Pokiaľ ide o alkohol a plodnosť, pozornosť sa často zameriava na ženu.
Vieme o škodlivých účinkoch pitia počas tehotenstva, ale čo tak pitie predtým tehotenstvo? A ako ovplyvňuje pitie plodnosť mužov? Je to veľká vec? Mali by ste si z toho vôbec robiť starosti?
Áno, mal by si.
Alkohol, aj keď v miernom množstve, môže mať vplyv na vaše sexuálne zdravie. Môže to viesť k strate libida a neplodnosti u mužov i žien.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako alkohol ovplyvňuje spermie a mužskú a ženskú plodnosť.
Koľko alkoholu je potrebné na ovplyvnenie spermií a mužskej plodnosti?
Spoločenské užívanie alkoholu je bežné na celom svete, ale nadmerné pitie alkoholu má veľa nepriaznivých účinkov na zdravie. V Spojených štátoch prieskum z roku 2015 zistil, že takmer 27 percent z tých, ktorí majú 18 alebo viac rokov, hlásilo nadmerné pitie za posledný mesiac.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) boli v približne 35 percentách prípadov neplodnosti identifikované mužské a ženské faktory.
Štúdie ukazujú, že nadmerné konzistentné pitie alebo nadmerné pitie - päť alebo viac nápojov u mužov v dvojhodinovom časovom rámci - má nepriaznivé účinky na spermie.
Viac ako 14 miešaných nápojov za týždeň môže znížiť hladinu testosterónu a ovplyvniť počet spermií.
CDC definuje nadmerné pitie nasledovne:
Ako ovplyvňuje alkohol spermie a mužskú plodnosť
Zlá správa
Alkohol môže ovplyvniť plodnosť zmenou počtu, veľkosti, tvaru a pohyblivosti spermií.
U mužov nadmerné pitie ovplyvňuje plodnosť:
- zníženie hladiny testosterónu, hormónu stimulujúceho folikuly a luteinizačného hormónu a zvýšenie hladiny estrogénu, ktoré znižujú produkciu spermií
- zmenšenie semenníkov, čo môže spôsobiť impotenciu alebo neplodnosť
- zmena uvoľňovania gonadotropínov, ktorá ovplyvňuje produkciu spermií
- spôsobujúce skorú ejakuláciu alebo zníženú ejakuláciu
- zmena tvaru, veľkosti a pohybu zdravých spermií
Kombinácia drog ako marihuana alebo opiáty s alkoholom tiež znižuje plodnosť. Ochorenie pečene spôsobené nadmerným pitím môže navyše zmeniť kvalitu spermií.
Okrem toho nedávne štúdie na zvieratách a ľuďoch ukazujú, že vystavenie alkoholu počas raného vývoja a neskôr v živote vedie k zmenám v DNA. To zase môže viesť k poruche užívania alkoholu a ďalším zdedeným zdravotným problémom. Na potvrdenie tejto súvislosti je však potrebný ďalší výskum.
Dobré správy
Účinky alkoholu na počet spermií sú reverzibilné.
Dobrá správa je, že účinky sú reverzibilné. Jedna štúdia ukázala, že návrat zdravej produkcie spermií po ukončení konzumácie alkoholu trval tri mesiace.
Mountain Dew a dezinfekcia rúk
- Mountain Dew. Na mýte o znižovaní alebo zabíjaní spermií Mountain Dew nie je pravda. Výskum nezistil žiadnu súvislosť medzi pitím Mountain Dew a nízkym počtom spermií.
- Dezinfekčné prostriedky na ruky. Majú dezinfekčné prostriedky na ruky vplyv na spermie? Jedna nedávna štúdia zistila, že antibakteriálne činidlo triclosan môže znížiť počet spermií. Aj keď opakované vystavenie určitým chemikáliám môže poškodiť spermie, je potrebných viac štúdií na potvrdenie účinku antibakteriálnych látok na spermie.
Ako ovplyvňuje alkohol plodnosť žien
Alkohol môže znížiť pravdepodobnosť otehotnenia.
Podľa nedávnej štúdie môže pravidelné nadmerné pitie znížiť plodnosť žien tým, že:
- prerušenie menštruačného cyklu a ovulácie spôsobujúce zmeny funkcie vaječníkov, známe ako amenorea a anovulácia
- zmena hladiny hormónov testosterónu, estradiolu a luteinizačného hormónu
- spôsobujú hyperprolaktinémiu alebo vysoký prolaktín v krvi
Štúdie tiež potvrdzujú, že vystavenie alkoholu počas tehotenstva je škodlivé. Jedným z vedľajších účinkov sú poruchy fetálneho alkoholového spektra.
Ako zvýšiť plodnosť mužov
Zdravý životný štýl je rozhodujúcou súčasťou zvyšovania plodnosti. Nadmerné pitie, stres, úzkosť, nadváha a fajčenie môžu poškodiť vaše zdravie a plodnosť.
Nová štúdia zistila, že tí, ktorí konzumovali zdravú stredomorskú stravu, mali vyššiu kvalitu spermií. To platilo najmä pre tých, ktorí konzumujú viac ovocia, zeleniny, morských plodov a zdravých obilnín.
Prečítajte si o ďalších spôsoboch, ako zvýšiť plodnosť mužov a počet spermií.
Tipy na zvýšenie plodnosti mužov
- pravidelné cvičenie na zvýšenie hladiny testosterónu
- precvičovanie zvládania stresu na udržanie nízkej hladiny kortizolu
- dodržiavať dobré spánkové návyky
- poraďte sa so svojím lekárom o svojich výživových potrebách a zistite, či máte málo vitamínov
Kedy navštíviť lekára
Životný štýl, lieky a hormonálne alebo genetické podmienky môžu hrať úlohu pri neplodnosti. Analýza mužského hormónu a analýza spermy môžu zvyčajne pomôcť identifikovať základné problémy.
Môžete tiež vyskúšať domáce testovacie súpravy. Tieto súpravy vám však povedia iba počet spermií. Nehovoria vám o ďalších možných dôvodoch neplodnosti, ako sú kvalita alebo pohyb spermií.
Najlepšie je obrátiť sa na svojho lekára, ak máte obavy a uvažujete o vyšetrení svojich spermií.
Zobrať
Či už sa o to chvíľu snažíte alebo len začínate plánovať rodinu, v súčasnosti nie je čas na zmeny zdravého životného štýlu.
Môžete začať zdravo tým, že:
- správa vašej váhy
- dodržiavanie zdravej výživy
- pravidelného cvičenia
- nácvik starostlivosti o seba
- prestať fajčiť a nadmerne piť
- zvládanie akýchkoľvek chronických stavov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, astma alebo iné stavy
Naplánujte si schôdzku so svojím lekárom, aby ste sa porozprávali o akýchkoľvek konkrétnych problémoch s plodnosťou. Skôr ako začnete uvažovať o akýchkoľvek voľne predajných vitamínoch alebo doplnkoch, vždy sa obráťte na svojho lekárnika a lekára.
.jpg)
