Ak máte suché oči, môžu vás svrbieť, páliť alebo štípať oči. Môžete mať problémy s videním, pretože vaše videnie je rozmazané. Nosenie kontaktných šošoviek môže byť bolestivé.
Možno ste počuli, že konzumácia kofeínu - alebo sa mu možno vyhnúť - môže poskytnúť úľavu od týchto príznakov. Aký efekt to však má v skutočnosti?
Tu sú výskumy, ktoré hovoria o vzťahu medzi kofeínom a suchými očami spolu s ďalšími účinnými spôsobmi liečby suchého oka.
Je kofeín užitočnejší alebo škodlivejší pre ľudí so suchými očami?
Kedysi sa myslelo, že kofeín môže prispieť k vysušeniu očí, pretože je močopudný. To znamená, že spôsobuje, že telo vylučuje viac tekutín močom.
Štúdie nedokázali prepojiť kofeín so suchými očami. Niekoľko malých štúdií na zdravých ľuďoch naznačuje, že kofeín môže stimulovať tvorbu sĺz.
Napríklad jedna dvojito zaslepená štúdia z roku 2012, na ktorej sa zúčastnilo 78 ľudí, zistila, že u tých, ktorí užili tablety s kofeínom, bolo viac sĺz ako u tých, ktorí dostali placebo. K podobnému záveru dospela aj ďalšia štúdia uskutočnená v roku 2014 na 41 ľuďoch.
Aj keď sú tieto zistenia sľubné, nie je isté, či sa uplatňujú na bežnú populáciu. Budúce štúdie musia otestovať, či kofeín produkuje slzy u ľudí, ktorí majú skutočne ochorenie suchých očí (DED), sú starší alebo majú iné zdravotné ťažkosti.
Ďalší výskum je menej presvedčivý. V štúdii zverejnenej v roku 2018 sa vedci zamerali na súvislosť medzi konzumáciou kávy a DED. Zistili, že prevalencia DED sa znižovala so zvyšovaním spotreby kávy.
Najnižšiu mieru DED mali ľudia, ktorí vypili viac ako tri šálky kávy denne, a to 6,3 percenta. To je v porovnaní s 8,8 percenta ľudí, ktorí vypili jednu až dve šálky denne, a 9,2 percenta ľudí, ktorí si dali menej ako šálku kávy denne.
Toto zvýšené riziko pre DED zmizlo po tom, čo vedci do svojich analýz pridali ďalšie rizikové faktory pre DED, napríklad pohlavie účastníkov.
Stručne povedané, dá sa povedať, že kofeín nie je pre zdravých ľudí so suchými očami škodlivý. Ale porota stále nie je v otázke, či je to skutočne užitočné.
Účinné používanie kofeínu na úľavu suchého oka
Pretože niektoré výskumy naznačujú, že kofeín môže zvýšiť produkciu sĺz, mohli by ste to vyskúšať.
Najlepšie urobíte, ak sa vyhnete sodám a energetickým nápojom plným cukru. Súviseli so zvýšeným rizikom cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a celkovej úmrtnosti.
Namiesto toho sa rozhodnite pre kávu. Káva obsahuje živiny ako draslík, horčík, riboflavín a niacín. Je tiež hlavným zdrojom antioxidantov chrániacich zdravie.
Výskum ukázal, že káva môže dokonca zlepšiť výkonnosť pri cvičení a znížiť riziko cukrovky typu 2, srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Opatrenia
Odborníci tvrdia, že pre väčšinu zdravých dospelých ľudí je všeobecne bezpečné mať až 400 miligramov (mg) kofeínu denne. To sa rovná asi štyrom 8-uncovým šálkam uvarenej kávy.
Káva môže mať vedľajšie účinky, najmä ak nie ste zvyknutí na kofeín alebo pijete príliš veľa šálok denne.
V prehľade štúdií z roku 2015 sa dospelo k záveru, že kofeín vás môže vyvolať úzkosť, nepokoj a nepokoj. Môže to tiež sťažiť zaspávanie.
Dopad kofeínu sa líši od človeka k človeku. Je užitočné venovať pozornosť tomu, aký to má na vás vplyv.
Ak pocítite negatívne účinky alebo ak máte úzkostnú poruchu alebo problémy so spánkom, možno budete chcieť znížiť príjem alebo vyhnúť sa kofeínu.
Liečba suchých očí pomocou Rx
Ak trpíte suchými očami, obráťte sa na svojho očného lekára. Môžu posúdiť príčinu a závažnosť vašich príznakov.
Väčšina ľudí zistí, že pravidelné používanie voľnopredajných očných kvapiek (umelých sĺz) pomáha zvládnuť mierne príznaky suchého oka.
Pri stredne ťažkom až ťažkom syndróme suchého oka môže lekár predpísať jednu z nasledujúcich metód liečby:
- cyklosporín (Restasis, Cequa), liek znižujúci zápal v rohovke
- antibiotiká, ak sú suché oči dôsledkom zápalu očných viečok
- cholinergné lieky pilokarpín alebo cevimelín, ktoré stimulujú produkciu sĺz
- lifitegrast (Xiidra), liek, ktorý zmierňuje zápal zodpovedný za DED
Ďalšie odporúčané liečebné postupy môžu zahŕňať:
- chirurgický zákrok, ako sú bodové zátky alebo tepelná kauterizácia, na uzavretie slzných ciest a zníženie odparovania slz
- špeciálne kontaktné šošovky
- očné masky alebo teplé obklady na odblokovanie olejových žliaz
- terapia intenzívnym pulzným svetlom (IPL) a masáž očných viečok
Jedlo so sebou
Výskum, či kofeín skutočne pomáha pri suchých očiach, je zmiešaný. Niekoľko malých štúdií ukazuje, že kofeín môže zvýšiť produkciu sĺz u zdravých ľudí. Žiadny výskum však neskúmal, či kofeín môže skutočne pomôcť ľuďom so suchými očami produkovať viac sĺz.
Pretože je potrebný ďalší výskum, aby sa otestovali výhody kofeínu pri liečbe chorôb suchého oka, najlepšie je porozprávať sa s očným lekárom o možnostiach liečby.
Ak na vás káva nemá negatívny vplyv, zvážte uskutočnenie vlastného experimentu tak, že si do svojej rannej rutiny pridáte šálku alebo dve šálky.
.jpg)
