Vitajte v relácii Connecting the Dots on Diabetes, série od Sydney Williams z Pešia turistika, moje pocity zaznamenáva misiu organizácie zameranú na zvýšenie povedomia o cukrovke v roku 2021 na milión kilometrov.
Počas celého seriálu bude Sydney, ktorej bola v roku 2017 diagnostikovaná cukrovka 2. typu, robiť rozhovory s obhajcami cukrovky, organizátormi komunity, tvorcami politík a pacientmi, aby odpovedali na otázku: Existuje vzťah medzi traumou a cukrovkou? Ak áno, ak liečime traumu, môžeme účinnejšie liečiť cukrovku?
Keď mi prvýkrát diagnostikovali cukrovku 2. typu, mal som veľa otázok. Čo sa deje vo vnútri môjho tela? Čo môžem jesť? Budem do konca života na liekoch?
Na zodpovedanie týchto otázok existuje veľa zdrojov, ale chcel som vziať svoje zdravie do svojich rúk a byť najlepším obhajcom.
V nadväznosti na túto diagnózu som dospel k šokujúcemu poznaniu: poriadne som sa nespoznal.
Iste, existoval som v tomto tele na tejto planéte už 32 rokov, keď som dostal hovor, ktorý zmenil môj život, ale kto som vlastne bol? Čomu som veril? Čo som internalizoval (-a) zo spoločnosti, od svojich rodičov, svojich trénerov a ďalších ľudí v mojom živote?
Ako to informovalo moje životné voľby, okolnosti a celkový výhľad na to, aký by mal byť život? Uvedomil som si, že žijem život, za aký som si myslel by mal žiť, ani jeden z mojich vlastných návrhov.
Už som to povedal a poviem to znova, cukrovka je to najlepšie, čo sa mi kedy stalo.
Zamilovanosť do pohybu a do exteriéru
Len 9 mesiacov pred diagnózou som začal s batohmi na chrbte.
Bol december 2016 a toto bola ďalšia kapitola mojej liečebnej cesty. Netušil som, ako sa bude môj život vyvíjať, keď som šiel na túto cestu, ale nepopierateľne to zmenilo môj život na bunkovej úrovni.
Po príchode domov ma boleli 3 týždne. Nemohol som kráčať správne a moje nohy sa liečili z náporu pľuzgierov zo zle sediacich topánok a nedostatku fyzickej prípravy. Zároveň som však cítil hlbokú lásku k telu, ktoré som obsadzoval 31 rokov pred touto túru.
Nevedel som, ako sa môj život zmení alebo kto mi pomôže dostať sa tam, kam chcem, ale po prvýkrát som mal jasno v tom, čo chcem a prečo. Chcela som byť fit, dostať sa zdravá. V januári pre mňa nebol nový cieľ, ale tentoraz to bolo iné.
Na tej ceste som sa zamiloval do ruksakov. Zamiloval som sa do toho, ako sa moje telo cítilo v divočine, do liečivej sily prírody a ako som sa cítil sviežo a čisto, keď bolo všetko povedané a urobené.
Napriek pľuzgierom, bolestiam a bolestiam som prišiel domov ako nová žena - a chcel som si túto novú ženu uctiť každým ďalším krokom, ktorý som urobil, po celý život.
Chcel som mať možnosť čo najviac sa vyšantiť a užiť si ten zážitok. Keby bol nejaký spôsob, mohol by som robiť viac peších túr a batohov a nie aby moje telo prekážalo kilometrom, ktoré som chcel za deň urobiť, alebo koľko dní by som mohol byť vonku v zapadákove za sebou, chcel som to preskúmať.
Tak som spravil.
Počas leta 2017 som sa dal na paddleboard a vyhlásil som si, že som viacšportový športovec. Keď bolo príliš teplo na túru, bol by som na vode. Keď bolo príliš chladno na pádlovanie, bol by som v horách.
Celý život som sa nikdy nenazýval športovcom, pretože som si myslel, že keď nejdem na olympiádu a nezískam zlaté medaily, tak kto som? V tom okamihu som stlačil ten starý príbeh a napísal nový: Som športovec. Čas žiť ako jeden.
Objavovanie, ako trauma viedla k mojej vlastnej diagnóze
Po lete plnom paddleboardingu mi diagnostikovali cukrovku 2. typu. Pretože sa ochladilo a paddleboarding nebol až taký lákavý, začal som každý deň chodiť po svojom okolí a nakoniec som absolvoval miestne turistické chodníky.
Pomaly, ale isto sa mi pred očami začal meniť život.
Na svojich prechádzkach a túrach som nepočúval hudbu, podcasty ani audioknihy. Môj telefón zostal vo vrecku. Bol som schopný počuť svoj vnútorný hlas.
Intenzívna fyzická aktivita priniesla veľa bolestivých spomienok. Keď sa moje telo začalo unavovať, môj mozog mi rozprával divoké príbehy o tom, ako som príliš tučný a príliš mimo formu, aby som tu mohol byť.
Nepáčilo sa mi, ako som sám so sebou hovoril, a spomenul som si na svoj prvý výlet s batohom, kde som sa naučil byť svojim najlepším priateľom.
Namiesto úteku pred ťažkými pocitmi a spomienkami alebo ich otupenia alkoholom alebo zmrzlinou som poslúchol.
Keď som začal odlupovať vrstvy života, ktoré som si sám vybudoval, získal som súvislosti a postrehy o životných udalostiach, ktoré viedli k správaniu, ktoré prispelo k mojej diagnóze.
Zopakoval som tento výlet na batoh 2016 v júni 2018, 10 mesiacov po mojej ceste zvládania cukrovky, a opäť sa môj život zmenil.
Bez všetkých rušivých vplyvov na život som bol schopný spojiť body medzi traumou, ktorú som zažil predtým v živote (sexuálne napadnutie na vysokej škole) a tým, ako, keď som nedostal pomoc, začal som sa vyrovnávať s jedením a pitím svojich pocitov .
Po viac ako desiatich rokoch zanedbávania svojho zdravia mi diagnostikovali cukrovku 2. typu.
Keď som vylúčil škodlivé správanie a začal som chodiť na svoje duševné zdravie, môj A1C sa zlepšil a moje denné hodnoty boli v zdravej zóne.
Cukrovka, najmä cukrovka typu 2, má okolo seba strašnú stigmu. Častým problémom je, že sme sa rozhodli nezdravo a priniesli sme si to sami.
Aj keď som urobil niekoľko nezdravých rozhodnutí, tieto rozhodnutia ma informovali o traume sexuálneho útoku. U niektorých ľudí s cukrovkou nehrá životný štýl žiadnu úlohu.
Všetci by sme mohli vydržať, aby sme mali trochu viac empatie a súcitu s ľuďmi, ktorí majú cukrovku. Každá skúsenosť s cukrovkou je osobná.
Ako spojíme bodky
V nadväznosti na svoju diagnózu a následnú lásku k turistike som založil neziskovú organizáciu s názvom Hiking My Feelings. Začali sme v roku 2018 a od tej doby sme hostili viac ako 200 podujatí po celých Spojených štátoch, ktoré ľuďom predstavili liečivú silu prírody.
Moja práca skúma, ako sa trauma prejavuje v našich mysliach a telách a ako nám vonku môže pomôcť uzdraviť sa. Otázka, ktorú sa chystáme preskúmať v roku 2021, je veľká:
Je trauma pôvodnou príčinou cukrovky? Ak áno, ak sa budeme zaoberať traumou, môžeme účinnejšie zvládať cukrovku?
Inšpirácia pri riešení tejto otázky bola výsledkom mojej vlastnej cesty navigáciou po cukrovke 2. typu. Akonáhle som čelil úrazu čelne a venoval sa svojmu duševnému zdraviu, moje fyzické zdravie nasledovalo tesne za sebou.
Podľa údajov z roku 2018 z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) o prevalencii diagnostikovanej cukrovky v Amerike vychádzajú najrušnejšie štatistiky pri prelamovaní prevalencie podľa rasy:
- Rodený Američan / Aljaška (14,7%)
- Hispánsky (12,5 percenta)
- Nehispánska čierna (11,7%)
- Ázijský Američan (9,2 percenta)
- Hispánska biela (7,5%)
Ak sa pozriete na tieto skupiny a zamyslíte sa nad otázkami, ako je chudoba, prístup k zdravotnej starostlivosti, vzdelanie, dezertné jedlá (a potravinové bažiny), rozdiely v odmeňovaní v Amerike a historické traumy, ktoré tieto komunity prežívajú - kolonizácia, rasizmus, otroctvo, útlak, systémové problémy - potom je ešte evidentnejšie, že trauma môže byť hlavnou príčinou cukrovky.
V tomto stĺpci sa môžete tešiť na rozhovory s ľuďmi, ktorí sa usilujú o zlepšenie sveta prostredníctvom povedomia o cukrovke a vzdelávania, dozvedieť sa viac o pešej turistike a chôdzi pre duševné a fyzické zdravie a počuť od vedúcich spoločenstiev, organizácií a značky, ktoré pomáhajú zvyšovať dostupnosť rekreačných príležitostí v marginalizovaných komunitách.
Jeden milión kilometrov na uvedomenie si cukrovky
Tento rok sme na misii prekonať 1 milión míľ na zvýšenie povedomia o cukrovke a svoju prácu berieme na cestu prostredníctvom turné Take a Hike, Diabetes.
Je zrejmé, že sami nemôžeme prekonať milión kilometrov ročne, takže rátame s tým, že naša komunita a všetci priatelia, ktorých sme ešte nestretli, nám pomôžu splniť a prekročiť náš cieľ.
Len začíname a nikdy nie je neskoro pridať sa k nám. Uzdravenie sa deje jeden krok po druhom.
Sydney Williams je dobrodružná športovec a autorka so sídlom v San Diegu. Jej práca skúma, ako sa trauma prejavuje v našich mysliach a telách a ako nám vonku môže pomôcť uzdraviť sa. Sydney je zakladateľom neziskovej organizácie Hiking My Feelings, ktorá sa usiluje o zlepšenie zdravia komunity vytváraním príležitostí, aby ľudia mohli vyskúšať liečivú silu prírody. Pripojte sa k rodine Hiking My Feelings a pokračujte na YouTube a Instagrame.
