očí
Celodenné pozeranie sa na obrazovku počítača, tabletu alebo mobilného telefónu môže byť potrebné v škole alebo v práci, ale pre vaše oči je to neuveriteľne stresujúce. Keď budú vaše oči unavené, môže vás začať bolieť hlava.
Ďalším príznakom digitálneho namáhania očí je všeobecná únava alebo únava. Môžete mať tiež ťažkosti so sústredením alebo problémy so spánkom, čo by mohlo spôsobiť, že budete ešte viac unavení.
Ak chcete bojovať proti namáhaniu očí, pokúste sa každých 20 minút odvrátiť zrak od obrazovky na niečo, čo je najmenej 20 stôp od vás, aspoň na 20 sekúnd.
14. Tehotenstvo
Bolesť hlavy a únava sú iba dvoma z mnohých príznakov tehotenstva. Únava je výsledkom vysokej hladiny hormónu progesterónu. Rovnako bolesti hlavy môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami a zmenami objemu krvi počas tehotenstva.
15. Lupus
Systémový lupus erythematosus (SLE) alebo skrátene lupus je chronické autoimunitné ochorenie. Autoimunitné ochorenie nastáva, keď váš imunitný systém omylom napadne vaše vlastné telo.
Príznaky lupusu sú rôzne. Medzi bežné príznaky patrí:
- silná únava
- bolesti hlavy
- „motýliková“ vyrážka na lícach a nose
- bolesť a opuch kĺbov
- strata vlasov
- prsty zbelejú alebo zmodrejú a za studena mravčia (Raynaudov fenomén)
Ak pociťujete bolesti hlavy a únavu spolu s niektorým z vyššie uvedených príznakov, vyhľadajte lekára. Lekár bude musieť vykonať niekoľko testov na stanovenie diagnózy.
16. Depresia
Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť emocionálne a fyzicky vyčerpaní. Môže tiež ovplyvniť váš spánok, čo vedie k bolestiam hlavy aj k únave. Medzi ďalšie príznaky patrí silný smútok, spoločenské stiahnutie sa, bolesti tela, zmeny chuti do jedla a pocit bezcennosti.
Lekár alebo odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť nájsť najlepšiu liečbu depresie, aby ste sa mohli začať znova cítiť ako vy.
Spodný riadok
Každý, kto pociťuje nevysvetliteľné bolesti hlavy a únavu, by mal navštíviť lekára. Zatiaľ čo niektoré z príčin týchto príznakov, ako napríklad odobratie kofeínu a prechladnutie, ustúpia samy, iné si vyžadujú dlhodobé zvládanie.
Ak sú na vine bolesti hlavy a únavy lieky, môže sa stať, že vás lekár zamení za iný liek alebo zníži dávku.
Okamžite tiež navštívte lekára, ak sú vaše bolesti hlavy náhle a silné alebo sprevádzajú horúčku, stuhnutý krk, zmätenosť, zvracanie, zmeny správania, zmeny videnia, znecitlivenie alebo ťažkosti s rozprávaním.
.jpg)
