Slabiny sa nachádzajú v oblasti, kde končí vaše brucho a vaše nohy začínajú. Ak pri chôdzi cítite bolesť v tejto oblasti, môže to byť spôsobené zranením alebo problémom s jedným alebo viacerými svalmi, väzmi, šľachami alebo kosťami v slabinách.
Bolesť v slabinách môže byť tiež spôsobená typom hernie alebo infekciou alebo zápalom v brušnej oblasti.
Tento článok sa bližšie zameriava na najbežnejšie príčiny bolesti v slabinách pri chôdzi, ako aj na možnosti liečby tohto druhu bolesti a spôsoby, ako môžete pomôcť zmierniť bolesť v slabinách doma.
Bežné príčiny bolesti v slabinách
Ak sú vaše bolesti slabín obzvlášť bolestivé pri chôdzi, existuje veľká šanca, že to môže byť zranenie svalu alebo chrupavky, ktorá spája kosti v bedrových kĺboch.
Bolesť slabín, ktorá sa pri chôdzi cíti horšie, môže byť tiež spôsobená stavmi, ktoré ovplyvňujú orgány a tkanivá v oblasti brucha a slabín.
Medzi najčastejšie príčiny bolesti v slabinách pri chôdzi patria:
1. Kmeň slabín
Môže sa namáhať ktorýkoľvek zo svalov v slabinách. Slabiny sa vyskytujú, keď je jeden alebo viac svalov v tejto oblasti natiahnutých alebo roztrhaných. Môže to byť spôsobené nadmerným používaním svalu alebo náhlym pohybom, ako je prudké krútenie alebo otáčanie.
Kmeň slabín je bežné športové zranenie. Zvyčajne to nie je vážne, ale ťažké vypätie sa môže liečiť dlho.
Bolesť je najčastejším príznakom a zvyčajne sa objavuje na vnútornej strane stehna, ale bolesť sa dá pocítiť aj kdekoľvek medzi bedrom a kolenom. Medzi ďalšie príznaky kmeňa slabín patria:
- znížená sila v hornej časti nohy
- podliatiny v blízkosti postihnutého svalu
- opuch
Medzi hlavné svaly vo vašich slabinách patria:
- Adduktor brevis. Nachádza sa vysoko na stehne a pomáha nohe pohybovať sa do stredovej čiary a spredu dozadu.
- Adduktor longus. Toto sa nachádza na vnútornej strane stehna a pomáha tak stehnu k strednej čiare.
- Adduktor magnus. Tento väčší sval, ktorý sa nachádza v strede stehna, ťahá vaše stehno smerom do stredu tela. Je to hlavný adduktorový sval používaný na chôdzu, beh a lezenie.
- Gracilis. Tento dlhý sval na vašom vnútornom stehne pomáha ťahať nohy dovnútra a pomáha ohýbať koleno.
- Pectineus. Tento menší sval, ktorý sa nachádza v oblasti stehna, pomáha ohýbať stehno v bedrovom kĺbe a tiež posúva stehno smerom k stredovej čiare.
2. Hip labral slza
Bedrové laboratórium je polokontinuálny okraj chrupavky, ktorý lemuje vonkajšiu časť jamky bedrového kĺbu. Pôsobí ako vankúš a tiež utesňuje kĺb. Pomáha držať loptu v oblasti stehennej kosti vo vnútri bedrového kĺbu.
Poranenie bedra alebo degenerácia v priebehu času môžu spôsobiť zlomeninu bedrového kĺbu. Niektorí ľudia nemusia mať žiadne bolesti alebo nepohodlie, iní si môžu všimnúť:
- bolesť bedra alebo slabín, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi alebo dlhšom sedení alebo státí
- stuhnutosť v oblasti bedier a obmedzený rozsah pohybu
- pocit cvakania alebo blokovania v bedrovom kĺbe
3. Náraz bedrového kĺbu
Keď lopta a jamka nezapadajú a hladko sa pohybujú v bedrovom kĺbe, môže to viesť k bolestivému stavu, ktorý sa nazýva náraz bedra. Je tiež známy ako femoroacetabulárny náraz (FAI).
Náraz do bedier môže byť spôsobený deformáciou lopty v hornej časti stehennej kosti, ktorá sa tiež nazýva stehenná kosť. Ak je lopta zdeformovaná, môže sa vám zaseknúť v oblasti bedrového kĺbu, najmä keď sa zohnete.
Tento stav môže byť tiež spôsobený bedrovou jamkou, ktorá nemá správny tvar alebo nemá kosti navyše. To môže zabrániť tomu, aby sa vaša stehnová kosť kĺzala hladko dovnútra bedrovej jamky. To zase môže opotrebovať chrupavku, ktorá lemuje jamku.
Problémy s nárazom do bedra môžu spôsobiť bolesť a stuhnutosť v oblasti slabín, najmä keď kráčate alebo sa predkláňate v bedre. Môže tiež viesť k artróze.
4. Inguinálna kýla
Inguinálna kýla je typ kýly, ktorá sa vyskytuje v blízkosti oblasti slabín. Vyvíja sa, keď tkanivo, ako napríklad vaše črevo alebo tukové tkanivo z brušnej dutiny, tlačí dopredu cez slabú časť brušnej steny.
Inguinálna kýla môže spôsobiť bolesť slabín, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi, ohýbaní, zdvíhaní alebo kašľaní. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- vydutie v oblasti slabín, ktoré sa zväčšuje, keď vstanete alebo kašlete
- pocit ťažkosti alebo nepohodlia v oblasti slabín
- opuchnuté miešok
5. Artróza
Opotrebenie kĺbov, vrátane bedra, môže spôsobiť časom opotrebovanie chrupavky, čo vedie k artróze. Len čo sa chrupavka výrazne opotrebuje, konce kostí v kĺbe sa už nebudú hladko pohybovať. Namiesto toho sa navzájom trú, čo spôsobuje bolesť a stuhnutosť.
Pri artritíde bedrového kĺbu sa bolesť a stuhnutosť zvyčajne prejavujú v oblasti bedier a slabín. Horšie sa môže cítiť, keď kráčate, stojíte alebo stúpate po schodoch. Bolesť sa môže cítiť lepšie, ak odpočívate.
Ďalším príznakom, ktorý si môžete všimnúť, je škrípavý alebo klikavý zvuk alebo pocit v oblasti bedier, keď sa pohybujete. Môžete tiež pocítiť odkázanú bolesť na stehne a kolene na tej istej strane tela ako postihnutý bedrový kĺb.
6. Tendinitída
Šľachy pripájajú vaše svaly ku kostiam. Keď sú tieto hrubé povrazy podráždené a zapálené, hovorí sa tomu tendinitída.
Môže sa vyvinúť v ktorejkoľvek šľache a bolesť zvyčajne začína ako tupá bolesť okolo postihnutej oblasti. Je to bežnejšie v ramene, kolene, lakte alebo zápästí, ale môže sa to vyvinúť aj v oblasti bedier alebo slabín.
Tendinitída je najčastejšie spôsobená opakovanými pohybmi, ako sú ohýbanie, hádzanie, otáčanie alebo kopanie do lopty. Vyššie riziko vám hrozí, ak máte tendenciu pravidelne robiť rovnaké pohyby pri športovaní, cvičení alebo vykonávaní práce.
Pri tendinitíde bedrového kĺbu má bolesť zvyčajne postupný nástup. Zvykne sa zhoršovať, ak kráčate alebo robíte nejakú činnosť a lepšie sa cítite, keď odpočívate. Ovplyvnená oblasť môže byť na dotyk citlivá a môžete si všimnúť aj určitý opuch.
Menej časté príčiny
Niekoľko ďalších stavov môže pri chôdzi spôsobiť bolesti slabín. V mnohých prípadoch môže byť bolesť konštantná, ale môže sa zhoršiť, keď sa budete pohybovať.
Niektoré ďalšie možné príčiny tohto typu bolesti v slabinách zahŕňajú:
- Infekcia močových ciest (UTI). UTI je spôsobená bakteriálnou infekciou, ktorá sa môže vyvinúť kdekoľvek v močových cestách. Je to bežnejšie u žien. Okrem bolesti v slabinách môžu príznaky zahŕňať bolesť alebo pálenie pri močení a zmenu frekvencie alebo naliehavosti močenia.
- Epididymitída. Tento stav spôsobuje zápal jedného alebo oboch semenníkov. Epididymitída spôsobuje bolesti postihnutých semenníkov, ktoré môžu vyžarovať až do slabín a dolnej časti brucha.
- Obličkové kamene. Obličkové kamene sú tvorené tvrdými kameňmi podobnými krištáľu, ktoré sú tvorené z minerálnych usadenín. Tieto kamene často nespôsobujú príznaky, kým sa nedostanú tam, kde sa oblička stretáva s močovodom a ďalej. Bolesť, ktorá môže byť silná, môžete pocítiť na jednej strane brucha alebo krížov. Bolesť môže tiež vyžarovať do slabín.
- Vaječníková cysta. Ovariálna cysta je tekutinou naplnený vak, ktorý sa môže vyvinúť na jednom alebo na oboch vaječníkoch. Väčšinou sú nebolestivé, ale príznaky sa môžu objaviť, ak cysta rastie. Medzi príznaky môžu patriť bolesti slabín alebo krížov, nadúvanie brucha a bolestivé vyprázdňovanie.
- Napäté okrúhle väzivo. Nachádza sa medzi maternicou a prednou časťou slabín, okrúhle väzivo sa pri chôdzi pohybuje a mení tvar. Počas tehotenstva sa natiahne, aby sa prispôsobila rozširujúcej sa maternici, a pri chôdzi môže byť namáhaná a bolestivá.
Ako liečiť bolesť v slabinách doma
Ak máte mierne bolesti v slabinách spôsobené natiahnutím svalov, môže vám pomôcť odpočinok v poranenom svale. Obzvlášť sa budete chcieť vyhnúť namáhavým a opakujúcim sa pohybom alebo pohybom, ktoré vám spôsobujú bolesť.
Je dôležité neprestať sa úplne pohybovať, pretože nechcete, aby zranený sval ochaboval. Tiež sa chcete ubezpečiť, že váš poranený sval dostáva dobrý prietok krvi, čo môže pomôcť urýchliť hojenie.
Bolesť a opuch môžu zmierniť aj priloženie ľadového obalu alebo studeného obkladu na poranený sval. Môžete to urobiť pomocou:
- ľadový balíček alebo mrazené vrecko so zeleninou zabalené vo vlhkom uteráku
- uterák namočený v studenej vode
- kocky ľadu v plastovom vrecku
Studený obklad prikladajte na boľavé miesto najmenej 10 až 15 minút naraz, niekoľkokrát denne. Neaplikujte si ľad priamo na pokožku.
Voľnopredajné lieky proti bolesti, ako sú NSAID, sa môžu cítiť príjemnejšie a môžu tiež pomôcť zmierniť zápal a opuch.
Kedy hľadať starostlivosť
Určite vyhľadajte svojho lekára, ak:
- vaša bolesť v slabinách sa nezlepšuje pomocou odpočinku a liečby ľadom
- bolesť v slabinách sprevádzajú ďalšie príznaky, ako napríklad:
- horúčka
- nevoľnosť alebo zvracanie
- bolesť pri močení
- vydutie, ktoré môžete cítiť medzi bedrom a lonovou kosťou
- nadúvanie brucha
- bolesť v semenníkoch
- zvuk cvakania alebo zamykania alebo pocit, keď kráčate
Na diagnostiku zdroja bolesti v slabinách lekár skontroluje vašu anamnézu a vykoná fyzikálne vyšetrenie. Spýtajú sa vás tiež na vaše príznaky. Ak existuje podozrenie na inguinálnu herniu, lekár vám môže pri diagnostike stlačiť časti brucha alebo slabín.
Za účelom stanovenia presnej diagnózy vám lekár môže nariadiť zobrazovací test, ako je röntgen, ultrazvuk alebo CT. Tieto testy môžu lekárovi pomôcť vidieť obrázky vnútorných častí tela, ktoré môžu pomôcť presne určiť zdroj bolesti.
Možnosti liečby bolesti v slabinách
Pri stavoch, ako je roztrhnutie bedrového kĺbu, tendinitída alebo osteoartritída, môže injekcia steroidu do bedra pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
Fyzikálna terapia môže pomôcť posilniť zranený sval a zvýšiť rozsah pohybu v postihnutej oblasti. Počas fyzioterapeutických sedení sa dozviete o cvičeniach, ktoré môžete každý deň vykonávať na zmiernenie bolesti alebo stuhnutia kĺbov alebo svalov.
Závažnejšie slzné poranenia mozgu môžu vyžadovať chirurgický zákrok, aby sa dali opraviť. V niektorých prípadoch sú možné artroskopické (uzavreté alebo minimálne invazívne) zákroky.
Chirurgický zákrok je zvyčajne najlepšou voľbou na opravu ingvinálnej hernie.
Existujú spôsoby, ako zabrániť bolesti v slabinách?
Najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť na zníženie rizika namáhania alebo zranenia slabín, je natiahnutie sa pred a po akejkoľvek činnosti, cvičení alebo športe. To pomáha zvyšovať flexibilitu vašich svalov, čo zase môže znižovať pravdepodobnosť svalového zranenia.
Medzi ďalšie preventívne kroky, ktoré môžu pomôcť, patria:
- Udržujte si zdravú váhu. Takto sa môžete vyhnúť nadmernému zaťaženiu bedrových kĺbov.
- Zostaňte dobre hydratovaní. Pitná voda môže znížiť riziko vzniku obličkových kameňov, UTI alebo svalových kŕčov.
- Používajte správnu mechaniku tela. Pri zdvíhaní ťažkých predmetov venujte zvýšenú pozornosť mechanike svojho tela. Pokrčte kolená, silou svojich nôh sa zdvihnite a predmet držte pri tele. Bezpečné techniky zdvíhania môžu znížiť riziko vzniku kýly slabín alebo namáhania svalu alebo väziva.
Spodný riadok
Bolesť v slabinách pri chôdzi je často spôsobená namáhanými svalmi, väzmi alebo šľachami v dolnej časti brucha. Častými vinníkmi sú tiež slzy chrupavky, náraz do bedier, trieslová kýla a osteoartróza.
Ak sú vaše bolesti v slabinách spôsobené natiahnutím svalov, môže sa vám zranenie uzdraviť pomocou odpočinku a liečby ľadom.
Ak sú vaše bolesti v slabinách silnejšie alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, nezabudnite to vyhľadať so svojím lekárom. Môžu diagnostikovať príčinu vašich bolestí a spolupracovať s vami na príprave správneho typu liečebného plánu.
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
