Nie je žiadnym tajomstvom, že vaša strava môže ovplyvniť vaše riziko vzniku rakoviny.
Podobne je dôležité dopĺňať zdravé potraviny, ak sa liečite na rakovinu alebo sa z nej zotavujete.
Niektoré potraviny, vrátane ovocia, obsahujú zdraviu prospešné zlúčeniny, ktoré môžu spomaliť rast nádorov a znížiť niektoré vedľajšie účinky liečby, čo vám uľahčí cestu k zotaveniu.
Tu je 12 najlepších druhov ovocia, ktoré môžete jesť počas liečby rakoviny a po nej.
Možnosti ovocia pre pacientov s rakovinou
Pri liečbe rakoviny alebo zotavení sa z rakoviny je vaša voľba jedla neuveriteľne dôležitá.
Liečba rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie, môže spôsobiť veľa vedľajších účinkov, ktoré sa môžu buď zhoršovať alebo zlepšovať tým, čo jete a pijete.
Medzi bežné vedľajšie účinky chemoterapie a ožarovania patria:
- únava
- anémia
- nevoľnosť
- zvracanie
- zmeny chuti do jedla
- hnačka
- zápcha
- bolestivé prehĺtanie
- suché ústa
- vredy v ústach
- zhoršené zameranie
- zmeny nálady
Naplnenie jedálnička výživnými potravinami, vrátane ovocia, pomáha telu dodávať vitamíny, minerály a antioxidanty počas celej liečby rakoviny.
Je však dôležité prispôsobiť výber ovocia vašim konkrétnym príznakom.
Napríklad pretlačené ovocie alebo ovocné smoothie sú dobrou voľbou, ak máte ťažkosti s prehĺtaním, zatiaľ čo ovocie bohaté na vlákninu vám môže pomôcť pri pravidelnej pravidelnosti, ak máte zápchu.
Možno sa tiež budete chcieť vyhnúť určitému ovociu na základe vašich príznakov. Napríklad citrusové plody môžu dráždiť vredy v ústach a zhoršovať pocit sucha v ústach.
Nakoniec, celé ovocie, ako sú jablká, marhule a hrušky, je pre niektorých ľudí s rakovinou ťažko konzumovateľné v dôsledku vredov v ústach, problémov s prehĺtaním, sucha v ústach alebo nevoľnosti.
zhrnutieNiektoré potraviny môžu buď zhoršiť alebo zlepšiť určité vedľajšie účinky liečby rakoviny. Najlepšie je prispôsobiť výber ovocia vašim konkrétnym príznakom.
1. Čučoriedky
Čučoriedky sú výživnou silou, ktorá do každej dávky obsahuje dostatok vlákniny, vitamínu C a mangánu.
Sú tiež bohaté na antioxidanty a boli dobre študované pre svoje účinky v boji proti rakovine.
Čučoriedky môžu tiež pomôcť zmierniť chemoterapiu mozgu, čo je termín používaný na popis problémov s pamäťou a koncentráciou, ktoré majú niektorí ľudia počas liečby a zotavenia sa z rakoviny.
Jedna malá štúdia zistila, že pitie čučoriedkového džúsu denne počas 12 týždňov zlepšilo pamäť a učenie u starších dospelých.
Podobne aj nedávny prehľad 11 štúdií uviedol, že čučoriedky zlepšili niekoľko aspektov funkcie mozgu u detí a dospelých.
Aj keď tieto štúdie nezahŕňali ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny, nálezy môžu stále platiť.
zhrnutieČučoriedky môžu pomôcť v boji proti rakovine a zlepšiť chemoterapiu mozgu, čo je termín používaný na popis porúch pamäti a koncentrácie v dôsledku liečby rakoviny.
2. Pomaranče
Pomaranče sú bežným typom citrusových plodov, ktoré sú obľúbené pre svoju sladkú chuť, žiarivú farbu a hviezdny nutričný profil.
Iba jedna stredne oranžová môže uspokojiť a prekročiť vaše denné potreby vitamínu C, a to všetko pri dodaní ďalších dôležitých živín, ako je tiamín, kyselina listová a draslík.
Vitamín C hrá kľúčovú úlohu v imunite a môže pomôcť posilniť váš imunitný systém počas a po liečbe rakoviny.
Výskum naznačuje, že vitamín C môže znižovať rast a šírenie rakovinových buniek a pôsobiť ako terapeutický prostriedok proti určitým typom rakoviny.
Vitamín C z pomarančov môže tiež zvýšiť absorpciu železa z potravín. To pomáha chrániť pred anémiou, častým vedľajším účinkom chemoterapie.
zhrnutiePomaranče sú skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý môže pomôcť posilniť vaše imunitné funkcie, znížiť rast rakovinových buniek a zvýšiť absorpciu železa.
3. Banány
Banány môžu byť skvelým doplnkom stravy pre tých, ktorí sa zotavujú z rakoviny.
Je ľahké ich nielen tolerovať pre tých, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním, ale aj dobrým zdrojom mnohých dôležitých živín vrátane vitamínu B6, mangánu a vitamínu C.
Banány navyše obsahujú druh vlákniny nazývaný pektín, ktorý môže byť obzvlášť prospešný pre tých, ktorí majú hnačky spôsobené liečbou rakoviny.
Pretože banány sú bohaté na draslík, môžu tiež pomôcť doplniť elektrolyty stratené pri hnačkách alebo zvracaní.
Ďalej skúmali skúmavky, že pektín môže pomôcť chrániť pred rastom a vývojom buniek rakoviny hrubého čreva.
To znamená, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či pektín nachádzajúci sa v banánoch môže spomaliť rast rakovinových buniek u ľudí.
zhrnutieBanány obsahujú pektín, ktorý môže znižovať hnačky a v štúdiách na skúmavkách sa preukázalo, že chráni pred rakovinou hrubého čreva.
4. Grapefruit
Grapefruit je výživné ovocie plné antioxidantov, vitamínov a minerálov.
Okrem toho, že poskytuje výdatnú dávku vitamínu C, provitamínu A a draslíka, je bohatý aj na prospešné zlúčeniny, ako je lykopén.
Lykopén je karotenoid so silnými protirakovinovými vlastnosťami. Niektoré výskumy naznačujú, že môže znížiť určité negatívne vedľajšie účinky liečby rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie.
Jedna štúdia s 24 dospelými zistila, že pitie 17 uncí (500 ml) šťavy z citrusových plodov vrátane grapefruitu zvýšilo prietok krvi do mozgu, čo by mohlo pomôcť zmierniť chemo mozog.
Pamätajte, že grapefruit môže interferovať s určitými liekmi, preto je lepšie sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako ho pridáte do svojej stravy.
zhrnutieGrapefruit je bohatý na antioxidanty, ako je lykopén, ktorý má protirakovinové vlastnosti a môže znižovať niektoré vedľajšie účinky liečby rakoviny. Ukázalo sa tiež, že zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo môže uľahčiť chemoterapiu mozgu.
5. Jablká
Jablká sú nielen jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, ale aj jedným z najvýživnejších.
Každá porcia je bohatá na vlákninu, draslík a vitamín C - to všetko môže pomôcť pri zotavení z rakoviny.
Vláknina nachádzajúca sa v jablkách môže podporovať pravidelnosť a udržiavať pohyb vášho tráviaceho traktu.
Draslík ovplyvňuje vašu rovnováhu tekutín a môže pomôcť zabrániť zadržiavaniu tekutín, čo je častý vedľajší účinok niektorých druhov chemoterapie.
A nakoniec, vitamín C pôsobí ako antioxidant na podporu imunitných funkcií a na boj proti množeniu rakovinových buniek.
zhrnutieJablká majú vysoký obsah vlákniny, draslíka a vitamínu C. Preto môžu prispievať k pravidelnosti, znižovaniu zadržiavania tekutín a k podpore imunitného zdravia.
6. Citróny
Citróny, známe svojou kyslou chuťou a charakteristickou citrusovou vôňou, dodávajú v každej porcii dávku vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Majú obzvlášť vysoký obsah vitamínu C, ale tiež obsahujú určité množstvo draslíka, železa a vitamínu B6.
Štúdie skúmajúce skúmavky zistili, že citrónový extrakt môže pomôcť zabrániť množeniu niekoľkých druhov rakovinových buniek.
Niektoré štúdie na zvieratách tiež ukazujú, že určité zlúčeniny v citrónoch, vrátane limonénu, môžu zvýšiť vašu náladu a bojovať proti stresu v boji proti depresii a úzkosti.
Aj keď je na potvrdenie týchto nálezov u ľudí potrebný ďalší výskum, vychutnávanie citrónov vo vašich obľúbených nápojoch a dezertoch ako súčasť zdravej výživy by mohlo byť prospešné.
zhrnutieV štúdiách na skúmavkách sa preukázalo, že citróny inhibujú rast rakovinových buniek. Obsahujú tiež zlúčeniny, ktoré môžu zvýšiť vašu náladu a znížiť hladinu stresu.
7. Granátové jablká
Granátové jablká sú chutné, výživné a plné zdraviu prospešných látok, čo z nich robí vynikajúci doplnok každej diéty.
Rovnako ako iné ovocie, majú vysoký obsah vitamínu C a vlákniny, obsahujú však aj veľa vitamínu K, folátov a draslíka.
Niektoré výskumy navyše zistili, že konzumácia granátových jabĺk môže zlepšiť vašu pamäť, čo by mohlo pomôcť ľuďom postihnutým poruchami zamerania alebo koncentrácie spôsobenými chemoterapiou.
Štúdia na 28 ľuďoch ukázala, že pitie 8 uncí (237 ml) šťavy z granátového jablka denne počas 4 týždňov viedlo k zvýšeniu mozgovej aktivity a zlepšeniu pamäti.
Štúdie na zvieratách navyše zistili, že granátové jablká môžu pomôcť znížiť bolesť kĺbov, čo je ďalší častý vedľajší účinok liečby rakoviny, ako je chemoterapia.
zhrnutieGranátové jablká môžu pomôcť zlepšiť pamäť a znížiť bolesť kĺbov, čo sú časté vedľajšie účinky liečby rakoviny.
8. Moruše
Moruša je druh farebného ovocia z rovnakej rodiny ako figy a chlebovník.
Používali sa na liečenie rakoviny v mnohých tradičných formách medicíny a objavujúci sa výskum začal potvrdzovať ich potenciálne účinky v boji proti rakovine.
Moruša je jedným z mála plodov bohatých na vitamín C aj železo, ktoré môžu pomôcť chrániť pred anémiou spôsobenou rakovinou.
Obsahujú tiež vysoký obsah rastlinných vlákien známych ako ligníny, ktoré v štúdiách na skúmavkách preukázateľne zvyšujú imunitnú funkciu a ničia rakovinové bunky.
Na vyhodnotenie toho, či môže byť konzumácia moruší v normálnom množstve prospešná počas a po liečbe rakoviny, sú potrebné ďalšie štúdie.
zhrnutieMoruša má vysoký obsah vitamínu C a železa, čo môže pomôcť znížiť riziko anémie. Obsahujú tiež ligníny, ktoré môžu zvyšovať imunitnú funkciu a majú protirakovinové vlastnosti.
9. Hrušky
Hrušky sú všestranné, plné chutí a dajú sa ľahko vychutnať ako súčasť zdravej výživy.
Sú tiež vysoko výživné a v každej porcii dodávajú množstvo vlákniny, medi, vitamínu C a vitamínu K.
Najmä meď hrá ústrednú úlohu v imunitnej funkcii a znižuje náchylnosť vášho tela na infekcie, čo môže byť prospešné počas liečby rakoviny.
Rovnako ako iné ovocie, aj hrušky môžu obsahovať silné zlúčeniny bojujúce proti rakovine.
Štúdia na viac ako 478 000 ľuďoch preukázala, že vyšší príjem jabĺk a hrušiek súvisí s nižším rizikom vzniku rakoviny pľúc.
Antokyány, druh rastlinného pigmentu nachádzajúci sa v hruškách, boli tiež v štúdiách na skúmavkách spájané so zníženým rastom rakoviny a tvorbou nádorov.
zhrnutieHrušky sú bohaté na meď a obsahujú antokyány, o ktorých sa v štúdiách na skúmavkách preukázalo, že znižujú rast rakoviny.
10. Jahody
Vďaka svojej sviežej, sladkej chuti sú jahody obľúbené medzi milovníkmi ovocia.
Sú bohaté na vitamín C, folát, mangán a draslík spolu s antioxidačnými látkami, ako je pelargonidín.
Okrem toho, že sa jahody môžu pochváliť pôsobivým nutričným profilom, môžu ponúkať niekoľko výhod špecifických pre zotavenie z rakoviny.
Najskôr sú zrelé jahody mäkké, takže sú vhodné pre tých, ktorí majú mierne ťažkosti s prehĺtaním.
Jedna štúdia na zvieratách navyše ukázala, že podávanie lyofilizovaných jahôd škrečkom s rakovinou ústnej dutiny pomohlo znížiť tvorbu nádoru.
Ďalšia štúdia na myšiach zistila, že jahodový extrakt pomáhal zabíjať bunky rakoviny prsníka a blokovať rast nádoru.
To znamená, že sú potrebné kvalitné štúdie, aby sa zistilo, či jahody majú protirakovinové účinky na človeka, ak sú konzumované ako súčasť zdravej výživy.
zhrnutieJahody sú bohaté na antioxidanty a môžu pomôcť znížiť rast rakovinových buniek. Zrelé bobule sú tiež mäkké, čo z nich robí dobrú voľbu pre tých, ktorí majú mierne ťažkosti s prehĺtaním.
11. Čerešne
Čerešne sú druh kôstkového ovocia, ktoré patrí do rovnakého rodu ako broskyne, slivky a marhule.
Každá porcia čerešní dodáva výdatnú dávku vitamínu C, draslíka a medi.
Tieto malé plody sú tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ako sú beta karotén, luteín a zeaxantín, ktoré môžu prospieť vášmu zdraviu.
Mnoho štúdií zistilo, že antioxidanty nachádzajúce sa v čerešniach môžu pomôcť spomaliť rast rakovinových buniek.
Napríklad jedna štúdia na skúmavke ukázala, že čerešňový extrakt zabíjal a zastavoval šírenie buniek rakoviny prsníka.
Ďalšia štúdia na zvieratách pozorovala podobné zistenia s tým, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v čerešňových čerešniach znižujú rast buniek rakoviny hrubého čreva u myší.
Tieto štúdie však analyzovali účinky vysoko koncentrovaných extraktov z čerešní. Je potrebný ďalší výskum s cieľom vyhodnotiť, či sa tieto zistenia týkajú aj ľudí, keď sa čerešne konzumujú v normálnom množstve.
zhrnutieČerešne sú bohaté na antioxidanty a v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách sa preukázalo, že znižujú rast rakovinových buniek.
12. Ostružiny
Ostružiny sú druh bobúľ, ktoré sa vyznačujú sladkou, ale mierne horkastou chuťou a tmavofialovým odtieňom.
Toto populárne ovocie má vysoký obsah vitamínu C, mangánu a vitamínu K.
Ostružiny tiež obsahujú množstvo antioxidantov, medzi ktoré patrí kyselina ellagová, kyselina gallová a kyselina chlorogénová.
Podľa niektorých výskumov môže konzumácia bobúľ pomôcť chrániť pred poškodením DNA, neutralizovať škodlivé zlúčeniny nazývané voľné radikály a spomaliť rast a šírenie rakovinových buniek.
Ďalšie štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že černice môžu zachovať zdravie mozgu a zvýšiť pamäť, čo potenciálne zabráni niektorým vedľajším účinkom chemoterapie.
Sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či černice ponúkajú ľuďom podobné výhody.
zhrnutieOstružiny sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pred rakovinou. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách ukazujú, že môžu tiež podporovať zdravie mozgu, čo by mohlo zabrániť určitým vedľajším účinkom liečby rakoviny.
Spodný riadok
Konzumácia určitých druhov ovocia môže významne ovplyvniť vaše zdravie, najmä počas a po liečbe rakoviny.
Mnoho druhov ovocia poskytuje antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti množeniu rakovinových buniek, a môže dokonca ponúknuť ďalšie zdravotné výhody, ktoré uľahčia niektoré vedľajšie účinky liečby.
oPožívanie týchto zdravých plodov v kombinácii s kvalitnou stravou vám môže pomôcť cítiť sa najlepšie a začať na ceste k uzdraveniu.
